「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

甲辰

スタジオの今年のお札をいただきに。
素盞嗚尊神社（通称 江坂神社）へ。

毎年楽しみにしてる御朱印は
令和元年から1年ごとに日本の神話(古事記）が進んでいて、
令和6年は素戔嗚のヤマタノオロチ伝説でした。

オロチといえば、
頭と尾が八つずつある巨大な蛇で
水をつかさどる神。
たしか、宍道湖を経て日本海に流れる
斐伊川がヤマタノオロチだったか。


今年の干支の辰（蜃：しん）も
蜃気楼を作り出す伝説の生き物。
樹木など高いものの象徴。


そんなことで、辰年に素盞嗚尊神社とは、
縁起がいいのかもしれませんね。


素戔嗚と言えば、正義感があって暴れん坊ですが
こちらを見ると、
昔から、神様でも争いや正義のぶつかり合いが
あったんだということがよくわかります。

このシリーズ、メッチャ昔のやけど
面白いんです。↓↓↓




だれのココロにも「正しい」があって、
その「正しい」を押し付けすぎると
争いになるんですよね。


年始に読んだ、宮沢賢治の「農民芸術概論綱要」の一文は
こう始まっていて、ちょっと心がつかまれました。

ゴレンジャー好きやったし
仮面ライダー好きやったし
結構正義もので育っていて
正義感が強い方なので

「正義を押し付けていないか？」
素戔嗚尊になっていないか
素戔嗚が教えてくれたような気がします。

ま、神様でさえ争いや
ぶつかり合いがあったから仕方ないよね～

何はともあれ、
1人1人がHappyでありますように。


舞楽の稽古場からの帰り道にも、
確か素戔嗚神社があったので、
初稽古の時に
フラッと歩いて立ち寄ってみようと思います。

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YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→　♡♡♡
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■［募集中］毎週土曜日＠江坂グループレッスン→♡♡♡
※1月は6・20日は出張につきグループレッスンが休講になります。

※出張ウォーキングレッスン（無料）のおしらせです。
お近くの方はぜひご参加をお待ちしております。

●1月6日（土）兵庫県・神戸市 防災ウォーク備
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●1月20日（土）京都・山城まちクリーン＆ウォーク
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1/14＠大阪城公園
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［大阪城公園会場］

2024年 1月14日（日）

●と　き：毎月第2日曜 AM9時~10時
※雨天中止の場合・BLOGや公式LINEにて発信
●場　所：大阪城公園
●集合場所：森ノ宮駅近く噴水前
●参 加 費 ：無料

［服部緑地公園会場］

2024年 1月28日（日）

●と　き：毎月第4週目の日曜 AM9時~10時
※雨天中止の場合・BLOGや公式LINEにて発信
●場　所：服部緑地公園
●集合場所：東中央広場石のモニュメント前（下の写真）
※地下鉄「緑地公園駅」緑地ー番街を抜けて直進
●参 加 費 ：無料

［募集中］━━━━━━━━━━━━━━━━

［土曜定期グループレッスン］

土曜日11時から12時の60分間で
定期ウォーキングレッスンを少人数で開講します→☆☆☆

●なかなか「歩き方」が継続できない
●姿勢を改善したい
●素敵に歩きたい
●現状を変えたい
●体質を変えたい
●健康的に体重を落としたい
●パーソナルを受講した後、意識や動作を継続して身につけたい

歩いてみようかな？と思った時が、
人生のターニングポイントです。
是非、レッスンの扉を叩いてみてください。

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［無料ウォーキングコミュニティ］

ゲン子があなたに、
たった3ステップ（6秒）で、
劇的に綺麗な歩き方に変える魔法を掛けます。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
一緒に歩きたい方や気楽に歩きたい方はぜひご参加ください。

●＠大阪城公園（第2日曜） ＠服部緑地公園（第4日曜） 美活ウォーキングのおしらせ　→☆☆☆

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［60分パーソナルクラス］

社会では、大人の学び直しという言葉をよく耳にしますが、
資格取得もいいけれど、自分の身体や健康づくりに投資しませんか？
一生モノの身体づくり習慣を身につけましょう。
「ウォーキングパーソナルレッスン」を
ご自身のクリスマスプレゼントにしませんか？→♡♡♡

いつもがんばっている奥さまや彼女さんに
いつまでも健康でHappyに過ごせるように、
パーソナルウォーキングレッスンをプレゼントしませんか？

奥さまや彼女さんに運動経験が無くてもご安心ください。
無理なくわかりやすく丁寧に指導させていただきます。
歩き方が変われば、これからの普段歩きが
健康体力づくりにも、心身のリフレッシュにも、きっと役立ちます。
アナタの大切な人のこれからの笑顔と健康のために、ぜひご利用ください。

