「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です。

いまごろ・・・なんですが、

蝉の抜け殻です（ちょっと、グロいですか？すみません）

愛犬散歩中に見つけました

「雨にも負けず、風にも負けず、雪にも、夏の暑さにも負けぬ丈夫な殻を持ち・・・」

こんな時期になっても、しっかり葉っぱにしがみついています。

何の欲も無い「空」だからでしょうね。

抜け殻なのに、アンタはスゴイ～

た・た・た・た・た・ただいまーっ！！フィットネスインストラクターの坂田純子です。

今日は名古屋でレッスンした後、プロジェクト会議にて熱い会話を交わし先ほど関西へ舞い戻って参りました

嗚呼・・・今日中に自宅に戻れてよかった～・・・

ほんとにドラマティックな１日でして・・・

布団に倒れこんだら(￣○￣)お(￣◇￣)や(￣o￣)す(￣ー￣)ぐぐぐぐ・・・ってな感じです。

疲れた足取りでフラフラ帰宅したら、なんと！荷物が届いていました。

そう！！

テンピュールの枕です

可愛い後輩が、私のために値切ってくれ、かなりお値打ち価格で購入できました（さすが！！関西人）

１年ぶりの枕ダゼ。

これで、ぐっすりじゃ　きっと、疲れもぶっ飛びますぞぉ～

こんにちは！フィットネスインストラクターの坂田純子です。

愛犬、日向ぼっこＲｅｓｔ中。

グ～スカ寝ています・・・

気が向くと「遊んでくれ～」と近寄ってきますが、すぐ飽き、またまたグ～スカ寝ます。

ご飯の量は変わらないのだけど、ちょっとお肉がつきマルマルしてきたということは・・・

生活活動や、積極的な運動量が年々減ったコトで（散歩の時間や距離）、愛犬の筋肉量も確実に減っているので、基礎代謝量（生きていくのに必要なエネルギー代謝量）が落ちているせいなのでしょう

エネルギーの消費は、筋肉が半分を占め、あとは脳や心臓をはじめとする内臓、呼吸などだそうです。

そう！筋肉量が減れば、基礎代謝量も落ち、マルマルしやすくなる。

こりゃ、嫌がる愛犬を引きずって散歩させるとか

星飛雄馬のようなローラーつけて散歩させるとか

犬の迷惑知らん顔で「ＤＯＧＡ（犬とするヨガ）」するとか・・・ちょっと、ヤツの筋肉量を増やすような運動に付き合おうと思います。

人も犬も同じだなぁ～

出張などで、お散歩できない日もあるので、かなり反省の私です。

こんばんは！フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、５月から始まるアクアインストラクター養成コースの、アシスタント講師選考会でした。

ＫＴＶフレスコの契約インストラクター達が、水や人に対する思いや、養成コースで発揮できる力を見せ合いました

フレスコのアクア養成コースは、先生と生徒と言う括りではなく、先輩と後輩といった感じで「共に学ぶ」スタイルを大切にしています。

そう！教えて育てる「教育」ではなく、共に育ちましょうの「共育（きょういく）」なのです。

アウトプットするのに準備するコト（インプット）で学んだり・・・

伝える中で上手く伝わるときもあれば、思ったように伝わらないときもあり、伝え方や手段を変え、人との関わり合いの中で試行錯誤するコトで、確実にお互いが成長したり・・・

今日は、そんな大切な時間を共有し、共に育つ仲間が２名増えました

これからのアクア養成コース第３期が、とっても楽しみです

フレスコ・アクア養成コースの現講師は

行動的な社長タイプのコントローラー

注目されるのが大好きプロモーター

冷静沈着、分析家アナライザー

人を応援するのが大好きサポーター

面白いコトに、この４つのタイプがバランスよく揃っているのです（ＣＳＩより）

新しい仲間を交え、互いの違いを尊重した「和」で「愛」を込めた「共育」を楽しみたいと思います。

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ＣＳＩ（コミュニケーション・スタイル・インベントリー）：コーチング流タイプ分け

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こんにちはフィットネスインストラクターの坂田純子です。

蕾が毎日休む暇なく顔を出し、綺麗な花を咲かせ楽しませてくれますよ

ガーデニングや庭弄りは「今後の人生でコレだけはやりたいと思うコト」リサーチでもベスト５に入るほど人気！（団塊世代層・Ｓ ２２〜２４年生まれの男女に聞いたアンケート）

私は団塊世代層ではないけれど、早々にガーデニングを楽しんじゃってます

結構前のデータですが、「今後の人生でコレだけはやりたいと思うコト」のリサーチ結果は、以下の様になっています。

１位　国内旅行・２位　海外旅行・３位　散歩・自然散策・４位　スポーツ・づくり・５位　ガーデニング・以下省略・・・

これね〜！ツアーを考えるとき、国内で自然を散策・散歩でき、軽いスポーツも楽しめ、帰宅してからガーデニングを楽しむ為の苗も購入出来ちゃうツアーがあったら、爆発的人気ツアーにでもなるのかな。

