「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

先日植え替えたお花の１つ（ビンカ）が蕾をつけました。

関西は雨模様・・・恵の雨です

木々や草花達が喜んでますね。

今朝は、植物達の水遣りをやめて、天然の水浴びを楽しませています。

１つシゴトが減りましたから、１つ早い電車にて、久しぶりの舞のお稽古に行けました。

フィットネスインストラクターの坂田純子です。

ショックな光景をみて、がっくり肩を落とし・・・

また、蛍を手で放したい・・・言うてるわたしの夢を、ガネーシャが叶えてくれました

大阪の某所。

そこには、クリスマスツリーに様に煌びやかに光り、火の玉のようにフワフワ飛ぶ数え切れないほどの野生の蛍

手に届くくらいのところに蛍が居て、念願であった、両手のひらに蛍を入れて鳩を飛ばすように放すコトが直ぐにできてしもうた。

かなり感動・・・すごく幸せ。

幸せはいまここですね！！

幸せは、こんなに直ぐ手の届く所にありました。

今でも、目を閉じたら某所の蛍たちが思い浮かぶなぁ～。こんな綺麗な風景に感謝

大阪が大好きになってきたぞ～。

フィットネスインストラクターの坂田純子です

シゴト帰り、蛍を観に行ってきました。

福井では、そんなに蛍が珍しくなく、その辺にゴロゴロ居たのですが、最後に見たのは５年前。

関西に来てからは観たコトが無く、本日ひさしぶりの再会です。

日本庭園の蛍はポツンポツンと光り、そんな一生懸命な姿にみんな夢中。

完全に、蛍より人間の数のほうが多く、見つけるのさえ困難。

あちらこちらで、やっと見つけた１匹の蛍に対し、２０～３０人ぐらいの人がゴワッとたかって、「あ、光った！」「居はる、居はる」「飛んでる」とザワザワ。（ちなみにわたしも言ってました）

街の蛍は超☆スターなみだなぁ。人間に追っかけされるほどなんだもん。

今や、もう蛍も少なくなってしまったのでしょうか・・・

手のひらに入れて、鳩を飛ばすように蛍を放したい・・・なんて思った瞬間、

視覚に入ってきた蛍が、川の流れに足元をすくわれて（足をすくわれ）水に流されていきました

ああああ・・・貴重な蛍が・・・・！流された！！！

！！！（￣□￣；）！！！！

とってもショックな光景でした。

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日の大学の授業の休み時間、ＢＧＭにダイアナロスの「イフ・ウィ・ホールド・オン・トゥギャザー」をかけたら、

