「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

GWは、走れてます！

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

黄金週間に入りましたね。
私は、フィットネススタジオBodyLuxがカレンダー通りの営業で５月3日～6日の夜が休みになる以外は平常通り。

先月は検診やエリーの動物病院診察等でほとんど走れてなかったので、
久しぶりに夜が休みになるし
少し走れるかな～なんて思っています。

今日は、久しぶりに自分のトレーニング。
10.432 km, 0:59'50"14, 5'44" /km 
こんな感じでゆっくり走ってみました。

i-podにも、お気に入りの曲を追加しました。

追加と言えば、youtubeに動画をUpしました。

愛犬のエリーが初めて「ばきゅーん」でゴロンできる様にまったのです。
やはり、関西の子。
「ばきゅーん」には必ず返してくれるものです。

今日は、ばきゅーん記念日です。

すくすく健やかに大きくなってね！

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

仔犬のエリーがやってきてから
走る時間を捻出するのが難しくなってしまった。
（・・・というのは言い訳で、エリーと一緒に居る時間を大事にしています。）

今日は仕事から帰ってきたその足で
雨が降ってくるまでと決めて、
ゆるくRUNトレーニングへ。

もうすぐ降りそうな雨を運んでくる風に
満開のピークを終えた桜の花びらが
ヒラヒラ落ちていく様子がまるで雪。

１からはじめるフィットネス、

はじめてのフィットネスはボディラックスから

スタジオBodyLuxの坂田です。


輝きたい女子、輝いている女子の味方！

引き締めたい男子の味方です。

昨日のランニングレッスンにご参加くださったメンバー様の影響で、
おうちの方も一緒に走り始めたんだとか。

人の影響力ってすごいですね。

影響…と言えば、私が運動指導をしたい！と思ったのは、
エアロビックダンスというエクササイズを教えていた先生が、すごーく教え方が上手で
レッスンは全部動きやすい。
で、とっても格好よかったから。

思いっきり影響受けちゃって、こんな人になりたい！って思った事から運動指導者人生がスタートしました。

今、運動指導者となった私が、
周りの人にどんな影響を与えているのか？謎な部分ですが（笑）

運動指導をさせて戴いていることで、少しでも「人から人へ」運動の大切さや身体を動かす楽しさの輪が広がると嬉しいなぁと願ってます。


さて、3月も今日でおしまい。

3月は「去る」。
言葉どおり、あっという間の3月でした。
今月は、女子ランレッスンが始まったり、
名古屋ウィメンズマラソンがあったりしてまぁまぁ走った1ヵ月。

4月は、緑や花が美しい月。
色んな名所を訪ねて足を止め、1歩1歩しっかり歩きたいな・・・と思います。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

腹話術師のいっこく堂さんは、忙しいでしょうに・・・毎日10㎞走っているそうです。

すごくかっこいいです！
しかも、「走ってるで～」なんて誰かに申告することも無く、
当たり前の様に走っている。

そんないっこく堂さんに刺激され、午前中は、フルマラソン後のリハビリRUN。
10㎞ほど走ってきました。

いつもの公園には菜の花が広がっていて
寒い日々の中にも春の足音が聞こえますね。

さて、RUN後は夜のスタジオ営業まで撮影でした。

このたび、年間通して某企業様の顧客向け会報誌に
エクササイズ監修・情報提供させていただくことになったのです。（感謝）


このような監修やエクササイズモデルのお仕事は、2011年から数多くさせて戴いているのですが、

今回のカメラマンさんは
1番最初に監修のお仕事をさせて戴いたときのカメラマンDさん。

そして、スタジオBodyLuxを立ち上げる時もHPや看板の写真を撮ってくださった方。

Dカメラマンさんの写真がいちばん好きです。

先日のフルマラソンで日焼けした私の肌も
「乙女ライトだすぞー」と、必殺技術登場。

あんなにくすんでた肌が嘘のように綺麗に。
まぁ!!なんてことでしょう～★

よーく知っている方で安心してお仕事することが出来ました。

会報誌の出来上がりが楽しみ。

たくさんの方へ「身体を動かす心地よさ」が届きますように。

そして、Tプロデューサー。このようなお仕事をありがとうございました。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

