健康サポートプロジェクト
トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子（中の人）です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に！〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン／ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。
Lovely day isn't it?
運動指導者の坂田純子です
数日前に、シリコンスチーマーを購入してて、今日初めて使ってみた。
Ｙｅａｈｈｈｈｈ！！！
電子レンジにて、数分で蒸し料理完成。
なんで今まで使わなかったんだ！！！
こんなに便利なものがあっただなんて。
今日は、かぼちゃと鶏肉とトマトとチーズを投入してみました。あんなにカタイかぼちゃもホコホコ～っ。
やるな、シリコンスチーマー。
やばっ。
楽！
早！
うまっ！
こりゃ、癖になる。
では、See you.
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
からのお知らせです
写真は、３年くらい前に一緒に行ったＥＣＡ（ＮＹ）のもの。
右が三井俊一。
ちなみに、写真より今の方がスッキリしてて、男前です。
只今、の塾頭として、塾スタッフへのアドバイスをいただいたり、
開催するセミナーの講師をしていただいています。
塾のなかまです。
そんな塾頭・三井が講師をつとめ、エアロビクスセミナーを開催します。
９月２５日（日）１８：００～２０：００の２時間。
会場は、大阪・心斎橋。「東急スポーツオアシス 心斎橋店」様にて。
１つの動き（プログラム）から、バリエーションを変化させどんどん広げていきます。
明日からのレッスンに即提供。実践可能。
実践しながら、確実に自分のプログラミング力がＵＰするの・・・間違いなし。
運動指導をし始めた方から、現場でプログラミングに悩む方、動きのバリエーションを広げたい方、ぜひご参加くださいませ。
■セミナーテーマ：【プログラミング必勝法～バリエーション編】
■講師：三井 俊一（みつい しゅんいち）
■肩書き：
■講座内容：
この講座は１つの動きをテーマにバリエーションの広げ方を紹介します。
いくつのカウントで、動きが構成されているのか数えてみましょう。
そして、どんな置き換え方が可能なのか？考え始めると、きっと楽しくなるはずです。明日からすぐに使えること間違いなし！！
指導し始めて間もない方、プログラミングに毎回悩む方、動きのバリエーションを増やしたい方、是非ご参加ください。
■参加費：３，１３０円
■詳細を明記したパンフットはこちらからダウンロードできます。⇒ エアロビクスセミナー 三井さんをダウンロード
■お申し込み方法：
① メールにて申し込み（すべて半角） sigakujyuku@yahoo.co.jp
件名 『エアロビクスセミナー９・２５ 』 と記し、以下を明記ください。
（１） 氏名 （２）日中連絡のつく電話番号 （３）住所（今後DMや指導に関する情報が詰まったニュースレターをお送りします）
② 参加費の振り込みをお願いします。
※振込先は、パンフレットをダウンロードいただくか、申し込みメールに振込先明記希望と書いてください。
どうぞ、よろしくおねがいもうしあげます。
日々感謝★
運動指導者 坂田 純子
Lovely day isn't it?
運動指導者の坂田純子です
ウィルヘルム・ルーの法則ってーのがあってね・・・。
それは、生理学における基本法則で、
現代のスポーツや体育のトレーニングにおいても、このルーの考え方が用いられてたりする・・・。
以下が、ルーの法則。
「筋肉の機能は、適度に使えば発達し、使わなければ退化・萎縮する」（逆もあり。使いすぎは障害がおこる）
誰でも知っているように、筋肉は、鍛えなければ衰える。脳も同じでトレーニングすると脳の調子もよく保たれるの。
そして、
脳を鍛えるって、思考的な部分ばかりでなく、
感情を調整したり、
感覚が開く力も鍛えて（・・・というか気付いて、自分でケアできる）いけるんです。
しかも、それら思考・感情・感覚を鍛える方法は、
「運動」「日常生活の動き」によって。
そんなコトを思うと、運動指導者の働きによって、人の意識や世界が変わっちゃうかも～なんて（偉そうなこと）思うのだ。（笑笑笑）
本日のセミナーは、私がエアロビクスクラスで利用している動きや、指導などを事例として提供しながらすすめてみました。
ご参加いただいた皆様感謝します。あなたのそばにいる方、いつもレッスンを受けてくださっている方・・・そんな愛おしい方々をまずは導いていけるといいです。
私も、まずはそこから。
Let's move！！
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
Lovely day isn't it?
