健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
半年前の予定では、出張だった今日。結局オフでした
朝から洗濯機を３回ほど回し、自宅の大掃除。
色々家のコトやって、来週から始まる、ステップ養成応用科（初級クラスをどうやって中級クラスに変えていくか？プログラム作成法）の資料を５割程度完成させ、夕方からお出かけしました。
色々調べていたら、ネイトジェームスが関西に来ている。ライブの空席状況を調べたら、空いている・・・。これは行くしかないでしょ♪と、お出かけ先は、ネイトジェームスのライブ
ネイトジェームスは、最近「リバイバル～アフロ・カバーズ～」と言う有名アーティストの曲をカバーしたアルバムを出していて、わたしはそのアルバムをｉ－ｐｏｄやナビに入れ、通勤時や運転時に聞いています。
中でも、ｓｔｅｖｉｅ Ｂ（スティビービー）のカバー「Ｂｅｃａｕｓｅ Ｉ Ｌｏｖｅ ｙｏｕ」や、Ｍａｒｖｉｎ ｇａｙｅ（マービンゲイ）の「Ｓｅｘｕａｌ Ｈｅａｌｉｎｇ」が大好き。
今日は、ネイトの歌声で大好きな曲がナマで聴けました。ネイトの人懐こい笑顔にも癒され、超☆ご機嫌です。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
何週間か前に、関西は新型インフルエンザの影響を受けまして、レギュラーレッスンが休講になったり、学校のオシゴトが休校になったり、遠方に行くオシゴトが延期になったりと、大変でしたが・・・
今ではマスコミの話題にも取り上げられず、「あの騒ぎはどこへ？？」って言うほど平和な感じです。
しかし、まだその影響がありました
６月２７・２８日に関西にてＡＦＡＡ ＪＡＰＡＮ 主催 ＡＰＥＸ大阪が開催される予定でしたが今回延期となりました。
お申し込みいただいていた皆様、本当に申し訳ございません。まだお会いしたコトのない方や、ＡＦＡＡさんでオシゴトができるのをとっても楽しみにしておりました。
また次の日程が決定しましたら、ｂｌｏｇ（ブログ）にＵＰしますね。
今度こそ、みなさんにお会いできるコトを楽しみにしております♪
フィットネスインストラクターの坂田純子です
出張用に、パンダマスク。
足裏体操（わたしのレッスン）用の５本指ソックス。
ぞくぞくパンダグッズが集まっています
最近は、パトカー見るだけなのにテンションを上げるコトができる様になりました。
みなさんのおかげです。
わたしに代わって、パンダを捕獲してくれたＹ子！ありがとう
フィットネスインストラクターの坂田純子です
本日も、楽しくレッスンさせていただき、参加者の皆さんから１つのコトを教えていただきました☆
今まで見えなかったコトが見えたような感じで、なんだかスッキリです。感謝。
そんなスッキリな１日の始まりは資源ゴミの日でした。
資源ゴミビン・缶の日は１ヶ月で「この日」と決っていて、出張と重なるコトが多かったので、その間、ずっと自宅に溜まっていたのです。
今日、やっと出せました・・・スッキリです。
ゴミ出しは、身体の老廃物、水毒（水分の代謝不良）・血液のにごりや停滞・食毒（腸毒）を取り除くような感じと似ています。ゴミが出せなかったコトで、ずっと自宅の隅に老廃物がたまっていた様・・・
１ヶ月に１回、決まった日にゴミ（毒素）が出せると、メッチャスッキリ気持ちがいいんだナ～って改めて思いました。
わたしのシゴトに置き換えるなら・・・、毎週木曜日の「足裏体操のクラス」。
資源ごみ（ビン・缶）出しは、レッスンで、隅（足の指）に溜まった老廃物をかき出し、お掃除してあげる日の様。
決まった日にしか出せない、わたしの身体のゴミの日は、毎週木曜日です。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
６月１日をむかえましたね。
青葉若葉の爽やかな６月の始まりを目（視覚）で感じています。
今日の愛犬のオサンポ
では、嗅覚もフル回転。
風や緑や花の匂い、アスファルトや近所の晩御飯の匂いなど、街の匂いなんかも感じました。
・・・わたしがこんなに６月を感じているんですもの。
嗅覚の優れている愛犬は、色んな６月の匂いを楽しんで、立ち止まっては動こうとしません。
なにやら、頭の中で匂いを解析しているのか・・・。
愛犬にとって、オソトは刺激がいっぱいで、オサンポは大冒険なんだろうな～。
脳みそにも身体にも良さげな感じ。
こんな愛犬を見ていたら、まだまだ色んな刺激を体験させてあげたいな～大冒険させてあげたいな～なんて思います。
と、同時に、わたしも刺激をいっぱい感じて冒険したいなぁ～なんて思っちゃいました。
さて、どこへ行こうかナ・・・（笑）
アクアインストラクターの坂田純子です
本日は兵庫県・垂水KTVフレスコにて、アクアインストラクター養成コースでした。
このアクアインストラクター養成コースは、３週間前から始まっていますが、わたしはようやく本日初担当！
受講生の皆さんとは、ほとんど初対面でしたが、初めて会ったとは感じさせないほど言葉や表情のキャッチボールが円滑にできました。
わからないコトは「わかりません」と質問があったり、待って欲しいときは「待ってください」と意思表示します。
逆に、わかったときは嬉しそうな表情をしますし、「わかってきました！」と言います。そして、わたしが投げる言葉にアイコンタクトや頷きで返してくれます。
こうやって受講生がフィードバックしてくださるので、今日の講義は手ごたえあり！って感じ。
みなさん、ありがとう！
