「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

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8月美活ウォーキング開催お礼

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お盆だし暑いので、参加具合はどうかな…と思いましたが！ビックリ。
貴重な時間を作ってくださり、たくさんの方にお集まりくださいました。

半分以上が、公式LINEやYouTube〝声のブログ〟を見たり聴いたりしてくださっていた方で、新しい出会いに感動と感謝で胸いっぱいです。

初めての場所に行ってみよう！とか新しい体験をするってメチャメチャパワーと勇気が要ります。

そんなパワーと勇気を美活ウォーキングにくださったことが、本当に嬉しいのです。
もっとお話したかった♡

そして、いつもご参加くださっているリピーターの方もありがとうございます♡

初めての方同士がウォーキングを通して会話されてるのが微笑ましかったです。

本日、サングラスの試着会に駆けつけてくださったL-BALANCE EYES様、ありがとうございました。

暑い中のウォーキングとなりましたが、9月はもう少し動きやすくなっているかな。

次は9月10日@大阪城公園です。
テーマは〝キレイな歩き方〟。

あなたに魔法をかけちゃうぞ

 

大阪城公園での「美活ウォーキング（無料）」定期開催のおしらせです。
9月は10日・第2日曜日の朝9時スタートの60分です。

ウォーキングに必要なストレッチや筋トレ、
美しく若々しく歩くためのワンポイントアドバイス付きです。
一緒に歩いてみたい！という方はぜひお集まりください。

参加申し込みは不要です。
当日、大阪城公園の森ノ宮駅近く「噴水」前にお集まりください。
〝美活ウォーキング〟というオレンジの小旗が目印です。

開催中止のおしらせは、公式LINEを通じて一斉配信となります。
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LINEをされていない方は、BLOGやTwitterでご確認ください。

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前に由美さんに会えたのはいつだったかな？とBLOGを辿ったら、
平成最後の週末・2019年の4月27日。

4年以上前でした…。

コロナ禍もあり、なかなか会えなかったけれど、
帰省の貴重な時間をいただき再会してくださったのが嬉しく、
Happyなひと時を過ごさせていただきました♡

しかも、2023年のライオンズゲートが閉まる締めくくりの日にお会いできているというのも、由美さんは私の人生の中で、必ず節目に出てくるキーパーソンなんだなと思います

4年前のBLOGを読むと、

「人間本来の強さや長所を取り戻す…自分らしさを生きていく…そうしたいと思ったとき、鎧や衣を1つずつ脱いでいく…」

と当時の由美さんに思ったことを書いていました。

4年後…、さらに鎧を脱いだお話しを聴きながら、驚きと、羨ましさと、熱烈応援の気持ちでいっぱいになりました。

鎧を脱げるのは、色んな鎧を着て修行したからこそなんですよね。

私たちは、資格や肩書・評価など、何かの〝鎧〟を身に着けることで安心しているという側面もあると思うのです。

それらが、なんだか強く・偉く見せてくれているのかも知れませんが、

違う面から見ると、視野や可動域を狭くしているのかも知れないとも考えることができます。

鎧を着ることは決して悪いことでは無く、多くの学びを与えてくれ、安全な修行のための戦闘力の1つ。

しかし、脱いでみると、傷つくリスクも増えますが、身軽になった事や可動範囲が広がった事、そして修行で鍛えられた心身に気付くことができます。

ドラゴンボールの話に喩えると、神様が悟空やピッコロの修業のために用意した100㎏以上の重さの服もそんな感じで、服を脱ぐと戦闘力がUPしました。

私は、まだ如意棒を持っているような気がしますが、そろそろ放して、傷つくことを恐れず、身軽さや可動範囲に気付いていきたいです。

また、お互い冒険の話ができることを楽しみにしています♡

そして、由美さんのHappyを心から応援してます♡

行きたったロートレシピ。
おなかの底から元気になれるがコンセプトのロート製薬さん連携のお店。

 お腹の底から、心の底も元気になれました。

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台風後のフェーン現象か？南から運ばれてきた風なのか？
鬼暑い1日でした。
こういう日のプール指導は、意識を失いそうになるくらい熱中症の1歩手前です。
明日の声のBLOGを聴いていただけると解るかと思いますが、
水分不足で頭も呂律も回っていませんので、お楽しみに♡