動指導者の坂田純子です
今日は、中百舌鳥のスタジオファイブＦ様にて「脳力ＵＰセミナー」を担当。
少し早く着いたので、
会場から離れた所までてくてく歩いて行ったら・・・
空に大きな虹の橋。
みんな思わず足を止めて、空を眺めていい笑顔。虹の力が、一瞬にしてあたたかな気持ちにしてくれる。
仕事帰りのサラリーマンさんは「小学校以来だな・・・虹見るの」なんていいながら懐かしそうに虹を眺めてた。
虹にはいろんな神話や説があるけれど、インデァンの中では
「虹はすべてのものからのメッセージ。すべての人間がひとつの家族の様につながることを教えてくれている」
という。
ここ最近、虹がかかる確率が高いしな・・・。
つながられぃーーーのメッセージかも
See you.
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
写真は、帰り道に見つけた夏祭り。
晴天
いやぁー夏ですな。
そんな夏を感じる金曜日のお仕事帰りに、森ノ宮医療学園様へＧＯ－ＧＯ－ＧＯー。
道中、さっきまで晴れてたお天気が急にゲリラ雨。
ちょっと前まではコロコロ変わる空模様を女性の心にたとえ、「女心と秋の空」って言ってましたが、
このところは「女心と四季の空」になりそうなくらい、お天気コロコロ変わりますな。
さてさて、用件ですが・・・
来年のアロマコーディネーター講座開催に向けてのパンフレット作成の協力と、
東日本大震災の支援活動「希望へのかけはし」の活動や今後どう活動していくかの報告でした。
顔を合わせて、用件以外の話も弾み、両方ともいい話ができました。
パンフレットの写真は、カメラマンの力で、まぁまぁスイッチ切れたオフショットになりまして・・・、
写りがイイワルイは別として、１９歳（？）くらいに見えるそう⇒本当か？
期会がございましたら、またアロマネタの時にＵＰしたいとおもいます。
写真が１９歳にみえるのも、アロマ講座で学んで、日々の生活に精油を使っているおかげ。
アロマを知ってから、アロマなしの生活は考えられなくなったくらい。
コロコロ変わる女の心も、
やっと一途に落ち着いた感じ。
今は、アロマに夢中
アロマＬＯＶＥですっ。
日々感謝
運動指導者 坂田純子★
愛犬のミーコです
今日は、私、ミーコのネタ・・・
飼い主じゅりーが、最近周りのオトモダチに
「Ｂｌｏｇに犬が出てこないけれど、元気なの？」
って聞かれてるみたい。
元気だよ～～～
去年は、熱中症にかかったけど、暑いから、サマーカットにしてもらってるし、
今年は、大丈夫。
みんなも、水分補給しっかりね。
今日は、散歩から帰ってきてから、お風呂入れてもらったよ。
超気持ちいい
では、日々感謝★
愛犬ミーコ
運動指導者の坂田純子です
「アクア ネクスト ステージ」の７５分。
様々なパートの写真が無いのが残念ですが、
ホンマ、水の芸術・水の祭典という感じでした。
その感想を野見山文宏氏がＢＬＯＧやメールにてシェアくださいました。
野見山さんいわく、アクアの常識を変えるのでは！？だそうです。
ホンマに、私もそんな予感。
＊＊＊＊＊＊＊＊
（以下は野見山氏の感想）
今回すごく感銘を受けたのはアクアの新しい可能性です。
http://plaza.rakuten.co.jp/yululi/diary/201108020000/
（↑ブログにてご紹介もくださっていますので、のみさんのＢＬＯＧに遊びに行ってみてください）
水の持つ全てのものを分け隔てなく 包み込みつなぐ水平性と親和性を使った今回のセッションは アクアの常識を大きく変えるのではと思いました。
またじゅり～さんの、軽やかなステップと目線での誘導や 場のホールドはすごいなぁと思いました・・・あっ意外とね（笑）
（↑のみさん！！！「意外とね」は余計じゃ！！！
）
とにかくいい1日でした！ありがとうございます。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
のみさん、ありがとうございます。
また、以下は、熊本の塾生キヨからの感想です。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
キヨ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
キヨ、ありがとう！
ホンマ、開催できて良かった★これも、ご参加くださった皆様1人1人が作ってくれたエネルギーであったり、
集まったご縁であったり、
企画・準備・運営を共にした尾陰さん・梅本さん・吉田さんのおかげ。
感謝します。
そして、いきいきのびのび健康づくり協会さんスタッフの協力と、
スタッフの協力のおかげ。
陰で支えてくれたコト、深く感謝します。