「RUN FOR A CAUSE」

名古屋ウィメンズマラソンでいただいたNIKEのチャリティーTシャツの言葉。

わたしは、なぜ走っているんだろう？？？
勿論、仲間と一緒に楽しく健康づくりが出来るからなんだけど、

それだけではない。

そうだ
今日は「私が走る理由」について考えてみたいと思います。

・・・・


映画アニーの予告編で観てから気になっている映画、ディズニーの「イントゥ・ザ・ウッズ」
もうすぐ公開です。

出演しているメリル・ストりープさん・・・
「永遠に美しく」から何年も経っているのに歳を重ねてもいつまでも素敵です。

そんなメリル・ストリープさんはこの映画のために毎日1.6㎞泳いで心肺持久力を鍛える努力をされたんだそう。
スゴイ～。

知り合いのモデルさんも、毎日公園を走ってと体型づくりをしています。

プロ中のプロですね。

私も、運動指導のプロとして、特に心肺持久力だけは鍛えておきたい。
「仕事でも動いているから、それでトレーニングになっているだろう・・・」ではなく、
仕事以上のを養いたい。

・・・これが、私が走る理由の１つかな。


最初にハーフマラソンに出場したのは、もう10年前くらいになるのだけど、

学生の時のマラソン大会はいつも校内3位までには入っていたし、
仕事でバリバリ動いているから走れるだろうと軽く考えていました。

BLOGを読んでいる皆様のお察しの通り、
その時はハーフすら全部走れず、途中沢山歩いてやっとの思いでゴール。
一緒に走ったいつもレッスンを受けてくださっているお客様の方が楽に早々にゴールしていた・・・。
本当に悔しかった。。。というか恥ずかしかった。


ヘロヘロになってゴールした私が、
スタジオやプールでは心肺持久力を維持向上させるためのエクササイズを指導している・・・。
なんだか自分は偽物っぽいな・・・と、大きな違和感がありました。


知識や指導スキルを、学びという安心で積み重ねて行っても、
どこかに自信を感じることが出来なかったのは
そうそう、やプロとしての身体づくり。

「この人の目指したい！」って、誰かの目標になる様な運動指導者でいたい。
プロでいたい。
だから、私は走るんだと思います。

RUN FOR A CAUSE

これが私の走る理由かな。


・・・
さて今日は、社内の都合の為
夜のスタジオBodyLuxのレッスンは17:15～最後のレッスンまで3講座、私が担当します。
どうぞよろしくお願い申し上げます。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

フルマラソンは3回目。
初の名古屋ウィメンズマラソンに参加させていただきました。

25～30㎞地点でランニングハイになり、
気持ちよさが37㎞地点まで止まらず・・・
自分にしては結構スピードを出してしまいましたが、
ほぼイーブンペースで走れました。

ランニング仲間のなっちゃんに
「10㎞、20㎞、30㎞でこれ、スタートと折り返しでこれたべてね。」といただいたエナジーフードと、
沿道での「純子さんがんばれー」のなっちゃんエールが今回の一番の心と身体のサプリだったかな。

トイレに1回行ったにも関わらず、自己記録を更新できたのに驚きでした。

（写真はなっちゃんが撮ってくれた）

白雪ちゃんの衣装は、大人の女の事情でトイレ心配もあり、断念。

・・・ということで、
我がランニングクラブのオリジナルTシャツで走りました。
（せっかく購入した衣装は来週末の「大阪城リレーマラソン」で仲間と着たいと思います。）

1回目の初フルマラソンの時は本当にしんどくて
しばらく走りたくないなーなんて思ったけど、
今回は一緒に走ってくれたフィットネスクラブのみんなや、
関西から応援に来てくれたなっちゃん、沿道の応援、ボランディアさん、運営してくださった方々のお陰で楽で楽しいフルマラソンとなったなー。
大阪からスマホで応援してくれたランニングクラブ仲間や会員様も本当にありがとうございました。

自己記録は更新できたけど、
要素等、色んな課題も見えた。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

3月28日（土）
いつもお世話になっているラジオ大阪様のご依頼で
大阪歴史健康ウォーク2015のお仕事をさせて戴けることになりました。
一緒に歴史を楽しみながら歩きます。

また、ウォーミングアップや正しいウォーキングフォームや歩き方のポイントを指導します。

ウォーキングに興味がある方は是非チェックください。

参加申し込みは特に要らないそうです。
一緒に歩きませんか？

開催場所
受付・スタート／ 四天王寺中門前広場
ゴール・解散／大阪城公園教育塔前広場

参加方法：参加無料（現地集合・現地解散）

【コース】

①四天王寺
②庚申堂
③茶臼山
④一心寺
⑤安居神社
⑥増福寺
⑦生國魂神社
⑧空堀界隈
⑨円珠庵
⑩心眼寺
⑪三光神社
⑫玉造稲荷神社
⑬越中井
⑭大阪城公園教育塔前広場 

詳しくはこちらへ・・・http://www.obc1314.co.jp/event/kenko_walk/