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健康サポートプロジェクト

トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

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[健康経営]活動レポート Feed

2013年8月21日 (水)

■ラジオ番組の収録でした。

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大阪ではたらく運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子ですpaper

今日は、@東大阪・永和スタジオの
「人生がときめく健康体操教室」
天井(あまい)さんにお願いし、
ラジオ番組の収録に行ってまいりました。

収録後、アナウンサーさんやアシスタントさんと写真を撮っていただきましたので、
また改めまして、
どんな番組か、
いつ放送されるか?―――など・・・、

8月末に詳しくUPさせて戴こうと思います。
もうしばらくお待ちくださいね。


本日収録したおおよその内容は、こんな感じ・・・。

9月、週1で1ヶ月間放送され、立つ・歩く力が低下し要介護にならないための
『ロコモティブシンドローム予防』や『冷えや肩凝り解消』の体操などです。

【関連記事】

  • ロコモティブシンドロームとは→★★★
  • ロコモチェック→★★★
  • ロコモ予防体操→★★★
  • ももの筋力は30%をピークに毎年1%ずつ低下します→★★★


ラジオ放送と言えば、体操を届けたい方にドンピシャの年齢層。

お仕事をされている事務職や製造業の方もラジオを聴きながら働いている方が多く・・・、このような機会を戴き、本当にありがたかったです。


今回収録までに
担当の方に様々な質問を投げかけていただき、取材してもらいました。
そして、色んなことを振り返りました。

また、担当者さんの質問に対し回答を改めて言葉にしてみることで、
健康サポートプロジェクトの棚卸になりました。

放送の中には無い質問なのですが、
「メソッドにして、他の指導者に広めないのですか?」
という問いがありました。

以前、リズミックウォーキングという、歩くことができれば誰にでもでき、
しかも、筋力もつき、身体も脳もスッキリするというプログラム。(→今でも提供させていただいている、自分でいうのもなんですが・・・人気プログラムです。地方のフィットネスクラブで導入してくださっていて、担当者さんから、リズミックウォーキングは集客が良い!と聞くと、ガッツポーズをとりたくなります。)

これを、弁理士さんにお願いし特許をとる予定でした。(→以前BLOGにも書きました★★★

しかし、いろいろ進めていく過程で、

メソッドにした瞬間、広げていくターゲットの方は、運動を求める方ではなく、
指導者になってしまうことに気が付いて、嫌になったのです。
だって、プログラムを自由に目の前の人に合わせて提供していく・・・これって指導者の役割の1つで、自分で作るから楽しいし幸せだと思うからです。(あくまでも個人的な意見です。)
なので、メソッドを広めて行くことは、自分の心が喜ぶことでは無かった様。

こんなことを回答させていただきました。


質問していただいたことで、
自分は、プログラムを広げる指導者を増やしたいのではなく、

運動を求める方に伝えていきたい!動く心地よさや効果を感じていただきたいんだ!という事を再確認し、

教育をするなら、
自分の手で作る、目の前の人に合わせてプログラミングできる指導者を作りたい!(→これは、まだまだ段階を経て数年後になりますが、インストラクターという人材育成を行ってきた強みや経験を活かし、同じ志を持つ方と共に学び育てていく決心もしています。)と思っています。

勿論、メソッドを広め指導者を増やせば、それだけ運動に接する機会のある人が増え、
「日本が元気になる近道」だったりもしますが、

自分の役割は、現場指導!
講師ではなくて、運動指導者なのです。
自分たちに集まってくれる関係づくりをしていきたい。
まだまだ、出会っていない、出会わなければならない運動を必要とする方がいると信じ・・・。

・・・そんな事もあり、
色んな難関を経て、時間と莫大な金額をかけて取得した資格もありますが、卒業させていただき、

現場の方に専念してまいります。

今年いっぱいは、講師のお仕事も多々あるけれど、

現場のプロフェッショナルとして、出会う人、運動って楽しいなと思っていただける人を増やしていきます。

「●●というプログラムを指導してください」ではなく、
「あなたから運動を指導していただきたいのです。何ができますか?」を目指します。

応援していただけると、うれしいです!


