「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

6月15日。しょうがの日。
冷ややっこの上に　すりおろししょうがをのせたり
ジンジャエールが美味しくいただけたり、
考えてみたら、暑い日も寒い日も、
しょうがは一年中食卓のおともですよね。

主に出回っているのは貯蔵した「根ショウガ」だそうで
初夏から秋に出回るのは「新ショウガ」なんだそうです。
年中健康のためにあやかりたい食材です。

しょうがの日のテーマは食材の話ではありません。
老いとつきあう「おこない」の話。

平成22年簡易生命表によると
男の平均寿命は79.64才、女の平均寿命は86.39才。
平均寿命まで生きたとすると　ゲンコは
あと30年以上生きることになりますね。

今の時点のゲン子の年齢で
すでに朝起きたら　めちゃカラダ強張っていて
2~3年前まで　こんなことなかったと思います。

色々やっていても、
からだが硬くなっているような気がします。
老子曰く「人が柔らかく生まれ、硬く死んでいく…」といいますから
30年先どうなる事やら…なんて毎朝思うわけです。

こういうのは、先がどうなるかわからないから
不安で怖くなるんですよね。
不安に思っていてもどうしようもないし
災害とおなじで、今のうちに少しでも
自分でできる備えをしておけば、
大きな被害に繋がらないんじゃないかなと思います。

ゲン子は、まず朝起きたら
布団の中でモゾモゾ体操からはじまって
寝ながらストレッチしたり、筋トレしたり
起きる手前に体幹トレーニングして
最後は立ち上がって前屈ポーズをしてから1日を始めるんです。

起きるまでに時間はかかりますが
そうすると何となくほぐれてくるんです。
昔はサッと起きれたのに、
立ち上がるまでに時間がかかっています。
あと30年ほど、この朝のルーティンを
続けていくことになりそうですよ。

話は変わるんですが、
この声のブログのリスナーさんは幅広く
70代、80代の方も視聴しているんです。
人生の大先輩たちが
「ゲン子さんラジオ、おもしろいね」って
感想をくださって、ホントに嬉しいです。ありがとうございます。

先日、ここしばらく、体調をお崩しになって
横になることが多かったという団塊世代の方が
久しぶりにレッスンに参加されたんですが、
「今日こそは来ないとなぁ～と思って頑張ってきた。
普段運動してたから また来れた」
「久しぶりに地面に足をつく感覚や衝撃が嬉しかった」
とおっしゃっていました。

ゲン子は、手術した後 寝たきりだったので
この感覚や感動が解るんです。
今でも、朝起きてトイレまで行く何歩かはありがたいな～、
今日も歩けてるな～なんて思うんです。
おもわず、
「普段運動してたから　また来れた」
「久しぶりに地面に足をつく感覚や衝撃が嬉しかった」
という言葉が「わかる！わかる！」と共感してしまいました。

老いと付き合っていくために
朝のルーティンは欠かせませんが、
もう1つ欠かせないのはウォーキングです。

歩いた時の衝撃って骨の細胞のひとつである
骨を修復したりつくってくれる「骨芽細胞」が目覚めるんです。
適度な衝撃があると、骨をつくる働きを忘れません。
これが、寝たきりとか運動しなくなると
「骨はつくらなくていいのね…」と
細胞たちがおさぼりし始めちゃうんです。

ですから、なるべく歩く。
寝たきりは勿論、一日中デスクワークとか、
日頃から運動不足の人は、骨の細胞がおさぼりしてしまっているかも。

自分の骨は、まだまだ新しくつくられるんだよ～
細胞は働くんだよ～と
ご自身の骨と歩いてコミュニケーションをとりましょう。

朝起きて布団の中でモゾモゾ体操と
骨をつくるウォーキングは
これから30年、一緒に毎日心掛けませんか？

最後に
スタジオ10周年を記念して、BodyLux365がスタートしました。
学んでつながって脳も！
動いて からだもこころも！
若々しさをキープするイベントやセミナーをドンドン開催していきます。
365会員でない方も、ご参加いただけますので
一緒に、こころとからだが輝くことを始めませんか？