これから、長丁場となりますが、よろしくお願いいたします受講生の向こう側にお客様が喜ぶ顔をイメージしながら・・・わたくしも全身全霊でガンバリマス！！
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今朝は７時半に自宅を出て、兵庫県・垂水にあるKTVフレスコへ・・・。
１０時から、エアロビクス養成コース！！筆記テストの試験官のオシゴトでした。
今、阪神高速のある区間が一車線規制になっていて、大渋滞
・・・着いたのは１５分前。間に合った～・・・早めに家を出てよかったよ。
ラッキー☆
このラッキーが受験生に伝染しますように。
みなさんの合格をお祈りいたします
フィットネスインストラクターの坂田純子です
ダンスのみどり先生が、ドラゴンパーツを見つけるたび、ラブリーなアクセサリーを作ってくださいます
そう！
わたしは、ドラゴン好き
以前は、ドラゴン水晶ネックレスを作ってくださいました。
そして、お誕生祝いにいただいたのはドラゴン水晶。
今回は、ありがたい感がする、しかも、わたしのチンピ○風な服装にマッチしそうなチョーカー。
勿論、ドラゴンが彫られています。
かわいい
ここからは、わたしの妄想ですが、
小さい手に乗りそうなサイズで、宙をクルクル舞うドラゴンが居たら、
み～ちゃん（愛犬）の次に、家族の１員にしてみたい。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
木曜は５レッスン！現場の仕事を楽しんでます♪
身体を使ったら・・・使った分エネルギーチャージと言うコトで、大好きなヒラメのお寿司を食べに行きました。
わたしは今まで赤身の魚が大好きでした。
赤身の魚は、太平洋など大海原を延々泳いでいるマグロなど。口の中でトロケルような食感がたまりませんでした。
そう、赤みに魚は、エアロビクス大好きなわたしたちと同じ、長時間動いているエアロビック（運動で言えば有酸素的）な魚です。
＊＊＊＊＊＊＊
ほんの少し前のある日のコト。
わたしは、ヒラメのお寿司に出逢いました（今まで赤いのしか食べたコトが無かった・・・）
「なんや！！！この身のシマリ具合は・・・
美味いやないけ～～」
出逢いは突然！！それはそれは運命的な出逢いでした。
その時のヒラメの食感が忘れられず、本日アゲインです。
ヒラメの様な白いお魚は瞬発的に素早く動くので、短時間だけど大きなパワーを出して動くアネロビック（運動で言えば無酸素的）な魚と言われます。
ホンマ、身がしまっていてメッチャ美味いです。旬である冬にヒラメを食べたらもっと美味しいんやろうな～。
今日は、お寿司屋さんで「身がしまっている」と連発していたんですが、
実は「身がしまっている」とは、死後硬直のコトをさすそうで、寿司業界では「いかってる」と言うそうです。
字で書くと、怒ってる・・・じゃなくて活かってる。
今日は、活かった鯛やシマアジ、カンパチなんかもいただきました。
今度、お寿司屋さんに行ったときは「活かった○○ください！！」と言ってみよう。
「お！この人は寿司を知っている・・・」と思われるかなぁ～
（ええ～かっこしぃ～やな～）
フィットネスインストラクターの坂田純子です
写真は、わたしの必需品☆広辞苑は結構昔のもの。
わたしにはある癖があって、
ある癖とは、自分がわからない言葉や曖昧な言葉の意味を辞書で引く癖なのです。
わからない言葉があると、すぐに
「ちょっとまって！！」
と、辞書やパソコン・携帯のインターネットなどで調べ始めるので、知人はその姿をとっても不思議そうに眺めています。
先週と先々週おこなわれた、出張先でのプレゼンテーションの中でも、「わたしには辞書を引く癖がある」と皆さんにお話しさせていただきました。
そのときは「ガイドライン」についてプレゼンさせていただいたのですが、準備段階で「ガイドライン」と「マニュアル」の意味が自分の中で混同していて、わたしなりに「ガイドライン」とは何か？と定義付けたく、いつもの辞書引き癖に至りました。
そんな癖がついたのも、経営コンサルタントＡさんの授業を受けるたび、「それはどんな意味ですか？」と質問されるコトが多く、知らず知らずのうちについてしまったんだと思います。
今日は２週間ぶりにＡさんの授業を受けましたが、そこでも「ちょっと調べていいですか・・・」など、癖フル発揮でした。
今日は「提案って何？」って「提案」を辞書で引いて、「案を提出するコト」って出てきたら、
今度は、
「じゃ、案って？」・・・「計画・着想・推量」
「計画って？」・・・「モノゴトを行うにあたっての方法・手順などを考えて企てるコト」
「着想は？」・・・「こころに浮かんだ工夫」
「推量は？」・・・「おしはかるコト、思いやるコト」
なんて、どんどん意味を知っていくのです。変でしょ。
調べた結果、わたしなりに「提案」を定義付けてみると、
「提案とは、相手を思いやった案であり、それを実現するために心に浮かんだ工夫や実行するための方法・手順などを企てたもの」
こんなトコでしょうか・・・。
ヘンな癖ですが、今や小学校では辞書引き学習法が大ブームらしいです。（→出張先のホテルでのニュースで目にしました）
辞書引き学習法とは、自分でわからない言葉や身の回りで使われている言葉を辞書で引き、付箋をつけていく学習法のコトで、付箋の数が勉強した実績と面白さに繋がるそうです。書店では専用の辞書や付箋も販売されています。
確かに言葉の意味がわかると、モヤモヤがスッキリするし、言葉に関心を持つ。いい学習法だと思います。
わたしも辞書引き大好きです。
これから、付箋をつけようかな～。
