「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

サポートとは、支えること、支援する意味。

まさに〝サポーター〟が私の運動を応援してくれています。

カラダは1つ。魂の宝箱。大切に使いたいものです。

そして、何かの力を借りながらも、
大好きな運動を一生続けて行きたいです。

今回の三上山から北尾根縦走後は、心身ともに超爽快です

純国産品というのが私のツボです！

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［11月スタート!土曜定期レッスン］

土曜日11時から12時の60分間で
定期ウォーキングレッスンを少人数で開講します→☆☆☆

●なかなか「歩き方」が継続できない
●姿勢を改善したい
●素敵に歩きたい
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歩いてみようかな？と思った時が、
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是非、レッスンの扉を叩いてみてください。

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一緒に歩きたい方はぜひご参加ください。

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厚生労働省「国民　健康・栄養　調査報告」によると、
運動習慣の　ある人の 割合は、
男性が33.4%、女性が25.1%となっていて
この10年間では　女性が減少しているそうです。
特に40代の　女性の運動習慣は低く、
男女とも70歳以上が、男性42.7%、女性35.9%に対して
40代女性は、12.9％。

働く世代、子育て世代、介護世代の　女性はとても忙しく
なかなか運動習慣を持ったり、
運動時間を　捻出することは難しいでしょう。
しかし、女性は　一生のライフステージごとに
ホルモン分泌の変化もあり、
その都度、ココロとカラダに影響があるので
女性が、運動習慣を作るかつくらないかで
その後の人生や　生活の質が　大きく変わってきます。

忙しいあなたの健康を後押し。
日常生活の「歩く」動作を
運動効果の出る歩き方に変えていきます。
また、グループレッスンや公開ウォーキングレッスンでは
お伝えできない、
あなたに　あった
あなただけの　歩き方やケア、トレーニング方法を
具体的に指導させていただきます。

ウォーキングレッスンの　オーダーメイドです。
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第2回東京ベイサイドツーデイマーチ

［参加してきました］

2023.10.21 ウォーク&ジョグ

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面白いイベントに参加させていただきました。

仲間と一緒に歩いたり走ったりして

みんなで難問（クイズ）を解き、

乗り越えていくというゲーム性のあるイベント。

まず第一出発者たちが歩いてクイズを受けとりスタート地点へ戻ってくる。

第二グループ、第三グループたちはジョグで…

第四グループは、また歩いて…

それぞれスタート地点へ戻ってきたときは

チーム全員でクイズを解かないと次に進めない…。

またこのクイズが難しく、

脳トレになるばかりか、
解けたらAHA体験ができてスカッと爽やか！
めっちゃ気持ちがイイ！

ジョグはラン並みにがんばって帰って来ても
クイズが難しいから、どんどん後方からのチームに抜かれていく！

おもしろい！

今回、埼玉の方のチームに混ぜていただいたんですが

初対面でも仲間と一緒に体を動かし

難問をクリアして…

最後には団結力も高まり家族のようになっていました。

記録や順位を競うというのも良いですが、

それだけではない、脳の底からの喜び、体を動かす爽快感、

仲間との絆深まる、体の細胞が隅々まで喜ぶイベントでした。

潮風もとっても気持ち良く景色もサイコーでした。

これぞ！well-being♡

参加者さんの笑顔のために、
クイズ以上に頭を捻って企画してくださったスタッフの皆様に感謝します。

※写真は、岩手から出張にいらしていた

古い友人、エグザス福井時代のミッドナイターズUさんが
偶然に撮ってくださっていて！ビックリ

いただき写真です。

There is more to life than increasing its speed.
～速度を上げるばかりが、人生ではない～

ほんまやなぁ…

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第2回東京ベイサイドツーデイマーチ2日目レポート
10/22 大会MC
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第2回東京ベイサイドツーデイマーチ、
20km・10km・5kmの部の開会式から閉会式まで。
そして、ゴールゲートでウォーカーさんの
お出迎えMCをさせていただきました。
お出迎えMCは綾小路麗華風に。

〝まもなくゴールゲートです〟
〝長い道のり、お疲れ様でしたー！お帰りなさい！〟
〝ゴオオォォーーール〟

と声をかけると、
皆様、眩しすぎる笑顔で両手を上げたり
ガッツポーズをしたりしながらゴールテープをきるのが、
応援させていただく側も嬉しくなりました。

なんといっても、子供からシニア世代まで
参加できる大会はウォーキングならでは。
多くの方が一緒に楽しめる
持続可能な生涯スポーツがウォーキングだなと改めて感じます。

ご参加された皆様、ナイスチャレンジでした！
美味しいものを食べて
ゆっくり休んでくださいね。
また第3回東京ベイサイドウォーキングをよろしくお願いします。

この様な機会を与えてくださった
スポーツサングラス 株式会社DUKE様 (L-BALACE EYES）、
サポーターのヘルスポイント様、
日本ウォーキング協会の皆様に。
心のそおおおぉぉぉーーーーこから感謝します♡