●最新イベント

・青空マインドフルネス
・脳若がえり講座（オンライン）


週末の土曜日、ウォーキングで骨の細胞を喜ばせちゃいましょう。

週末もHappyな一歩を♡

認知症予防の日。
アルツハイマー病を発見した、ドイツの医学者
アルツハイマー博士の誕生日なんだそうです。

アルツハイマー病は、脳にアミロイドβという
特殊なたんぱく質がたまり
それが、神経細胞を破壊して
脳が委縮することで発症します。

運動や社会的交流、睡眠や食習慣などの
生活習慣を整えることが予防する手段と言われていますが
脳の健康にいいこと、したいですよね。

年を重ねれば、どんな人でも
すぐに思い出せなかったり、
新しいことを覚えるのが億劫で困難になってきます。

体験したことを全て忘れてしまっているのが認知症で
その一部を忘れているのが加齢による物忘れ。

この加齢による物忘れを自覚しているうちに
生活習慣を整えたり、脳を刺激したりして
脳の健康を保ちませんか？

そうは言っても、
脳の健康のために、やる事が増えると
面倒くさくなってやめてしまいがち。

毎日すでにやっていることを
少し変化させるだけでも
脳を刺激することができるのではないでしょうか。
今日は、最近ゲン子がやっている、
これって脳に良いんじゃないか？というお話です。

⑴違う種類の納豆を食べる

脳を刺激するために、
毎回違う種類の納豆を食べる事なんです。
いつも同じものを買って食べるとなると、
食感も味も変化がないですから
毎回違う種類を食べて、ほんの少しの変化を味わいながら
味覚を刺激するというもの。

⑵いい姿勢を意識する

買い物に行く時や通勤の時に
ちょっと背筋を伸ばして歩く意識をするだけ。
脳に、何で背筋なの？って思われるかもしれませんが
脳の指令は神経を介して筋肉へ届きます。
ですから、首が詰まっていたり
猫背だったりすると、神経伝達がスムーズにいきません。
姿勢を良くして、神経伝達をスムーズにするのも
脳を健康に保つ秘訣です。

お買い物に行く時、通勤の時
台所を歩く時、ちょっと背筋を伸ばしてみませんか？

⑶ひとりごと

ひとりごとって、意味があるんです。
情報過多社会、仕事でも人間関係でも、インターネットからも
色んな情報の波の中で脳はいつも頑張っています。
ひとり言は、情報で脳内がカオス状態から
自分に必要なものを取捨選択し、アウトプットするという作業の1つです。
ようは、インプットしアウトプットして
脳に定着させるのです。
独り言は立派なアウトプット。

よく、買い物の前に
「アレ買って、これ買って…」とブツブツ言いますし
プレゼンの前に話のポイントを
ブツブツ言いながら歩く事があります。
そうすると、プレゼンは　なにも見なくても
しゃべれるようになるんです。
また、歩きながらというのがいいんですよね。
五感を味わいながら、気持ちいという感情の中で
手足を動かし思考の脳を刺激できます。
そこにしゃべると言うアウトプットが加わると
脳の健康に最強です。

最近は、スマホの通話はハンズフリーで
喋りながら歩いている人が増えたので
ゲン子の独り言ウォークも、よく見かける光景になったなぁ。
時代は変わったなぁ…と思います。

最後に
今日は、ゲン子がやっている、
これって脳に良いんじゃないか？という習慣ですが
きっと、あなたも何かあるはずです。
こんなことやってるよ、
こういうのもいいんじゃない？
という毎日の習慣がありましたら、
ぜひ教えてね。

今日もHappy一歩を♡

昨日は、企業様にて社員研修を担当させていただきました。
テーマは「集中力アップ、脳イキイキセミナー」。

誰でも
どこででも
手軽にできる身体活動で
ご自身でストレスを解消し、

本来持っている脳の力を発揮できる手段を得るという内容でした。

ゲン子は、ウォーキングアドバイザーなので
もちろん、歩くくとで脳がどう活性するか
屋外を歩くとなぜひらめいて
メモが止まらないのかを解説いたしました。

運動や身体活動で脳の状態がどうかわるのか
事前チェックと事後チェックをするんですが
感覚・感情・思考・判断力など、
脳の状態がかなり変わり
皆様の喜んだ顔やスッキリした顔が印象的でした。

