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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2021年6月 7日 (月)

■芒種も過ぎました

大学の授業の前の時間で、西宮で舞楽のお稽古の予定を入れていましたので、
朝はお稽古から始まりました。

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数年前は、〝白拍子 今様 四季〟を、1年かけて稽古したものですが、
筋肉や感覚は記憶されているのか?
今日の1時間で「夏~秋」までの曲が済みました。

回数を重ねるたびに、印刷の刷りが濃くなる感じで、
繰り返して学ぶという事は、大切なことなんだと感じます。
城南宮の曲水の宴に奉納した舞のDVDをお借りしたので、繰り返し記憶したい。



本来であれば、稽古から西宮の大学の授業に移動のはずが、
コロナ禍で、授業はオンライン授業。
急いで大阪に戻り、対応です。
学校からの帰宅ランも、今年は数回のみ。
帰宅ランも毎週繰り返したいところですが、
対面授業が出来る様になるのかなぁ。
風景が懐かしいな。

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さて、先輩が人生の旅を終え、1週間が過ぎました。
この1週間、なかなか自分の中で、気持ちを静めることができなかったので(それだけ、先輩は存在感があり、深いお付き合いだったんだと感じます。)
某SNSに先輩への手紙を投稿し、
涙の時間を設け、こころを落ち着けました。

今日からは、先輩の思い出を心の中に大切に。
前を向いていこうと思います。



芒種も過ぎました。
いよいよ季節は夏に向かっていきますね。
暑さに負けないように、スタミナをつけてまいりましょう。

2021年6月 6日 (日)

■お祝いありがとうございました。

2021年6月4日に、7歳を迎えたコンディショニングスタジオBodyLux。
スタジオのお客様から、素敵なお花が届きました。

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台湾の石鹸


本当に、毎年毎年お祝いしてくださってありがとうございます。
8年目も皆様に喜ばれる場づくりをさせていただきたいです。
今後とも末永くよろしくお願いします。


■Happyホルモン

梅雨の晴れ間は、いつもの公園を飛び出し、
大阪城公園まで。ワンコとHappy活heart01

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セロトニンは元気を心と身体に与えてくれるHappyホルモン
papershineセロトニンを分泌させる手段の1つは…
suncloud朝陽や日光を浴びること。
[参考記事:Column 梅雨のHappy不足対策→★★★

浴びれば、1日の精神の安定や活力が湧き出てくるrockupupup

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着ているTシャツは、カミソリ大臣とも呼ばれた陸奥宗光公の奥様。
幕末の美女shine社交界の華tulip鹿鳴館の華cherryblossom陸奥亮子(むつ りょうこ)様仕様。
美しい人を身に着けると、自分もシャンとするのが不思議です。

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亮子様でシャンとしたshine

これから、お仕事です。
メキメキ頑張りましょう。

皆様も、太陽の光でHappyホルモンをジワジワ出してくださいまし。

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2021年6月 5日 (土)

■ペットボトルでミニピンクッション

アンティーク着物は、破れやすく糸がほつれやすいので、
裁縫セットを携帯することは、必須。

そんなことで、サクッとペットボトルの蓋でミニピンクッションを作ってみました。
もちろん「みすや針」使用です。

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2021年6月 4日 (金)

■和裁針

洋裁用のメリケン針しか持っていなかったので、和裁針を購入。

「みすや針」

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なつかしい…銀紙の中に包まれているやつ。
おばあちゃんの使っていた裁縫箱にも入っていたなぁ。

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早速、わくわくと包み紙を開け、長襦袢に半襟をつけて、
昭和初期のアンティーク着物の袖丈をお直してみました。
すごく縫いやすいです。


少しずつ、チクチク縫ってみよう。

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和裁の本、高かった!moneybag

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針とは関係ありませんが、
雨なので通勤ランではなく、通勤ウォーキング!
今日の風景です。
紫陽花が綺麗でした。
こういう色に包まれたい。

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長靴で釣り人みたい。

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こちらは、昨日の雨の通勤ウォーキングでの紫陽花。
6月から、仕事がだいぶん戻り、通勤が楽しいです。

2021年6月 3日 (木)

■絡合

絡合(らくごう)とは:
互いにからむ・互いにもつれる・物事が互いに関係し合うこと。

単細胞生物が多細胞生物として進化していく過程で多細胞生物である動物は集団で生きるようになる。
敵から逃れ、効率よく栄養を確保し、助け合う。
群れることで初めてひとつの生物となる。
これを絡合(らくごう)という。

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たとえば、スイミーのお話。
大きな敵が襲ってくると、小さな魚はそれよりも大きな固まりをつくって大きく見せて助け合う。
しかし、なぜ何千匹という小さな魚が、それぞれどう連絡をつけ合って情報交換し、統一した行動をとっているのかは謎。おそらく絡合だ。

たとえば、私たちの身体の話。
私たちの身体は60兆の細胞からできていて、それぞれが独立している。
しかし、その細胞が連携して人間をつくっているのかは謎。おそらく絡合だ。

