「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

運動指導者の坂田純子です

これは、高校３年の体育祭での写真。

一緒に写っているのは（顔は隠してありますが）、高校３年間を共に、

そして、２０歳までの間、手紙などで連絡を取り合っていた親友。

お互いの引っ越しや、友人の将来の夢に向けた海外移住などで、連絡が途絶えていましたが、

なんと！facebookで見つけてくれました。

そして、つながりました。facebookって本当にすごいな。

見つけてくれてありがとう！

相変わらず、海外に移住してる友なのですが、この十数年間のブランクも感じさせないくらい、近くに感じます。

今でも、誰かに、この親友の存在をよく話します。

「学生時代、私は何になりたいとか無くて、ただぼんやり生きてたけれど、親友は、自分の夢に向かってチャレンジした人」だと。

ぼんやり過ごした私も、得意なことや好きなことをさせていただいたり、人の導きで今につながったり・・・、流れるように生かさせていただいている事実は、今となったら幸せやなーと思うけれど、

当時、しっかり夢に向かっていた当時の親友の存在は、振り返っても素晴らしく、まだキラキラしてる。

この体育祭での写真は、当時、我高校では代々憧れられていた紫組応援団をつとめた時の。（ヤンキーではありません）

衣装は、夜なべして２人分を私が作りました。

親友はミシンが嫌いと、隣でコタツで寝てました・・・（笑）


そんなミシン嫌いの友人は、昔からファッションセンスが抜群だったのですが、デザインの勉強するとロンドンに移住。

あれから、洋服をデザインしたり作ったりしている様子を知って、人の可能性ってスゴイな・・・と感心・感動だったし、

今では、日本で生活するより、英語の聖地であるロンドン生活の方が長くなっているから、ほんとに自慢の存在。

そんな見えない親友の存在をいつもどこかで感じ、「●●が、がんばってるから、私もがんばる！」と、励みにつながっていたのかも知れない。

よく２人でつるんだし、よく寝起きを共にしたし、とにかくいつも一緒だった。

本当に会いたかった人なので、ここ数日間テンションが上がり中。

ちょうど２０代の青春期に、いろんなことを話したり、相談したかったけれど、

互いに住んでいる距離や環境のこともあり、途絶えていたことや「親友が今どうしてるの解らない」と事実が心のどこかで「寂しさ」に変化し、見えない感情としてあったけれど（これは、親友も同じだったと思う）、

「空白」の時間も、実はつながっていたんだと思うと、「寂しさ」が「あたたかい気持ち」と「喜び」の色で塗り変わっていきます。

感動で涙が出てくる。

「自分の人生に必要なご縁は決して切れない・・・」

「つながり」って深いんだ・・・そう確信した再会でした。

彼女は、わたしの青春の数ページを占める人。そして、たぶんこれからも。

会いに行こう！

お金貯めなきゃ。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

【正月太り解消エクササイズ】

皆様、お正月が終わったこの時期、

スーツやスカートがキツイ!!身体が重い！そんなことはないですか？

気が付いた時が吉。

筋肉をつけて基礎代謝（生命を維持するために必要なエネルギー代謝量）を上げ、太りにくい身体づくり、正月太りを解消しましょう。

≪お腹周りを絞るエクササイズ≫

  ①手を伸ばしながら、１、２と心の中で数をゆっくり数えながら、肩甲骨が床から浮くくらい背中を丸め、②お腹を縮めます。

呼吸は楽に吐きましょう。

３、４と心の中で数を数えながら、①の位置に戻す。

頭は卵1つ分浮かしておきましょう。呼吸は楽に吸いましょう。

８～１２回繰り返し、可能であれば2セット行いましょう。

※お正月太り解消エクササイズ①≪スクワットで代謝を高めよう！≫の記事はこちら→★★★

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運動指導者の坂田純子です

昨日は、毎年恒例「戎詣り」に行ってまいりました。

去年は、運動指導者としての可能性を確認した1年。

また、いろんな経営者・企業人の皆様から教えていただくことが多かった1年。

精神的成長に大きなきっかけを与え、お金の価値に変えられない報酬を得ました。

今年は、商売繁盛とは言いませんが、

去年出逢った方たちや、

今私の運動指導を愛顧してくださっているお客様に、

自分のできることでしっかりお返しをさせていただきたいと思います。

そんな報告と宣言をしてきました。

そして、今年は、なぜか？某団体様が提案する、運動指導者さんの発展のためのプロジェクトのメンバーに選ばれていまして、同業者の方たちへの発信や、活動がより豊かになる（商売繁盛）提案をさせていただく予定です。

