「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

今日は機能改善体操講習会（C級）の２日目でした。

本日も、写真の梅本道代先生に、教えていただきました。

内容は、残りの実技を習得と、２日で学んだ事をふり返りながらの、認定試験。

今回の参加者は、指導者だけでなく、一般のお客様や指導経験の無いスタッフの方もいらっしゃいました。

すごく感動したのは、一般のお客さまが、一生懸命メモをとったり、エクササイズを練習してみたり・・・そして、大変興味を持たれた様で、機能改善のＤＶＤやボール等のツールを購入されていた事。

機能改善体操のDVDはこちら・・・（メッツさんのサイトです）

そのお客様は、結構私とペアを組む事が多かったのですが、ご自分の資料に、びっしりエクササイズの方法を、解りやすく丁寧にまとめていらっしゃいましたし、解らない所の質問もありました。

また、指導経験の無いスタッフの方は、この２日間で誰かに指導できるまでメキメキ力をつけていました。

素晴らしいです・・・（*＾▽＾*）

こうやって、指導者以外の方が、お家で誰かに体操を行ってあげたり、お友達に教えてあげたりする事で、みんなの身体が楽になり、QOL（クオリティ･オブ・ライフ・・・説明は下にあります）の輪が広がっていくんだなぁ～と実感しました。

このC級講習会は、本当に自分へのご褒美と言う感じです。

長く付き合っていく自分の身体・・・良い所も悪い所も全て受け止め、愛してあげましょう！！

２月にはB級講習会も開催予定です。

B級は、少し専門的な知識を習得しますが、指導者の皆さん！！C級を受講していなくても、ここからのご参加でもOKです。お待ちしております！！また、ブログ上で案内させていただきます。

さて・・・

今日は全員が無事終了証をいただきました。

ここで学んだ事を、是非活かしていきたいです。梅本先生、有難うございました。

♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪

QOL（クオリティ･オブ・ライフ）とは・・・：

生活の質を向上させるだけでなく、健康で、生きがいを持ち、活動的な生活をすること。

今日は、フレスコで梅本道代先生による『機能改善体操C級認定講習会』

１６：００～２１：００までみっちりお勉強でした。

講習会後、相棒マリー（写真：島田真理ちゃん）と垂水の居酒屋でご飯して、話に花を咲かせていたら、またまた最終電車が行ってしまう所だった・・・。

ただいま最終電車で帰宅（２２日の午前２時近く）

帰れてよかった～～

写真は居酒屋の『海鮮春巻き』！おいしいよ～(*￣∇￣*)