・・・なんて、フッと思いました。贅沢すぎるツアーだ・・・

さー！！今から仕事だべ。いってくるべ

こんばんは！フィットネスインストラクターの坂田純子です

年末に植え替えたお花達が、毎日ボーボーに花を咲かせてくれます

「あんたら、綺麗やのぅ～毎日ありがとうね～」と言いながら水をあげると

「そう？」と言わんばかりに、奥のほうからニョキニョキ蕾が顔を見せるのです。

きっと、植物って言葉がわかるのね。

ヒトリゴト言いながら花に水をあげる・・・誰かに見られたら、かなり気持ち悪いと思われますが、１つの楽しみになっている私。

自分の心に水をあげている感覚です。

こんにちは！フィットネスインストラクターの坂田純子です

終日、クラブのスタジオコンサルタント業務。

ＫＴＶフレスコでは、４月にスタジオプログラムの改編を予定しておりますが、さらにお客様に喜んでいただけるよう、新しいクラスを開設する予定でございます。

今日は朝から楽しいクラスになる様、一生懸命ガイドラインを作っていました

また今年１年、色んなイベントでクラブを盛り上げていきます。もちろん、インストラクターの皆さんの教育事業も充実！内容盛りだくさんです

世界・また全国のカリスマ講師をゲストにお迎えし、フレスコのお客様やインストラクターの皆様に、素敵な時間のプレゼントを用意しております。

私も、日本・・・そして海外（？）を飛び回る予定

みなさま、楽しみにしていてくださいねっ

こんばんは！フィットネスインストラクターの坂田純子です。

今日は自分にとって、ちょっとした特別スペシャルデーでした。

何の告知もしていないのに、沢山の方からお祝いメッセージを頂き、今も感動中

ドラマティックな日々を送る中で、私のコトを思い出してくれたコト・・・とっても嬉しい！！！

ありがとう

私も、皆さんのように「人を喜ばせる人」でありたいっス

そうそう！私、とうとう・・・３８歳になっちまっただよ～

日々、確実に寿命にむかって１歩ずつ進んでいるコト間違いなし（笑）

３８歳の初日、フッと思ったコト。

やりたいコトまだまだあるし～

やらなあかんコトもあるわ～

行きたいトコも沢山あるし～

逢いたい人いっぱい居るわ～

私の時間は有限。

改めて一瞬一瞬「いまここ」を大切に生きようと思いました３８歳、まだまだこれから

こんばんは！フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、バレンタインデーでしたね

数日前から、百貨店の特設会場はチョコを求める女性でごった返していて・・・１度は自分もその人混みに入ろうとしたものの、あまりにもの人の多さに断念しました。

世の中のチョコをもらった男性の皆さん！！義理チョコであろうと、本命チョコであろうと、女の子は結構ハードな思いをしてチョコを購入してますよ～（笑）

女の子が、ハードな思いをして買ったか作ったか？心のこもったチョコを渡す日・バレンタインデーに、私はとってもいい言葉と出逢いました

道元さんの言葉です。

「花はひとりで開くにあらず、春来たりて開くなり」

春になり、桜や桃・梅の花が開くのは、寒い冬を耐えて、自分で花を咲かせる力を蓄えてきたからなのだけど、実は温かい春の風や自然の恵みを受けて花を開くのだよ・・・と言う意味です

ほんとにな～・・・と感心しながらノートに書きとめました。

バレンタインデーとはあんまり関係ないですが、いい言葉と出逢ったな～と今日という日に感謝です。

雪が降ったり、太陽がケラケラ笑ったり・・・今日は１日、朝から色んな顔で楽しませてくれた空模様でした。

まだまだ厳寒ですが、そんな中にも「もうすぐ春」の気配。

皆さんの地域では、「春の足音」が聞こえていますか？

さて、今日は色んな締め切りモノを仕上げていた私です。ず～っとパソコンに向かいキーボードを連打しておりました。

パソコンに向かい、何かを書く（文章を作る）コトは結構好きな方なので、座ってしまえば勝手に手が動きます

「効率の法則」というのがあって、自分のやりたくないコトを嫌々やったときに「１」効率が上がったと仮定します。やりたくないコトでも納得して行うと「１．６」の効果が出、反対にやりたいコトを納得して行うと「１．６の二乗」の効果になるそうです。

まっ、好きなコトや得意なコトをすれば、自然に効率が上がっちゃうってコトですね～

改めて、書くコトが好きなんだなぁ～って再認識できた１日でした