健康サポートプロジェクト (junko sakata）
フィットネスコーチ。 ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子（中の人）です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に！〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン／ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。
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運動指導者の坂田純子です
本日は、午後からのお仕事をお休みさせていただきまして、
西成区健康づくり推進協議会様主催 記念式典の中の健康教室（記念講演）を担当させていただきました。
このお仕事は、
以前、手話サークルむつみ様へ足裏健康体操の指導に行ったとき、
受講してくださっていた方が、わたしをまた次のご縁の場にご紹介くださったもの。
脳（こころ）と身体のつながりを体験し、動きによって脳を活性化していくという健脳体操を提供させていただきました。
５０人の方と一斉に体操をしていく一体感や、
ノリの良さ、
健康や運動を大切に感じてくださる参加者様に
鳥肌モノ・・・。
また、写真が手元に着ましたら、詳しくBLOGにUPさせていただきます。
ご参加くださった皆様。
心より感謝します。
ぜひ、またどこかで皆様と繋がります様に☆
運動指導者 坂田 純子
運動指導者の坂田純子です
18日に行われた、志楽塾のアクアがスキルアップするセミナーの、
プログラミング力がUPする講座
「月末・月初に悩まないプログラミングお助け術」の中の動画を1部UPしました。
坂田純子によるアクアダンス指導者向けの実技収録。
実際にお客様に指導する時の、声の投げかけとは違いますが、プログラム構成法を指導者に向けて解説しながら実技を行っています。
良かったらご覧ください。
また、参加された塾生様には、展開方法や毎週・毎月にプログラムを変化させるコツが収録された動画のURLを配信する予定。
しばらくお待ちくださいませ。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
先月行われた吉田さんのセミナーで動画を撮影したところ、画像があまりにも悪いので、
奮発してビデオを購入し、
９月１８日のセミナー後に撮り直しを試みました。
ご参加くださった皆さん、残ってお付き合いくださいまして感謝です。助かりました。
３分間のダイジェスト版。
いろんな伝え方が凝縮しています。
どうぞ、ご覧くださいませ。
じゅりーさんの動画は、４週分（４つ）あり、そのうち１週目の録画が失敗。
２～４週分（３つ）はなんとか記録。
すこし長いので、試行錯誤しながら動画UPを試みます。（ちなみに、視聴は参加者様限定です）
もうしばらくお待ちくださいね。
降ってきた時間を利用していろいろ手作り。
切らしていたクエン酸リンスを作ってみました。
フェンネルとレモンピールのハーブティーがあったので、
それにクエン酸とラベンダーの精油を垂らしてみました。
クエン酸リンス、
髪がツルツルになるの。
そして、お昼はタジン鍋。
チキンと野菜とキノコたっぷり。それらから出たお出汁がおいしそうで、
思わず塩スープを作り、
ラーメンを入れてみました。
お出汁濃厚めちゃウマです。
手をかけたものを使ったり食べたりするだけで、すごい贅沢リッチ感☆
倖せっ。
やっぱり、こうやってハンドメイキングを楽しむ時間があると、
落ち着くなぁ～。
ハンドメイキング・・・私の好きなコトの１つなんでしょうね。
運動指導者の坂田純子です
今日から４カ月限定で、大学の授業の代行。
朝９：００からの授業で、家を７：００に出たら・・・道路がスムーズすぎて１時間前に到着。
ロッカーで着替えて、教務室にプリントをコピーしに行ったら・・・
台風の影響で
休校。
知らずに、学校行っちゃいました。
まぁ・・・通勤のシュミレーションになった。
人生は、思うようにならない。それが前提。
・・・と思ったら、
この無駄な様な動きが無駄の様でなく、楽しくなってきた。
午前中、お家のコトができる時間が降ってきました～☆イエイ！！
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
数年前は、出張先から出張先へ・・・そんな移動が当たり前で、
1週間家に帰れなかったこともあった。
基本的に、お家大好きで、移動すると自分の身体のエネルギー消耗していくのが解るし、
私の場合、移動が多いと（疲れで）老け込んでいくので、
どんなに遠くへ出張しても、必ず家に帰ってリセットするようにしています。
最近は、そんな張りつめたバタバタ感はなかったのですが、
今週はちょっとバタバタ。（でも、必ずお家に帰ってリセットしまふ・・・☆）
さて、いつもの水曜午前中は、ゆったりお家のことができるのですが、
明日から４か月限定で大学の授業の代行に入ります。
しばらく、水曜朝は超早起き。
そして、１日前ですが、只今資料作り。（もう、１日前にしか対応できない今日この頃）
第一回目はエアロビクスの歴史や特徴・概論を学びます。
歴史でエアロビクスを流行させた人って言っても、
