「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

富士登山レポの合間に、日常をブログ更新。

昨日、足裏体操での出来ゴト。

お客様から、こんなうれしいお言葉をいただきました。

「海外旅行でかなり歩いてしんどかったけれど、夫婦で足裏体操やったら、よみがえりました。足裏体操のおかげで、残りの日程も楽しめました♪」

「おとうちゃんに、やってあげたら、気持ちいいって喜んでたわ～」

こんなお声、すごくありがたいです。

足裏体操は、私のオリジナルプログラム。

単なるツボ押しだけでなく、骨や筋肉、経絡を調整していきます。今、学んでいるキネシオロジー（運動機能学・整体）も取り入れ、心身一如（精神の充実・精神と肉体が１つになる）を体感します。

東洋医学は、患部を直接触らず治癒させるように、足裏をほぐし、動かすコトで、身体全体が楽に快適になります。

足へのアプローチで足が楽になるだけでなく、全身が楽になるので、日常生活で疲労した場合や、距離を歩く旅行のケアには持って来いのプログラムであり、

そして、手軽に誰でもどこででもできるプログラム。

レッスンを受講してくださっている皆様から、身近な大切な人へ「身体の調整の輪」がどんどん広がるのが、とってもうれしいです。

さて、突然ですが、

来週の木曜日９月２日にオアシス鶴ヶ丘店さんにて「脳と身体のほぐし体操」と言うクラスを開催します。

■とき：２０１０年９月２日（木）１２：１０～１２：５０

■クラス：　「脳と身体のほぐし体操」

■内容：身体をほぐす簡単なエクササイズやストレッチで脳の状態を良くし、足裏体操で心身のリラックスと新陳代謝の活性を図ります。

■どこ？：東急スポーツオアシス鶴ヶ丘店さん

■どんな人に？：

年齢、性別を問わず、心身の状態を良好にしたい方、脳と身体を柔軟にほぐし、日常生活を快適に過ごしたい方。

（注）通常レッスンの１０：３０～１１：００のエアロベーシックと、１１：１５～１１：５５の初級ステップクラスもございます。

いつもは、同じ曜日の午後からはオアシス阿倍野店さんでレッスンさせていただいておりますが、リニューアル休館のため、この日に限り、鶴ヶ丘店さんでレッスンさせていただきます。

阿倍野店の皆様もご参加いただけるようなので、毎週、足裏体操を楽しみにしているお方様は、この機会に鶴ヶ丘店さんに遊びに来てくださいね。

いつもありがとうございます☆

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

２０１０年８月２３日。

無事、富士山頂に着きました。

今回登りながら思った２つのコト。

１つは、人生、波乱万丈のほうが面白いってコト。

苦しかったけれど、楽しかった富士登山。

人生も登山に似ています。

うまくいったコトよりも、うまくいかなかったコトや、それを苦労して乗り越えた思い出のほうが笑えたりする（私は）・・・。

そんなコトを再確認させてくれました。

そして、もう１つは、世の中には、均衡と言うものがあると言うコト。

（自論ですが）私は、宇宙のエネルギーはすべてを足して１００だと思っています。

例えば・・・いくつか例を。

お風呂に人間が入ったとき・・・同じ質量分だけ水が外に押し出される。

１０人のうち1人、９１の力を出せるものすごく優秀な人が1人いるとしたら、あとの９人は１ずつ力を出せる人・・・・。

優秀な人ばかりはありえない・・・（様な気がする）。

１０の力を出せる人ばかりなら１０人必要（かも知れない）。（⇒石は石。木は木で、自分のできるコトの力を組み合わせたら、無限大の力、マスターマインドになりそうだけど・・・。）

フィットネスのプログラムにも当てはめられる。

昔流行ったエクササイズが残らないのは、常に新しいプログラムが出てくるから・・・。全部で１００になるようになっている気がするから、１つ新しいのでたら、１つ消えるかもしれない。