個人的に、このセミナーが大好きで
学習障がいにお困りの方や
聴覚障がいの団体様などに
提供させていただいたこともあります。
今でも、教育現場や企業でも取り入れ続けています。

情報過多なデジタルな時代だからこそ、
自分でできる脳とからだのセルフケアは
大切になってくると思うのです。
社員のみなさまのアンケート結果から
かなり、手応えを感じさせていただいたセミナーとなりました。

詳しいことは実際のセミナーでしか
お伝え出来ないのですが、
とにかく、体を動かすと脳が活性化します。

それは、脳には特性があって
私たちの脳には、感覚を司る部分
感情を司る部分
思考や判断力を司る部分を持っています。

その特性に合わせた、運動や生活活動を行うことにより
脳がおちつき、整理整頓され、考えたことを表現し
理性を持った行動ができるようになるのです。

この、感覚・感情・思考・判断力を引き出していけるのが
屋外を歩く事なのです。
歩くとひらめいてメモが止まらないのは
右脳左脳が活性化するだけではなく
感覚や感情にもアプローチできるからなのです。

実は、このセミナーへ向かう道中
電車が止まって、交通手段がない状態でした。
それでも、落ち着いて状況確認し、
思考・判断・行動できたのは、
日々、屋外を歩いているからかなと思います。
そして、セミナーのワークを日常で行なっているからです。

あなたも、脳を整理整頓したいな…と思ったら
ぜひ、屋外を歩いてみてください。

ホント、このセミナーイチオシです。
コンディショニングスタジオBodyLux365のみなさま様が
いつでもご覧いただけるオンデマンドセミナーとして
提供させていただきますので、しばらくお待ちくださいね。

最後に…
感覚の力を引き出す…と言う意味では
旬の香草・ミョウガを食べると言うのは
脳を刺激する手段かも知れません。
ミョウガを食べすぎると、
物忘れがひどくなると言ういいつたえがありますが
何でも適度に…が大切です。
いいミョウガの日、夏の食感を楽しみませんか？

今日もHappy一歩を♡

最強王にちなんでいきもののスピードクイズ。

陸・海・空、それぞれの世界で一番最速なのは
どの生きもの？三択クイズスタート！！

1問目　陸の世界で最速な生き物はどれ
A：ライオン
B：チーター
C:カンガルー

答えは、Bチーター　

時速120㎞で走り始めて約3秒で最高速度に達するのだそうです。

2問目：空の世界で最速な生き物はどれ
A:ニワトリ　
Bハヤブサ　　
C：イヌワシ　

答えは、Ｂ　

ハヤブサ　空中降下が時速360㎞　
ハヤブサの鼻の中には突起があり
必要な空気量を安定的に取り込み
急降下によって肺に圧力がかかるのを防ぐのだそうです。

3問目：海の世界で最速な生き物はどれ
A：シャチ
B：マグロ
C:バショウカジキ

答えは、C:バショウカジキ

バショウカジキの最高速度は時速100kmで
海の生きものの中では最速です。
みんな速いですね～

それぞれの生き物たちは、
獲物を追うため、または逃げるため
特異性のある身体の造りや能力を持っています。

実は、私たち人間も特異性を持っていて
たとえば、トレーニングのタイプややり方によって
効果が変わってくるのです。
何か特定の効果が必要であれば
それに応じたトレーニングを
行わなければならないということなんですね。

速く走りたいのであれば、早く走るトレーニングを
速く泳ぎたいのであれば　速く泳ぐトレーニングを
長く歩きたいのであれば　長く歩くトレーニングを
一生歩けるからだづくりをしないのであれば
一生歩ける体づくりに必要なトレーニングをする必要があるんです。
これをトレーニング原則の「特異性の原則」と言います。