みんなありがとう！
日々感謝★
運動指導者 坂田純子★
運動指導者の坂田純子です
アクアプレイランドにようこそ！
（ブラウンなどの心理学者は、子供の自由な遊びを制限すると、
不安をかかえた、不幸で社会にうまく適応できない大人になるのでは？と懸念している。
遊びが不足すると深刻な結果が待っている。
しかし、遊び始めるのに決して遅すぎるコトはない。大人になっても遊びは精神的肉体的健康を促進する ～日経サイエンス０１号より引用～）
私がアウトプットさせている脳の学びのなかに、脳の発達過程のコトがあります。
子どものころのどの動きや感情にも意味があって、
何１つ無駄なコトはない。
動きや感情、人とのかかわり、遊び（身体を使う遊び、モノを使う遊び、人と関わる遊び）によって脳は発達し、思考が形成されていく・・・（思考はあとなのね）
今回の「アクア ネクスト ステージ～新しいアクアの可能性～」は、子どもへ帰ろう！脳の発達過程を表現しよう！ｅｔｃ・・・など
オトナになっても遊んでいいじゃん・・・って
いろんな案が飛び出し、
プールをおもちゃ箱に見立てて、よくばりな遊びを演出した感じ。
尾陰さん、梅本さん、吉田さん、私は、案内人。
まず、レッスンが始まる前にプールの中で自由に遊んでいただいたんですが、
・・・ちょっと見てください。
流水マシーンを背中にして、アクアホースをボディボード代わりに
「ひゃっほう！」
と流れる大人・・・
野見山さんです。
ずっと、「ひゃっほう、ひゃっほう」言いながら楽しんでました。
ホンマ、童心に戻っているというか、たぶん、いつも海で波乗りしてるとき・・・こんな感じなんでしょうね。
みなさんも、ビーチボールでバレーをしたり、風船を割ったり、水鉄砲で遊んだり、肩につかまってカメと浦島太郎ごっこしたり（→コレ、わたしとＪＯＥ）
メッチャ楽しかった♪
一変してレッスンが始まれば、そこはアクアショーの舞台。 山根麻以さんの歌に包まれながら、 みんなの魂の糸でつながれたコア（繋がりあってできた固まり）が、 心地よい水の揺らぎと共に、コアもゆらいで・・・ のみさんの講座での「ゆらいでいいよ」の言葉にさらに安心感をプラスするようにつながり・・・ ウォーキングパートでは、いつも見落としがちないろんなモノ・コト・人に気付き、 ビート板パートでは、ビート板をドラム代わりに・・・音・波・しぶき・身体で「弾ける」を表現体感。 アクアダンスパートは、4人で奏でるハーモニー。１つの動きを4人がつなげ、参加者の皆様とダンス。 のみさんアクアダンス初体験でしたが、上手でした♪ メガホンパートでは、みんなで噴水を作り（写真が無いのが残念）、私はラスベガスで見た「Ｏショー」を思い出しました。 ワッツでは癒されたし、みんなと踊ったふるさと（フラダンス）は自分が生まれたルーツ、場所を大切に思った。 そんなメッセージ性の強い７５分でした。 ここで経験したコト、皆様と繋がれたコト、感謝です。 ご参加くださった皆様、感謝します。
一緒に企画・準備・コンダクターをしてくれた尾陰さん、梅本さん、吉田さん、感謝します。
次のレポートは野見山さんの感想と、熊本の塾生の感想をＵＰしたいと思います。
みんな、
ありがとうね！
楽しかったさー。
日々感謝★運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
写真は山根麻以さん。
山根さんを近くに感じるのは初めてでしたが、
コンサートにいったり、ＣＤで麻以さんに会ったり・・・。
実は、４年前に身体も心も壊れかけていた時に、沖縄のつよしさんから麻以さんの曲を頂き、
すごく助けられたというか・・・
力が出たというか・・・
あれから前を向けるようになったという思い出があります。
その時いただいた曲が「ありがとう・愛してる・大丈夫」のフレーズの「やさしい気持ち」という曲。
まさに音霊・言霊。
人に勇気を与えたり、音や歌詞で抱擁してもらったり、それでいいんだよと背中を押してもらったり、一緒に泣いてもらったり・・・
麻以さんの歌は、私達にそっと寄り添う様な感じ。
今回の講座は、麻以さんが、私たちの魂（ソウル）をポカポカあたため、キラキラ光らせるお手伝いをしていただいたような・・・。
１人１人の気付や、講座を受講して得たものは違うと思うので、
言葉でこんなメリットがある講座です！なんて伝えるのがもったいないし、伝えきれないのですが、
私の場合、
講座受講で、自分のインナーチャイルドが今どうしているのかに気付きました。
インナーチャイルドって
自分の影の部分で、
行くぞ！っていう時にブレーキを掛けたり、ネガティブなコトを語りかけてきたり、駄々こねたり、ちょっとかわいいけど、ホンマ曲者。