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あまり仏事には詳しくはないのですが、
お釈迦様ゆかりの三大法会というのがあるんだそうです。
涅槃会、灌仏会、成道会というもの。


涅槃会とは、お釈迦様が80歳で入滅した2月15日に営まれる仏事で
（※お釈迦様が入滅された日ははっきりしていない）
花まつりの灌仏会は、お釈迦様が誕生した4月8日に行われる仏事。
成道会は、悟りをひらいた12月8日に行われる仏事で
全国各地の寺院で、お釈迦様を偲ぶ法会が営まれるんだそうです。


はなしは変わりますが、
よく子供の頃、自分の誕生日の日はどんな日なのか
その日に生まれた人は、どんな人生だったか
ちょっと気になったりして
本屋で「誕生日大辞典」を立ち読みをしたことがありました。

ああ、ガリレオ・ガリレイや
浅田美代子さんと同じ誕生日だ…
あれ？お釈迦様が入滅された涅槃会日に
自分が生まれているんだな～なんて
誕生日にまつわることを知りました。

そこでご縁を感じたお釈迦様に興味を持って広がったのが
12月8日の「成道会」のこと。

お釈迦様が、迷いから覚め、吾が心に目覚め、
本当の自分に目覚めた日のこと。
（いまいち自分の悟りに対する解釈が違うかもしれませんが）

誕生日があれば、命が尽きる日もある。
じゃ、自分にも悟れる日が来るのかな？
なんて思ったりして、ぐるぐる考えたことがあります。

で、勝手な解釈をしたのが、
悟りって…そんな難しい特別なことではなく
自分の心に目覚め、本当の自分に目覚め、
何をしたらいいかに気が付いたときが
自分にとっての悟りの日になるんじゃないかな…ということ。


そんな勘違いから、ひとりよがりで作ってしまった
自分の成道会の日は、明日12月14日だったりするのです。

ちょうど1年前、12月8日に大手術を終え退院した日が14日です。

病院から外に1歩踏み出した日。
初めて見た景色の様に、
見るもの全てが新鮮でキラキラしていた日。
ドラマや映画で、刑務所から出てきた人が
「シャバの空気はうまいな」と言うシーンがあるけれど
まさにその言葉がシックリくるような感動的な日でした。

あの日、これから生かさせていただけるのなら
1人でも多くの女性に運動の大切さや、
女性の体のことをお伝えしていくことを使命としよう！
女性のみなさんの笑顔とHappyの輪が
広がるように活動していこう…と決めてから1年です。

明日は、1年前に生まれ変わった
私の悟りの誕生日。
ゲン子の「成道の日」だったりします。

「成道の日」は、ものごとを成し遂げる「成」という字に
「道」という字が合わさっているのが相当気に入っています。


エストロゲン子さん。
あなたは、女性の皆さんの笑顔とHappyの輪を広げていますか？
━━━━「はい。去年よりちょっぴり歩幅が広がったと思います。自分じゃわからないけど（笑）」


1年間、ウォーキングを通じて出逢ってくださったアナタ。
これまで支えてくださっているアナタに。
心から感謝します。

これからも1歩1歩あゆんでいきます。
ありがとうございます♡
明日も良い1歩を踏み出そう⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧


（今日のウォーキングでのショット。空の道に雲がゆっくり歩いていました）

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奥さまや彼女さんに運動経験が無くてもご安心ください。
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歩き方が変われば、これからの普段歩きが
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社会ではリスキリングとかアンラーニングとか、
大人の学び直しを！という声があります。

資格取得も良いですが…

この先のご自身の身体と信頼関係を気付いていくことや
これまでの動作や生活習慣を見つめなおすということも「大人の学び直し」。
この先の人生を軽やかに快適に過ごせることに
繋がってくるのではないでしょうか。

今までは「がんばる！」「根性・根性・ど根性」の
精神力と体力で何とかなってきたけれど

50歳からは努力に頼らず、自分を客観視し
「どこをどうしたら心地よいのか？」
「何をしたら自分がHappyなのか？」

ご自身のカラダと信頼関係を築（気付）いていくことが
日々軽やかで快適に暮らすカギになってくると思っています。

人生100年時代…と言われますが、
50歳になって、あと50年？～と考えてみると
正直、カラダ大丈夫？お金大丈夫？と
ぼんやりとした将来に不安になってきます。
私はそうでした。

でも、でも、もしも何かあったとしても、
カラダが動くなら、元気があれば、
何とかなるかなぁ～なんて思っています。


さて、ウォーキングパーソナルウォーキングレッスンのことになりますが
ご参加くださるほとんどの方はドンピシャ50歳の方が多く、
またはコロナ禍中、何かを変えたい、新しい学びにチャレンジをしたい、そう思っても
身動きを取ることができなかった50代の方がほとんどです。
もちろん、50代だけではなく、幅広く人生の大先輩の80歳の方までいらっしゃいます。