今回、ラジオという民間の電波に乗せて、
動く心地よさや運動効果を伝えられたこと、

本当に、本当に、心から感謝します。

ラジオ大阪様、ありがとうございました。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子


   
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2013年8月15日 (木)

■取材でした★

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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子ですpaper

本日は、フィットネスクラブ様での指導後、
ラジオ大阪様へ。

取材でした。

健康サポートプロジェクトの活動を伝えるのに、
よい棚卸の機会をいただきました。

今日も様々な気付きがありました

そして、素敵な人に出逢えました。

たくさんの方に、「健康」や「身体を動かすこと」が届きますように★

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

   
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2013年8月 7日 (水)

■人生がときめく健康体操教室【2013・8・7】

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毎週水曜は、東大阪・永和スタジオにて「人生がときめく健康体操教室」です。

本日は8月の1週目ということで、体重や体脂肪など身体組成チェックと姿勢の写真撮影を行いました。

毎月、参加者様の姿勢を写真に残してますが、
皆さん、どんどんキラキラ若返っています。
身体を動かすって、究極のアンチエイジングですね。

教室にご参加のお客様が、
「今年は出来が悪くて。」
と言いながら・・・畑で採れた夏野菜をくださいました。

今年は、家のベランダ菜園も不作です。

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(コダマスイカもダメでした。涙。)

少ない収穫から、分けて下さる精神があーりーがーたーやー。

分かち合い

私も、分けれる人になろう。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

   
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2013年7月28日 (日)

■大東ソーシャルまつり2013~facebook. Twitter で奇跡を起こす~

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今日は、JR学研都市線・住道近く、
生涯学習センターアクロスさんを会場に、

ソーシャルメディア(1対多、多対多の意見や思いを双方向で共有できるWEB上のプラットホーム)を使って街づくりを考える企画、

「大東ソーシャルまつり2013」が開催されました。

私は健康サポートプロジェクトとして、活用事例のトークショーと、

街づくりを考えるグループワーク(ワールドカフェ:プロジェクトを生み出すためにカフェでお茶を飲むようにアイデアを出し合う方式)のファシリテーターをさせて頂きました。


街づくりのキーパーソンのソーシャルメディア活用術は、
それぞれ特徴があり、「あ~そんな使い方をしてるんだ~やってみたい」と、自分の頭の中にも新しい風を入れることができ大収穫。

中でも、北九州市でソーシャルメディアを使って「繋がりつくり」をされている講師さんが作った、
facebookページのタイトル付の工夫が印象的でした。

ワールドカフェは、
いろんな職種の方や様々な強みを持っている人たちが集まるからこそ、考え方も様々だし、アイデアも広がるんだなぁ~と感じました。

このワールドカフェは、今後地域で定期的に開催していくようです。
運動指導者としてどう喜んでいただけるか、ワクワク。

ソーシャルメディアの勉強会や集まりというと、PCやプロジェクターに向かい学ぶという印象ですが、
イベントの全体の流れの中に、TU-KO JA22さんの生演奏が盛り込まれた素敵な演出がされていたのが北河内ならではのオリジナリティ。
ソーシャルメディアという固い(個人的に思うだけ)イメージが、柔らかい感じに変わり心地よかったです。


主催してくださり、経験を下さった「北河内をぐっと盛り上げる会」様、ありがとうございました。
運営や準備をしてくださった皆様、
お集まりいただいた皆様、
感謝します。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

   
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2013年7月26日 (金)

■地域コミュニティでの運動指導【@Nozakiほんわかスタジオ JR学研都市線・野崎駅近く】

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今日は、フィットネスクラブ様での運動指導後、野崎へダッシュ!! (→最近、このパターンが多いですcoldsweats02

JR学研都市線・野崎駅近く
地域コミュニティ・Nozakiほんわかスタジオにての「人生がときめく健康体操教室」でした。

健康サポートプロジェクト完全監修「野崎小唄健康体操」や、
椅子を使ったリズム体操、
ボールを使ったストレッチ等で楽しく運動。

皆さん、身体が軽くなったわーと笑顔で帰られ、こちらまで嬉しくなりました。

Nozaki 元気です。

お友達がお友達を呼び、少しずつ健康の輪が広がっています。

来月は、8月23日(金)14:00~15:00の開催です。
地域の皆様、近隣の皆様、一緒に健康体操を楽しみましょう!!