勢い良く５０の力を持つプログラムが誕生したら、今までの５０が消える（様な気がする）。

フィットネス人口がずっと一定なのは、ある意味、全体の中の１部として均衡が保たれているのかもしれない。

大自然と人との関係にも当てはめれる。

かつて溶岩が大地を覆いつくしたように、人がモノを増やせば、自然が何かを減らそうとする・・・。

すべては均衡を保てるように、自然と仲良く共存しながら生きるのが理想的じゃないかななんて感じました。

宇宙のつりあいは、すべてを足して１００。

本当に欲しいもの、増やすものを見極める必要があるなぁ・・・なんて、

なんだか、富士山を見ているとそんなメッセージを感じます。

さて、まだまだ人生に似ている旅レポは続きます。

行きは比較的楽ですが、帰りは恐怖。

次回、「行きはよいよい帰りは怖い！！」

乞うご期待！！

ゆるりと綴ります。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

２０１０年８月２３日☆祝☆登頂。

富士登山は、自分の魂や肉体の修行のようなもの。

自分に問いかけたり、自分と向き合ったりしながら１歩１歩前に進みます。

今年は去年より、楽に登頂できましたが、楽と言っても「やっぱりキツイ」です。

だけど、そんなキツさも、ご来光や自分より下に広がる雲海の絨毯を見たら、一瞬で忘れられます。

実は今年は、ご来光や雲海絨毯のほかに、もう１つの目的がありました。

それは・・・

ある方達と山頂で待ち合わせするコト。

富士山頂で待ち合わせですよ。

素敵過ぎませんか！！！！

こんなありがたい企画に乗ってくださるお方達。

業界の大先輩である尾陰先生と梅本先生（梅さん）です。

なかなかコンナ企画に乗ってくださる人、いません。（初めてです）

しかも、吉田口から体調を崩しながら登頂していて、直ぐに下山したいだろうにも関わらず、「約束」と言って待ち合わせに待っていてくださり、

「一緒にあの鳥居まで・・・」（か細い声で）と大日岳の鳥居までご一緒してくださいました。

しんどいにも関わらず、カメラを向けるとキラリと光る笑顔。

すごいぞ！！業界の大先輩。

吉田ま～ちゃんも大先輩達に大感激！！！

コンナ素敵な先輩達がいるから、フィットネス業界が大好きです☆

コンナ先輩達に、私たちもなりたいです。

私たちが、がんばれる理由は、こんな素敵な先輩達が後輩の姿を見守り、自分の道をしっかり歩いている姿を見ているからだと思います。

ホンマ、大先輩に感謝☆

そして、今年も修行をともにした、ま～ちゃんに感謝です☆（１人では登れません。励ましあい、苦楽を共にする仲間がいるから登れるのです）

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

２０１０年、８月２３日。

祝☆登頂・・・。

最高峰の３７７６ｍに到着しました。

寝坊したにも関わらず、夜明け前に山頂に着き、

夜が開ける幕が上がるのを待てる余裕・・・。

今年は温暖化が進んでいるのか（？）

去年ほど寒くない。（と言っても下界より寒いです）

雲海の向こう側に陰と陽。

ＡＭ５時１０分ごろ。

向こうに煮卵の黄身のような太陽が頭を見せ始めます（・・・ううう、ラーメン食べたい）

あちらこちらから、「おおおおお・・・」と言う歓声や、拍手。

人々に愛されている太陽さんです。

日の丸の「火」

そして１日の始まり・・・。

こうやって最高峰の地で、ありがたいご来光を見れたコトに手を合わせたい・・・。

雲海の絨毯からゆっくりゆっくりご来光がしっかり顔を出すと、

「君が代」が流れ・・・

ミンナで万歳三唱。

ああ、私たち・・・日本人なんだなって思います。

じ～っと、見ていると、やっぱり煮卵が前頭葉に現れ、ラーメンが食べたくなりました。

ホンマ、人って不思議ですね。

今ここ・・・。現在である、富士山頂に居るはずなのに、脳みその中のどこかに過去に美味しいラーメン食べている映像があったり。

映像を２つ見てるんです。

脳みそって言葉では語れない複雑さがあるんだなって気付きました。

で・・・煮卵は入っていませんが、ラーメン食べてみました。

これ、山頂の山小屋で食べれます。

「サッポロ一番、ミソらー～めん」です。

久々にインスタントラーメン食す・・。

結構美味しいです。

ちなみにお値段、

９００円！！！

高すぎるやろ・・・、と思うけれど、山頂に水や食料を運ぶのはとっても大変。

このお値段は納得です。

さて、山頂にはラーメンを食べに来たのではなく、ご来光以外のある目的があり、元気に足を踏みいれたんだった・・・。

その理由は次のレポで。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