今回のC級指導員講習会は、通常６時間の所１０時間で学べるコース！！

梅本先生がじっくり教えてくださるので、本当に解りやすく、１日目の５時間はアッと言う間。明日の５時間もとっても楽しみです♪

この講習会は、指導するという目的もありますが、自分の身体を知る・・・気付く・・・と言う目的もあります。

生まれた時はニュートラルな歪みの無い身体でした。しかし、日々の生活で偏った動作を繰り返し行えば身体は歪んでくるものです。

そこで、歪んだ身体をニュートラルに戻していこうと言うもの。

そのための、現状の身体のチェック（観察）方法や、体操の実施の仕方、指導の練習などを習得しました。

受講した事で、それぞれ自分の身体とじっくり向き合う事ができ、身体に興味が湧いた様です。

私もとっても興味が湧きました。

だって、身体の歪み・・・すごかった・・（￣□￣；）ガーン

上半身は左回旋、下半身は右回旋。雑巾を絞ったような状態でした。

今日は現状を知ったので、改善できる様な体操を日々実践していきたいです。

今日は、受講して本当に良かった！！

この講座は決して難しい内容ではありませんし、一般の方も参加いただける内容です。

機能改善は難しい・・・って思っている方！！まずはこの講習会からがおススメです。

インストラクターは、日々身体を酷使しているからこそ、ケアの仕方や自分の身体と向き合う事って必要だし、自分の身体を愛してあげなければ・・・って思いました。

このC級認定講習会は、自分のご褒美・・・。そんな言葉がピッタリ。素晴らしい講習会です。

明日も頑張るぞ～v(￣ー￣)v

昨日から東京に出張です・・・

今日は終日、水道橋で協会の認定校説明会。

朝、会場まで行くのに、やっぱり迷子。

気がついたら、会場の裏の『元町公園』と言う所に迷い込んでました。

（（（ T_T） トボトボ

公演付近を、優しそうなお母さんが歩いていたので、会場を訪ねてみると・・・

自分の自宅の方向だから連れて行ってあげると・・・

なんて優しいお方・・・！！

初対面なのに、会場まで歩きながら色んなお話しをしました。

じつは迷い込んだ『元町公園』の記事が今朝の（東京の）新聞に掲載されていたそうです。

そのお母さんは、その記事を読んで公園に思わず足を運びたくなったんだそうです。

記事とは・・・都市計画によって、元町公園が潰されビルになると言う事（・・・らしい）

元町公園は、１９３０年に開園しました。１０万人の死者を出した関東大震災の教訓をもとに造られたそうです。

震災での死者のほとんどが火災による死亡で、助かった人は緑あるところに逃げ込んだからだそうです。

緑に助けられたんですね・・・

今となれば、この元町公園、かなり古いですが、古きよき時代を思わせる、風情のある公園でした。（急いでいて写真が無くてごめんなさい）

お母さんは、『この街に、だんだん緑が無くなるのよ・・・新しいものもいいけど、古きよきものはずっと残したいのに・・・』と。

このあたり、昔は富士山が見えたんだそうです。

今は、見渡す限りビルばかり。富士山が見えたなんて嘘みたいです。

・・・お母さんの話に吸い込まれながら会場にたどり着きました。

お話しを聞き、・・・色々考えさせられました。

本当に、新しいものもいいけれど、古くても良いものは残していきたいですね。

公園を見て、古くても良いものは良い！と、この目が確認しました。何にでも言える事かも・・・

今日は、迷子になり、お母さんとの出逢い、公園との出逢いがありました。

壊される前に、元町公園を見ることができてよかった。

そして、親切な人に出逢えて本当に良かった。感謝

私も道を尋ねられた時には、お母さんの様な接し方ができたらなぁ・・・。

(*^ー^)人(^ー^*) 　やはり、人って良いですね！

飛行機で行けば直ぐなんでしょうが、ＪＲでの移動時間が好きです。

一気に本が読めるから・・・

今日は、月刊『致知』の記念出版である『致知の言葉　小さな人生論』の１と２を読みました。

大好きな、坂村真民さんの詩や森信三さん、その他、松下幸之助さん等、いろんな人の話が出てきます。

読んだ後、自分の人生観が少し変わったような気になりました。

以下の言葉は、藤尾秀昭さん（小さな人生論の著者）の言葉です。すごく共感しました。

「日々の営みに追われ、忙殺されている時、人は大事なものを見過ごしてしまうものらしい。多忙な日常がつくり出す騒々しい心、浮ついた心、がさついた心、心がそういう状態にある時、どんな出会いも命孕（はら）むことなく素通りしてしまう。心耳（しんじ）を澄まさなければ聞こえてこない世界がある。見えてこない世界がある・・・」

