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トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2009年7月

2009年7月19日 (日)

■フレスコ・アクア1DAYフォーラム☆

Img_2357_5フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

本日は、兵庫県垂水にあるKTVフレスコにて1DAYフォーラムでした。

写真は、ジョイントレッスン「F4プレゼンツ AQUAコリオ JACK IN THE BOX」を終えた4人!

上から西村由美さん・吉田麻友子さん(テヌグイーズ)・大久保成美さん・わたし(テヌグイーズ)

アクア1DAYフォーラムは、1年に1回開催されるアクアのお祭りです。

この日は、お客様とインストラクターが一緒に楽しんだり、インストラクターがスキルアップできる様な講座が朝から日が落ちるまで行われます。

10:00からは、大久保成美さんが担当する水中ウォーキングの講座「ダイナミック・ウォーキング」Img_2284 (90分)

12:00からは、吉田麻友子(まーちゃん)が担当する水中格闘技プログラム「SPICE IN FIGHTING」(90分)

14:00からは、西村由美さんとワタクシ坂田純子が担当するアクアダンスプログラム「アクアダンス2WAYブレイクダウン」(120分)

そして16:15からは、〆(締め)であるジョイントレッスン(60分)

このジョイントは、普通にパートを分けるのではなく、わたしたちの特別な掛け合いをご用意しました。4人と皆様で作り上げた60分でした。

Img_2354あ!あと特別に巨大マグロの水あげショーもありましたね!(笑)⇒「ごめん。まーちゃん」

このアクアフォーラムは、わたしが関西に引っ越してから毎年1回ずつ、アクア養成コースとともに温めてきたイベントです。

アクア養成も今年で4期を迎え、アクアフォーラムも、ともに4才。

今年は、今までの養成コースやフォーラム、そして現在進行形であるから繋げたいなぁ~というコトで、

3期まで特別講師で養成コースを担当してくださった大久保さん、そして、2年前のアクアフォーラムを担当してくれた西村さん、何回もを担当してくれている吉田まーちゃんにお手伝いいただきました。

今までの縁で、本日は歴代養成コース卒業生やフォーラムリピーターの方、塾生が大集合。アイレクススポーツクラブの契約インストラクターの方も遠方からご参加くださっていました。

また、大久保さん・西村さん・吉田まーちゃんの歴代養成コース生も集合!新しく出逢えた方をあわせると・・・それはそれは沢山の方がご参加くださいました。

感無量です。

最後のジョイントレッスンには、KTVフレスコのお客様も一緒に水しぶきを上げてくださり、水とアクアダンスを通して全員が1つになった様な気がしました。

本当に、人の縁の「ありがたさ」を感じます。

ご参加くださったみなさま、本当にありがとうございました。

また、ゆっくり明日、由美さんとわたしのワークショップのレポートをさせてくださいませ。

2009年7月18日 (土)

■キヨちゃん関西上陸☆

200907182105000 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

田舎女友の会の仲間、そしてアクア養成3期生のキヨちゃんが九州に帰って3ヶ月。

たったの3ヶ月で関西に会いに来てくれました(笑)このまま、明日のアクアフォーラムに参加です。

只今、集まれた同期のみんなでワイワイ中。

全員集合ならずで残念でしたが、明日会場で顔を合わせる子もいて、久しぶりに懐かしい顔に会るから嬉しいな。

さて、明日はKTVフレスコにてアクアフォーラムです。

このアクアフォーラムも今年で4歳!

年々、少しずつ人の繋がりができて、毎年参加人数も増えています。明日は沢山の方が申し込まれているようで、こころより感謝。

一緒にプールではじけましょうね!!

また、当日参加も受け付けています。どうぞ、お気軽にご参加くださいませ。

■わたしのサポーター☆

200907181016000フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

わたしたちは日々サポーターに助けられていると言うコトについて書きます。

先日、他業界からフィットネス業界に転身してきたある方との会話の中で、「このシゴトはいいシゴトや!」って話になりました。

わたしはフィットネス業界に身を置いているので、当たり前すぎて全く気がつかないコトがあるようです。

違う視点からの目線をお持ちの方は、その当たり前すぎるコトをよく発見します。

「いいシゴト」の理由は・・・

レッスンに参加してくださっているお客様に助けられている!サポートされているってコト。これを神座(かむくら)のラーメンをすすりながら熱く語っていました。

わたしは神座のラーメンが好きですが、よく食べて1ヶ月に1回くらい。

そう!良く行くほうだと思うけれど、お店には1ヶ月に1回しか顔を出しません。

それに比べて、レッスンに参加してくださる方は、毎週来てくださる方もいらっしゃいます。これだけ、リピートしているお客様の顔を見れるのは、フィットネス業界くらいじゃないか・・・ってコト。