２０１０年８月２２日。

本７合目からのレポです。

影富士が見えたと思ったら・・・またまた光と影の幻想ショーです。

光には影がツキモノ。

そんなコトを思い出させてくれる。

ラッキーが続きすぎるなぁ・・・。

そして、ここ本８合目は「見晴館」と言う、今回お世話になる山小屋があるところ。

実は吉田口８合目に相当する高さです。

今回の見晴館の夕食であるカレーは、自家栽培の野菜をふんだんに使ってあるカレーだそうで、メッチャ美味しい。

しかも、漬物のきゅうりは、噛むとカリッと音がするほど新鮮（漬物なのに・・・）

カレーの美味しさもラッキーですが・・・

ちょうど、私たちが寝るはずだった「場」で来年の旅本の撮影があり、更衣室に布団を敷いて休むコトになったんです。

ちなみに・・・更衣室だから、個室。

去年は１枚の布団に２人、横には知らない人・・・だったのが、１人１枚の布団でゆっくり休むコトができました。

出発予定時間より１時間寝過ごしてしまうほど熟睡。

標高の高いところで４、５時間寝て滞在したのがとっても良かったようです。

ここから明け方、一気に頂上まで登りましたが、去年とは打って変わって楽に歩けました。

やっぱり・・・環境の変化にはゆっくり適応させるのがいいみたい。

これは登山だけでなく、人生にもいえると思います。

私が関西に越してきたばかりの時、環境が変わったにもかかわらず、仕事がメッチャ忙しくなり・・・アレルギーが出ました。

あの時、まずは、環境に慣れることが大切だってコトを知りましたもの。

またまた自然に教えていただき、色んな教訓を思いださせていただきました。

ホンマ、ラッキーです☆

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

２０１０年８月２２日。

富士登山、須走口６～７合目のレポです。

ダケカンバという白樺の仲間の森を歩いていたかと思えば、

砂の斜面になったり・・・。

このコースは、ちょっとしたネイチャーアトラクションと言った感じです。

なんと、土から水が滴り落ちる風景を見ました。

自然からの恵ですね。

そして、この日は数日後に満月を迎えると言う日。

満月は月と地球と太陽が一直線になるので、

夕暮れ時は、富士山を隔てて手前に月、向こうに太陽（登るところにより逆になりますが）と言う幻想的な風景を目にするコトができます。

山頂を見上げると、右に太陽左に月があり、キレイな影を作っていました。

そして・・・

それだけではありません。

去年も影富士が見れましたが、

やっぱり今年も影富士を見れました。

超ラッキーです☆

影は半分でしたが、立派な影富士です。

自然と人間のタイミングが合わないと見れないので、

やっぱり、この富士登山、神様が応援してくれている様な気がします。

天と地の恵に感謝です☆

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

２０１０年８月２２日。

１４時頃からボチボチ富士登山。

緑豊かな反面距離が長く、帰りは砂の上を一気に駆け下る豪快なコース。（ちなみに１歩の歩幅が１～２メートル）

須走口。

去年の吉田口からから山頂の標高差よりも３００ｍ以上も高いコース。

これからの長旅に備えて、売店で蕎麦を食べました。

腹が減っては戦はできぬです・・・（戦か？）

ちなみに、売店を利用すると、トイレが無料です（トイレ利用料２００円）。

さて、今回も旅のオトモは、吉田ま～ちゃん。

このお人は、旅をご一緒しても全く気を使わずに楽に過ごせる酸素の様なお人。

富士登山といえば、酸素が薄くなるし、気楽に過ごせるま～ちゃんはツキモノなのです。

写真は２人揃っていってきますのポーズ。

半そでの２人に、駐車場のおっちゃんが「上は寒いよ！！暖かくしてね」と声をかけてくれます。

また下山する人が私たちに「こんにちは」とか「行ってらっしゃい」と声をかけてくれます。

山を愛する人は皆トモダチ・・・。

新五合目を直ぐ過ぎた登山道入り口に古御岳神山（古御嶽神社）があります。

登山者の安全を祈願する場。

なんと！！手に届く距離に「キジバト」が歩いているんです。

そして、蝶がヒラヒラ。

私が舞楽を舞うときなんかも蝶が出没しますが、

なんだか神様の化身のような気がします。

「行ってらっしゃい」とあたたかく見送ってくださる様。

祈りのあと、ずんずん進むと、壮大な大自然が広がります。（ここからの写真は新５合目から新６合目にかけて）

まだ傾斜も緩やかで、樹木が直射日光を遮ってくれるので

あまりを消耗しなくてすみました。

