「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

こんにちは！フィットネスインストラクターの坂田純子です。

鍋が美味しく、ビールが進む「忘年会」シーズンになりました。

みなさんは、美味しい食事を楽しめるよう、運動でカロリーのスペースを空けていますか？

運動すると、消費した分おいしい物が食べれます～。

なんて、幸せな事でしょう「運動」は、動く事で「おいしい物が食べれる幸せ（運）」も運んできますよ！

そんなビールネタにちなんで・・・最近「何でも一緒に見える」私です。

「キリン　ザ・ゴールド（ビール）」のＣＭに出演しているオダ○リジョーが、○泉元彌に見えて仕方ありません。

ジャニーズも、ＫＡＴ－ＴＵＮまでがギリギリ顔の分別がつくくらいで（名前はわかりません）あとの若い衆は解りません。

自分の青春時代に、大人達がおニャン子クラブを見ながら「全部一緒に見える」と言っていた現象を「今」体験しています。

さて、こんな能天気な事書いていますが、今日は「オフ」！

昨夜明け方まで「事務処理」をし書類も提出できたので、今日は空の時間を楽しんできます

じゃ、最後に「アブハジア自治共和国（どこの国じゃ！）のことわざを紹介します。

休みがなければ

人は働けない

仕事がなければ

休みには

何の意味もない。

　　　　　　　・・・・・ほんじゃね今日も素敵な１日を

台湾で行われた北京五輪アジア地区最終予選は御覧になりましたか？

かなりハラハラドキドキしましたが、星野ジャパンが、アジアでたった１枚の北京五輪の切符を手に入れましたね！

監督胴上げの時、チーム全員が輪に加わっていたのがとても印象的でした。

チーム一丸となって激戦を勝ち抜き、目標をクリアするってすばらしいです。

そんな感動の翌日星野ジャパンに影響され、今月のプチ目標をたてました。

「今年こそ、年賀状は早めに・・・」（どこかのＣＭみたいですが）

そんなこんなでコツコツ年賀状を作り始めたフィットネスインストラクターの坂田純子でございます。

毎年、１２月３１日になってから年賀状制作にかかるだらしない私なので、ダルダルの私から脱皮すべく行動を起こしてみました

今日は十数枚しか仕上がりませんでしたが、元旦に届くようにしたいなぁ～

星野監督も、切符を手に入れたのはみんなのおかげ・感謝だって言ってましたが、

私も２００７年、みなさんへの感謝と、２００８年の祈りをこめて・・・φ（．．）コツコツ・・・

今日は「いつもの」をいくつやめましたか？

こんばんは！フィットネスインストラクターの坂田純子です。

いつもと違う事をすると、何か発見します。

今日は、いつもと違う経路で帰宅してみました。

ある駅で降りて、ちょっと遠いけど歩いて別の電鉄に乗り換えると、なんと、２０分も早く帰宅できる事を発見（すげーすげー）

２０分あれば、帰宅してゆっくりお茶も出来ます。

本も読めます。

いろいろ出来ます

そ～言えば、去年、脳の本を書いている作家の人にお会いしました（脳にまつわる面白い話や、本を出版した時の裏話を教えてくれました）

その時におっしゃっていた事、毎日同じ車両、同じ席、もしくは同じ位置に立って無意識な行為動を繰り返していると、ほとんど頭を使わず、脳が老化していく習慣になるんだとか

いつもと違う事をしてみたり、不便な方法を選んだりすると、自然と考えるので、脳が活性化するそうです。

そんな事を聞いてから、なるべく「いつもの」を作らないようにしています。

（ただ食べ物だけは、そういう訳にもいかず・・・例えば、木曜日に連れと食べるシフォンケーキはいつも「お決まり」で、店の人に「いつものですね」と覚えられているのであったたまに違うのを頼んでも、シフォンケーキが出てくるくらいです）

違う経路にチャレンジすると、道に迷うかもしれませんが、迷うのって（嘘みたいですが）とってもいいそうですよ。

道に迷うと、人はパニック状態になり、懸命に道を曲ったり、引き返してみたり、なんとか目的地に着こうと頭を働かせます。こういった軽度なストレスは、脳内でアドレナリンが分泌され反応や動くスピードがＵＰするそうです。

方向音痴も、たまにはいいみたいですわたしも、時々方向音痴になって軽いパニックを楽しんでいます（重度のパニックの時もありますが・・・）

いつもの店、いつものメニュー、いつもの道、「いつもの」をやめてみる！違うインストラクターのレッスンを受けてみる・・・と、いつもとちょっと違う事をしてみると、脳が活性化し、何か新しい発見があるかも～（軽度のパニックを楽しもう）