週2回お世話になっているフィットネスクラブでアクアと足裏健康体操指導でした。
足裏健康体操は、

歯を磨く時、
サーバーでお水を汲む時、
冷蔵庫を開ける時、
台所に立つ時、
いつでもいいから1日一回

「爪先や踵は真っ直ぐか？アーチを感じるか？体重はどこに乗っているか？」
足と対話するワークを宿題に。

このブログを読んでくださっている貴女も
ぜひワークをやってみてください。
日々のコツコツが美しい足づくりに繋がります

日々コツコツと言えば、
帰りのウォーキング途中に、
難波宮史跡の大極殿基壇で舞を練習してみました。

青空の下、超きもちいい♡
きっと弥生時代後期から古墳時代の宮殿に住む人たちも、
ここで舞が披露したのだと思います。

毎日練習が継続できているのは、
日常の週間になっているウォーキングに紐づけられているせいでしょうか。

ウォーキングの時に必ず舞の練習を
ノーミスで踊れるまで練習すると決めて続いているのです。
今日は2回目がノーミスでしたので、2回繰り返しただけで練習を終えました。


大通りで、信号待ちしている車中からドライバーさんが物珍しそうに見てましたが、
本番に向けた練習は、誰かの目があったほうがリアルです。

心が不安で震えない様にするには
本番に近い状態での準備と練習しかありません。
蚤の心臓の私は、準備と練習で自信をつけるまでです。
日々コツコツとがんばります。

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日々のウォーキングは日課で、
定期的にランニングをしていた時よりも今の方が活動量が多いのではないかと思います。

ただ、息をゼーゼーさせたり
心拍数を爆上げさせることは無いので、
ちょっと強度的には物足りないかな…とも思いますが、
ライフステージにおける女性の体の変化にちなんだ〝健康面〟から言うならば、
今の自分には、ウォーキングや軽いジョギングが「ちょうどいい加減の運動」と感じます。
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本日も、秋風を感じながらウォーキングをしてきました。
青空の下での舞の練習も、
ズタボロになった発表会の日から毎日続いています。

柿も秋の準備です。


で、今日は非日常的な案件があり、
心身ともに緊張状態でしたが、
歩く事でだいぶんほぐれたような気がしました。
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数日前に、12年ぶりで名刺入れとビジネス用カバンを新調しました。

人の行き来もだいぶん戻ってきていまして
今年になってから　色んな人とお会いし、
カバンから資料を出したり
名刺交換の機会が増えたからと言うのが理由です。

今週は　新しいビジネス用カバンと名刺入れが活躍する
2件のプレゼンの機会がありました。

実は本日もプレゼンで、
スーツを着て年間ほぼ活躍しないヒールの靴を履き、新しいアイテムが大活躍しました。

ビジネスウーマンは毎日このファッションなんですよね。
年中運動着の私は、スーツやヒールがキツくて慣れなくて…頭が下がります。

プレゼン前に、スタバで頭の整理。

プレゼンは緊張しましたが、新調したカバンと名刺入れで気合が入るというか…
気分が上がり、頑張れたような気がします。

伝えたいことが届いたかどうかは別として、
頑張り時に、新しいアイテムの力を借りて元気をもらうと言うのも大事ですね。

いつも、仕事でセミナーやレッスンの時のプレゼンは
自分にとって日常のできごとですが、
ビジネスのプレゼンは非日常のできごと。

でも、非日常なことは、新しい発見だらけ。
例えば、質問される事柄は、
自分のプレゼンで伝わりにくかったことや
相手が知りたい事だったりするので
本当に、ご質問ありがとうございます…と思います。

今後質問事項をわかりやすくお伝えしていくことが
自分の課題かと思います。
勉強になりました。

今日のできごとは、明日の声のBLOGでも少しだけお話しするので
ご興味がございましたら、あわせて聴いていただけると幸いです。

貴重な経験をさせていただきました。
ご協力いただきました友人や、話を聞いてくださった方に心から感謝いたします。

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アーバンナイトウォーク
　イベント開催お礼
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定員をグンと少なくして、ウォーキングをした後、じっくり語り合う体験型イベントを開催しました。
SNSストーリーズと声のブログの1日だけの告知で即定員になり、本当にありがたい限りです。

夜の街の風景は、昼間とはガラリと変わります。

歩いて笑って飲んで食べて…参加してくださった皆様との良き夏の思い出になりました。

場所のご協力をいただきました心白様もありがとうございました。
皆様と繋がったご縁の場所で再会できた事がうれしいです。
今後とも思い出に残る体験型イベントを開催していきます。

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