50歳、50代という、人生のターニングポイントに、
パーソナルレッスンを見つけてくださり
ご受講するというアクションが心から嬉しく
チャレンジ精神が素敵で感動します。

もうもう、全力で応援したい気持ちでいっぱいです。

歩くという動作は、
人生の中でも日常生活の中でも圧倒的に多い動作なんですよね。

「歩くこと」が機能的で快適になれば
もっと「歩くこと」が楽しくなって
かならず健康もついてきます。

これらを日々積み重ねていくことが
魅力や才能に繋がっていくのです。

「アナタの魅力（姿勢・歩き方）＝実践×時間」


忙しい日々の中、一瞬でもとにかく続けること。
積み重ねていきましょう。

本日、パーソナルレッスンご受講のお客様たち、
これからも、声のBLOGで、
グループレッスンや美活ウォーキングで
健康やHappyの後押しをさせていただきます。
本日はありがとうございました♡

歩き方を見直してみたい！
日常生活の姿勢や歩き方を変えたい！
そんなアナタは、どうぞ繋がってくださいませ♡

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●＠大阪城公園 ＠服部緑地公園 美活ウォーキングのおしらせ　→更新中しばらくお待ちください


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［60分パーソナルクラス］

厚生労働省「国民　健康・栄養　調査報告」によると、
運動習慣の　ある人の 割合は、
男性が33.4%、女性が25.1%となっていて
この10年間では　女性が減少しているそうです。
特に40代の　女性の運動習慣は低く、
男女とも70歳以上が、男性42.7%、女性35.9%に対して
40代女性は、12.9％。

働く世代、子育て世代、介護世代の　女性はとても忙しく
なかなか運動習慣を持ったり、
運動時間を　捻出することは難しいでしょう。
しかし、女性は　一生のライフステージごとに
ホルモン分泌の変化もあり、
その都度、ココロとカラダに影響があるので
女性が、運動習慣を作るかつくらないかで
その後の人生や　生活の質が　大きく変わってきます。

忙しいあなたの健康を後押し。
日常生活の「歩く」動作を
運動効果の出る歩き方に変えていきます。
また、グループレッスンや公開ウォーキングレッスンでは
お伝えできない、
あなたに　あった
あなただけの　歩き方やケア、トレーニング方法を
具体的に指導させていただきます。

ウォーキングレッスンの　オーダーメイドです。
あなただけの歩き方を身につけてみませんか？

●たった60分！一生とけない歩き方の魔法にかけられてみて♡　→♡♡♡


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パーソナルレッスンもグループレッスンも、
足形や歩き方が（老化する方に）激変すると言われる40代後半から50代の方が
「歩き方を見直したい」と
レッスンの扉を叩いてくださることが多いです。

※サングラスはL-BALANCE EYES　「TECHNO」

強くなる、鍛える…というステージから、
ご自身のカラダと信頼関係を築いていくステージへのシフトに、
弊社のウォーキングレッスンをご選択くださったことに心から感謝します。
精一杯後押しをさせさせていただくのが務めです。


「最近、よく歩くのが遅いと言われる」


このお声は、レッスンを受講してくださる方の中で一番多いお声。
本日のグループレッスンでも頂戴しました。


60分という限られた時間でしたが、
１つ１つ歩行ドリルで体の使い方を確認し、
ロコモーションに必要な体幹活動パターンをエクササイズで学習していくと、
参加者様達の歩くスピードも、
ストライドも体の使い方も激変し、
姿勢もみるみるキレイに…。
（ウェストがキュッとし、リュッ首やスマホっ首、猫背も改善していましたよ）
そして何より、どんどんお顔の表情が明るくなっていくことに感動でした。
最後のハウステクノミュージックでの歩行は、まるでランウェイ素敵でした。


日常で当たり前となっている動作「歩く」こと。

これまでの歩き方に課題や問題があったとしても
そのままで一生を過ごしてしまう人がほとんどです。


「心が変われば行動が変わる。
　行動が変われば習慣が変わる。 　
　習慣が変われば人格が変わる。　
　人格が変われば運命が変わる。」
（ウィリアム・ジェームズ）


心が変わると行動が変わります。
レッスンで動いた事を
何か1つでも3日続けると動きが少しつかめてくる。

少し動きがつかめるようになると、習慣が変わってくる。
3ヵ月続けてみると、歩き方が変わってくる。

そしてアナタの日々の意識が外に放たれ、
周囲の人が「キレイ」と気付き始める。
キレイは自信につながり、人格が変わる。
3年続けるともう人生が変わっている。

歩き方を見直したい、歩き方を知りたいという心（意識）がチャレンジを生み、
日々の1歩1歩の積み重ねが人生を変えていくのだと思います。

これからも、あなたの一歩の後押しをさせてくださいね。
どうぞ、あなたにとって良い人生の一歩を踏み出してみてください。

毎週土曜　11:00~12:00

グループレッスンといっても、
少人数でレッスンを進めさせていただきます。


●なかなか「歩き方」が継続できない
●姿勢を改善したい
●素敵に歩きたい
●現状を変えたい
●体質を変えたい
●健康的に体重を落としたい


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人生のターニングポイント。
是非、レッスンの扉を叩いてみてください。