コンディショニングスタジオBodyLuxでは
スケジュール改編に当たり
「一生歩けるからだづくりレッスン」を導入いたします。

━━━━━━━━━━━━
レッスンスケジュール改編につき
新規レッスンを導入します
━━━━━━━━━━━━

BodyLux365で　まいにち健康体力づくりを
楽しんでいただくために
レッスンスケジュール変更に伴い
新レッスンを導入いたします。

6月21日(金)20時より「からだととのえるレッスン」に変わりまして
「一生歩ける体づくりレッスン」を導入します。

50歳から変形しやすい足の健康を守るフットケアから
ドンドンしないエアロビックダンス
歩行着地トレーニング
歩くために必要な
筋トレ、ストレッチ、呼吸法まで。
週末、トータルであなたのからだを
良いコンディションに導くレッスンです。
ぜひ、ご参加/
ご検討くださいませ。

尚、新規導入に伴いまして
只今、オンラインレッスンの6月無料体験を募集しております。
（※オンラインレッスンがはじめても安心！希望の方は接続テストあり）

他にもレッスン内容は
●（月）20:00～21:00 からだととのえる
●（水）18:30～19:30 からだととのえる
●（土）8:30～9:30 からだととのえる
がございます。

メールやSNSのメッセンジャー、LINE
お問い合わせフォームで→　https://bodylux.jp/contact/
お申込みをお待ちしています。


最後に…
歩くって、実は、心肺機能も、筋持久力も
膝を守る筋パワーも柔軟性もバランス力も、
実はトータルで必要な種目です。
歩くトレーニングって、ただ歩くことや
歩数や距離に目が行きがちなのですが
実際のところ、トータルな体力を必要とします。

もちろん、50代からは筋力の低下により
骨格も崩れてくるので、足のアーチを守るためにも
一緒歩けるかただづくりをしませんか？

オンラインなので、世界各地、全国各地から受講可能です。
あなたのご参加をお待ちしております。

今日もHappy一歩を♡

［暑さを乗り越える体づくりは6月から］

※文字お越しは一部のみです。
全編は放送をお聴きくださいませ

梅雨が明けるころ、一気に夏がやってきます。
夏と言えば、「暑さ」です。

実は、夏の暑さに慣れておくには、
この梅雨の時期から…ということはご存じでしょうか。
梅雨は、春と夏の力の押し合い、へし合いの力比べ。
夏が力比べで勝利するころ、梅雨明けなのです。
押し合いへし合いしている間に、
空調の効いた部屋に籠らないで、
少し外で移り変わる気温に
体を慣らしておくことが大切です。

空調の効いた部屋に籠っていると
自分の体温調整機能がサボってしまいます。
したがって、夏本番を迎える前に、
暑さに強い身体づくりをしておくとよいのです。
暑さに体を慣らすことを暑熱順化（しょねつじゅんか）といいます。

体を動かすと、体内で熱が作られて体温が上昇します。
体温が上がったら、発汗による気化熱や、
心拍数の上昇、皮膚血管拡張によって
体の表面から空気中に熱を逃がし、
体温がどんどん上がらないように調節するのです。

この体温の調節がうまくできなくなると、
体の中に熱がたまって体温が上昇し、
熱中症が引き起こされるのです。

そんなことで、この梅雨の時期から
少し外の気温に慣れながら、
生活の中に運動などを取り込み、
身体の体温上昇に慣れておくこと
汗を出す練習をすることおくことが大切なんですね。

暑熱順化していく期間には個人差がありますが、
数日から2週間程度かかると言われています。
暑くなる前から少しずつ暑熱順化トレーニングをして暑さに備えましょう。

梅雨の時期から行っておけば安心です。
一般的な目安は、屋外のウォーキングの時間は1回30分、
頻度は週5日程度です。

暑熱順化は、体調やその日の気温や環境に合わせて
無理のない範囲で行いましょう。
運動時は水分や塩分をこまめに補給しましょうね。

今日もHappy一歩を♡

季節の変わり目、雨も多くなる混沌とした6月は
なんとなく疲れやすい…重だるい…
体調管理が難しい季節です。
6月を自律神経を整えて過ごすことで
その後に来る夏の暑さを乗り越えられる
体質づくりができるのではないかと思います。