久しぶりに8時間通しで喋り続けましたが、
MCも体力勝負！しっかり食べて寝て、疲労回復したいです。

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第2回東京ベイサイドツーデイマーチ1日目レポート
10/21 ウィメンズレッスンウォーク
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10月21・22日、お台場の潮風公園 太陽の広場にて、
2日間大型ウォーキングイベントが開催されました。

今回、株式会社DUKE様（L-BALANCE EYES）のご協賛と
日本ウォーキング協会のご推薦により、
ウィメンズレッスンウォークでステージに立たせていただきました。

よしもと芸人のレギュラーのお二人が、
レッスンを盛り上げてくださり、
パリコレモデル経験者の高木さんや、
ミセスジャパンの山口さんが花を添えてくださり豪華な30分レッスンに✨

普段何気に歩いていますが、
日々何か一つでも意識して歩けば、
それが整った姿勢や美しい歩き方の積み重ねになります。
そんなポイントを知ることができ、
各地で活躍する、なかなか受講できない講師が揃うレッスンはウィメンズレッスンウォークだけ。
今年参加しそびれた方は、ぜひ来年第3回に参加してみてください。
その先の人生の歩き方が変わります。

この様な経験を感謝します。
そしてご参加いただいたみなさま
ありがとうございました。

レギュラーのお二人もイレギュラーな無茶振りに対応してくださり、ありがとうございました。　

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「歩き方の魔法」で一気に次元の違う世界へ。
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吹田駅の周辺は、古くから吹田村として存在し、
今でも昔の家屋が残り、
多くの歴史スポットが残っています。

秋の美活ウォーキングウォーキングイベントは、
旧吹田村のレトロ感を味わい
歩いたご褒美に季節のフルーツたっぷりのスイーツを味わうという。
カラダとココロを満たし
五感を味わい尽くす企画。

グルメインフルエンサーぶぅさんおススメの店で、
ぶぅさんも一緒に歩いてくださいました。


ただ歩くのではなく、非日常の空間、
江戸時代の庄屋「浜屋敷」の座敷で
日頃、ご自宅でやっていただけるストレッチレッスンや
シューズの履き方を学び、

歩行中は日常生活で活用できる
〝エクササイズウォーキング〟
〝歩き方や姿勢のポイント〟レッスンを。

健康に関する個々のお悩みに回答しながら
美活ウォーキングでしか体験できない時間を過ごしていただきました。

この企画が、みなさまの健康とHappyに繋がったなら嬉しいです。

〇JR吹田駅スタート～新旭町通食品街

ゴールだったら、ランチをしたい興味深いお店が並ぶ商店街。
吹田で一番長い商店街だそうで500mです。
アーケード内は紫外線や日焼けの心配なしで歩けますね。

マンホールは太陽の塔。

〇高浜神社

奈良時代に吹田の大宮と記録されている古い神社です。
沢山の神様がお祀りされていて、
素戔嗚大神に並び、天神さんの菅原道真公の名前があったのが興味深いです。

境内にいる、沢山の動物を見つけてみてください。

旧吹田村は松が名物なのだそうですが、
古株がご神木の「鶴の松」として保存されているそうです。

〇浜屋敷

江戸時代の旗本柘植氏領の庄屋屋敷あと。
土間や扉のネズミ返しは、当時の暮らしが想像でき、面白いです。

浜屋敷の座敷でストレッチタイム。
お庭では、日常生活で活かせる
「シューズの履き方」や「歩き方ワンポイントレッスン」。

〇吹田だんじり

浜屋敷の蔵には、江戸時代から続く
吹田だんじりで使われる地車が見られます。
ケヤキに彫られた彫刻が繊細でやわらかく、
今にも飛び出してくるような躍動感があります。

〇高浜小橋跡

今は、橋の下は埋め立てられていて公園のようになっています。

〇高浜橋

この界隈は白浜青砂の美しい場所として知られていました。
名物である松をイメージして造られたとか。
欄干にも松の葉がデザインされています。

みんな、1度はお世話になった事のあるラッパのマーク。
浜屋敷のストレッチタイムから正露丸の匂いがして、
何の匂いでしょうか？クイズで嗅覚を研ぎ澄ましました。

この辺りの人は、お腹が痛くなったら、
河原で正露丸の匂いを嗅ぐと
腹痛がおさまるという都市伝説があるそうです。

〇大の木と吹田殿址・大乃木大明神

樹齢700年あまりのムクノキの古株が残り
「大の木さん」と親しまれています。
境内には鎌倉時代の貴族・西園寺公経（さいおんじきんつね）の
別荘があったと伝えられる碑（いしぶみ）が建っています。

