「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

［募集中］━━━━━━━━━━━━━━━━

［土曜定期グループレッスン］

土曜日11時から12時の60分間で
定期ウォーキングレッスンを少人数で開講します→☆☆☆

●なかなか「歩き方」が継続できない
●姿勢を改善したい
●素敵に歩きたい
●現状を変えたい
●体質を変えたい
●健康的に体重を落としたい
●パーソナルを受講した後、意識や動作を継続して身につけたい

歩いてみようかな？と思った時が、
人生のターニングポイントです。
是非、レッスンの扉を叩いてみてください。

⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

［無料ウォーキングコミュニティ］

ゲン子があなたに、
たった3ステップ（6秒）で、
劇的に綺麗な歩き方に変える魔法を掛けます。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
一緒に歩きたい方や気楽に歩きたい方はぜひご参加ください。

●＠大阪城公園（第2日曜） ＠服部緑地公園（第4日曜） 美活ウォーキングのおしらせ　→☆☆☆

⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

［60分パーソナルクラス］

社会では、大人の学び直しという言葉をよく耳にしますが、
資格取得もいいけれど、自分の身体や健康づくりに投資しませんか？
一生モノの身体づくり習慣を身につけましょう。
「ウォーキングパーソナルレッスン」はいかが？→♡♡♡

⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
情報を発信しています
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

＊エストロゲン子のHP→★★★

＊プロフィール→★★★

＊歩くことが楽しくなるチャンネル。アナタの運動習慣を後押し
（YouTube動画）
エストロゲン子の美活ウォーキングラジオ→（チャンネル登録はこちらへ）

＊ウォーキング質問箱→お悩み解決

＊コラム
→健康についてコラムを綴っています


＊Threads→https://www.threads.net/@estrogenko_bodylux

＊Twitter→https://twitter.com/kenko_support

＊Instagram→https://www.instagram.com/estrogenko_bodylux/

＊LINE公式のメルマガ

→

我が道、一以て之を貫く。
一つの思いを貫き通すこと。


孔子が大切にしてきたのは「忠」と「恕」。
「忠」誠をつくし、
「恕」あまり人を責めない気持ちを持つこと。
《恕…他人の立場や心情を察すること、その気持ち、思いやり》


毎年年末に届く、弟が「誠」の精神をこめて打った手打ちそば。

手打ちをする前に、文字を書いている様。


文字を書いてから取り掛かる…という手順は
昔からしきたりがあるものなのか？
オリジナルなのか？
本人に聞いてみないと解らないけれど、
精神を統一してから、心を込めて打つんだな…という事は
ド素人の私にもわかる。


1月から毎朝「易経、四書五経、論語」などの
一日一語を毎日1個だけでも読むことを続けています。
15年間、やろうと念頭に初めてはみるけど2日と続かないので
日々、少しずつWEB上（BLOGではありません）でまとめて10日過ぎました。


日々発見が多く、なかなか面白い朝になります。
今、自分が生きている中で大切にしていることは、
昔、易経、四書五経、論語などから
感銘を受けた考え方だったりしていて、
改めて読んでみると、ああそうそう、この漢文のことだった～と気付きます。



今朝も、はじめて点と線がつながったことがありました。


それは、
弟は「誠」の字を書いてから蕎麦を打っていて
弟が打つ様になる前までは、義父さんが打っていて
「恕」の字を書いていたんですね。
偶然なのか、親子で孔子が大切にしてきた精神を
大切にしているんだな…と。
「誠」の心も「恕」の心も難しいですよね。
社会には「誠」とも「恕」とも言えない
逆の心が溢れています。わたしもそうかも。



漢字一文字、
たった一文字。
されど意味深い。


今年1年の漢字は「悦」。
（恥ずかしいかも…いや、そんな事は無い。1年まずは自分が悦りましょう♡）

自分の人生、一生涯で
大切にしたいことを一文字にしたら
何になるかな。

我が道、一以て之を貫く。

ちょっと掘ってみたいと思います。

［募集中］━━━━━━━━━━━━━━━━

［土曜定期グループレッスン］

土曜日11時から12時の60分間で
定期ウォーキングレッスンを少人数で開講します→☆☆☆

●なかなか「歩き方」が継続できない
●姿勢を改善したい
●素敵に歩きたい
●現状を変えたい
●体質を変えたい
●健康的に体重を落としたい
●パーソナルを受講した後、意識や動作を継続して身につけたい

歩いてみようかな？と思った時が、
人生のターニングポイントです。
是非、レッスンの扉を叩いてみてください。

⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

［無料ウォーキングコミュニティ］

ゲン子があなたに、
たった3ステップ（6秒）で、
劇的に綺麗な歩き方に変える魔法を掛けます。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
一緒に歩きたい方や気楽に歩きたい方はぜひご参加ください。