樹木一本一本の表情や体形が人間と同じ・・・。個性いっぱいです。

今回は、周りを楽しみながら登れたので、帰りも「あ、ここ行きに通ったね！この子、行きも居た・・・」なんて、樹木の個性を覚えていました。

きっと、樹木も喜んでくれていたと思います（笑）

花も豊かです・・・。

フジアザミが存在感たっぷりで咲き誇っていました。

ムラサキの色が高貴。

棘がチクチクする風は、美人風。（バラといいとこ勝負？）

白の花は

オンタデ。

木曾のなぁ～ああああ・・・オンタケサンは・・・（⇒小学校の時、こんな民謡歌いました）

オンタデとオンタケ、似すぎています。

そう。

この花は、木曾の御嶽山で発見されたのが最初だったからオンタデと言うそうです。

なんやろ・・・。

新５合目でお参りした古御嶽神社と関係はあるのかな？？？

この花は、

ヤマホタルブクロ。

キキョウ科です。

うなだれてますが、しなやかな感じでとっても可憐。

気のせいか、

山地には紫色の花が多いような気がします。

こんな感じで新５合目から６合目をゆっくり歩きました。

シアワセな気分。

日々感謝☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

２０１０年　８月２９日。

今年も富士登山！！

去年は駐車場の渋滞にハマリ、五合目に到着したのが夕方でした。

そこから五合目の気圧にも身体を慣らさずに真っ暗闇を登山し、身体が結構キツかったし、

先日「ガイアの夜明け」で山ガールが特集されていたコトもあり、大混雑を予想し、今年は前日の午前３時に大阪を出発しました。

昼ごろには「須走口」五合目に到着し、周辺を散策したり、車の座席をフラットシートにし、ストレッチポールやガンバルーン（ボール）で運転の疲れを取ったり、

仮眠したり・・・。

２時間ほどゆっくりしてみました。

５合目は普段過ごしている気圧と、全く違う世界の気圧。

どんどん上昇すればもっと気圧が高くなるので、身体を気圧に慣らすようにゆっくりゆっくり登るコトが富士登山ではとっても大切なコトのようです。

そして、富士登山は５合目での過ごし方がミソ？！かも知れません。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

８月２１日から２５日まで、人生に似ている旅に行ってまいりました。

そうです

今年も富士登山です。

１年前、壮大な地に立ってからナチュラルに生かさせていただいています。

自然からいろんなコトを教えられ、学び、正直な自分になったコト、１年間無事に楽しく過ごせたお礼参り。

今回は自然豊かで距離も長い中級コース、「須走口」からの登山にチャレンジし、女神にご挨拶

今年も人生に似ている旅を楽しみます。

沢山ブログに書き綴っておきたいので、ボチボチ更新していきますね。

良かったら、覗いてくださいませ。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

人生に似ている旅の荷造り最中、気がついた・・・。

「あ・・・原稿の締め切りやん」

と言うコトで、フィットネス業界の会報誌の原稿を片付けはじめました。

すっきりさせて旅立ちたいですもの。

ついでに、お家もすっきりお掃除して行こう！！って意識が回り始めました。仕事を思い出して、好転です。

そんなこんなで、出発はお預けですが、

チマチマとする準備期間が楽しいです。

これから目指す、人生の旅に似ているという目的地（山）。

人々に愛され、崇拝されている神聖な地。様々な神や仏を受け入れてきた包容力のある地。そして・・・山頂は何県でもない、区切りの無い自由な地。

そんな神聖な地である場に、私の様な女が足を踏み入れられるようになったのは、明治時代からなんですよ。

ずっと女人禁制で、女人が登ると「山」が怒り出し天災が起こると俗信があるほどで、明治維新の改革の諸々の流れで、女人もＯＫになった様。

ちなみに、私がやっている舞楽も、昔は女人は踊れなかったんです。

なんだか、今は女人も自由になりましたね・・・。女としての楽しみが沢山です。（シアワセです）

ホンマ「山ガール」流行っているし・・・。

珠ちゃんニュースによると、目的地はこれまでにない大渋滞らしいし・・・。

ゆっくり登って、山部赤人ばりの詩をいくつも詠んできますわ。

「天地の分れし時ゆ、神さびて高く貫き、駿河なる富士の高嶺を、天の原降り放け見れば・・・」

さて、今度こそ、行ってきます！！

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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