〇旧西尾家（重要文化財）

江戸時代の庄屋です。
天才音楽家・貴志康一の生家です。
今は修復工事で中は入れませんので外観から拝見しました。

〇常光圓満寺

水子供養や安産祈願のお寺です。
水子さまのお心は純粋無垢。
イベントでは、涅槃像を見学させていただきました。（団体見物予約をしました）

涅槃像は、入滅（釈迦・菩薩・高僧などが死ぬこと）」の様子を表しています。
目が開いているものは、入滅前の最後の説法中、
目を瞑っているものは、まさに入滅の瞬間だそうで、
これは、入滅前の最後の説法中ですね。

足の裏には宇宙観を示す文様などが描かれています。
皆さん金運UPの部分を触って、ご利益をいただいていました。

〇ひたすら歩く空腹ロード

常光圓寺さんからJR南吹田駅を経て
マワリテメクルさんまでの道のりは、徒歩30分程度。
約2.5㎞くらいあります。
シッカリ歩いてお腹を空かせるため、
3拍子ウォークや動作を大きくした歩き方で
運動効果を得ながら歩きました。

6㎞歩いた後は、クールダウンストレッチ。

〇マワリテメクル・amber

人気店で予約困難の「マワリテメクル」さんを貸し切り状態で

季節のスイーツとドリンクをいただきました。
季節のフルーツは不老長寿の果物「いちじく」。

グルメインフルエンサーさんの写真の撮り方レクチャー前

レクチャーを受けて…

こう、変化しました♡


いちじくには、カリウム・カルシウム・マグネシウム・鉄分などのミネラルや
ペクチンやアントシアニン、
そして、女性ホルモンに似た働きをする栄養素などを含み、
美容にもからだにも嬉しい食材です。

そして、なんと出来る限り無農薬、有機、無添加の食材使用なのです。

また、スコーンは、今まで食べたことのないくらい
ほっぺがドロドロに落ちるくらいのおいしさです。

みなさん、ほっぺが落ちていました♡

また、グルメインフルエンサーさんが
3名ご参加くださいましたが、
話題のお店や料理のことを教えてくださって勉強になりました。

裏にあるクラフトビールのお店ambeerさんは、
店主さんがなかなか飲めない銘柄が集めてくださっているセレクトショップ。
まるで、アパレルショップみたい。

ビールはスーパーで200~300円で買えますが
セレクトショップは一缶1400~2200円。
しかし、ココでしか味わえない世界観と、店主から聴く知識とストーリーは
お値段以上でした。

私たちも付加価値を提供します。
みなさまがいるからこそ、イベントが出来ます。
ご参加ありがとうございました。

みなさま、ご参加ありがとうござました。

アナタのこころと体がHappyになる、
そんなイベントをこれからも開催していきます。

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渋谷駅から徒歩10分に会社を構える企業さんへ。
この立地に物件を選んだのは、
街並みに並ぶ、旬の広告やコピーがいつだってわかるからだとか。

初のハチ公前の待ち合わせ

オンラインとオフラインを行き来する会、今回はオフ会です。
30人くらいが集まりました。

時代を走る起業家さんから、今の社会の現状、
これからの流れの話を伺い、考えて考え抜くトレーニングを。

興味深かったのは、主宰の方の起業してからこれまでの経緯。
とくに「一緒に働く人」の話が
自分の人生の背景とリンクして刺さりました。

また、仲間の皆さんからの質問にバシッと回答できない自分は
考えること、言語化することが
全く足らない事にも気付きました。

そして、自分が提供したいことが、提供したい方の求めていることから、
大きく外れているような気がしています。
いろんな方との会話の中で気付きました。

求められるように「わかりやすく」
何が求められているのかを知って
出来ることと何かをマッチングさせていくことが大切だと気付かされました。

みんなと顔を合わせ、一緒に思考を掘り下げることで、
1人では気づけなかったことに気づけるのは、
コミュニケーションの醍醐味だなと改めて思います。

人と会話して考えること…
そう、考えることは人間しかできない事です。

とりあえず、会の前に堀江さんとご一緒していたという
主宰の方からいただいた本を読んで、
わたしは、考える葦になるとします。

靖國神社は心安らぐし…
そして、東京はよく歩きます…
足元はスニーカーで本当に良かった…。

やる気をお土産に帰阪しました。

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ゲン子があなたに、
たった3ステップ（6秒）で、
劇的に綺麗な歩き方に変える魔法を掛けます。
一緒に歩きたい方はぜひご参加ください。

