健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
『○ョコレート効果 ○カオ ９９％』
食べてみました・・・
チョコレート大好き！
(￣～￣) モグモグ...
（￣－￣） ！
（￣＊￣）！！
（ー’`ー；）！！！
(￣△￣；）うぅぅぅ；；；； ブルブル・・・
━●●● 噴射＞￣；） おぇ△※□×！！！
本当に、墨かと思った・・・（皆が食べてみて！と言う理由が解った）
９９％の下に 「非常に苦いチョコレートです」 と小さい字で書いてありました。
９９％もカカオが入っていて、身体に良さげですが、初めての食感で、かなりビックリ！！
でも、ポリフェノールは沢山ゲットできました～？？（本当は飲み込め無かったけどね）
おいおい・・・・（汗）
『福井弁アクア』って・・・・(゜〇゜;)
１１月２１日（火） 石川県のルネサンス金沢でアクアのイベントをします。
なぜか・・・イベントタイトルが『福井弁アクア』に。
あの・・・私、福井弁忘れてしまいましたけど・・・（嘘～）
さて、ルネサンス金沢の皆さん、一緒に楽しみましょう♪
【日時】１１月２１日（火）１１：００～１２：００
【場所】ルネサンス金沢 プール
大久保 成美さんとのジョイントです。２人とも福井弁キツイですから、何言ってるのか解らないかも・・・特に大久保さんはヒドイですよ（笑）
お財布・・・見つかりました。お騒がせしました。
私が利用しているパン屋さんの喫茶コーナーのソファーの上に忘れていたそうです。
拾った方が、パン屋さんのレジに届けてくださっていました。
ありがたいです・・・日々感謝
最近の新聞に「子供の不足」についての記事が掲載されていました。
そういえば、同じ話を１月ごろに、大学の０沢先生にお聞きしてました。
上記を２０ｍシャトルランで比較した結果、朝食食べない＆ＴＶを３時間以上見る子供の記録のほうが、悪かったそう。
また、寝すぎの子供も持久力が劣っていると言う研究結果もある様です。
上記を２０ｍシャトルランで比較した結果、８時間以上寝る子供の結果が悪かったそうです。
面白い研究してますな（’-’*) ・・・案外、寝る子は育つ・・・って言うのも、違うのかも？？です。
『規則正しい生活をする』というのが、健康のみならず、にも関係しているみたいですね。
みなさんは、朝食を食べてますか？規則正しい生活をしてますか？
◆２０ｍシャトルランとは？ ：合図に合わせて２０ｍの距離を折り返して走り、徐々に合図の間隔が短くなる。２０ｍを走りきれた回数が多いほど持久力があると判定される。
まず、今日朝１のレッスンは出来ませんでした。
みなさん、ごめんなさい・・・(j o j)
朝から財布を落とし、色んな手続きでいつもの電車に乗り遅れました。（風邪じゃないのですよ・・・実は、不甲斐無い私でした・・・）
IKOCAのチャージ８００円のカードを握り締め、とにかくクラブに向かいました。道中、スタジオ担当の方の配慮で、ありがたく違うレッスンに差し替えたと言う連絡を受け、途中で引き返してきました。
私、よく財布を落とす人なんですが、・・・また、財布を落としたと言う反省＆レッスンは出来なかった事で・・・凹みに凹んだ朝でした。
機転を利かせてくださったクラブ担当の方に感謝。そして、お待ちいただいていたメンバーの方、本当にごめんなさい・・・
今朝は、本当に自分１人で生かされてない・・・と感謝しました。色んな人の協力を得ていると感じました。みなさん、ありがとうございます。
凹んでたら、三浦エイキお姉様から、写メが届きました。
今、お仕事で沖縄にいらっしゃるそうです。
左は、送ってくださった沖縄の渡嘉敷島の海・・・
メチャメチャ焦っていたんですが、ちょっと落ち着きました。
この穏やかな海を見て・・・
エイキ先生、ありがとう！！ 感謝～
最近読んだ本に驚きの１文がありました。
アメリカの心理学者エルマ・ゲイツ博士による実験です。
人間が吐き出す息を冷却したガラスに集め、液体空気で冷やすと沈殿物が出来るのですが、
その沈殿物は、人間の感情によって色が違うそう・・・
・怒っている時・・・栗色
・悲しみ、苦しみ･･･灰色
・後悔・・・淡紅色
博士は、栗色の沈殿物を水に溶かし、ネズミに注射したところ、わずか数分死んでしまったそう。
いつも、イライラ不平不満を口にしていると、身体に悪そう。
自分どころか、周りにもいい影響を与えないようです。
やはり、「笑う門には福来る」です。笑うことは身体に良いみたいです。
また、「悪口・噂話はブーメラン」って文もありました。
悪口や噂話をすると、ブーメラン効果により、かならず後で自分に返って来ると言う事です。
自分の環境に満足していたり、感謝していたりすると、不平不満や、人の噂話、悪口などは出てこないそうです。
自分のためにも、自分の口から発する言葉には気をつけたいものです。
今日は、アクアアカデミー卒業生のための、ウォーミングアップ作成講座でした。
養成が短期間で、最終に認定試験を控えていたので、ウォーミングアップをじっくり習得する事ができなかったのです。
今回別に日程を組み、３時間半みっちり・・・ウォーミングアップをプログラミングしていただきました。
皆さん、冷えませんでしたか？入水中は結構動いたので筋温も上昇したのですが、帰宅時に冷えなかったか心配です。
今夜は温かいお風呂に浸かって疲れをとって下さいね。
アカデミーの皆さんには、３時間半入水し、お水と戯れていただいた事で、普段陸では気がつかない水の中での身体の動きや、手の使い方、足の運び方、色々気がつく事が出来たようです。
今日のウォーミングアップは、浮力ウーミングアップ（フレクシャス）とカーディーオウォームアップと分けて習得していきました。
結構苦手なのが、浮力ウォーミングアップでした。
ここは、浮力や軟らかい水の抵抗で、可動域を広げていくと言うパートです。
みなさん水を敵にするのは得意なようですが、味方につけるのは苦手だったようです。
しかし、入水し、水と遊んでみた事で、知らない間に水を見方につけていました。
やはり、プログラミングは入水してみないと発見できない事が沢山です。
もう、既に指導経験がある者は、今日の３時間半で自分のウォーミングアップが変わったそうです。初めて、ウォーミングアップに触れた者は、イメージがついたそうです。
普段、長時間入水し、プログラミングする時間がなかなか取れない分、今日の３時間半は、とても有意義でした。
ぜひ、今日発見した事を、今度はそれぞれの指導現場で、活かしていただきたいな・・・と思います。
是非、またやりましょう！！今度はメインパートのコンビネーション編かな？
久しぶりに会えたアカデミー生は、それぞれの現場で成長し、すごくスキルが上がっていて感動した私でした。
あまり、美味しそうに見えませんが、『とん平焼』です。
これ、めっちゃビールが美味しく感じます。
プハァ～ (－Ｏ－)□
お好み焼きより好きかも・・・(￣～￣) モグモグ