飲食業の従業員は、朝家で嫌なコトがあったり、プライベートで嫌なコトがあったりしたら、現場でモチベーションを上げるのに苦労するそう。

しかし、わたしたちは、仮にプライベートで嫌なコトがあったとしても、レッスンをしたら、「スッキリした~」と、爽快な気分になったり、気が軽くなったりしませんか?

また現実に戻ると「うえええ・・・(凹み)」となったりしますが、レッスンのときは忘れられる・・・って経験は指導者なら1回はお持ちじゃないかな~って思います。

これは、毎回来てくださっているお客様の力が大きいようですよ。

「会いに来てるよ!」「あなたの存在を認めてますよ!」の見えない気(き)の力がわたしたちに大きなモチベーションを与えてくださっているのかなぁ~と思います。

わたしたち指導者には「お客様のサポートをしたい!」という願望がありますが、実はお客様から与えられるサポート力の方が大きいのかもしれません。

毎回、かなりお客様にモチベーションをいただいているわたしです。

お客様はわたしのサポーターです。

お客様!いつもありがとうございます!

感謝☆

■わたしの疲労回復剤☆

200907180954000 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

昨日はblogも更新せず、爆睡でした。

金曜は5レッスンなんですが、うち3つはプールプログラムです。

高温多湿の現場に、この夏の始まりのジットリとした暑さが加わり、が消耗・・・。

おっし!復活だ!!と、仕事帰りに友人を捕まえ栄養補給(夜ご飯)してたら、話に花が咲き、軽く翌日になっていました(笑)

美味しいご飯と友人との時間は、どんな栄養ドリンクより効き目あり!

あとは睡眠でしょ・・・ってな感じで、気がついたら朝でしたshock

すっかり疲労復活です。

今朝は団十郎たちが大フィーバー!!!朝からニコニコ。大好きな人とのおいしい!楽しい!・・・そしてグッスリは、わたしの疲労回復剤です☆

2009年7月16日 (木)

■頭の整理☆(レジュメ編)

200907162251000フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

最近、こういう感じの写真が多いです(笑)

3時間にわたり、コンサルタントAさんの授業を受けていました。

その中で、自分の頭の整理し、自分のノウハウを導き出していただきました。

実は、10月3日(土)に、(社)日本フィットネス協会が主催するAQT対策(アクアトレーナー資格を目指す方のための受験対策)にて、講義をさせていただきます。

「レジュメ作成スキル編~目的と要点を過不足無く効果的に伝える資料づくり~」

と言うタイトルで、

レジュメ(実技ワークショップを行う際に参加者に配布する講座のポイントをまとめたもの)をつくるときに必要な情報をお伝えするのです。

この講座では、ワークショップの目的や要点を過不足無く記載するポイントや、ワークショップタイトルのコピーライティングの仕方、制作ツールのメリットデメリットなどを、受講者の皆さんにお伝えします。

今日は、その講座のために必要な情報やポイントを整理していました。

私自身が、一般的なレジュメづくりの情報を学び、それを伝えるだけでは小手先のテクニックになってしまうので、

自分の経験談や、この10数年で失敗したコト、それを乗り越えた方法などをもとに、なぜこのような「見出し」の流れになっているか?なぜ、このようなコピーライティングになっているか?制作ツールの裏話などをお伝えしたいと思っています。

また、「あなたも5分で出来るレジュメMAP」みたいなお助けグッズをつくってみたいと思っています。

実は、本日頭を整理しながら気がつきましたが、

この講座はレジュメづくりの講座ですが、ワークショップで伝えたいコトが見つからない・・・なんのワークショップしていいのかわからない・・・そんな方も「自分の伝えたいコトは何なのか」見つけるコトが出来るかもしれません。