●9月10日（日）＠大阪城公園 美活ウォーキングのおしらせ　→♡♡♡

⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

●9月16日（土）お茶会ミニセミナー「女性のための睡眠セミナー」　→♡♡♡

●9月21日（木）旧吹田村・マワルメグル　オータムウォーク × スウィーツ　→♡♡♡

日常生活の「歩く」動作を紐解きながら、
魔法をかける様にカッコいい歩き方、
綺麗な姿勢、
運動効果が出る歩き方に変えていきます。
「歩き方の魔法」で一気に次元の違う世界へ。
現状を変えたい！体質を変えたい！健康的に体重を落としたい！
今よりもパワーアップした自分になりたい！と思った時が人生のターニングポイント。
是非、レッスンの扉を叩いてください。
忙しくて時間が取れなくても〝たった60分〟で一生ものの歩き方が身につきます。

●たった60分！一生とけない歩き方の魔法にかけられてみて♡　→♡♡♡

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健康的でキレイに効果的に歩く習慣化をしたい方は5時間パーソナルレッスンはこちら→★★★
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販売促進の仕事がしたくて1番最初に入社した西武百貨店。


このへんの〝わたしの履歴書〟は、
声のBLOGの「バランスと健康という病」の放送をお聴きいただけると解りやすいかと思います〟
→　https://youtu.be/bokyoQBAfqg


社会人としてのマナーや心得、大切なことをたくさん教わりました。

セブン&アイ・ホールディングスは、
9月1日付で百貨店子会社のそごう・西武を、
米投資ファンドに売却することになりました。

私が入社した時は西武百貨店の時代ですが、
どんどん会社の形が変わっていくのを見ているので、
自分もだいぶん歳を重ねてきたなぁと感じます。

研修期間にお世話になった渋谷店やロフトへ立ち寄ってみました。

B館（当時はメンズ館だったか紳士館だったか）とloftを繋ぐ渡り廊下は
お互い歳は重ねても、懐かしさが残っていて、
新卒の頃にタイムトラベルできるタイムマシンの様でした。

研修中、ここを行き来したなぁ～。

田中一光さんデザイン・緑と青の二重丸の包装紙が大好きなので
今回は、紙袋をゲットするためにお買い物をすることを目的としていました。

いつも汗をぬぐう時は手ぬぐいなのでハンカチをゲット！
こんなかわいいデザインを選ぶとは…
私にもまだ少女の心が残っていますね♡
女性はいつまでたっても少女なのです。

店員さんに
〝デザインが好きなので袋を2枚買いたい〟と言ったら、
持ち帰りの際に形が崩れない様にと、
紙袋をさらに丁寧に包装してくださいました。

お客様に合わせた丁寧な接客は、
ECやロボットにはできません。
百貨店ならでは。
心があたたまりました♡"

店内をあちこち歩き感じたことは、
渋谷という若者が集まる街とはかけ離れた百貨店のお客様層は、ちょっと異空間で、外国人の方がほとんど。
どんどん渋谷という街の層のニーズとは離れてきている様に感じました。
昔の様な賑わいは無く、駅近の一等地でよく頑張っているな……という思いと、続いて欲しいな…という色んな思いがスクランブル交差点の人の様に行き交いました。

人間だからいい仕事ができる…
そんな時代は残念ながら古くなってしまいました。

三種の神機が登場した時代のように
時代は確実に便利な方へ流れています。
でも、AIだけでは、なんか冷たくて味気ない。

人とAIのバランスが時代を成長させていくのかもしれません。
ますます体を動かさなくなる時代に突入していく…
自分なりにできること続けて行きたい。

そんなことを思いながら道玄坂を歩きました。

それにしても、不死身のサイボーグと呼ばれた船坂弘さん創業の大盛堂書店は、息が長いなぁ。秘訣は何だろう。

戦後から日本の変化や渋谷の移り変わりを見守っているんですかね。
私も持久力の強みを活かします。

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お参りさせていただきました。

この日の靖国は、「※国を靖（安）んずる」という
 明治天皇が命名された社号の由来のように、
（※祖国を平安にする・平和な国家を建設する）

静かで穏やかでした。
日本も平安であります様。
世界が平和であります様。

外苑でランチ。
〝アティックルーム〟さんへ。

これから脳みそをフル活動させるので
眠くならない様「ご飯は少な目」。
ハンバーグの肉汁と、添えられた甘酸っぱいピクルスが
胃袋にスーッと沁み込んでいきました。
美味しかったです。

アティックルームさんでは、必ずラテを注文します。
定員さんに6種類中の人気のデザインを訪ねると
2つ教えてくださり、その中の1つを。

「このデザイン、難しくないですか？」と尋ねると
可愛い定員さんは
「機械が頑張ってくれています」と
笑顔でユーモアたっぷりに答えてくれました。

素敵な接客と優秀な機械との力の融合は
Specialな時間をもたらしてくれました。

静かで穏やかな場所で、ちょっと心躍った瞬間。
この日の私のテーマは、「人とAI」です。

しかし、東京は良く歩きますね～

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