健康サポートプロジェクト
トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子（中の人）です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に！〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン／ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。
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フィットネスインストラクターの坂田純子です
今や崩壊しつつある資本主義社会の典型的象徴、成果（結果）型と呼ばれる米国から、クラブでの生活を楽しむクラブライフ型の欧州を手本とする傾向の中、
アメリカへ行ってこようと思います
「ＣＨＡＮＧＥ！」ってオバマさんも言っているし、何かしらの「変化」または「循環」があるはず。そんな微差を見つけ出しに行こうと思っています。
かつて日本も米国に習え！してましたから、そんな米国の変化や循環の微差が、実はヒントになるのでは？と思ってます。
・・・というのはタテマエで、ホンネはロブ様を見に行くのだ
（関西フォーラムでは自分のクラスの前だったり、重なってたりするから・・・
受講できないかもの、予防策です）
あ！でも・・・やっぱり８割は勉強
学んだコトや感じたコトを、少しでも自分の周りの環境に活かせる様、しっかり見てきます。
少しの間、お休みするかと思いますが、どうぞ宜しくお願いいたします。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
俊様＆サリーちゃん夫婦がクリスマスにプレゼントしてくれようとした「さぁ、自分の才能に目覚めよう！」と言う本・・・
実は数年前に、ある方からプレゼントしていただいていて、夫婦の好意を受け取るコトはできなかったんですが、こころではしっかり受け止めさせていただきました。ありがとうね夫婦・・・感謝
この本、表紙の裏にパスワードがついていて、それをあるＵＲＬにアクセスし打ち込むと５つの強みを診断するコトができます。（ちなみに１冊につき診断は１回で時間制限付きですから、トイレに行ってから診断するコトをオススメします）
夫婦とゴハンを食べたとき、「じゅりーの強みは何やった？」という話になり・・・診断したのが昔のコトだったので２つしか思い出せませんでしたが、ゴソゴソ探してみたら、本の間からわたしの強みのプリントアウトが出てきました。
簡単に要約し各項目を解説すると・・・
内省は、考えるコトが好きな人。頭脳活動が好き。（そういえばＴＰＩテストでも同じような結果でした）
成長促進は、他の人が持つ潜在的な可能性を見抜く人。人の成長や進歩こそが自分の原動力でありわたしの満足であるそう。
運命思考は、宇宙的な考えを持っている人。
学習欲は、学ぶコトがダイスキな人。
活発性は、行動が最良の学習手段と考え、いつも動きたくてウズウズしている人。
こんなん出ました。
この５つの強み。俊様たちと全く違うンやろうな～！！だから自分にないところを、みんなの強みがカバーしてくれるんでしょうね！
いつもみんなに助けられているわたしです。
ありがとう！感謝・合掌☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
吉田まーちゃんオススメの店・堀江にある８ｂ ｄｏｌｃｅ（エイトビードルチェ）。
ここのロールケーキが、ホンマにおいしいんです
大げさなようですが、今までわたしが食べた歴代ロールケーキの中で１番おいしい
スポンジがモッチリしていて、生クリームは玉子味（プリンみたい）！！
女の子がダイスキな味ですぞ
舞楽のお稽古帰り、阪神梅田店をフラフラしていたら、ものすごい行列ができていました。
「何かな？」と見てみたら、８ｂ ｄｏｌｃｅコーナー。（え！梅田で買えるんだ～へぇ・・・）
いつもは行列になびくコトないわたしですが、
このニコニコ８ｂマークに誘われるように、行列に参加。
ちなみに、関西行列初参加です
もちろん「８ｂロール」１本ご購入。
８ｂマークと、ロールケーキを見ているだけで幸せ気分
今日のご褒美なのだ
今日はオフだったので、舞楽（ぶがく）のお稽古に行ってまいりました。
舞楽の時間は、わたしにとって「静と動の静」
こころと身体のバランスを保つ手段であり、何も考えず無になり、自分と向き合える時間だったりします。
仕事人間な方（？）なので、わたしの場合、ヨガやピラティスをやり出すと何かに結び付けようと貪欲になってしまうから、全く違う世界の「静」を嗜んでます。
今日は、課題曲「胡蝶（こちょう）」の振り付けが９割終わったコトもあり、雅楽の音に合わせて舞わせていただけました。
雅楽の音はなんだか昔懐かしく、身もこころも洗われるよう。
普段付いたこころのチリやホコリをパラパラと落としてきた・・・そんな感じです。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
エアロ養成コースを終えてから、○アシスあべの店へＧＯしました！
まーちゃんとコッヒーは格闘技プログラムの練習会で、わたしは１人マラソンの練習会です。（ちなみに５キロ走ってみました）
写真は、反省会の様子。ここでもまーちゃんとコッヒーは形（かた）の練習に盛り上がる・・・。
先輩インストラクター（まーちゃん）が後輩インストラクター（コッヒー）をフォローアップしている姿は、厳しくもあり愛情もたっぷりあり、とっても感動的でした。