今年も毎年開催している朝活イベントを
6月からスタートさせました。

1日を変える朝の魔法！
その魔法は何？というと、
早起く起きて活動すること。

昨日から、今年も月2回の朝活イベントが始まったので
いつもより2時間早く起きて活動してみました。
今日は、朝に活動すると
何が良かったか…ということと
デメリットについてお話しています。


●「朝活」とは「魔法」とは

朝活とはいつもより少し早起きをし、朝の時間で
自分のやりたい活動に取り組むことを指します。

ただ早く起きて活動時間を前倒しするのではなく、
「朝に活動すること」が朝活なのです。
自分がやりたい事や趣味をしようと思っても
いつもの生活の流れでは、なかなかできないでしょう。
気が付いたら夜、結局できなかった…と言う事があります。

何かやりたいことをしたいな…と思ったら
まずは、ちょっと早起きして活動してみると
自分の時間を有効に使えるのかもしれません。
・
・
・
昨日、朝活イベントをやってみて、
朝起きた時は、カラダが強張って
いやだな～動きたくないな～なんて思ったけど
起き始めたら、少しずつ動ける様になってきました。
朝活イベントで、呼吸を整えたり、
カラダのコンディショニングをしたり瞑想した後は
不思議なことに　いつもより元気になってたんですよね。
朝活を終えても、まだ朝の7時半。
そこから朝食をとって出勤しても間に合うんです。

朝活の帰り道が清々しくって
週末の朝、疲れてご出勤される方を横目に
朝活した方が、疲れが取れるとれちゃうかもよ～なんて思いました。

清々しい気持ちは心に余裕が生まれるという感覚でしょうか。
朝早く起きると、早起きした分だけ
時間に余裕ができるので、そのぶん、心にゆとりが生まれ、
落ち着いて1日をスタートできる様な気がするのです。

1日が変わる朝の魔法は、ただ早起きするのではなく
朝に活動すること。

また、青空の下での運動でしたので
太陽の光で分泌されるセロトニンの力で脳が覚醒し、
メンタルが安定し、前向きになるし
「ととのいました！！」という感じです。

朝早く起きて活動すれば、
仕事や家事に邪魔されない自分だけの時間ができます。
「一人ではなかなか続けられない…」という人は、
朝活のコミュニティやイベントに参加するのもおすすめです。

青空マインドフルネスワークショックは
6月は21日、あと7月5日・19日で
隔週ごとに行いますから、あなたも、試してみませんか？

ここからは、朝活のデメリットですが
夜がいつもより早く眠くなる…ということでした。
でも、早く寝ればいいだけの話なんですよね。
睡眠時間を削ってまで、頑張らないように
楽しく月2回続けます。
青空マインドフルネスワークショップは
ゲン子も運動指導させていただきます。
ぜひ、あなたのご参加をお待ちしております。

まとめますと、
「早起きは三文の徳」
三文は90円~100円なんですが、
早起きは三文の徳かもしれませんが
早起きして活動すると、
三文以上の、プライスレスな時間になることは
間違いないですね。

最後に
朝起きて、準備をバタバタすると
それがストレスになるので、
起きたらすぐに活動できるように
前日から準備しておくと、心穏やかに朝活を始められます。
無理なく朝活を取り入れて、1日を変えてみましょう。
毎日となると大変なので、
月1回とか週1回とか、あなたができる範囲で、
朝活はじめませんか？