今日もありがとうございました。

■来月の人生がときめく健康体操の開催:8月23日(金)14:00~15:00の間
■参加費:お1人様500円)税込)
■場所:大東市北上1-4-18 野崎参道商店街(池田泉州銀行前)
■ご予約・お申し込みは・・・072(812)2918
■担当運動指導者:天井亮介、坂田純子


日々感謝★
運動指導者 坂田純子

野崎小唄健康体操 ~健康サポートプロジェクト~
YouTube: 野崎小唄健康体操 ~健康サポートプロジェクト~

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2013年7月19日 (金)

■出張フィットネス・㈱BLAN様で運動指導をしました。

Blan 大阪ではたらく運動指導者、
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本日は、スポーツ用品企画・製造・販売卸の株式会社ビーラン様にお邪魔し、
月1回の出張フィットネス。

(ちなみに、話題の商品!!今売れているそうです。関われたことに感謝です。→★★★

運動で脳も身体も動かし、クリエイティブなモノを生み出している社員の皆様。

回数を重ねる毎に身体の使い方もうまくなってきています。Dsc_0294

今年の夏は、私もビーラン様の商品をリゾート地に連れて行き、
たくさんの思い出をつくらさせていただきます。

今日も、ありがとうございました。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

   
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2013年7月14日 (日)

■【感謝】愛媛県でアクアダンスとリズミックウォーキングを指導させていただきました。

Img_4400 大阪ではたらく運動指導者
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今日は早朝4:00に起き、朝一番の飛行機で愛媛県へ。

愛好家の皆様へアクアダンス60分間レッスンと、
運動指導者様へリズムに合わせたウォーキング(リズミックウォーキング)の作り方のセミナーをさせて頂きました。

まず、松山市から車で90分走らせたところにある八幡浜市。
海と山、自然豊かな地域です。

山の斜面の段々畑はみかんが栽培されていて、下から吹き上げる潮風が旨味を引き出している様です。

サンサン輝く太陽は、みかんの甘さを生み出すのはもちろんのこと、
地域の皆様の笑顔の素なんじゃないかなと、コロコロ笑う皆様を見ながら感じました。
本当に、素敵な人がいる町です。

Img_4398 八幡浜市では、リーステーション様と八幡浜市民スポーツセンター様、そして地域のインストラクターさんとが協力し合い創り上げたイベント、60分間のアクアダンスの指導をさせて頂きました。

驚いたのは、道路の立て看板にバーンとアクアイベント会場告知がされていたこと。

そして、八幡浜市の皆様は、私を知るはずがないのですが、インストラクターさんやスタッフさんが宣伝して下さり、3連休の中日にも関わらず、たくさんの方がご参加くださいました。

通常40分クラスだそうで(ちなみに私も最大45分クラスを普段担当しています。)、60分のアクア・・・自分のが大丈夫かな?と思いましたが、

愛好家様の笑顔や動きのパワーに押され、こちらが元気戴き、あっ!という間の60分間でした。

初めてアクアをした!という方も、これからアクアに参加するわ~!と言って下さり、感無量。
素敵な御縁を繋げて下さった主催者様たち、そして1番初めに私に声をかけて下さったNさん。
心より感謝します。

朝早くからお迎えに来てくださったスタッフの方々、
当日まで準備をしてくださった主催者様、ありがとうございました。

2講座目は、松山市へ戻り、愛媛県エアロビクス協会様主催で、インストラクターの皆様にリズミックウォーキングの作り方をプレゼンさせていただきました。

こちらも、3連休の中日なのにたくさんのインストラクターさんが集結してくださり、有難い限りです。
愛媛県は人口に対して運動指導を提供できる施設が日本一多い県。
そしてサークル活動も盛んです。


