「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

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      体操監修（シオノギ健康通信）
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2月号監修させていただきました。ステイホームやテレワークの新しい生活様式で、これまでの生活スタイルが大きく変わった1年。

生活のリズムも変化していませんか?
生活リズムが乱れると、夜寝付けない…朝が起きれない…など、良い睡眠がとれなくなってきます。
睡眠の質が低下すれば、免疫力も低下します。

免疫力と生活リズムの関係や、どうやって生活リズムを整えるのか? など、医学博士、農学博士、栄養士、そして運動指導の部門は私が誌面で解説しています。

私は、〝朝のやる気・夜のぐっすりスイッチ切り替え体操〟を紹介させていただきました。
お手に取った方は、ぜひご覧くださいませ。

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私も新しい生活様式。
今日は来年度の方針に向けてのテレビ会議でした。
2021年も多くの方に身体を動かすことの大切さや、楽しく身体を動かす手段をお伝えさせていただきます。ありがたいです。がんばります。

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つわものどもが夢の跡
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もうすぐ聖バレンタインデー。

そんなバレンタインデーの楽しみは特設催事場でチョコを選ぶこと。
毎年色んな種類のチョコレートが並ぶからワクワクする。
まだバレンタインの催事場へ足を運んでないけれど、とっても気になるチョコがあって、ネットで自分のために1つ買ってみた。

〝TSUWAMONO〟（Mary‘s）

戦国時代に活躍した英雄たちにちなんだチョコレート。
三武将の織田信長、豊臣秀吉、徳川家康。
そして三武将にまつわる姫たち、濃姫、ねね、千姫をイメージしたチョコの詰め合わせ。
パッケージの屏風は三武将の性格の違いを言い表した〝ホトトギス〟の絵。
→これはツボだった！

パッケージをあける瞬間からワクワク！バレンタインってこんなに楽しいんかぃ！嗚呼、男性になりたい!!

まずは、豊臣秀吉の醍醐の花見をイメージしたものと、正室ねねの高台寺・圓徳院の紅葉をイメージした柿の味のチョコをいただこう。

毎日少しずついただいてハッピーに！
ぺろりと直ぐに無くなって〝つわものどもが夢の跡〟になるだろう。

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立春(厳冬期伊吹山直登山行)
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二十四節気において春の始まりとされる日。

緊急事態宣言も延長され、行っていいものか考えたが、去年も今年もほとんど登山していない状態。

大切な人と人のつながりを遮断して、心と体が満たされる体験をやめてしまう感染防止策は、良いことなのか。
本当に大切なことを大切にしないと生きている意味を見失い、こころが病んでしまう。
そんな事で、たまにはご褒美。
3密回避でコロナ対策をし、友以外ほとんど人と接触しない状態で、必要緊急の山行 at Mount Ibuki.

3合目で強風とガスと雪で視界が白一色となり、マツゲも髪も凍る…。
そんな時、何故か一瞬だけ太陽が顔を出した。
引き返す気満々だった私だが、一瞬の晴れ間と空を読んで友の「いける」の声で再び前進する。

吹き荒れる暴風と雪の中、踏みしめても直ぐに消えていくトレース。
ラッセルとごぼりまくりで明日の筋肉痛確定。
※ごぼる 福井弁で雪に足がはまる。
瞬時に足の置き場の判断力が要るトラバース。
ピッケル必須のアイスバーンの急斜面を直登（私は熊やシカに習えで四つ足で登ったが）。
兎にも角にも命がけ。〝今ここ〟への集中力は、まさにマインドフルネストレーニング。

真剣な登山は、信頼かつ尊敬できる友だから経験を共有できる。

山頂はほぼホワイトアウトだったが、氷の世界と貴重な雪化粧の日本武尊に手を合わせられ感動とやり切った安堵感。
あの時、3合目であきらめなくて良かった。

友のおかげで、立春に素晴らしい体験ができ、この1年はどんなことも乗り越えていけそうだ。

最後に、この経験をありがとう。

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黙食(恵方巻）
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節分に恵方巻を丸かぶりする習わしには色々説がある。
花街の風習説や、船場の商家で行われていた説などあり、起源がこれだ！という説は無い。
しかし、既に昭和15年のチラシには「毎年節分の日にその年の恵方に向つて巻寿司の丸かぶりすると大変幸運に恵まれる…（発行者は、大阪鮓商組合後援会）」と書いてあり、昭和初期から恵方巻の丸かぶりの販売促進は始まっていたらしい。