開催までにまだ時間もありますので、無意識を働かせ、みなさまに喜んでいただけるような講座の準備をすこしずつしていこうと思っています。

あ!週末のワークショップの準備もあるわぁ・・・。(汗)

2009年7月15日 (水)

■今日のパンダ☆

200907152317000 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

これ、可愛い・・・

パンダプロペラがまわり、涼しい風を運びます。

くるくるぅ~。

ピカピカ~。

とっても癒されますよ。

■今日のワンコ☆

200907152015000フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

愛犬み~ちゃんです。

写真は、最近気に入っているパンダ。

最近「パンダ」と言う単語を1つ覚えた様子。

「パンダ持ってきて」と言うと、

パンダをくわえて持ってきます。(かわいーheart01

今日も、飼い主のこころを癒すみ~ちゃんなのでした。

■なにをしたかでなく、なんのためにそれをするのか☆

200907151808000フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

今日は週末のアクア1DAYフォーラムの準備。

レジュメやコリオシートを作りながら、頭を整理しています。

このblogを御覧の方はお気付きのコトかもしれませんが、

ありがたいコトに、毎週自分のアイデアや必要であるノウハウをアウトプットする機会が与えられています。

しかも、カテゴリーはバラバラ・・・。エクササイズ系もあるけれど、時にはエクササイズでないものもあります。

最初の頃は、毎週毎週出し続けて、ネタが尽きるのではないか?・・・なんて思ったけれども、今のところ大丈夫(笑)

回数を重ねる毎に、考える機会も増え、新しい課題が降ってきたら、模索し始め、勝手に脳がイロイロ検索し始めます。

色んなカテゴリーを指導続けているからこそ、助かっている部分もあるだろうし、カテゴリーは違っても、本質はすべて同じで繋がっているコトにも気付きました。

経験値に感謝です。

常に与えられる「今ここ」の経験値が、成長の糧であるコトは間違いないなと感じます。

何のために成長したいと思っているかと言うと・・・

この成長の糧で、目の前の方の「笑顔」が見られるのなら、それはもう、この上ない喜び。

だから、わたし・・・そのために、成長していきたい!と思っているんだと思います。

2009年7月14日 (火)

■共同作品☆ま~ちゃん編

200907150213000フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

昨日の打ち合わせに引き続き、本日は吉田ま~ちゃんと1DAYアクアフォーラムの打ち合わせ。

仕事帰りに待ち合わせをして、共同作品(ジョイントレッスンのパート)をこしらえ、息をピッタリ合わせていました。

打ち合わせに・・・待ち合わせに・・・息をピッタリあわせる・・・合わせるづくしだなぁ。

ま~ちゃんとは、ジョイントをした回数も多く、プライベートでもよくつるんでいるので、お互いに次の行動が読めたり、考えているコトや、大切にしているコトがかぶったりします(笑)

よく同時に同じ言葉を発するコトも!!(ハッピーアイスクリーム!)

そんな彼女との、共同作品がしっかり出来上がりました。当日がとっても楽しみですhappy01(写真の手ぬぐいは、本日の手ぬぐいです。アクアフォーラム当日も見れるかもしれません)

KTVフレスコ1DAYアクアフォーラムのお知らせはこちらをクリック♪

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ハッピーアイスクリームとは:

小学校の頃に流行った無茶苦茶なルール。同時に同じ言葉を発したとき、どちらかが先に「ハッピーアイスクリーム!」と言う。遅かった人が先に言った人に対し、アイスクリームをご馳走しなければならない(笑)

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■朝の顔☆

200907141055000フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

最近、朝顔ネタばかりですhappy02

毎朝の楽しみの1つに「花の水遣り」があります。

「今日は、顔出しているかな~」なんてワクワクしながらベランダまで歩く時間がすき。そして、花が咲いていたら余計テンション上がります。

朝から、こんないい笑顔を向けられると、相手は植物なんだけど、自分も笑顔になります。不思議だなぁ~。

1日の始まりはHappyな気分♪

わたしも、朝顔の様な素敵な笑顔で過ごしたいなぁ・・・。

写真は「水戸あおい」「江戸紫」です。「団十郎」は今日は朝寝坊sleepy

「なにわ恋しぐれ」はまだ目が覚めてない様子。「なにわ恋しぐれ」の笑顔はどんなんやろう?楽しみやなぁ~。