まさに・・・前にこの「致知の言葉・小さな人生論」を読んだとき、そんなに心に響かなかったんですが、今日はえらく感動しました。

涙が浮かぶような章もありました。

きっと今まで、心が浮つき素晴らしい言葉を見過ごしてたんだと思います。

あわただしい日の中にも『静』の時間をとっていきたいものです。今日は良い『静』の時間がとれたなぁ・・・

レッスン終わってダッシュで東京向かってます。

JRの中に「１０月２１日　新快速が敦賀（福井）まで直通運転！北陸線、湖西線新ダイヤ」 と言う広告がありました。

すご～～い！！とうとう新快速が敦賀まで直通するようになるんですね・・・

北陸の皆さん・・・「最終電車を気にせず関西に来れますよ！」（笑）

私が北陸にいた時、受講したいセミナーがあっても、講座の終わりが２０時以降であれば、最終電車が気になり、受講をあきらめてました。

Ｍ先生は、米原まで普通電車を乗り継いで、そこから車で帰っていたりしました。

だんだん交通が便利になるなぁ・・・嬉しい！！

さて、東京さ、いってくるべ！！

今日は、久しぶりに自宅近くのクレープ屋さんへクレープを買いに行きました。

いつも『３０分後に取りに来る』と注文をしたら、近くの○スター・○ーナツでカフェオレを飲んでボーッとしています。

今日もそのつもり。

クレープ注文時、店員さんが『３０分後ですね。お待ちしております』とサラッと言うので、

『名前言わなくていいですか？』と聞いたら、

『お顔、覚えましたから、大丈夫ですよ！』と・・・

すご～～～い！！

結構、人の出入りが激しい店なんですが。

顔でも名前でも、覚えてくれると嬉しいです。

そういえば・・・

先月の勝山のアクア養成コースにて、１０年ぶりに会う方が生徒として参加し、久しぶりの再会をしました。

その方は、養成コースの修了式に『１０年ぶりに会って、覚えていてくれた事が嬉しかった』とメッセージをくれました。

いやいや、私のほうこそ覚えていてくれたんだ～・・・と感動してました。

対面同席五百生（お釈迦様の言葉）

対面し、同席する人は、人生を最低５００回ご一緒しているそう・・・前世で非常に親しい関係があったと言えるそうです。

再会したり、一緒にご飯を食べたりするのも、何かの縁だそうです。

そう思うと、お顔や名前を覚えるのも♪楽しいですね。

覚えていてくれるって、本当に嬉しいです！！

　アクアシューズお探しの方に朗報です！！

　㈱ジパソンのアクアシューズ発売です！！

　　　『AQUANEO（アクアネオ）』

　　　　　　　　　　　　　　　PRICE　４，９００円（税込み）

軽くて、滑りにくいです。私の足は幅広なので、ソフトな履き心地で、履いていても痛くありません。価格もいい感じです！！

色は赤（上写真＆下写真右）と青（下写真左）の２色です。 　　　

　　　詳しくはジパソンHPへ　

お求めは・・・TEL　06-4257-2277 　

担当：近藤さんまで、もしくは私に声を掛けてください！

●エアロビクスワークショップ

「～初心者クラスプロデュース～１日１快につなげる『はじめてエアロ』づくり」

ＡＱＵＡ２　ＳＵＰＥＲ　ＣＯＬＬＥＣＴＩＯＮ　

（POWER MUSIC) 

●アクアワークショップ

「失敗しない展開法と指導の秘訣～追求！！スムーズアクアダンス」

ＳＴＥＰ　ＦＵＮ　ＭＩＸ　３

（ｆｕｎ　Ｗａｖｅ）

●ジョイントレッスン

「明日からのアクアダンスが楽しくなる！！ネタ満載！アクアマラソン」

坂田のパート（アクアダンス）

ＨＡＰＰＹ　ＦＩＴＮＥＳＳ　７　　１～３曲目

（ＥＮＥＲＥＹ　４　ＦＩＴＮＥＳＳ）

上記のＣＤお買い求め・詳細はＢＰＭホームページへ

●その他

スタジオクールダウン・・・風響月歌さんの「DROP」（左のどうぞ聴いてみてね！をONにすると聴けます」）

プールフレクシャスウォーミングアップ・・・Mas Que Nada (お気に入りCDのアーカイブのリストにあります「WARLD　FOOTBALL ANTHEMS」の３曲目です）