先生と生徒って感じじゃなく、ガキ大将が新入りガキンチョに色んなコトを教え込んでいくような・・・今の時代には無い、なんだか昭和のニオイがプンプンするような懐かしい感じ。
わたし、こ～ゆ～温かさダイスキです。も昭和のニオイがプンプンするような懐かしい感じを目指してます。
ま～ちゃんの姿はとっても参考になりました
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日はＫＴＶフレスコにてエアロビクス養成コースを担当しておりました。
これから、もうしばらく筆記のカリキュラムが続きますが、実技は来週が見極めとなり、終了です。
今日は仕上げでした。
全員、お客様に提供したいコトは違いますが、それぞれが胸に決めるアウトカム（望ましい目標）をこころのどこかに置けば、あとは無意識が働きます。
来週は、そのまんまぶつかってきてください！
応援しています。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
エアロビクス養成コースの準備で、毎日少しずつ筆記試験を作っていました。
その仕事を終えた達成感のあまり、犬にじゃれついてみました。
そしたら犬も大変喜んだので
１人と１匹！かなりハードなじゃれあいに。
・・・気が付いたら
犬、顔が血だらけ・・・（ビックリ）
えええーどうなってるのだ？（古傷で薄くなった皮膚を畳で擦ってしまったみたい）
とっさにＲＩＣＥ！！！！ （フィットネス基礎知識から）
Ｒ・・・安静（興奮する犬を押さえつけました
）、Ⅰ・・・冷却（氷で）、Ｃ・・・圧迫（ティッシュで押えて止血）、Ｅ・・・挙上（顔は心臓より高い位置で良かった）
こんな応急手当でよいのだろうか（疑）
あービックリでした。
写真は、ご機嫌ナナメになった犬にお詫びのご馳走。めったに食べさせないＫＩＮＯＫＵＮＩＹＡのトマトシチューです。ごめんね愛犬。
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ＲＩＣＥとは：怪我に対する応急処置でそれぞれの頭文字をとったもの
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アクアインストラクターの坂田純子です
今日はアクア指導者の方にスキルアップ講座のお知らせをいたします
（３月ののお知らせ）
ＫＴＶフレスコでは、養成コース以上ワークショップ未満のスキル・指導の隙間を埋めるを毎月開催しております。
講師と受講者の距離が近く、いつも和気藹々とすすめております。
今回は、前回塾生からリクエストがあった「水中筋コンディショニング指導法」
講師は、塾生でもある水田典孝くん！
水田くんは、ＭＩＺＵＮＯアクアのリーダーでもあり、普段はミットを利用したアクアエクササイズの教育をされています。
この講座は、ミットを使わなくてもできるコンディショニングや（ミットの場合も紹介してくださいます）、プールで眠っている（？）ツールを使って楽しく筋コンディショニングができる指導法の提案。
さぁ、お客様の笑顔のために！自分の自信のために！！
一緒に楽しく学びませんか？
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■タイトル：水中筋コンディショニング指導法
今回のは、アクアエクササイズにおける筋コンディショニングについて考察します。水の特性を活かしながら、安全で効果的、且つ楽しい筋コンディショニングパートの作成を目的とします。筋コンディショニングに不安を抱えている方や、カーディオパートのみでプログラムを構成されている方など皆さんと一緒に考え、時間を共有したいと思います。ご参加をお待ちしております。
※アクアミットをお持ちの方は持参下さい。無くてもＯＫです。
■とき：２００９年３月８日（日）１７：００〜２０：００※スタジオから開始
■講師：水田典孝くん（ＭＩＺＵＮＯアクア リーダー）
■定員：２０名
■参加費：２１００円（フレスコアクア養成卒業生１５７５円）
■会場：ＪＲ垂水駅前 ＫＴＶフレスコ
また、２月１日（日）吉田ま〜ちゃんの水中格闘技ＥＸも随時申し込み受け付けております。一同、みなさまにお会いできるコトを楽しみにしております♪
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フィットネスインストラクターの坂田純子です
企業と商談をするとき、必ず確認するものがあります。
それは、企業理念やライフミッション。
・・・確認するようになったのも、ちょうど１年前、「明日、商談に行く！」と経営コンサルタントＡさんに話したら、
「必ず、先方の企業理念やライフミッションを確認してから、仕事を請けるか決めてくださいね」と言うメッセージをいただいてから。
当時、商談をした企業さん（フィットネス業界外です）との話のタイミングを見て、「企業理念をお聞かせいただけますか？」と、確認してみたところ・・・わたしの方向性と全く違っていました。
考え考え抜いて「方向違うから無理やろなー」と、残念ながら
一緒にお仕事をするコトをやめました（→生意気にごめんなさい）
企業理念やライフミッションは、仕事をするのをやめようと選択するくらい、わたしの中でタイセツにしたい優先順位。
今日は、相棒Ｍ君にお願いし、アイレクススポーツクラブの経営理念やミッションをコピーしていただきました。
以前から手帳にメモしていましたが、タイセツにしたいモノなので、ちゃんとデスクの近くに貼ろうと思います。
・・・というコトで、貼ってみました！！
