■グッドエイジングのために
月1回お稽古をみていただいている舞楽。
3月は舞ではなく、
白拍子の装束をマネキンに着せる他装練習です。
普段の和装は自分で着るので、
それに慣れているせいか？
装束を誰かに着せるのはかなり難しく感じました。
でも、うまく出来るか出来ないかではなく、
スケボーやローラースケートに乗る様に
楽しみながら…お稽古を楽しんでみましたよ。
和装も舞楽も、
共通するところがあり、
自分にとって意味のある学びとなっております。
はたして、奉納時まで
装束の着付けを覚えているのだろうか…。
もはや、脳の体操ですね。
かなりモタモタして時間がかかり
お稽古で1日が終わってしまったのですが、
帰りは芦屋から尼崎まで
ファストウォーキングをしてみました。
ファストウォーキングとは、
走った方が楽な速度で歩き続ける事。
（→詳しいことを知りたい方にお勧め記事：2022年2月26日投稿「フルマラソンを歩いて完走する？）
なんと、ジョギングを通り越して
ランニング同等程度のエネルギー消費があるにかかわらず、
衝撃が少ないので腱や関節・骨の負担が軽くなるという歩き方。
50代からの女性は、修復がどんどん追いつかなくなっていくので
いかに破壊と修復のギャップを広げないかが大切。
そんな50代女性が行う運動には最適なのです。
身体が燃えるようにあつくなり、汗が噴き出ました。
軽く走った方が確実に楽なのですが、
加齢より華麗
グッドエイジングのため続けましょう
舞も着付けもファストウォーキングも、
グッドエイジングの秘策です。
今日も、先生や諸先輩たちに教えていただき
大変お世話になりました。
感謝の1日となりました。
答えはB！！