「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

グアムで衝動買いをしたキッチングッズの１つ。

アボガドをツルンとくりぬいちゃう道具・・・

いよいよ今夜初くりぬきです（ドキドキ）

さて、今夜は普段出来ない時間のかかる料理に腕をふるっちゃいたいと思います。

何時になったら食べれるのか・・・

フィットネスインストラクターの坂田純子です

浅田舞ちゃｎ＆真央ちゃんの（仮面舞踏会が収録されている）ＣＤがバカ売れしてるそうですが、つい最近わたしも貢献してしまいました。

超・可愛い２人の写真につられたのもあるけど、同じオデコ全開仲間としてはそりゃ、買うしかないでしょう。

そんなミーハーな気持ちでの購入だったのですが・・・このＣＤ、収録されている選曲がとっても良いのです。

ここ最近、ご飯を作るときやコーヒータイムに聞いていますなんだか細胞の隅々までリラックスする感じ。

うちの愛犬もスピーカーの横まで来てジッと聴いています（不思議・・・）ずっとリラックスしてるくせにさらにリラックスするつもりか・・・

コレ、貴族気分になれますよ

さて、狩にでもいって来ようか・・・

フィットネスインストラクターの坂田純子です

執筆中の原稿も納め、ようやく今年残された締め切りモノも、わずかとなってきました。

そういえば・・・勉強会の内容を決めなあかんと思いつつ。

さて、来年１月１２日（月・祝）に奈良にお邪魔します。

奈良で、じんわり開催しているアクアの勉強会に呼んでいただきました（地元福井でお世話になった方に）。出稼ぎ版とでも言いましょうか・・・

ここでは、指導力をＵＰさせるコトを目的に、レッスンにおけるコミュニケーションを一緒に考えていこうと思ってます。

また、レッスン外でのお客様とのコミュニケーションの考え方もお伝えしていく予定。

奈良界隈の指導者の方、この勉強会のコトを小耳に挟みましたら、会いに来て下さるととっても嬉しいです・・・宜しければ是非会場でお会いしましょう！

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今月初旬に行ったグアムから帰国し、現地の吉川さんからいただいたメールに

『グアムに移り住んでから、さらに一期一会を意識するようになった』と書いてありました。

私も『一期一会』と言う言葉が好きで自分のプロフィールでも座右の銘としてあげていますが・・・

じゃ、『一期一会』を意識しているか・・・っていうと、『どこかでまた会えるだろう・・・』なんて思っていたりするので、『そうでもなかったなぁ～』と、ちょっと振り返ってみたりしています。

吉川さんのメールを読んでから、思うコトあって、意識が変わりつつあるわたし。

さて、今日で大学の後期授業が終了でした。

春には卒業し、県外へと旅立つ子もいます・・・さっき、沢山の方とお別れしてきましたよ。二度と会えないってコトないけど『一期一会』のこころをこめて。

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一期一会（いちごいちえ）：千利休の心得。茶会に臨む際はその機会を一生に一度と心得、大切に、誠意をこめようと言う意味。

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アクアインストラクターの坂田純子です

写真は、塾仲間であるあずりんからのクリスマスプレゼントのお菓子

「参加したみんなで食べよう！！」と差し入れてくれました。

２時間がんばったあと、みんなで円陣組んでワイワイしながらあずりんからのプレゼントに舌鼓を打ちました。

美味しかったよ！

それに、みんなで食べると美味しさ×人数分で、さらに美味しい！！

あずりんありがとう！！

また、今日は江戸入りしていたたっきーからもお土産がありました。

東京黒バナナです。

黒バナナって何・・・

この黒バナナ、名前とギャップがありましたが、美味しかったですサンキューたっきー！！

そして、最後はコズからのクリスマスプレゼント

入浴しながら音が楽しめる入浴剤です。

久しぶりに会ったコズ！！以前と変わらないカワユイ笑顔を見せてくれました。ありがとうね！

みんなの笑顔が

とっても嬉しい

わたしです。

アクアインストラクターの坂田純子です

さて、今後のの予定です。

来年１月（日程や料金は未定、またお知らせいたします）は「ブログのＳＥＯ対策」です。

わたくし坂田純子が担当いたします。

ｂｌｏｇがきっかけで、某番組へ出ませんか？のオファーや（→全国ネットだったのですが、プライベート大公開しないといけなかったので残念ながらお断りしました）、ブロガースカウトを頂くコトがあります。