今日は「いつもの」をいくつやめましたか？

オフ！

最近かなりスローライフなフィットネスインストラクター坂田純子です。

朝から掃除したり、事務処理をしたり、湯船に浸かりながら読書したり・・・普段味わえないお家時間を楽しみましたです。

余裕があると、何かにチャレンジするエネルギーがわいてきます。

前から行きたかったセミナーに申し込みをしました

余裕を持つ事は大切な事ですね

今日は、お部屋がオレンジ色に染まるくらい、夕日が奇麗でしたこんな素敵な１日をありがとう

日々感謝

師も走る１２月。みなさん！走っていますか？

私の１２月はわりとノンビリ（？）・・・今日は読書とお昼寝で、心ポカポカです。

只今ミカンにハマっており、皮膚が黄色くなる勢いのフィットネスインストラクター・坂田純子です。

１２月と言えば、２００８年の計画書を提出する月なんですね。

で、来年は「２００８年・年間計画書」から、「２００８年行動計画書」に名前を変えようと思っています。

言葉には３つあるそうです。

１つは口の言葉

２つ目は手の言葉

３つ目は足の言葉

口の言葉は「言っただけ」になることが多く、なかなか実行されないようです。

手の言葉は書類。都合よく表現される事が多く、中には実行されないものもあるようです。

足の言葉は「真実の言葉」でまさに「行動で伝える」事だそうです。

「行動」と言う言葉だけで、自然に足が反応してしまう様な気がして、必ず実行出来てしまうような感じがするのは私だけでしょうか。

まずは、ネーミングから気合

計画書は紙の上なので、手の言葉で終わってしまわぬ様、「行動」を実践し、足の言葉にしたいです。

１１月３０日・・・。

１１月も、後数分で終わり。１２月が直ぐそこまで来ています。

残すはあと１ヶ月、皆さん！動いていますか？

今日は「ひとり言言わせて～」のフィットネスインストラクター坂田純子です。

ここ最近、色んな知人の近況が激動です。

「え！？」となったり、「は？」となったり、「ひょえ～」となったり・・・私、毎日そんな感じ。皆、激動！！動いてるよ～

私も激動しているんだろうけれど、今年は、何かあるんだろうか・・・激動の１年のような気がします。あと１ヶ月・・・まだまだ動くのかな～。

「２００７年は○○○○の年」

皆さんは、２００７年を１言で表現すると、○の中に何が入りますか？

話は変わりますが、先日、北陸のインストラクター仲間・保坂ちゃんが「来年は水商売がいいんだって」と言ってました（２００８年は、水の「気」が強まるらしいです。風水より）

水商売もやっている（？）私にとっては朗報です

「２００８年は水商売の年」になるのだろうか・・・

さて、１２月、いらっしゃ～い（三枝調で）　まだ、激動していない方も、あと１ヶ月、ひょっとしたら・・・動くかもよ～

足の裏まで満たされていますか？

只今、足の裏まで満たされ「満足」なフィットネスインストラクターの坂田純子です。

木曜日の朝は、「足裏イキイキ体操」と言うクラスを担当しています。これは、今年の夏に、栄紀お姉さまの所で習った足操術を、参加者の皆様に提供し、皆さんとワイワイおしゃべりしながら、気軽に足と心を満たしていくクラスなんですね。

このクラス後の自分のレッスンでは、とっても動きやすく、身体がポカポカ・・・お客様からも「木曜日は身体が温かいわ～」「気持ちいい～」「直ぐに効果が現れる！利尿作用があるのね。」など様々な反響が。

木曜日は自分がとても調子がいいので、改めて足まで満たしてあげる事って大切なんだな～と感じています。

本日のレッスンでは、昨日整理整頓をしていて見つけた風響月歌さんのＣＤ、「蘇州夜曲」と「童神」をＢＧＭに使ってみました。

なんと！大合唱でした

歌詞や曲がいいのは解りますが（懐かしのヒット曲なので）、風響月歌さんの歌声がまたまた一段と良いんですね

みなさん、「このＣＤはどこに売っているの？」と興味深々でした。残念ながら非売品です・・・

でもね、私はお客様のコーラスに感動しましたです。

皆で歌いながら、ワイワイ和気藹々の大好きなクラス

いろんな意味で、私が満たされています

今日は、足裏の先輩ハリーにネタをいただいたので、来週、はりきってネタを公開したいと思っています。みなさん、待っててね

こんばんは！！

月末に資格更新手続きが２つあり、単位申請用紙をまとめるのに必死なフィットネスインストラクター・坂田純子です。

資格更新時期って、確定申告の時期と同じくらいブルーです。資格更新も楽じゃないぜ・・・（汗）

さて、今日は、単位申請用紙を探しながら、部屋の整理整頓をしてみましたが、１つ片付けようと思うと、懐かしの物を発見し、手を止め、それを広げ・・・結局、整理整頓しているのだけど、逆に散らかしてましたね（笑）