●＠大阪城公園（第2日曜） ＠服部緑地公園（第4日曜） 美活ウォーキングのおしらせ　→☆☆☆

⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

［60分パーソナルクラス］

社会では、大人の学び直しという言葉をよく耳にしますが、
資格取得もいいけれど、自分の身体や健康づくりに投資しませんか？
一生モノの身体づくり習慣を身につけましょう。
「ウォーキングパーソナルレッスン」はいかが？→♡♡♡

⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
情報を発信しています
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

＊エストロゲン子のHP→★★★

＊プロフィール→★★★

＊歩くことが楽しくなるチャンネル。アナタの運動習慣を後押し
（YouTube動画）
エストロゲン子の美活ウォーキングラジオ→（チャンネル登録はこちらへ）

＊ウォーキング質問箱→お悩み解決

＊コラム
→健康についてコラムを綴っています


＊Threads→https://www.threads.net/@estrogenko_bodylux

＊Twitter→https://twitter.com/kenko_support

＊Instagram→https://www.instagram.com/estrogenko_bodylux/

＊LINE公式のメルマガ

→

⳹　真心の手　⳼

今日から3日間十日戎がはじまり、
毎年恒例の宵えびすに行って参りました。
令和六年も、お客様の後押しができる仕事を見守っていただきます。

〝後押し精神〟は、私が大切にさせていただいている姿勢で
三越呉服店の番頭が二宮尊徳から聞いた「商売のコツ」から影響を受けているものです。

たらいの水を掻き込んだ時は、
いったん水が手の中に入るように見えて、みんな出てしまう。
しかし、向こうに手を向けて差し出した時には、いったんは外に出るけど必ず脇から入ってくる。
自分の餌だけを掻き込むのは動物の手。
人間だけが押し出す〝後押しをする手〟真心の手を持っていると。

令和六年も真心の手で
〝後押しする〟ことが出来ますように。
戎様、仕事合間でジャージで参拝してごめんなさい。

今年も押します。

スタジオの壁に飾りました。
大阪北部地震でバキバキになったまま。

［募集中］━━━━━━━━━━━━━━━━

［土曜定期グループレッスン］

土曜日11時から12時の60分間で
定期ウォーキングレッスンを少人数で開講します→☆☆☆

●なかなか「歩き方」が継続できない
●姿勢を改善したい
●素敵に歩きたい
●現状を変えたい
●体質を変えたい
●健康的に体重を落としたい
●パーソナルを受講した後、意識や動作を継続して身につけたい

歩いてみようかな？と思った時が、
人生のターニングポイントです。
是非、レッスンの扉を叩いてみてください。

⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

［無料ウォーキングコミュニティ］

ゲン子があなたに、
たった3ステップ（6秒）で、
劇的に綺麗な歩き方に変える魔法を掛けます。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
一緒に歩きたい方や気楽に歩きたい方はぜひご参加ください。

●＠大阪城公園（第2日曜） ＠服部緑地公園（第4日曜） 美活ウォーキングのおしらせ　→☆☆☆

⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

［60分パーソナルクラス］

社会では、大人の学び直しという言葉をよく耳にしますが、
資格取得もいいけれど、自分の身体や健康づくりに投資しませんか？
一生モノの身体づくり習慣を身につけましょう。
「ウォーキングパーソナルレッスン」はいかが？→♡♡♡

⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
情報を発信しています
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

＊エストロゲン子のHP→★★★

＊プロフィール→★★★

＊歩くことが楽しくなるチャンネル。アナタの運動習慣を後押し
（YouTube動画）
エストロゲン子の美活ウォーキングラジオ→（チャンネル登録はこちらへ）

＊ウォーキング質問箱→お悩み解決

＊コラム
→健康についてコラムを綴っています


＊Threads→https://www.threads.net/@estrogenko_bodylux

＊Twitter→https://twitter.com/kenko_support

＊Instagram→https://www.instagram.com/estrogenko_bodylux/

＊LINE公式のメルマガ

→

［募集中］━━━━━━━━━━━━━━━━

［土曜定期グループレッスン］

土曜日11時から12時の60分間で
定期ウォーキングレッスンを少人数で開講します→☆☆☆

●なかなか「歩き方」が継続できない
●姿勢を改善したい
●素敵に歩きたい
●現状を変えたい
●体質を変えたい
●健康的に体重を落としたい
●パーソナルを受講した後、意識や動作を継続して身につけたい

歩いてみようかな？と思った時が、
人生のターニングポイントです。
是非、レッスンの扉を叩いてみてください。

⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

［無料ウォーキングコミュニティ］

ゲン子があなたに、
たった3ステップ（6秒）で、
劇的に綺麗な歩き方に変える魔法を掛けます。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
一緒に歩きたい方や気楽に歩きたい方はぜひご参加ください。