---

［ウォーキングレッスン回数券（6回）］／13,200円

お買い上げいただいた日から1年有効で、
土曜日11:00～12:00のウォーキングレッスンが6回受講できます。

※ （土）10:00～11:00　ステップ&からだリセット（調整クラス）のクラスと2クラス受講したい場合は、都度払いで1000円お支払いください。


［土曜レッスン会員］／月額 7,150円

10:00～11:00　ステップ&からだリセット（調整クラス）
11:00～12:00　美ウォーキング

2クラスが毎週受講できます。


［オンラインクラス／定期的にからだのコンディショニングがしたい方］



●オンラインプレミアム
（オンラインレッスン受け放題・1回につきプラス1,100円で、美ウォーキング受講可）／8,800円

●オンラインベーシッククラス
（オンラインレッスンひと月最大10回と1回につきプラス1,100円で、美ウォーキング受講可）／6,600円


［60分ウォーキングパーソナルレッスン］／11,000円

たった60分！一生とけない歩き方の魔法にかけられてみて♡→　詳細ページ

［スタジオパーソナル］

・月：終日×
・火：13時以降〇
・水：午前中〇、13時～15時30分〇
・木：午前中〇、18時30分以降〇
・金：8時30分～18時〇
・土：14:00以降〇
・日：相談可能

※日程や時間はご相談ください。日曜日も可能な場合がございますのでお声かけください。
※月曜は1月~3月末まで／8月は、終日パーソナルレッスン可能
※屋外でも可

---

問合せやお申し込みをお待ちしています♡
　　　　☟　☟　☟
http://bodylux.jp/contact/

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有酸素運動としてのウォーキング、
筋トレ、ストレッチという、肉体（体）の部分だけではなく、

体の使い方や共同運動ができる様になるモーターコントロールエクササイズ、

そして、コンディショニングやケアを自分でできるようになる技も。

対面でコミュニケーションを通わせながらの心の部分も。

どれもバランスよく1歩1歩積み重ねていくことで

目の前の方がどんどんキレイに…

笑顔になっていきます

そんな姿を今日も見れてHappyです♡

11月もよろしくおねがいします

［募集中］━━━━━━━━━━━━━━━━

［11月スタート!土曜定期レッスン］

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●美活ウォーキングのあと、はだしカフェはじめました→　♡♡♡

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［60分パーソナルクラス］

厚生労働省「国民　健康・栄養　調査報告」によると、
運動習慣の　ある人の 割合は、
男性が33.4%、女性が25.1%となっていて
この10年間では　女性が減少しているそうです。
特に40代の　女性の運動習慣は低く、
男女とも70歳以上が、男性42.7%、女性35.9%に対して
40代女性は、12.9％。

働く世代、子育て世代、介護世代の　女性はとても忙しく
なかなか運動習慣を持ったり、
運動時間を　捻出することは難しいでしょう。
しかし、女性は　一生のライフステージごとに
ホルモン分泌の変化もあり、
その都度、ココロとカラダに影響があるので
女性が、運動習慣を作るかつくらないかで
その後の人生や　生活の質が　大きく変わってきます。

忙しいあなたの健康を後押し。
日常生活の「歩く」動作を
運動効果の出る歩き方に変えていきます。
また、グループレッスンや公開ウォーキングレッスンでは
お伝えできない、
あなたに　あった
あなただけの　歩き方やケア、トレーニング方法を
具体的に指導させていただきます。

ウォーキングレッスンの　オーダーメイドです。
あなただけの歩き方を身につけてみませんか？

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※歩きやすいシューズと動きやすい服装でお集まりください

［大阪城公園会場］

11月は12日（日）

●と　き：毎月第2日曜 AM9時~10時
※雨天中止の場合・BLOGや公式LINEにて発信
●場　所：大阪城公園
●集合場所：森ノ宮駅近く噴水前
●参 加 費 ：無料

［服部緑地公園会場］

11月は26日（日）

●と　き：毎月第4週目の日曜 AM9時~10時
※雨天中止の場合・BLOGや公式LINEにて発信
●場　所：服部緑地公園
●集合場所：東中央広場石のモニュメント前
※地下鉄「緑地公園駅」緑地ー番街を抜けて直進
●参 加 費 ：無料

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