週末の土曜日　1週間おつかれさまでした。
週末もHappyな一歩を♡

雨の日の歩き方のポイントはズバリ３つ

雨の日の歩き方のポイント3つ

⑴歩幅…はいつもより小さくして歩きます。
⑵着地…足裏の中央辺りから静かに着地します。
⑶体の使い方…体を少し前傾させて足の裏を柔らかく転がしながら歩きます。

ちょっといつもと違う特別な歩き方です。
逆に泥跳ねをする歩き方は
どんな歩き方か…というと

・引きずり歩き
・ペタペタペンギン歩き
・足指を使わないで歩く
・内また
・ガニ股

こんな歩き方です。

雨の日に滑らない、泥跳ねしない歩き方は
普段からいい歩き方をしておくことが重要です。

いい歩き方とは【着地と姿勢】
着地と姿勢の２つだけにポイントを当ててお話ししますと

＊姿勢は、上半身を上に引き上げます。
おへそをたてに伸ばすイメージです。
そうすると、歩く時に足元が軽くなります。

＊着地は、順番があって、
床に踵の中央から着地し
小指の付け根　に　動きが流れ
次に　親指の付け根に　動きが流れ
最後に親指が床から離れます。

イメージは、足の裏が卵だとすると
床を卵がゴロゴロ・・・と
転がるようにローリングする歩き方です。

この様な歩き方ができると
足をまっ直ぐ1歩踏み出すことができますから
ガニ股や内また、ペタペタ歩き、
引きずり歩きをしなくなります。

普段から、泥跳ねをする…こんなお悩みがありましたら
歩き方を見直してみるのがおススメです。

普段からいい歩き方をして
運動習慣を身につけておくと転倒予防にもなります。

・歩く事は片足バランスの連続
・動く時脳から神経を筋肉に伝達　

させるので、神経伝達速度も速くなります。

滑った時に、さっと体勢を立て直せる力も
普段から体を動かしている人ならではです。
普段からいい歩き方をこころがげましょう。

滑りにくくなる対策ポイントは２つ

1［路面か変わる時、注意する］

横断歩道など。白線の上の塗料の上に、
水の膜が貼っていることがありますので滑りやすくなります。

段差解消プレートや　マンホールのふたの上、
鉄板の上、歩道橋の階段や、
バスから降りる時も。
外だけではなく　駅や建物の中、電車の中などもです。

歩いている路面がかわると、
滑る危険性があるかもしれない…
ということを知っておくとよいでしょう。

２［靴対策］

滑りにくい靴や泥跳ねしない靴
・靴底に凹凸があるシューズ。
・レイン対応シューズ。
・滑り止めがついているシューズや靴です。

滑りやすい靴
・底が平らな靴
＊長年履き続けていて、靴底が減っている靴も要注意です。
靴を裏返して、どんな状態になっているか確認をしておきましょう。
＊パンプスやハイヒール　→着地面積の小さくて滑りやすいのと足のローリングが出来ず歩く時上から踏みつけやすい。泥跳ねもしやすい
＊サイズの大きな靴→　パカパカして足を蹴り上げるので泥跳ねしやすい

雨の日の心構え
雨の日は、急いで滑ったり、歩いたりしないように
少し時間に余裕を持って行動することと

梅雨のウォーキングの楽しみ方

梅雨時期のウォーキングは雨だから楽しめない…ということもありません。
例えば、梅雨の時期に咲く紫陽花をみたり
カタツムリを見つけながら歩く事も出来ます。
また、おしゃれな傘やレインウェア―を
身につけられるのもこの時期です。
また、モールウォーキングや地下街ウォーキングもできます。

安全に、体にいい歩き方で、
梅雨ならではの楽しみを見つけながら歩いてみてください。

今週末、晴れたらいいな～なんて思っています。
雨が降るからこそ、植物が育つんですよね。
雨が降ったら、雨のシャワーを浴びて
喜んでいる紫陽花や植物たちの様子を
楽しんでくださいね。

最後に…
実は、今夜の22時台に NHKラジオ第一放送
NHKジャーナルに、出演させていただきます。

雨の日の歩き方を、監修と少しだけお話し
させていただいているんですが

ゲン子の声のブログやテキストよりも
わかりやすくまとめて
パーソナリティの方がお伝えしてくれると思います。
よかったら、聴いてみてください。

声のBLOG、1年継続の日に
全国放送出演のサプライズをいただけたのも、
いつもお世話になっている日本ウオーキング協会様や
企業さまのおかげです。
応援してくださっているあなたのおかげです。

