「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

さくらの日。
数字の3×９＝27だからだそうです。

久しぶりに気持ちの良い青空の日となりました。

お天気の悪い日があるから、
青空がめちゃめちゃ映えるんですよね。
どんなお天気も〝ありがとう♡〟

七十二候のひとつ桜始開のころ。
大阪の開花はこれからですね。
待ち遠しいです。

舞楽のお稽古の前に、打出天神社へ寄ってまいりました。
打出は、神功皇后と麛坂・忍熊皇子
（かごさかのみこ・おしくまのみこ）に由来する打出の浜。
打出の小槌の伝説のある場所です。☞　あしやの打出の小槌伝説

健康・運動を通し、アナタの願いが叶うサポートをさせていただいている
わたしにも「こうなったらいいな～」という願い事があったりします。


そんなことで
願いが叶う、打出小槌を
ゆらゆらと揺らしてみました。
鐘の音が鳴ると願いは消えていくと語り継がれていますが
揺らしている時に鐘の音は無かったので
いい夢で終わらぬよう
願い事が叶うといいなぁ～なんて思います

さて、ウェビナー参加のため
帰り道を急いで歩いていると…
新品のパンツ（下着）が右だけ食い込むではないですか。


よーくカラダと対話すると
右の骨盤の横フリがキツくなっていました。


50過ぎるとカラダのことを気にかけていても
今までとは違うことが起こることがあります。


信号待ちごとに調整後、
食い込みが無くなりました。


小さな誤差に気付くのは運動習慣の賜物で
誤差を大差にしないことは
立派なアンチエイジングですよね♡

日々、お料理をしたり食べたりするから
味の違いに気づく事が出来ます。
歩く事でも、ラジオ体操でもストレッチでも筋トレでも
日々、体を動かすから少しの誤差に気づけます。

運動習慣は食事と同じ。
そして、幕の内弁当のように
有酸素運動も筋トレもストレッチもケアも
色んなアプローチでカラダと対話するから
カラダが教えてくれるんだと思います。

［募集中］━━━━━━━━━━━━━━━━

【地域でつながる美活の輪！なわて美活マルシェ】
　4月20日・＠大阪 飯盛山トレイルウォーク　☞　★★★

［グループレッスン］

春ですアナタのカラダも歩き方も
ふわりと軽やかにしてみませんか？

［募集中・定期開催］ウォーキンググループレッスン 金・土 午前中クラス☞　☆☆☆

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［無料ウォーキングコミュニティ］

綺麗な歩き方のワンポイントアドバイス。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
ふわっと軽やかに、今よりもHappyに歩いてみたい方は
ぜひご参加ください。☞☆☆☆
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［60分パーソナルクラス］

社会では、大人の学び直しという言葉をよく耳にしますが、
資格取得もいいけれど、自分の身体や健康づくりに投資はいかがでしょう。
一生モノの身体づくり習慣を身につけましょう。

「ウォーキングパーソナルレッスン」→♡♡♡

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→健康についてコラムを綴っています


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2024.3.25(月）

今月も食品配送関連会社様に
健康サポートプロジェクトとして
企業の従業員のみなさまの健康をサポートです。
腰痛対策研修を担当させていただきました。

対象は、中途採用社員様です。

カラダの使い方やケア次第で腰痛が予防できたり
軽減できたりします。
現場で活かしていただいて、
快適にお仕事ができれば、嬉しいです。

本日もありがとうございました。

・
・
・

本日は、本記事内容とは別件で
昨年度、年間通してサポートさせていただいていた企業様から
新年度の継続の嬉しい連絡が届きまして
ありがたい心弾む日になりました。

いただいたご依頼を大切に♡１つ１つ積み重ね、
引き続き企業の従業員のみなさまの
健康をサポートさせていただきます。

本日もありがとうございました。

イベントのお知らせです。

・････━━━━━━━━━━━････・
　　　飯盛山トレイルウォーク
・････━━━━━━━━━━━････・

○参加資格:5〜6km歩きます。のぼり下りがあります。体力をつけたい方、普段10km歩ける方
○日にち:4月20日土曜日
※雨天中止
○時　間:AM9時〜正午くらいまで
○集合場所:JR学研都市線野崎駅　
○解散場所:なわて美活マルシェ（JR四条畷駅前すぐ）
※下山後、マルシェでお飲み物あり
※マルシェのお店をお楽しみください
※下山後、マルシェ内にお着替えスペースをご用意しております

