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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2020年10月 3日 (土)

■柳に風となれ

【柳に風となれ】

最近のわたしの師匠は〝やなぎ〟

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マウンティングをさらりと柳の様にかわす〝さしすせそ〟
さ行五段活用。

⦿マウンティングとは:

本来、動物が自分の優位性を表すために相手に対して馬乗りになる様子。
人間関係では「自分の方が優位」と思いたいがゆえに、「私の方が他人よりも幸せである」と一方的に格付けし、自分の方が立場は上であると主張し、それをアピールすること。

【さ】さぁー。さすがー。
【し】しらなかったー。
【す】すごい。すばらしい。素敵。
【せ】センスいいー。
【そ】そうなんですねー。そうでしたかー。


心からの〝さしすせそ〟の時も勿論ありますよ。

だけど、マウンティングには顔面真顔と棒読みで〝さしすせそ〟っす。

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2020年10月 1日 (木)

■中秋の名月に思う

[中秋の名月]

昼間は半袖でも過ごせるし、
秋っぽくない季節だけども、
今宵は秋の真ん中fullmoon十五夜お月様。

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秋の実りや収穫に祈りと感謝の日。

今年は、種まきの季節にじっとしてたからな。
今年の秋は何を収穫できたんだろう。もしくはできるのだろう。

兎にも角にも
月を見ながら、
団子食べれるって
ありがたい。

みなさま、10月もよろしくお願いします。

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2020年9月26日 (土)

■マスクで過ごして数か月…

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マスクで過ごして数か月…

今日は7か月ぶりにお会いしたお客様が、
私のことがわからなくて代行レッスンで来た指導者の方かと思っていたそうで…

「色が白くなって綺麗になってるから、違う人かと思った」と。

…。

今年はほぼマスクで過ごしているし、
普段から紫外線をカバーして外にでていますが、
特に今年はマラソン大会が無く、

何時間も肌を露出して走ることが無くなったんで2020年は色が白い。

これはマスクで過ごして良かった…ということだが、


逆に。


帰宅ランの時に、和服のおばあちゃんが半幅帯でかわいい結び方をしていたので

「すみません、この半幅帯の結び方、何という結び方ですか?」と聞くと

答えてくださったが、
ちょっと怖がっておられた…(笑)

そういえば、ランスタイルでマスクしてサングラスして
ほとんど露出しているところがないから

怖がって当たり前だな。

誰かに話しかけるときは、せめてサングラスはマナーとして外さないとな。



良かったことを活かして、このまま肌は焼かないようにしようと思うー。

2020年9月24日 (木)

■ただいまプラトー期間

〔音楽会用の半幅帯〕

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着物はちょっと短めに着つけてブーツとベレー帽でモダンに。
…丈を短くすると〝おはしょり〟がモコモコになる。

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スポーツや学習の成長曲線と同じで、
継続していればいつかブレイクスルーする瞬間が来るのかと思う。
しっかし、プラトー期間が長すぎて負けそう(笑)

●ブレイクスルーとは:進歩・前進・壁の突破

●プラトーとは:高原と言う意味で、能力の成長が横ばいの期間のこと

子供が自転車に乗れるようになる瞬間の様に、継続していれば、いつか必ず〝おおっ!上達した!〟という日が来るので、継続することは大切なのである。

神様shine上手にできるようになったら、
ドクターマーチン編み上げブーツ、8ホールか10ホールが欲しいです。
→こんなこと書いたら広告がドクターマーチンばかりになるんやろうな(๑˃̵ᴗ˂̵)

■文字を書いて伝える

手紙を書くなんて習慣は珍しくなってしまった。
何故ならメールやオンラインツールを使って簡単な操作で一瞬にして言葉を届けることができるようになったから。

いざ机に向かってペンをとってみると、
言葉に詰まったり、どう表現しようか手が止まったり…。


だが、自分の場合、選んだ言葉や心の動きを表現するのには
メールやオンラインツールでは早すぎて、
ペンで書きだすくらいがちょうどいい。
何というか…〝思う時間〟というか。


また逆に手紙をもらうと、書いてくれた人が自分のためにわざわざ時間をとって思ってくれたんだな…って感じるし。

思いを伝えたり、伝わったりするには、スピードも大事だけど、
本当は時間をかけることも大事なのかもしれない。

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久しぶりに手紙をいただいた。
弟の奥さんから。
嬉しかった。

このBLOGのことも楽しみに読んでくださっているとのことで、
BLOGはオンラインツールではあるけれど、
言葉や文字を大切にして表現していこうと思った。


一筆啓上仕候。
簡単ではあるが、これからわたしも文字を書いて伝えてみようかな。

2020年9月23日 (水)

■半襦袢 再利用

舞楽の時に使っていた半襦袢。

ちなみに、舞楽の時は踊りやすいように下は男性もののステテコを履いていた。

半襦袢は真っ白でゴワゴワしてて、ダサくて色気もないのだが、
使えないかな…と半衿をつけてみる。
ハギレはカバンを作った時に余った北欧レトロ柄。

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ダサい色気の無い半襦袢も、彩り豊かになり、
襟芯を入れたら少し生き返ってまだまだ着れる。