ありがたいです。

さて、金曜日、週末に向かって
いそがしい方もいらっしゃると思いますが
ファイトですよ！

今日もHappyな一歩を♡

6月6日。
今日は数字の６と６でケロケロ！

カエルの日です。
カエルは昔から縁起物とされ
無事に帰る・若返る・お金が返る。
そして、前にしか飛ばない事や飛び跳ねる様子から
カエルは仕事運や出世運の象徴とされています。

そんなカエルの日。
声のブログを　毎日配信しはじめて今日で1年！！
スタートしたのは3年前のコロナ禍でしたが、
毎日放送すると決め RE スタートしたのが1年前でした。

カエルは後ろには飛びませんが
1年前の気持ちをふりかえります。

前後というと、カラダの前と
体の後ろをイメージします。

前に進むというと未来を
ふりかえるというと過去を
イメージすることが多いですが

言葉では1年前の過去をさす言葉に　
「前」という言葉を使いますし
1年後の未来をさす言葉に「後」という言葉を使う事もあります。
1年前を振り返る…ということは
前に進むために必要なことだと
個人的に捉える様にしています。


［1年前を振り返ってみました］

1回目の放送は、自分がウォーキングをすることで
冷え体質を克服したんだ…という実体験の話をしました。

第1回目放送のみならず
この1年の放送内容は、自分の実体験であったり
自身が日々継続していることや
体験や経験を通じ、消化できているもの
腑に落ちたことしかお話ししておりません。
このスタンスは、ずっと続けて行きたいです。

話は変わるんですが、
舞楽を習っています。
何でか…というと、ゲン子の職業が
人に教える、伝える、という職業なので
誰かから学ぶという事を大切にしています。

なるべく職業から遠い　学びをすることで
日常から離れられるということもありますが、
一番は、消化する時間を大切にできると言う事。

職業に通じる学びをすると、
すぐに誰かに披露したくなるものですが、
職業から遠い学びは、消化する時間を大切にできます。
舞楽は、学んだことをすぐに人前で披露することはしません。
自分がかみ砕いて身に着けて、腑に落ちたモノ
つまり消化してから初めて
他の人や神様の前で舞わせていただきます。

今、アウトプットブームで
簡単にネットを介してアウトプットできますが
それも自分に定着させる
１つの手段かもしれませんが
結構消化不良のものも溢れているのも現実。

アウトプットしたら、実践し、体験し、体感せずに
すぐに外に出しているものあるので
もし消化不良のものをインプットしてしまった人は
やっぱり消化不良を起こすと思うのです。

自分は、舞を通じて消化する時間が大切だと気付いたので
アウトプットするまでに
実践・体験・経験をしてから…。
食べ物は　口に入れたら、よく噛んで
消化・吸収してから外に出ます。

自分の実体験であったり
自身が日々継続していること
体験や経験を通じて、消化できているもの
腑に落ちたことを
今後も続けてお話させていただきます。

幼少期にゲンコの母親の他界から始まった思いで
選んだ健康に関する仕事。
女性がいつまでも　大好きな存在の方たちと
すこやかに過ごせる後押しがしたい！
こんな動機から運動指導の職業に就きました。

これからも声のブログを通して、
あなたの健康とHappyの
後押しをさせてください。

今日が　第315回目、日曜以外毎日配信が続いたのも、
聴いて下さっている　あなたのおかげです。
ありがとうございます。
1年前の気持ちをふりかえり、
後退ではなく、これからも前進してまいります。
あなたと共に。

最後に…

誰かに何かを学ぶって、気付きが多いです。
また、情報が溢れている現代だからこそ、
師匠に出会って教わることは大切にしたいこと。
色んな師、たとえば人生の師、仕事の師、学びの師、
趣味の師に　出会って体験するから
〝自分〟の価値観や世界観が広がってくるんだと思うんです。

あなたの学びはなんですか？
これから始めたい学びって何ですか？

スタジオBodyLuxも、あなたの学びの1つの手段として
ご活用くださると嬉しいです。
また、今後とも声のブログをよろしくおねがいします。

今日もHappyな一歩を♡