私も自分がやっているキネシオロジーやブレインジム（７つの次元のワーク）でインナーチャイルドを見つけ、だいぶんその子を癒したのですが、
最強のがまだ居てね（笑）
最近まで、その子を癒す方法が解らなかったのですが、
麻以さんの講座を受講して、
「あれ？ ここ最近、知らない間に最強インナーチャイルドが癒されてるわ！」
そんなコトに気付いた（感謝）
そんな存在が自分の内側にあるコトすら
なかなか気付かない。
でも、気付いたら儲けもの。
気付きは成長の扉。
そこから、シンプルに自分らしさを表現できたり、罪悪感を持たずに楽しさや愛情を素直に表現出来たり、自己実現に前向きに取り組めたり、
もう、言葉では表現できない可能性が広がったり・・・するのかもしれません。
最後、麻以さんの音楽に合わせて、スタジオでみんなで踊りまくった。
なんだかわからないけど、
何も考えず、身体からあふれる思い。
それが身体に伝わる感じ。
ソウルに刻まれたＤＮＡがそうさせてる感じ。
楽しくて、吉田まーさんの背中に乗っかってグルグル回ってたら、
のみさん（野見山さん）が、どさくさに紛れて、私の頭をバシバシ叩いてグシャグシャにしてたし。
ま！
みんなのソウルが、タイムスリップ。一斉に子どもに戻ったんだね。
この日をさかいに、わたしを含め受講した方の表現の仕方や、思い、考えが、今までとは少し変わっていくような気がします。
ここで頂いた希望の波を、今度は、参加した１人１人が、周りの方へと波動でお伝えしていく・・・そんな見えない波の伝染が起きそうです。
楽しみだな♪
麻以さん、ありがとうございました。
（講座で使われてた中の１曲。
ちょっと気になるので、今度尾陰先生のとこ、購入しに行きます！！！）
そして、ご参加くださった皆様、ありがとうございました。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
写真はちょっぴり松崎しげる風、のみさんコト野見山文宏氏とチャーリー（骸骨くん）
のみさんは、私が大好きな人の１人。
何が好きって、人間力、ピュアさ。
去年の５月にセラピスト仲間に紹介していただいた書籍「感じてわかる！セラピストのための解剖生理」の中の「おわりに」に記述してある「ひとつぶの雫」の話。（⇒良かったら、読んでみてくださいね）
この「ひとつぶの雫」・・・
自分が大切にしたい価値観がいっぱい詰まり、好んで読みあさっていた著者の本の考え方と同じ様なコトが書かれてました。
その考え方に驚いてしまい、妙に共感。
まずはのみさんに会いに行こう！と、講座に即申し込みをしました。
（全国的にもキャンセル待ち続出の人気講座とあり、今年の１月まで受講できなかった。その時の様子はコチラ⇒記事① 記事② 記事③）
そして、実際に会ってみて、講座を受講して、
これは仲間にもシェアしたい！！とで「解剖学講座」を開催しようと決心し、
さらに、皆さんの可能性の扉を開くお手伝いの使者として
Ｓｏｕｌ Ｃｏｒｅ Ｓｔａｇｅ（ソウルコアステージ）に講師としてお願いしたく猛アタックして、ＯＫいただいたものの・・・
のみさん本人にとって未知の世界だったフィットネス界。開催まで、いろんな心配りをさせてしまいました。（とくにソウルコアステージって何？？って言うコト・・・なかなかうまく説明できなくて・・・のみさん、ごめんなさい）
だけど、開催当日は、のみさんも私も心を配っていたコトなんてどこかに吹っ飛んだ感じで、
のみさん共存というか自然に溶け込み、野見山ワールド（宇宙人）炸裂。
自分の身体とコミュニケーションとりながら
心と身体のつながりを探る旅が進むにつれ
参加者の皆さんの顔（きっと心も）が、やわらか～くなっていく・・・。
そんな様子を傍らで拝見させていただき、幸せないっぱいな気持ちになりました。
以前のみさんにいただいた言葉、
「ゆらいでいいよ」
その一言で
私の様にますます人生が楽で楽しくなった方 、
きっといらっしゃるんじゃないかな。
固定概念だったり、思い込みだったり、見方の癖、それもＯＫ。
それでね、「他にもこんな方法もあるよ」なんて、可能性を広げてくれた講座だったように感じます。
ますます人が好きになる、自分の身体が好きになる、そんなきっかけを作ってくださったのみさんに感謝★
のみさんは８月～１０月にかけてで開催する「解剖学講座」の講師をつとめてくださいます。 （ありがたいコトに、開催が決まった瞬間に定員でいっぱいになってしまいました） 私ももう１度①～③まで受講し、野見山ワールドを 今度は現場の皆様に伝染（お返し）したいと思います。 ソウルコアステージにご参加くださいました皆様、ありがとうございました。 のみさん、ありがとーーーーー！ 日々感謝★ 運動指導者 坂田純子