着物を着ると和裁が増え、時間もかかるが、
そんな時間も含めて豊かなんだろうな。
認知症予防にもなるし…ね。

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半幅帯でお太鼓練習…
まだまだ不細工。

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2020年9月22日 (火)

■スパムおにぎり

なかなか使い切るのが大変なので、
あまり買わなかったスパム。

最近減塩タイプも出ていて、チャンプルに入れたり、お酒のアテにしたりと
結構便利なので冷蔵庫に入っていることが多い。

スパムのホーメルフーズのホームページにレシピが乗っているのだが、
どれも食欲をそそる。

スパムは元々、戦時中に米軍に支給されていて、
毎日毎日スパムスパムスパム…と飽き飽きしてた食料。

メールアドレスに来る、スパムメールという呼び方は、
支給されていたスパムの様に、迷惑メールが絶えずくるから〝
スパム〟と名付けられた説がある。
本当かどうかはわからないけど。。。

ハワイに旅行したら、ABCストアで必ず買うやつ。
〝スパムおにぎり〟

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最近、よく作るのだ!

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2020年9月21日 (月)

■対面授業始まる

今日から大学の授業が始まる。
中山道のレポを小分けにアップしているから、この連休は傍から見たら休暇に見えるが
毎日仕事なのである。
(中山道は、移動も道も混まない・密にならない平日に実施している)


仕事は国からの休業要請明けから
ほぼ戻りつつあるし(セミナー以外)
コロナ過で休んでいた時期もあるから
仕事があるのはありがたい。



前期は全授業onlineだったけど、後期の実技授業は基本的に対面。

感染予防に気をつけて生徒さんに向き合おう。

久しぶりの学校は、私も嬉しいが、
生徒さんも身体を動かせることと、
お友達に会えることがとっても嬉しそう。

無事、授業が進みますように。

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新年度以降、初めてだったりする学校帰りの移動ラン。
一部お父さんの匂いがして懐古できるコース。
最後の授業までrun走ることができるだろうか。

2020年9月20日 (日)

■骨董品

世間は連休。
昨日、仕事で通った新大阪駅の風景は、
大きな荷物を持ってGo to トラベルで移動する人でにぎやか過ぎでした。

私をふくめて、
人間は不要不急を求める生き物だと再確認できます。ある意味健全。



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今日は、仕事帰りにふらっと骨董市。

秋季お彼岸で、例年までとはいきませんが、少しだけにぎやかでした。

戦利品は4つ。

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和風のお皿を3枚と、軍隊杯1つ。

軍の軍隊杯(記念盃)は、藤原さんと言う方のをいただきました。
何の記念で配られたものかは、文字が消えててわかりません。

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新品の気持ち良さはないですが、
レトロで味がありますね。

眺めているだけで、どんなお料理が乗って、
どんな話をしてお酒を交わしていたのか…無限の思いで想像してしまいます。

2020年9月19日 (土)

■大切なことは時間がかかる

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〝友達の友達は皆友達だ〟と言う言葉が嫌いだし、

ご縁に感謝、
出会いに感謝、
つながりに感謝、
と初対面でサラリと書いたり言うたりできるタイプが苦手。


初対面でいきなり握手とかハグしてくるタイプも苦手。
武道やっていたせいか礼からスタートさせたい。
だから欧米か!と思ってしまう。


しかも、このようなタイプの方々は営業目的で近づいてきたり、
ネットワークビジネスの類で近づいてくることが多かったから。(´༎ຶོρ༎ຶོ`)



自分自身、友達の友達は皆友達!の感覚を持ってないし、
感謝を書いたり言えたりするのに、かなり時間がかかるし、


だから、サラリと書いたり言えたりするタイプの人が羨ましいのか?
軽く見えてしまって苦手だ。
毒吐いてすんません(笑)


という私も、数年前はBLOGの締めの言葉が〝日々感謝〟だった。
歯が浮くようでなんか気持ち悪くなった瞬間があって、やめてしまったし。




10年。

私が勝手に兄貴と勝手に慕う存在の方から、
ほんまにほんま久しぶりに連絡があった。

兄貴のオンライン講座に、私の友人が参加したと。


友人は、今は会うことは少なくなったけれど、
私が関西に引っ越してきたときに
〝大阪を教えてあげる〟と大阪を教えてくれた10歳離れた友人。

阪神戦に連れていかれ一緒に六甲おろしを歌った初体験。
〝これでじゅりーはもう関西人や…〟と笑ってた。


当時、友人に兄貴のことを力説した私の言葉を覚えていて、
今回講座参加に至ったとか…。


10年前の会話を覚えていてくれた友人。
関西を教えてくれた友人。
頻繁には会えないけれど、いつも見守ってくれている兄貴。


10年の時間を経て、ようやく自然に
『ご縁に感謝、出会いに感謝、つながりに感謝』
といえる自分がいる。



大切なことは「時間がかかる」



高倉健じゃないけど、
自分、不器用ですから。
すみません。

3人の糸が絡んで今日はほんの少しセーターの切れ端ができた感じ。