値段は 1本20銭。現在の価格だと、約400～500円。
現在コンビニで販売している価格の半分というところ。

恵方巻きは、1本食べきるまで決してしゃべってはいけないと言われるが、コロナ過で黙食はちょうどよいのか?
今年は124年ぶりに1日早い〝節分〟で、恵方は〝南南東〟
南南東を向いて黙食で「福来たれ！みなさんが健康でありますよう。」

※写真は期間中、大阪歴史博物館に展示されていたチラシ。平日の来館の無い時間帯に見に行ってきたもの。

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おしゃれは時代を映し出す
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2013年11月に公開された三谷幸喜さんの〝清須会議〟を再鑑賞。

画像はAmazonプライムより。わたくし会員です。

清須会議とは、本能寺の変で織田信長が討たれ継嗣問題&領地再分配に関する会議（1582年 天正10年）にあった会議（清須会議）を元にしたもの。
故郷の藩主の〝柴田勝家〟や、ゆかりのある〝お市の方〟、他、歴史上なじみのある方たちが出てきて面白い。

↑信長が討たれ、三法師を後継者にたてるまでのストーリー。


個人的に面白みを感じたのは、中谷美紀さん演じる秀吉の妻〝寧々〟の着物の着こなし。
幅が細い帯を腰のあたりで巻き、ただ結んだだけの様に見る〝さげ下結び〟。

現在から見たらだらしなく見えるんだろうけれど、中谷さんはとてもチャーミングに着こなしてた。
調べてみると延宝（江戸初期1673~1681年）の頃までは男性の様な着こなしが流行っていたようだ。

↑都風俗化粧伝と化粧の日本史は、着付けの参考にしている書籍。


また、鈴木京香さん演じる〝お市の方〟・剛力彩芽ちゃんの〝松姫〟がしていた〝お歯黒〟にも興味を持った。
お歯黒は、身分の高い既婚女性や武家の男性の権威の象徴の化粧だが、江戸以降〜明治時代初期に入り〝お歯黒・ちょんまげ・刀〟が禁止されるまで、身分の高い人以外にも化粧として定着していたそう。
（〝ごんきつね〟の中にも百姓の女性がお歯黒をつけている描写がある）
お歯黒は、顔つきを柔和に妖艶に見せる効果があるのだとか…。

お歯黒に関する情報は〝魏志倭人伝〟や〝古事記〟にも記載があり、1500年以上続いてきた化粧法。
「白い歯っていいな ホワイトアンドホワイト！〜♪」ってCMがあったけれど、歯に対する美意識がここ100年の間に対極にあるものへと一変してしまっている。

時代映画は、時代とともに移り変わる〝おしゃれ〟に注目してみるのも面白きかな。

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黒田屏風から読む大坂夏の陣
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黒田長政が夏の陣後、描かせたとされる大坂夏の陣図屏風。
この絵が非常に面白い。

奥に見えるは生駒山麓。

左上には真っ黒塗りの大坂城。

金色に輝く鷺と虎が描かれてあり、白い門は桜門。
極楽橋もある。

真ん中は真田幸村と大助の陣がいて、四天王寺の石鳥居が描かれている。

右上の徳川秀忠の陣がいるところは御勝山。
左下の徳川家康の陣がいるあたりの赤い鳥居と松は住吉大社。
いつも走っている大阪の街一帯が、戦場だったのが一目瞭然。

豊臣方は5万5千人。徳川家は15万5千人。
武将の旗からも、徳川方の人数の多さに圧倒される。
屏風にはそのうちの5,071人が描かれているが、参戦した21人の武将の顔もわかる。

しかし、武将の顔はみんな同じに見えるのは、最近アイドルがみんな同じ顔に見える病のせいなのか。

大坂夏の陣図屏風を眺めているだけで、まるで映画のクライマックスを観ているようだ。

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　　3分間電話の日②
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今日は、3分間電話の日…にちなんで〝テレカ〟（テレホンカード）と言うものもあったな。

↑現在の公衆電話

↑昭和初期の電話ボックス

10円玉を沢山用意しなくても、カードを使えば長く会話ができ、途中で電話が切れてしまう…ということも無く便利だった。

日本では1982年（昭和57年）12月に日本電信電話公社（電電公社）が発行・発売を開始したそう。
当時は、アイドルのテレカも販売され、レアモノはカードに設定されている通話料金よりも高値で販売されていた様な気がする。