たとえばネアンデルタール人の話。
亡くなった人と私たちは繋がっているというのは、15万年前にネアンデルタール人がすでに気付いていた。
亡くなった人が楽なように身を丸めさせ、葬り、花を手向け、葬送の儀をした。
おそらく絡合だ。
これらは、唯一観ているインターネットテレビで武田邦彦先生がおっしゃっていた言葉だ。



昨夜は、台所に立っている時に「ありがとう」という声を聞いた。
おそらく絡合だと思う。

兎にも角にも、私達は互いに関係しあっている。
そのことを忘れてはならない。

「こちらこそ、たくさんありがとうございました。」5/31感謝

2021年6月 2日 (水)

■リユース

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  アンティーク着物の
    サイズを直す
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昭和初期のアンティーク着物を何枚かいただいていました。

当時の着物は、全体的に袖が長めに作られているので、長じゅばんの長さに合わないことが多いのです。

どうやったら着れるものか…と、ずっと考えていました。

20年ほど前に発刊された書籍に、アンティーク着物の直し方が掲載されていることを知り、書籍を掘り出すことからスタート。

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そして今日は、ようやくお直し。
なんと!袖を切ることなく、15㎝上 げることができました。

生地を切らずに直せるという事に感動でしたが、
着物は一反の反物からできていて、直線で裁ち、縫い合わせて作られていて、ほどけば元の一反の反物に戻ることを改めて理解しました。
貴重な反物を無駄なく使うという昔の人の知恵に触れさせていただいた感覚。

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生地に糸と針を通しながら、「仕立て直しさえすれば、三世代着られる…」と言われていることにも、納得でした。

もう老眼で目がしんどいけれど、あと何枚か…アンティーク着物の袖を直したいと思います。
よく布に通る和裁針が欲しい。

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2つの原稿を入稿させていただき、さっとリズム運動へ。run
ユリがとてもきれいでした。
母が好きだった花です。

帯はユリの柄が映える季節ですね。

■[体操監修]サラサラ血液、しなやかな血管になる

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体操監修
  シオノギ健康通信
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いつもありがとうございますheart01

毎月監修させていただいているシオノギ健康通信。

6月号発行しました。

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「サラサラ血液、しなやかな血管になる」をテーマに、血液や血管を健康に導くヒントを、医学博士・農学博士・栄養士・そして運動指導の部門は私が解説しております。
サラサラ血液としなやか血管の健康を心がけると、同じ年齢なのに健康状態や見た目の若々しさに差が出ます。

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この号では、若々しい身体づくりつながる、血流を良くし血管をしなやかにする筋トレを紹介させていただいています。
お手に取った方は、ぜひご覧くださいませ。

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梅雨入りしました。
お天気の悪い日が続くと、外に出て活動したり運動したりする機会も減りますが、
そんな時は、ぜひお家で筋トレやストレッチにチャレンジしてみましょう。
 

2021年6月 1日 (火)

■水無月・朔日

 

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水無月・朔日。
 
田に水が入り、キラキラと光る美しい田園風景の季節になります。
気が付けば、2021年ももうすぐ半分を折り返そうとしています。

今日から、緊急事態宣言で自粛中だったフィットネスクラブの仕事が再開しました。
お客様やスタッフさん達との再会がとても嬉しく、
どの方も『待っていたよオーラ』がキラキラ。

スタジオでは、まるでそれぞれが自分の居場所に帰ってきたかの様に、とても嬉しそうで、
普段口数が少ない方も『どうしていましたか?』と話しかけてくださったり、
『気持ち良かった』とお喜びになったりしておりました。

生の時間と場の共有というのは素敵なものです。
スタジオレッスンは、『健康やづくりをしながら』、
ライブ感や参加者同士の一体感、一人ひとりがレッスンを作っているんだという独特の感覚を体感できる場。
単なる、娯楽の場では決してありません。

弊社スタジオもそうですが、
皆様の居場所があり続けられますよう、これまでと変わらず、自信をもって健康・づくりのサポートに取り組む所存です。

6月もよろしくお願いします。

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1ヵ月ぶりの移動ラン。

2021年5月31日 (月)

■淡竹

 
山の整備活動のお仲間には、人生の大先輩が多いこともあり、私はここ一年以上、整備活動を休んでいる。

しかし、何かといつも気にかけてくださっていて、
『銀杏採れた。取りに来い。』
『柿は今年はアカン。』
『椎茸盗まれた。』
『タケノコ全滅。』 
『まんじゅう食べるか?』
…など、よく携帯のショートメールを使って電報の様に連絡をくださる。

今朝も『ハチク採ってきた。夕方持っていく』と、連絡があった。淡竹とは、普通のタケノコの旬が終わる5月中頃に、入れ替わるようにして生え始めるタケノコのこと。


今年は、竹が枯れてしまって、タケノコが全滅だったので、
私が楽しみにしていたタケノコホリが出来なかったこともあり、
落ち込んでいるだろうと、知り合いの山で淡竹を掘って来てくださったのだとか。

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お仲間たちは、6月と7月でワクチン接種が終わる様なので、8月になったらみんなと会えるといいな。
存在を忘れずに、いつも仲間として接してくださるお方たち。

コロナ禍で気付いたタカラモノ。

しかし…淡竹をはじめて見たんだけれど、どうやってお料理しようかなぁ…。