○参加費:1000円（税込）
※当日のお支払いです
○もちもの:カバンはリュック、歩きやすいシューズ、動きやすい服装、お飲み物、お菓子など簡単な補給食

○案内人:（ヘルス・アクティブ）健康ウォーキング指導士 坂田純子

他にもココロとカラダがHappyになるShopが出店しています。
ご参加をお待ちしております♡

Instagram☞　https://www.instagram.com/nawate_bikatsu_marche/

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［ウォーキンググループレッスン］（対面レッスン）

60分でボディケア（呼吸しやすい体づくり／オーガニックブレスⓇ／フットケア）・姿勢づくり・歩行ドリル・筋トレ・ストレッチのトータルコンディショニングを行います。
定期的にご自身の姿勢や歩き方を客観視し、身につけたい方におすすめのレッスンです。

※初めての方も安心してご参加いただけます
※体力に自信のない方やカラダが硬い方も大丈夫なクラスです
※体験レッスンは1回限り2200円で受講可能

6日（土）11:00～12:00
13日（土）11:00～12:00
20日（土）11:00～12:00   ※軽登山日となります
27日（土）11:00～12:00

5日（金）11:00～12:00　　※出張のためおやすみ
12日（金）11:00～12:00
19日（金）11:00～12:00
26日（金）11:00～12:00


［呼吸レッスン　オーガニックブレス］

姿勢や歩行と呼吸は切っても切り離せないもの。
呼吸をしやすい習慣を身につけませんか？
深い呼吸のためのレッスンです。

5日（金）10:15～10:55 　※担当者変更で開催します
12日（金）10:15～10:55
19日（金）10:15～10:55
26日（金）10:15～10:55


※料金やクラス説明はこちら

ご予約は、公式LINE、またはメールにて：

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［ウォーキングパーソナルレッスン］

●月曜　10:00～22:00
●火曜　13:00～22:00
●水曜　10:00～16:00
●木曜　10:00～12:00／18:30～22:00
●金曜　13:00～17:00
●土曜　14:00～22:00
●日曜　要相談

※料金やクラス説明はこちら

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［カラダを整えるオンラインレッスン］

※タイムテーブルクリックで拡大できます
※体験レッスンは1回限り無料でご参加いただけます
※オンラインレッスンは世界中どこからでもアクセス可能です
（ドイツ・長野・東京・神奈川・兵庫からご参加いただいています）

※オンラインレッスンのお問い合わせはこちらから☞　https://bodylux.jp/contact/

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【3月24日（日）服部緑地公園 美活ウォーキング】

おはようございます。
本日開催予定の無料公開レッスンは、
開催時間の降水確率が70%のため中止いたします。

皆様にお会いできず残念です。

お天気に対応する私たちも
自然の一部で
アナタともお天気ともみんな繋がっていると実感する朝。

雨降りのようにポッカリ降ってきた時間
ゲン子は桜の便せんに思いを託してお手紙を書く予定です。

お手紙を書くちょっとしたドキドキ感は、
中学生の時に桑田真澄さんに
ファンレターを書いた時以来です。

投函してから「出さなければよかったかな…」「読んでもらったかな」と
心が落ち着かなかった青春の思い出です。

※当時PLの桑田さんの先輩曰く、
「そんなの桑ちゃん読んでるわけない」と
数十年越しにサインボールと写真をくださったおやさしい先輩。


お手紙と思いが届きますように。
ネットの時代、便せんにお手紙を書く…って懐かしくていいものだな。


アナタもどうぞHappyな日曜朝をお過ごしください。

4月開催は第三日曜日の4月21日。
どうぞよろしくお願いします♡

¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

［大阪城公園会場］

2024年 4月14日（日）

●と　き：2024年 4月14日（日）AM9時~10時
※雨天中止の場合・BLOG・IGストリーズ・Twitterにて発信
●場　所：大阪城公園
●集合場所：森ノ宮駅近く噴水前
●参 加 費 ：無料

［服部緑地公園会場］

●と　き：2024年 3月24日（日）・4月21日（日） AM9時~10時
※雨天中止の場合・BLOG・IGストリーズ・Twitterにて発信
●場　所：服部緑地公園
●集合場所：東中央広場石のモニュメント前（下の写真）
※地下鉄「緑地公園駅」緑地ー番街を抜けて直進
●参 加 費 ：無料

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※アプリ（無料）をダウンロードいただけますと、
バックグラウンド再生ができ
外出時に便利です。

美活ウォーキングラジオ1週間（18～23）のアーカイブです。

健康とちょっとHappyになれる話をYouTubeの隅っこで囁いています。
「歩きながら」「家事しながら」ながらでお聴きいただければ嬉しいです。
今週末もHappyな1歩を♡

URL☞　1週間アーカイブ

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