きっと１０代の生徒さんにはピンとこないから、ビジュアル勝負。
必殺お宝本を持参するしかない。
がんばるのじゃ。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
１８日は、アクアダンス指導者様に向けて、６０分のセミナーを開催させていただきました。
６０分で、自分がレッスンで工夫しているプログラミングの背景やポイント、具体策をお伝えし、
４週間分の展開を提供するという、結構、自分的にチャレンジしたセミナー。
こってりこてこて濃厚なプレゼンを提供させていただきました。
久しぶりに参加くださった塾生のみなさん。
塾生さんが新しい塾生さんを連れてきてくださる、絆のバトンリレー。
塾でしか味わえない独特のホンワカな空気感。
これが塾の売りなんだと思います。
そーいえば・・・今年はあんまり塾の開催をしてなかったと反省。
みんなの笑顔を見て、
忘れかけていたコトにたくさん気が付いた。
今のスタイルを残しつつ、もう１度、塾を立ち上げた数年前のスタイルも融合し、
もっとみんなと共に学べる工夫に取り組みたいと思います。
楽しみにしていてください。
やっぱり、主役は、みんななの。
そして・・・即実践できるアイデアを日々追求し、みんなと一緒に検証できるのを楽しみにしています。
ご参加くださいまして、ありがとうございました。
来月は動きのバリエーションの講座。
香川の永峰さんが担当します。
ご興味がございましたら、ぜひ塾をご利用してね。
感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
写真はのみさん。
１８日（日）は、野見山文宏氏（のみさん）による
解剖学講座の２回目を実施しました。
通常、この講座は連日（連続モノ）のシリーズ。
会場が２連続で借りれないこともあり、では、１か月×３回に分けて開催。
また、次の講座開催までの１か月という期間が、発酵・熟成期間であり、前回の講座の消化や、次への講座への期待が高まり、
今回もおいしいお酒を味わう様な、こころもカラダも豊かになる講座を満喫しました。
前回は、雲の上からカラダを見るように、おおきな鳥の目でカラダを理解。
今回は、雲から雫が１滴１滴落ちるように、細かなところを愛し、知る、虫の目でカラダを理解。
いままで、気付かなかったカラダのコトに気付いたとか、
紙状で理解したつもりだったけど、実際に３Ｄを体感してみたら、勘違いしていた、ちょっとずれていた・・・なんて声も。
まさに、感じて理解していく、そんな講座でした。
（写真は、私がお世話になってる梅田のサロンオーナーのみぽさん）
セラピストであり、キネシオロジストであり、セラピストを育てているのＭＩＰＯさんも、
解剖学というと、難しくなりやすいけれど、
いろんなメタファーを使いながら、わかりやすく伝えるのみさんの教え方に目から鱗だった様子。
また、キネシオロジーともめちゃくちゃ繋がっていて（東洋医学）、いろんな点が講座を通して線になっていくのを感じさせていただきました。
そして、適度に休憩をはさんだり、シェアしながら学んだ事実を仲間で確認し合うところがすごく学びやすいので、
わたしも大学の授業やセミナーの進め方の参考にさせていただこうと思います。
さぁ！いよいよ来月は最終章。
分離していたものがどんどん統合されていく・・・
繋がっていく・・・
そんな１日をたのしみましょう！
来月は、私も受講生として参加させていただきます。（やった！！！！やっと学べる）
みなさん、共に学びましょう♪
のみさん、そして「居心地の良い場」を作ってくださった１人１人に感謝します。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
18日は主催で、野見山文宏氏による解剖学講座、
そして、私・・・坂田純子のアクアダンススキルアップセミナーを開催させていただきました。
みなさま、ご参加ありがとうございます。
とりいそぎお礼を伝えたくて、
お礼記事をｕｐします。セミナーレポはまたあらためて☆
感謝★
運動指導者の坂田純子です
珈琲好きですが、
お子ちゃまなので、夜寝る前に飲むと目がギンギンするため、
最近はハーブティー。
お気に入りは、生姜とオレンジのブレンド。
メッチャ身体が温まり、口当たりすっきりです。
今日は、梅田に出たついでに、生活の木でハーブティーを購入しました。
もちろん、生姜とオレンジのブレンド、 グランマズジンジャー３０パック入り。
そして、ローズヒップティー（ビタミンＣが豊富）やフェンネル（むくみ解消・女性ホルモンとよく似た効能）１０パックの箱を３つ。
しかも、ポイントで。
こんなに買ったのに、４２円。
得した気分☆
そして、お店の人に「ハーブのセミナーに参加しませんか？」と勧めていただいたパンフに、
むむむ。
知った顔発見！
のみさんだー。
なんだか、にやりとわらけてしまいました。
と同時に、改めていろんなところに引っ張りだこの素晴らしいお方なんだなって実感。
そんなお方が、に来ていただける・・・感謝感激です。
明日は、のみさんの解剖学講座２。
とってもとっても楽しみ。
ご参加くださる皆様、よろしくお願いします。
そして、のみさん、よろしくお願いします。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
