健康サポートプロジェクト (junko sakata）
フィットネスコーチ。 ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子（中の人）です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に！〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン／ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。
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運動指導者の坂田純子です
今夜は、美しく輝いてる同世代たちと・・・デート
（写真は、前列左から石田ちゃん、井藤ちゃん。後列左、ちーちゃん。そして私）
ちーちゃんと私は、共通点がかなりあり、（天然・誕生日が１日違い・好みのタイプ金城武・沢田研二の歌が好き・洋服の好みが似ている・・・他にも）
お仕事では大先輩であるけれど、
プライベートではガッツリ慕わさせていただいてる大好きな女性。
今日は、ちーちゃんにご縁を繋げていただき、前からゆっくりお話したかった井藤ちゃんや石田ちゃんとご飯に行ってきました。
ちーちゃんチョイスの素敵なお店で、美味しいモノをたくさん食べて、
美味しい話で盛り上がる。
ホンマにこのお方たちが素敵やなーと思うのは、
仕事に情熱を持っているところや人好きなところ。
そして何より、凛とした軸と謙虚さを持っているところ。
でもって、美しいときてる。
同世代として、見ているだけでテンションあがるし、
わたしも、がんばろう！って思う。
いやぁ～、今日はエネルギーをたくさん注入していただきました。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
いよいよ明日。
大阪＠心斎橋にて（しがくじゅく）。アクアダンスプログラミング力をつける講座。
現場での参加者様の声をもとに、できたアイデア。
月末・月初に悩まなくなるプログラミング提案法を１つシェアさせていただきます。
実際に、４週分展開する予定です。
アイデアを実践するだけで、楽に楽しく毎週・毎月のプログラミング提案ができるというコトをたっぷり体感していただきますので、
お楽しみに♪
只今、小道具準備中。
レッスン内容は、実際に今展開しているモノをリアルでプレゼントします。
それから・・・、
明日は、理由があって健康サポートプロジェクトで制作したオリジナル音源を使います。
その理由というのは、
参加いただいた方限定になりますが、講座の実技動画配信をテスト配信する予定。
プールの実技って、なかなかメモに書き留めておくコトが困難。
展開のアイデアをあとからスマートフォンやパソコンを使って確認できるようにしたいなぁ～なんて考えています。
うまくＵＰ出来るかどうかわからないのですが、いろいろ試みますので、
ご了承願います。
あー・・・なんかわくわくしてきました。
皆様のお役にたてるよう、がんばるじょ。
明日は、皆様と共に成長できる場を 
お互いを尊重し、信頼できる場を
みなさまがレッスンで大切にしたいコト（志）
楽しく学べる空間を（楽）
縁と縁が繋がる（塾）
そんな居心地の良い「場づくり」を肝に。
皆様とお会い出来るコトを楽しみにしております。
日々感謝★
運動指導者 坂田 純子
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お申込み・詳細はコチラ⇒ AQUA 3REP スペシャルセミナー～６０分で『明日』から変わる～講座パンフレットPDFをダウンロード
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運動指導者の坂田純子です
本日は、運動指導のお仕事あと、梅田のボディケアサロンに移動して、アロマトリートメントのハンドモーションの確認・練習をしました。
定期的に実践しています。
ついでに、今作成している「健脳体操」の進行表をサロンのオーナー（ブレインジムインストラクターです）に見ていただいたところ、
確信をついたフィードバックをいただきまして、足らないエクササイズを追加。
さらにいいプログラムになりました。
スタッフからも、こんなエクササイズあったらいいと、エクササイズの種類や効果や注意点などをフィードバックいただいているし、
少しずつ改善していこうとおもいます。
また、実際に現場で提供・検証していけばいくほど、もっといいプログラムになりそう。
みんなでつくるって無限大の可能性☆ 
日々感謝
運動指導者 坂田純子
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健康サポートプロジェクト http://www.kenko-support.net/
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運動指導者の坂田純子です
試験勉強あと、健康サポートプロジェクトのお仕事。
出張健康教室（健脳・活脳体操）のクラスコーディネート。
他のスタッフが、同じような仕事が来たときに、すぐに対応できるよう、
誰が見てもわかるような進行表を制作。
時間的にも落ち着いたら、
写真を入れてもっとわかりやすくしていきたいと思います。
エクササイズを選択する理論背景から、エクササイズの効果や注意点、各自で応用エクササイズを取り入れるような導きなどをいれ、
しっかり１０ページのマニュアル完成。
写真がはいったら、もっとページ数が増えて、よりマニュアルらしくなりそう。
また、みんなで集まって、理論やエクササイズの検証や評価、改善をしていきたいです。
去年あたりから、自分で作ったリズミックウォーキングエクササイズや足裏健康体操をマニュアル化したり、
出張健康教室のプログラムを作成したり・・・
運動指導者らしいお仕事を実感しています。