生徒たちが、「この曲何？？？」と。

かなり昔の曲でね・・・と答えたら「新しい！！いい！」って。

それをダンスの先生に言ったら、ダンスの先生も、今のダンスよりも７０年・８０年の曲やダンスの方が生徒がカッコイイって言うのよ・・・と。

いいものに、古いも新しいもないのかも知れない。

古い、新しいを決めるのは受け取る側なんだってコトを感じた日でした。

ダイアナロス。

ずっとず～っと新しい、ホンモノの音楽だな・・・と、静かに聴いていて、そう受け取れたわたしです。

フィットネスインストラクターの坂田純子です

本日はアクアの養成コースの担当です

水中ウォーキングのプログラミングをおさらいし、只今、指導練習に入っています。

今回の講座も、逆に参加者から教えられるコトいっぱいでした

ウォーキングの指導練習では、比喩（たとえ）や動機付け（参加者のモチベーションをアップするような言葉がけ）が素晴らしい・・・。

それは、まだ指導したコトがないからこそ出てくる素直な表現。わたしが思いつかないような声掛けが盛りだくさん。ホント勉強になりました。

筋肉の勉強では「うちの養成コースは、解剖学の勉強に、必ず焼鳥屋さんか焼肉屋さんに行くんだよ」と言う話から・・・

心臓の筋肉（ハツの語源）の話になり、さらに「ホルモン（平滑筋＜腸や内臓などの筋肉＞）」の話をしていたら、

受講生の１人が「ホルモンの語源は、ほうるもん（関西弁で放るモノ）からです。ホラ、内臓はもともと捨てるものやったから・・・」と教えてくれました。

（↑へぇええ・・・知らんかった）

やけど、捨てる＝放るっつーのは関西人しか解らんやろ！と、わたしが疑うものだから、受講生がさらに追求。

で、結局、ギリシャ語の「ホルマオ（刺激する）」が本当の語源だと言うコトがわかりました・・・

え！？コレって、解剖学なのか？？？（疑）

まぁ、追求する精神は素晴らしいですね。

この追求精神をお勉強に活かしてね（笑）

ホンマ、養成コースでは、受講生からわたしが教えられます。ありがとう！！

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、愛犬までもキレイサッパリ

お風呂に入れてみました

乾かすときに、ドライヤーでモヒカンをつくってみました

どう？

イケてる？？

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日はお昼から、ひたすら整理整頓！とことん掃除！！

水周りから、ベランダまで・・・今は年末なのか？と錯覚を起こしそうなくらい整理整頓と掃除にあけくれた１日でした。

おかげさまで、ずっとできなかった、鉢の植え替えまでできたし、

衣類は洗っても、なかなか普段洗えない洗濯槽までキレイにするコトができました。

他にもやるコトは沢山あるけれど・・・

今日は、整理整頓と掃除が、最も大切で、優先したかったわたしのオシゴト。

身の周りをキレイにすると、水や血液がサラサラ流れるように、

いろんなコトもスムーズに流れるような気がします。

気持ちいいなぁ～☆

なんでも繋がっているような気がする。

フィットネスインストラクターの坂田純子です

金曜日は５レッスン！！一番身体を動かしている日だけど、大好きなコトをやっているせいか、５レッスン目が終わっても、まだ何かができそうな感じ・・・。

なので、今日は友人と夜ゴハンしてきました

汗をかいた後のビールはとっても美味しかったです～最高のご褒美です。

さて、ようやく風水セットをセットしました。

きめ細かい石垣島の海水から採取した塩が入っています。

真ん中にザックリ刺さっているのは備長炭。

愛犬も興味津々・・・塩に長いお鼻を突っ込みたくなるくらいサラサラで軟らかい粒子なのです。（突っ込んで、塩っ辛かったのか・・・愛犬もう興味なし）

何となく、お部屋の空気がきれいになっているような気がします。

ぐっすり眠れるかなぁ・・・。

フィットネスインストラクターの坂田純子です

野村健一郎さん（ケニー）さんおススメの塩！

「ありがたや」の塩と風水セットを購入しました。

なんで購入したかと言いますと・・・

わたしは塩が大好きで、５月に行った食の博覧会でも塩を購入しましたし、

先月の愛知県でのオシゴト時の晩餐会での話題の中で、「沖縄の海水から作った塩で料理すると美味しい」と聞き、沖縄の塩を探していました。

そしたら・・・ケニー先生が「いいのある！沖縄の海水でできた塩。しかも満月のときの海水や！」とありがたやの塩を教えてくださいました。

早速購入。

ついでにケニー先生ご愛用の「風水セット」も（まだ、セットしてません・・・）

これも大好きな塩でできてます。

ケニー先生曰く、「風水セット」を寝室に置くと、毎日ぐっすり眠れるそう。

早くセットしたいなぁ～☆この塩で料理もしたい～☆

紹介してくださって感謝です！「ありがたや～」

フィットネスインストラクターの坂田純子です

毎週木曜日はレッスンが５本なのですが、そのうち２本は３０分の「足裏や指をケアするクラス」を担当しています。

■オアシス鶴が丘店　１１：３５～１２：０５

■オアシス阿倍野店　１４：１０～１４：４０

今日は参加してくださったお客様から記事の切抜きをいただきました。

「２～３日前の産経新聞に足の記事が載っていて、坂田さんが先週言ってたコトが書いてあるよ！」と・・・。

足裏や指をケアするクラスは、

足の裏を揉んだり押したり叩いたり摩ったり・・・自分の身体に向き合いながら指の先までケアしていくクラスです。

たとえば足指の第1関節ほぐしなども取り入れています。

左の写真は、わたしの足なんですが、

よ～く見ると指の付け根の関節（第1関節）の骨が左はよく出ているのに、右は出ていません。

この関節をよく動かすと（よく動かしていると、骨が出てくるようになるそうです）、歩行を楽にし（エクササイズ系のクラスでも動きやすくなる）、つまずきにくくし、外反母趾予防にもなるそうです。

ですが・・・なかなかしっかり動かせている方は少ない様で、外反母趾の７割の人は、この第1関節をあまり動かさずに立ったり歩いたりしていると言う研究結果もあるほど。

第1関節が動きにくい方には、第1関節ほぐしが効果的。（第1関節が動くようにほぐしたり、動かしてください。ほぐし方や動かし方をお知りになりたい方は、わたしを捕まえてください）

第1関節をほぐすコトと動かすコトは、とても大切なんですよ。

わたしが担当しているクラスでも、参加している皆さんと共に、第1関節を上手く動かし、骨を出すコトを１つの目標として、毎週みんなで、出たの出ないの、やいのやいの楽しくほぐしてます（笑）

今日も、しっかりケアし、指先にたまった老廃物を出すゴミの日的時間でしっかりケア！！ほぐれて身体スッキリほっこり～にっこり～

それはそれは至福の時間でした～☆