テレカ…と言えば、こんな思い出がある。

学生の頃、コンクールの締め切りに間に合うように絵を仕上げる授業があったのだが、いつも私は友達とおしゃべりばかりで締め切りに間に合わない生徒だった。
間違いなく夏休みの宿題は1日前に手をつけるタイプ。

それだけではなく、先生のマイティボーイの荷台に、校庭を掃除した後の枯葉をパンパンに積んだこともある。何故にそんな事をしたかは覚えていないが、欲求不満な子供だったんだなと思う。

ある日先生に「じゅんち！締め切りに間に合わない奴はロクな大人にならないぞ！」とB全パネルで殴られた。
※先生に〝じゅんち〟と言うあだ名で呼ばれていた。〝カンチ〟みたい。

怒ったのを初めて見てそれで目が覚めたというか、絶対間に合わせたると徹夜で仕上げた絵。

その絵は賞を取り、学生が受賞したとニュースで話題になった。
観光ポスターとなり…JRの各駅に貼られ…テレカになって販売されたりしてた。

期日を守らなければ無かった成功体験の1つである。
しかし、この経験で得た学びは栄光ではなく、〝期限を守る大切さ〟を学んだ事。
あの先生は、今はどうしていらっしゃるのだろう。

テレホンカードや公衆電話を見ると思い出す思い出。
懐かしくて大好きだった金城武と自分のテレカを探してみた。

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　　3分間電話の日①
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今日は、3分間電話の日。
（1970年　公衆電話からの市内通話の料金が3分で10円になった日）

学生の時、家で長電話してると…親子電話で〝はよ切って〟と会話に割り込まれるから、 10円玉いっぱい握りしめて公衆電話で親友とよく長電話したな。

ネットやスマホが無い時代、10円で繋がる3分間はホントに貴重だったし、限られた時間の中での会話の中身は優しい言葉であふれてた。

毎年この日に思うこと…
岡村靖幸さんの「カルアミルク」が聴きたくなる。

カルアミルクをyoutubeで聴いていたら、岡つながりで〝岡本体育〟MONKEY MAJIK × 岡崎体育の「留学生」が出てきて、曲にハマって10回以上リピートした(笑)超かっこいい。
空耳アワーやん。

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　 風が強くて冷たい日
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戦前は〝掛け売り〟と言う方法で買い物ができた。
戦後も田舎では残っていた様な気がする。
〝掛け売り〟とは、代金をその場で支払わず〝通い帳〟に代金をつけて月末に払う方法。
今で言うクレジットカードみたいなものだろうか…
だから、信用の無い人は〝掛け売り〟で買い物ができず、ニコニコ現金払いしか認められなかったそう。

このタヌキは〝通い帳 〟を持って飲み歩いてるんで、たぶん…信用のあるタヌキである。

お店の人よ…今日は風が強くて冷たいから、店先に立ってる信用のあるタヌキは中に入れてあげよう。
あと、タヌキは〝他を抜く〟〝太っ腹〟と言われる縁起物だから磨こうね。

そして、お嬢さん。風邪をひくから服を着よう。
（四天王寺：乳布袋尊→乳がん封じ、胸のお守り）

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　　変な解説
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昔、半島だったと言われる上町台地を走ると、高低差に歴史ロマンを感じ、何とも言えないありがたい気持ちになる。

上町台地を歩く大坂の陣ゆかりの地を巡る歴史ウォーキング企画〟で3000人を引率&運動指導をさせていただいたのが6年前。

懐かしさもあり通勤ラン時にスポットに立ち寄ってみた。

今日立ち寄ったのは〝玉造稲荷神社〟
大坂城の三の丸でもあり鎮守社として信仰された神社である。

豊臣秀吉と淀君の間の息子さん（嫡男：ちゃくなん）の秀頼が社殿を復興し、慶長8年（1603年）3月吉日銘の石鳥居は阪神淡路大震災で半分に分かれてしまったけれど、令和も健在。
また秀頼の胞衣（へその緒）を祀ったとされる胞衣塚大明神などもある。
秀頼像は、ちょっと可愛い感じだが、実際の秀頼は約197cmと巨漢だったらしい。

また、秀吉の後継ぎ事件にはちょっと引いてしまうが、
秀吉は57歳で実子の秀頼を得ていたとは…(・Д・)！
徳川家斉も55人も子供がいて絶倫だったけど、豊臣秀吉も絶倫だと思う。

コロナがおさまったら、スタジオのお客様と楽しめる変な解説込みのに歴史巡りを企画しよう。
別のルートも作ってみたいな。