そして、フィットネスクラブだけでない活動、
フィットネス人口３％（フィットネス人口は全人口の３％と言われます）以外、
９７％の方へのアプローチが始まり、
本来の意味でフリーインストラクターっぽい活動になってきたような気がします。
－－－－
∇フリー（Free）【意味】：
－－－－
まだまだ、いろいろ経験させてください。
みなさま、どうぞよろしくおねがいします。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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【健康サポートプロジェクト】⇒ http://www.kenko-support.net/
●出張健康セミナー・出張健康教室（運動指導いたします）
●ＳＴＵＤＩＯ ＴＯ ＬＥＡＦ （運動指導・サークル活動）
●学童・学生・学校支援（運動指導いたします）
●梅田ボディケアサロン（ブレインジム＝学習障がい・発達障がいの方のために開発されたプログラムで、読み・書き・話す・動くがより学習しやすくなるプログラム。アロマボディトリートメント・キネシオロジー＝運動機能学・筋肉を調整する整体）
●健康に関するマスメディア執筆・ライティング
●健康・運動に関するコンサル
●アカデミー事業 （しがくじゅく）＝運動指導者の人材育成・運動指導者の勉強会開催中
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運動指導者の坂田純子です
今日は、午前中のフィットネスクラブのお仕事あと、
昼からお世話になっているクラブが休館日で、比較的時間があった～。
試験勉強、有言実行中。
1日1ドリル。
記憶しながら、マインドマップを使って表現。
記憶と、表現の繰り返し。
覚えたいコトを紙に書く。
声に出す。
とにかく、表現することで、脳への入出力がスムーズになり、脳が活性化☆
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
健康サポートプロジェクトの活動の１つに出張健康体操や出張セミナーがあります。
既にいくつかのプログラムが準備され、アカデミー事業である裏塾やにて養成や研修をしましたが、
今年から、必要なプログラムを、すこしずつ仲間と作成予定。
今回、まずは私がたたき台を作っています。
がんばるじょー。
日々感謝★ 
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
試験まで半月をきったにもかかわらず、まったく勉強していない私。
なので・・・宣言します
「わたしは、今日から毎日１ドリルずつ、まとめています（宣言や目標は、現在進行形。ブレインジム形式。ingは、脳がもうすでに動いているモードになる）。」
女に、二言なし。・・・（いけるかな）
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
シリコンスチーマーで根菜をチンするだけで、ホクホクおいしい蒸し野菜がいただけます。
昔と比べ、料理に時間がかからなくなったし、楽になった。
働く女性を応援する世の中になりました。
こんな便利なモノ、何かの問題を解決したモノ、
そんな「思い」があって行動があって、最終的に「形」となってヒット商品となるんでしょうね。
そう感じながら、運動指導者として、みなさんに求められるプログラムを作りたいな・・・なんて思いました。
そうそう、今日は、無性に辛い物が食べたくなって、 チゲ鍋を作ってみました。
大好きなトックを入れて・・・。
料理って、どうやったらおいしく作れるか、
どうやったら簡単に作れるか、
そんなコトをいろいろ考えるから、
簡単な活脳体操だったりする。
そして、立派な「食べたい」思いをカタチにして行動したモノ。
いただきます。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
クエン酸リンスを使い始めて４日目。
結構、わたしの髪に合っている様。
ツルツル
サラサラ
持続です。
ハーブティーや紅茶にクエン酸や精油を入れて簡単にできるので、しばらくヘアケア続けます。
５日分しか作らなかったので、明日で全部使い切りそうな予感。
また、作ろーっ。
歳は毎年毎年確実に重ねているけれど、５年くらい前より今の方が調子が良くなっている感。
美容院へ行っちゃえば、時間もかからないし、誰かにやってもらえたりする。
だけども、あえて自分の手で自分に磨きをかける時間。
立派な自己投資。
運動指導者の坂田純子です
歩くコトができれば、簡単に楽しみながら運動できるエクササイズ、リズミック・ウォーキング。
身体をほぐしたり、感情解放したり、右脳や左脳を使う様な動きをしたり、
身体を動かしながら、こころ（脳）もほぐしていくプログラム。
３０分のプログラムなのですが、
３０分のクラスが終わるころには、みなさんの優しい表情と、ホカホカあたたまった体、そしてきれいな汗を見るコトが出来ます。
運動をあきらめていた方が、こんなクラスあったんだ～、これなら続けられる！とか、
このレッスンが一番好き！とか
初めての方が、出来ました！！とか、
慣れている方が、すごく身体にいいクラスだよね！とか・・・
様々な声を聞かせてくださいます。
わたしは、このクラス指導が大好き！
小さい頃、よくやった遊びに、弟との学校ごっこがあります（⇒うちが学習塾だったから見様見真似）。
そんな遊びの中に、弟の学力の成長を見たり、「わかった！」そんな表情や声を聞いて、自分の存在価値や楽しみを見出していたんだと思います。
今も体に刻まれている感覚。
だから、教えることや初めての方に何かを伝えるのが大好きなんだろうな・・・。その感覚が、リズミック・ウォーキングプログラム他、初心者・初級指導が大好きなところに繋がっていると思います。
今日も、みなさんと楽しくエクササイズできて感謝。
みなさんのおかげで、とっても倖せです。
運動指導者 坂田純子☆