そのためには、実績をしっかり作っていく必要があるので、

まぁ、まぁ、、、、がんばります。

前進できぬ駒はない（中原誠　棋士）⇒今朝の朝刊に掲載されていました。

そうそう、私たちの身体のあらゆる部分は、前に進むために必要なデザインになっています。

前に進むしかありませんわ。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

数年前にこんな記事を書きました。

■奇跡のリンゴ①　→★★★　

■奇跡のリンゴ②　→★★★　


書籍などから感じたことを綴りましたが、

今の私を形成する１つであることに間違いない「木村秋則さん」の考え方。


この本を読んで、共感し、刺激され、考え方が少し変化しました。

それからというもの、同じような考え方をする素敵な方を引き寄せました。
（・・・私が会いに行った）


ベランダ菜園をするきっかけになったのも、根本というところには、木村さんに刺激されたことが１つの要因になっていた気がします。


今年になって、大切な方のご縁を辿り、
つながりを経て、わたしの元にやってきた「奇跡のリンゴ」たち。


木村さんのリンゴを料理するレストランは1年以上も待ちとなるし、なかなか手に入らないことで有名です。

リンゴがいただけるなんて、夢のようというか・・・
こんなことは滅多にない。感謝です。有難い。

1口かみしめながら、木村さんが大切にするこの1文が、さらに私の心と身体に沁みてきました。（また木村さん以上に、このリンゴをくださった方の考え方は、もっと心と身体に沁みてきました）

＊＊＊＊＊＊＊

危険から守り給えと祈るのではなく、

危険と勇敢に立ち向かえますように。

痛みが鎮まることを乞うのではなく、

痛みに打ち克つこころを乞えますように。

人生という戦場で味方をさがすのではなく、

自分自身の力を見出せますように。

不安と恐れの下で救済を切望するのではなく、

自由を勝ち取るために耐えるこころを願えますように。

成功のなかに、あなたの恵を感じるような卑怯者ではなく、

失意のときにこそ、あなたの御手に握られていることに気づけますように。

（ラビンドラナート・タゴール『果物採集』より）

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

自分ができること、大切にしていることを、愚直にやろう。

周りの意見や誰かの予言に惑わされず、今、私の眼に見えていることを信じよう。

ピンチこそ成長の宝物を胸に。

そして、ご縁とつながりに、いつも感謝を★

年の始めにやってきた「素敵なメッセージ」に感謝★

すべてにありがとう。

運動指導者の坂田純子です

【正月太り解消エクササイズ】

皆様、お正月が終わったこの時期、

スーツやスカートがキツイ!!身体が重い！

そんなことはないですか？

気が付いた時が吉。

筋肉をつけて基礎代謝（生命を維持するために必要なエネルギー代謝量）を上げ、太りにくい身体づくり、

正月太りを解消しましょう。


≪どこでもできるスクワットで足の筋力をUP≫

①１～４心の中で数をカウントしながら腰を掛けて、②５～８数を数えながら立ち上がる。①②で1回。１０回繰り返す。呼吸は楽に行いましょう。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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運動指導者の坂田純子です

2013年最初の「人生がときめく健康体操教室」の日でした。

お正月の過ごし方と、何故か？女学生時の給食の話で盛り上がった日。

今年も、

身体も心もじっくり対話できるクラスづくり

を目指します。

手軽にできる楽しい運動で、皆様の健康をサポートさせていただきますね。

また、今年は「健康教室」の場を増やし、出逢いの輪を広げていきたいと思っております。

どうぞよろしくお願い申し上げます。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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