まるで、のび太君の様な私でした。

集めたご当地キティーを広げ、１つ１つチェック。

北は北海道から、南は沖縄まで並べてみた。

どの県のキティーちゃんが多いか調べてみた。

（地元、福井のキティーちゃんが多かったよー）

１つ１つに思い出があり、買った時の事を思い出してみたり・・・

お土産でいただいた人の顔を思い出したり・・・

一生懸命のんびり出来た（笑）「いい時間」でした。

ＣＤ整頓時には、去年「風響月歌」さんからいただいたサンプリングＣＤが出てきて、整理整頓しながら聞いてました♪

とっても心地よい歌声で、整理整頓がはかどる、はかどる。

おおっと！！資格更新の手続きしなくちゃね。

「紙～！紙～！どこじゃ～」（焦り）

只今、すっきりリフレッシュ中の女・フィットネスインストラクターの坂田純子です。

今日はオフ。ちょっと昼寝が、お決まり！「ガッツリ昼寝」になってしまった１日。きっと、身体は睡眠を欲求しているんでしょうね。

本日は、ゆったり時間を楽しみながら、前に購入し、未だ読んでなかった本もじっくり読めました。

以前、路上で１００円でホメちぎる「ホメ殺し屋」だった人。水野敬也さんの「夢をかなえるゾウ」です。

小説かと思ったら自己啓発本でしたが、難しくなく、かなり分厚い本もイッキに読んじゃった（＾０＾）♪

この中には、パカッと何かが開けるキーワードやヒントが隠されています。その中の１つ。こんな言葉を紹介します。

『強みの上に築け』（経営学者のピータードラッカーの言葉です）自分の得意な事を徹底的に伸ばしていくのが成功に繋がるという意味。

皆さんは、既に、自分が得意な事を見つけていますか？

私は何が得意かウロウロしていた派です。そうそう、自分探しと言うものを結構やっていました。

でも、ここ数年で「人から、あなたってこれが得意よね」と言われるようになって自分の得意な事が何なのかに気付きました。

もし、何が得意なのか解らない時は「人に聞く」と言うのも有効な手段です。

自分が思っていた答えとは全く違う答えでも、「人はそんな風に見ているのか～」と知らない自分が見つかるかも。

そこを伸ばしていくと、素敵な事が待っているんですよきっと

それが好きな事と合致していたら、更にビュンビュン伸びますね～

以前、参加した他業種セミナーで、「ブランド」と言う事について考えた事があります。（自分と言う人間のブランドを作りたかった時期がありました・・・ブランドを作ると言うマーケティングの１つとしてブログも始めました。他にも、文章書く練習やプレゼン力ＵＰにも繋がるかな～とも）

そう言えば・・・そのセミナーでも『ブランドとは他の人が１言で紹介してくれるような・・・』『何か１言で言い表せるもの』と言っていました。

自分の得意な事を人に聞くこれ立派な自分ブランドを見つける方法です

今日も、いい本に出会えました、日々感謝

最近はメールの時代ですが、あるご縁から、文通と言うものをしています。
文通さんからに毎回の手紙には、色んな情報や感じた事が書かれています。

メールの時代に、生の文字を見るのって、結構感動しますよ。
手紙って古きよきものですね。
これは、デジタルな世の中にも残しておきたものの１つかなと思います

今回は、ある新聞の切抜きが入っておりました。
これが「なるほど！」と言う内容なので
要約してここに書き残しておこうと思います。

■素直さは「心の才能」

（日経新聞：前シンクロナイズド・スイミング日本代表ヘッドコーチ井村雅代さんの記事から）

シンクロのトップ選手の指導で、
誰かを特別扱いすると「ひいきだ」と言う声が聞こえてくる…

そこでコーチが選手に言っている言葉
「そんな文句を言う暇があったら、コーチがひいきしたくなる選手になりなさい」

コーチも人間、好みがあるのは当然。
限られた時間とエネルギーを効率よく使うため、
素質のある選手から手をかけるのは仕方ない。

シンクロの素質とは手足の長さ、水への感性、柔軟性など。
その他にもっとも重視するものは…

それは「心の才能」

例えば

• 人の言葉を素直に聞く人
• 映画や演劇に感動する人
• 挑戦する前に「出来ない」と決め付けない人
• ちょっとした会話も「あっ、そう」と聞き流すことなく目をキラキラ輝かせて応じる子
• １つのアドバイスから２も３も意味を見つけ糧にし、試合で結果を出していく子

…これが心の才能なんだとか。

これはもって生まれた才能ではなく、心がけの部分です。
文通さん曰く、心がけの部分が「成長の伸びしろ」

ふむふむ私もそう思います。

ご縁から、学ばさせていただいております。
日々感謝

素直さは心の才能

この才能は誰でも心がけ１つで成長できるものですね素直で居たい。