プールの筋コンショニング・・・Last Dance　（非売品です。よくミュージカルやダンスショーで使われてます）

プールのクールダウン・・・　エイジ･オブ・ロンリネス（カーリーの歌）　ENIGMA　（feel ２ の１曲目です）

♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪

ｆｕｎ　Ｗａｖｅ　の　Ｌａｔｉｎ　ｆｕｎ　Ｍｉｘ４　

今回は使いませんでしたが（人気で在庫切れでした。今はあるようです）このＣＤもおススメです。エアロにも、ピッチダウンでアクアにも使えます。

みなさん、こんにちは！

今回も、アクセスしてくださって有難うございます。

→　写真は愛犬です。

白目で仰向けで熟睡しております。

平和な昼下がり・・・

今日は「私がブログを書く理由」について投稿します。

さて、ブログを始めもうすぐ５ヶ月。

この５ヶ月の間、ブログを通じて色んな出逢いや学びがありました。本当に、皆様のおかげだと思ってます。感謝します。

「ブログ、毎日大変でしょ・・・」と言われますが、♪結構～楽しんでます。

ブログを始めた理由には色々ありますが、

その理由の１つに「話す」ために「書く」と言う理由があります。

私は、人前で話すのがあまり得意ではありません＆好きではありません。

でも、自分の環境は・・・と言えば、話す機会がメチャクチャ多く・・・インストラクターのお給料を決める査定にも、最近は実技と口頭プレゼンテーションがセットになっていたり。

こうなったら「得意ではない」「好きではない」とも言ってられない現状・・・。

プレゼンや自己表現のトレーニングで

「１週間のうちに感動したことを話してください」「いまの自分のおススメについて話してください」な～んて、お題をふられる事があるんですね。それも、即答しなければいけなくって・・・

ブログを書いていないときは「・・・・・」考えがまとまらず、撃沈でしたが、「書く」ようになって、なんとなく「話す」事が出来るようになりました。

「書く」と言う事は情報を選択して整理することなのだな・・・。

まだまだ、「話す事」は得意ではありませんが、このブログも少しは効果があるような気がします。

明日は京都でワークショップ。

今回も１日９０分ワークショップ２本＆ジョイントレッスンです（´▽｀；；）

話して動いて来ます！！（あぁ・・・今から準備しないと・・・）

また、新しい出逢いがあり、楽しみです♪

・・・と言う事で、ブログも結構「話題づくり」になりますよ。

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最近、おススメされたパブリックスピーキングの本です。

「社会人として必要な聞く力･話す力」の高め方

こう書房：出版　　高梨敬一郎（著）

１２００円　Amazonへのリンク

パブリックスピーキングとは・・・

①少し改まった場で

②限られた時間の中で

③何か１つのテーマに絞って

④聞き手に正しく伝わるように

話す事です。

他にも、師に紹介していただいた本で、面白いパブリックスピーキングの本がありました。まだ読んでないので、読んで面白かったら紹介します。

すごく、素敵なプレゼントをいただきました。

プレゼントとは・・・三浦栄紀先生からの沖縄土産！

ドラゴンと私へのメッセージが書かれた素敵な絵。（写真を掲載できないのが残念・・・）

沖縄のお知り合いの方に書いていただいたそうです。

紫色の中に昇る金のドラゴン・・・

そこに書かれたメッセージは、今の私、これからの私へのメッセージでした。

（；_；）（　；_）（　；）（ 　）（；　）（_；　）（；_；）（T-T） ウルウル

すごく感動しました。

本当にありがたいです。栄紀先生、感謝します。

これは、額縁に入れて飾っておこうと思います。

栄紀先生といえば･･･

母でもあり、フィットネス業界で大活躍！！エアロもラテンもステップもアクアも、他にもマタニティーにフット等など・・・オールマイティーなベテラン大先生です。

すごいです～(≧∇≦)b 

もう１０年以上も前になりますが、栄紀先生は、私が一番最初に受講したJAFAフォーラムの先生でした。

確か、初心者エアロのワークショップ。「山本リンダ」の曲に合わせて、楽しく学んだ事を思い出します。

いまでも、コリオ覚えているかも・・・

栄紀先生のワークショップを受講して、勉強するってこんなに楽しいんだ！！って思いましたね。学ぶ楽しさも教えてくださった先生です。色んな事に感謝です・・・。