バリバリの愛好家様もいますが、
一方、動きを覚えなくてもいいシンプルなプログラムで汗をかきたい!音楽に合わせて動きたい!こんな方もたくさんいらっしゃいるそう。

幅広い参加者の皆様に対し、インストラクターさん達は日々勉強を重ね楽しい運動を提供しているのです。

Image そんな皆様に、リズミックウォーキングをプレゼンできてうれしかったです。

主催してくださった愛媛県エアロビクス協会の皆様、
お集まりいただいた皆様、
本当にありがとうございました。


愛媛県のフィットネス人口がどんどん増え、
愛媛から日本を元気に!笑顔に!しちゃってください。

私も大阪で、運動を通し地域を盛り上げます。
頑張ります。


日々感謝★
運動指導者 坂田純子

   
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2013年7月 3日 (水)

■15分からはじめる野崎健康ライフ【USTで健康情報を配信していただくことになりました】

大阪ではたらく運動指導者、
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このたび、素敵な方々の応援で、
大東市野崎からUST番組を配信
させていただくことになりました。

こー言うことは、実はとってもとってもやりたかったことで、
数年前にUSTの番組アカウントを登録していたのですが、
結局出来ず終いで・・・、
本当に嬉しいです。

今日は、テスト配信でした。(予告編)

また、定期的に配信される放送日が決まったら、お知らせします。
youtubeの予告編を貼り付けておきます。

良かったら、みて
下さいませっ☆

野崎から世界へ・・・。
地域の色んな方々を巻き込んでいきます。お付き合いくださいませ。

修司さん、眞弓さん、
この様な機会を感謝です。

日々感謝☆
運動指導者 坂田純子

■運動で得られる効果は、身体的なものだけではない!【人生がときめく健康体操教室2013.7.3】

Img_20130703_181058 大阪ではたらく運動指導者、
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毎週水曜日は@東大阪市永和スタジオにて「人生がときめく健康体操教室」。

先週、毎月行っている姿勢撮影でのフィードバックを参加者様にお返ししました。

皆さんは、姿勢改善シートを見ながら、
自分の姿勢がどんどん良くなり若くなっている様子を、とってもお喜びでした。


そのせいもあるのかな?

今日は、一段と素敵なお洋服を着て、
かわいいアクセサリーを付けて、
バッグも新調したそうで・・・。
なんだか、いつもよりもさらに☆彡キラキラしていました。

運動で変化するのは、姿勢などの身体的なこともありますが、
オシャレをしたり、旅行に行ったり、
変化した姿で、誰かに会いたくなる!どこかに出かけたくなる!!そんな気持ちの変化もありますね。

(そうそう!こちらは、株式会社ビーラン様ののんちゃんのBLOG。福利厚生で注文くださっている企業フィットネスの感想で、運動における効果だけではなく、社内の雰囲気の変化も記載くださっています。⇒こちら!!「OC style BLOG」 )


動けば、新しい経験が出来たり、
誰かに会えたり、
自分が持っている、感覚や感情、思考をフル活用することができます。

健康サポートプロジェクトは、皆様がキラキラ輝き、人生をときめかせられる!そんな様子を見守れることがとても幸せで、
ときめくお手伝いが出来ることを嬉しく思っています。

「来週、お休みします!北海道へ行ってくるわ!!」
そう言いながら教室を後にしたお客様。

人生をときめかせてますね。
行ってらっしゃいheart04

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

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2013年7月 2日 (火)

■コンプレッションをお探しなら、OC style

Oc_style

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OC style さんのサイトに載せていただきました。

ランニング、フィットネス、アウトドアスポーツなど、
あらゆるシーンで着まわせるLIGHTコンプレッションのレビューを担当しました。


実際に、運動シーンやアウトドアシーンで着用しましたので、

「使いやすさ&着心地、抜群!!!」
のハンコ押しておきます。

コンプレッションをお探しなら、OC Styleさんのサイトをぜひご訪問ください!!

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