●＠大阪城公園（第2日曜） ＠服部緑地公園（第4日曜） 美活ウォーキングのおしらせ　→☆☆☆

⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

［60分パーソナルクラス］

社会では、大人の学び直しという言葉をよく耳にしますが、
資格取得もいいけれど、自分の身体や健康づくりに投資しませんか？
一生モノの身体づくり習慣を身につけましょう。
「ウォーキングパーソナルレッスン」はいかが？→♡♡♡

⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
情報を発信しています
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

＊エストロゲン子のHP→★★★

＊プロフィール→★★★

＊歩くことが楽しくなるチャンネル。アナタの運動習慣を後押し
（YouTube動画）
エストロゲン子の美活ウォーキングラジオ→（チャンネル登録はこちらへ）

＊ウォーキング質問箱→お悩み解決

＊コラム
→健康についてコラムを綴っています


＊Threads→https://www.threads.net/@estrogenko_bodylux

＊Twitter→https://twitter.com/kenko_support

＊Instagram→https://www.instagram.com/estrogenko_bodylux/

＊LINE公式のメルマガ

→

━━━━
YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→　♡♡♡
━━━━

真珠を作るにはアコヤ貝を使うことがおおいそうです。


真珠ができるのは
貝の中に異物が入り
その異物を排除しようと
貝殻が自分の成分で異物を包み込むのだそうです。
それが美しく輝く真珠になるとか。


美しい真珠は
異物からつくられていたのですね。


人も
負荷をかけたとき
または負荷がかかったとき
輝きがつくられていくのかもしれません。
日々積み重ねる健康づくりもそうですね。


賞賛されることもなく
光が当たるわけでもないけれど
ひとりで
ひそかに
負荷がかかったぶん
輝けるのだとおもいます。


重力に逆らって立つ・歩くことは負荷。
心地の良い違和感と
気持ちの良い負荷を
今日も積み重ねましょう。


今日もHappyな1歩を♡

今日の一日一語は 真民さんの詩で…

━━━━
YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→　♡♡♡
━━━━

［募集中］━━━━━━━━━━━━━━━━

［土曜定期グループレッスン］

土曜日11時から12時の60分間で
定期ウォーキングレッスンを少人数で開講します→☆☆☆

●なかなか「歩き方」が継続できない
●姿勢を改善したい
●素敵に歩きたい
●現状を変えたい
●体質を変えたい
●健康的に体重を落としたい
●パーソナルを受講した後、意識や動作を継続して身につけたい

歩いてみようかな？と思った時が、
人生のターニングポイントです。
是非、レッスンの扉を叩いてみてください。

⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

［無料ウォーキングコミュニティ］

ゲン子があなたに、
たった3ステップ（6秒）で、
劇的に綺麗な歩き方に変える魔法を掛けます。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
一緒に歩きたい方や気楽に歩きたい方はぜひご参加ください。

●＠大阪城公園（第2日曜） ＠服部緑地公園（第4日曜） 美活ウォーキングのおしらせ　→☆☆☆

⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

［60分パーソナルクラス］

社会では、大人の学び直しという言葉をよく耳にしますが、
資格取得もいいけれど、自分の身体や健康づくりに投資しませんか？
一生モノの身体づくり習慣を身につけましょう。
「ウォーキングパーソナルレッスン」はいかが？→♡♡♡

⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
情報を発信しています
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

＊エストロゲン子のHP→★★★

＊プロフィール→★★★

＊歩くことが楽しくなるチャンネル。アナタの運動習慣を後押し
（YouTube動画）
エストロゲン子の美活ウォーキングラジオ→（チャンネル登録はこちらへ）

＊ウォーキング質問箱→お悩み解決

＊コラム
→健康についてコラムを綴っています


＊Threads→https://www.threads.net/@estrogenko_bodylux

＊Twitter→https://twitter.com/kenko_support

＊Instagram→https://www.instagram.com/estrogenko_bodylux/

＊LINE公式のメルマガ

→

「新」が付くものというと…

「新年」「新しい生活様式」「新学期」「新米」「新幹線」…
いろいろあります。

「新」というと、ポンと変化する様な
今までとはガラッと変わる様な
まっさらな様な
そんなイメージを持っていました。


安岡正篤さんによると

「新」とは
もともとあった育てて来たモノを努力して
あたらしいものにしいくという意味なんですね。


A→Bになるのではなく
A→A´になるような。


そう思うと、
新年はこれまでの経験や人生を加工し
あたらしくしていくとも捉えられる。


まったく違うことをはじめるのもいいけれど、
過去好きだったけれど
続けられなかったことを
新しい形として再スタートするのは
復活というより「新」ですね。


ガラッとウォーキングコースを変えなくても
いつものコースで
折れたことのない曲がり角を
歩いてみるというのも「新」ですね。


何か習いごとをして
できることを増やすというのも「新」ですね。


今年のアナタの「新」に
ウォーキングや運動があったらいいな。

今日もHappyな一歩を。

━━━━

━━━━
YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→　♡♡♡
━━━━