なんで、そんな話が来るのか・・・。その理由が考えられるコト。実践しているコト。大公開します。

これはパソコンルームで行うので７席しかなく、７席のうち６席は既に埋まっているので残り１席です。

興味がございましたら、メールフォームから予約メールを入れてくださいませ。対象は今Ｂｌｏｇを開設しているフィットネス指導者に限らさせていただきます。

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２月のです。

２月１日（日）に開催します。

（時間・料金は未定、詳細が決まりましたらＵＰさせていただきます）

内容は「水中格闘技（仮称）」

担当は吉田麻友子さん

塾生からのリクエストだった水中格闘技！！アクアのコリオにスパイスの１つとして格闘技を取り入れたいけれど、なんかカッコ悪い・・・どうやってコリオを作成したらいいかわからない・・・また新しく格闘技系のアクアにチャレンジしたい！そんな方大集合。１ブロック展開法から完成形までお持ち帰りできます。それだけでなく指導練習も出来ますよ！！是非ご参加くださいませ。

また、案内文が出来ればここにＵＰさせていただきますね。

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３月のです。

３月はまだ日程が未定です。詳細が決まったらＵＰさせてください。３月はこのような内容のものを用意しています。

今日参加した塾生からのリクエスト！！です。「筋コンディショニング（仮称）」

色んなコンディショニングの考え方や提供法を学びます。自分の身体１つで出来るものをはじめ、ツールを使った筋コンディショニングを習得します。アクアのレッスンで提供している筋コンのパターンが１つである・・・また大胸筋と上背部、腹筋ばかりやってるわ～と、お心当たりの方！！大集合。色んな筋コンのパターンを考えていきましょう！

担当は我らが塾の仲間！！水田典孝くん！！

案内文が出来ましたら、ここにＵＰさせていただきますね。

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アクアインストラクターの坂田純子です

今日はＫＴＶフレスコにて（しがくじゅく）を担当しました。

口コミとＢｌｏｇでしか告知していないのですが、仲間が仲間を呼び、少しずつ輪が出来つつあります。

ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました。

今回はアクアにおけるシンメトリープログラムの考え方や構築法を行いました。

今回提供した考え方は私のオリジナル。

シンメトリープログラムと言うと展開が忙しい感じがしますが、十分に反復も出来、参加者とコミュニケーションを取る余裕がある進め方です。

中には、「今まで展開する過程は１～２回しか練習しなかった。」とか、「決められたカウントにきっちり合わせながら展開していた。」と言う方もいらっしゃいましたが、それも間違いではなく、参加者ができていればＯＫ。

しかし、水の中は浮力や抵抗があり、スタジオプログラムと同じ展開法では、対応できないときもあるので、そんなときは、本日提供させていただいた進め方で対応できるでしょう。

参加者を見て、リニアが良いときはリニアを。コンビネーションが良いときはコンビネーションを。

参加者に合わせた展開法をリアルタイムで提供出来れば、もう私たち指導者はプログラミングの料理人みたいなものです。

それを今度はプレゼンテーションや動きのウェイターやウェイトレスになって参加者に運んで行きましょう！（また指導力や動き方も、塾で提供していきたいです）

さて、今日はたった２時間で２ブロック作成したので、ちょっと駆け足だったと思います。ごめんね！

また、動きの内容を変えて次回は３時間くらいでじっくり開催したいと思っております。どうぞ宜しくお願いいたします。

エアロビクスインストラクターの坂田純子です

ＫＴＶフレスコで、エアロビクスインストラクター養成コースを担当してきました。

今日のお題。

キューイングは『おもてなしと思いやりのこころ』です。

今回は、言葉で伝えるキューイング（伝えるテクニック）について書きます

仲間の１人が、左の腸腰筋（もものつけ根）のストレッチを説明する時に、

「左足を上げて、お尻を後ろから押すように・・・」というキューイング（伝えるテクニックのコト）を出しました。

このキューイングの内容・・・

視覚と声で伝えるコトができる時は、充分伝わるのですが、

視覚が無くなり声だけで伝えるコトを仮定すると、殆どの人が左足全体を持ち上げます。

スタジオで大勢がエクササイズする場合、インストラクターが見えないコトもあるので、『誰もがわかりやすい部分のポイントを明確に伝える』必要があるでしょう・・・

ポイントの１例として『左の踵を上げ、骨盤で空気を下からすくうように・・・』など。

・・・と言うのは、今日お姉さまから電話があり、こんなコトがありました。

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お姉さま：　『オアシスの阿倍野に行くにはどうしたらええの？』

わたし：　『天王寺の改札右曲がって地下降りて、右行ったらいい』

（・・・電話切りました）

（また、お姉さまから電話がありました）

お姉さま：　『アンタ、なんか違うトコきたで』

わたし：　『ああ（慌）、ルシアスの飲食街の右側にエレベーターがあるから、その６階』

（・・・電話切りました）

（またまた、お姉さまから電話ありました）

お姉さま：　『アンタ・・・（呆）３階や！』

わたし：　『はははは・・・・着いてよかったですね』

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『天王寺の改札を右行って、地下のルシアスの飲食街の右側にエレベーターがあるから、その３階です』

最初から、このように解りやすい目印（部分）にポイントをおいて、明確に伝えていたら、お姉さまを迷子にするコトは無かったでしょう・・・

なので、養成コースの仲間には、今日の経験を例にしながら

『左の踵（これがルシアスな！）を上げ、骨盤（これが飲食街な！）で空気を下からすくうように（これがエレベーターで３階な！）』

と伝えました。

キューイングは『おもてなしと思いやりのこころです』

レッスンのみならず、日常生活の会話にも活きるわ〜

まだまだ『おもてなしと思いやりのこころが』足りない坂田純子でした〜

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（追伸：オアシス阿倍野店へは）

『天王寺の改札を左行って、地下のルシアスの飲食街の右側にエレベーターがあるから、その３階です』

ホンマは、天王寺の改札を　ひ・だ・りだったようです。こりゃ、お姉さま路頭に迷うはず・・・純子ナビ失敗。

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、レギュラーレッスンを休まなければならないコトがございまして、申し訳ございませんでした（代行してくださったインストラクターの方々、本当にありがとうございました）

今年、大学の授業が不定期で、本日、通常授業の振り替えだったのです。

・・・と言うコトで、２．３．４．５．限分授業をしてきました。（５限はお姉さま担当なのですが、わたくしがアシストさせていただきました）

帰りは、お姉さまが車で送ってくださり・・・

車中は「お姉さま独演会」

講演内容は「オンナ度アップ講座」

スキンケア、コスメ、オシャレのコト、その他もろもろ・・・

いいオンナになるための秘訣を惜しげもなく教えてくださいました。（最近写真写りがいいお姉さまに、いろいろインタビューしてみたのだあっ！実物も綺麗です・・・）

習ったコトは、さっそく実践してみようと思います。

それから、お姉さまがブログで紹介していたアノ本。

「アンタも読みぃ～」

と貸してくださいました。

自己啓発本を読むのは久しぶりですが、ホンマ読みやすそうで、お姉さまの感想を聞いているだけで、読む前からメッチャ前向きになり、こころワクワクしています。

今夜読んでみよう～っと！

さて、途中オカンと合流し、ひさぶりにみんなでワハワハお茶会

お姉さまやオカンから、エネルギーいっぱいいただきました～。

フィットネスインストラクターの坂田純子です

わたしが関西に来てカルチャーショックを受けた食べモノの１つ。

それは・・・「チリトリ鍋」

出逢った時のショッキングな味が忘れられず

今日は、コッヒーを誘い「チリトリ鍋」を食べてきました

行ったお店は、なんと！！

１３０Ｒのホンコンさんの店

心斎橋にあります「ほんまる」

（右の写真はメニューに写るホンコンさん。ちょっと怖い・・・何でこの写りを選んだんだろう・・・不思議）

このお店の回りには、タレントがオーナーをしているお店が並んでいる様。

たまにホンモノ達が出没するらしい・・・

それはさておき、「チリトリ鍋」

メッチャ美味しかったですよ～

コッヒーは、初めて「チリトリ鍋」に出逢った様で、私が出逢ったとき同様、かなりのカルチャーショックを受けてました。

そんな驚いた姿を見ているのが、とっても嬉しいし♪

ホンマに美味しいモノは、誰かと共感したくなりますな。

今日は、「チリトリ鍋」も美味しかったけど、

コッヒーとの会話もとっても美味しゅうございました

また行こーっ！！