「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

有酸素運動としてのウォーキング、
筋トレ、ストレッチという、肉体（体）の部分だけではなく、

体の使い方や共同運動ができる様になるモーターコントロールエクササイズ、

そして、コンディショニングやケアを自分でできるようになる技も。

対面でコミュニケーションを通わせながらの心の部分も。

どれもバランスよく1歩1歩積み重ねていくことで

目の前の方がどんどんキレイに…

笑顔になっていきます

そんな姿を今日も見れてHappyです♡

11月もよろしくおねがいします

［募集中］━━━━━━━━━━━━━━━━

［11月スタート!土曜定期レッスン］

土曜日11時から12時の60分間で
定期ウォーキングレッスンを少人数で開講します→☆☆☆

●なかなか「歩き方」が継続できない
●姿勢を改善したい
●素敵に歩きたい
●現状を変えたい
●体質を変えたい
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歩いてみようかな？と思った時が、
人生のターニングポイントです。
是非、レッスンの扉を叩いてみてください。

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厚生労働省「国民　健康・栄養　調査報告」によると、
運動習慣の　ある人の 割合は、
男性が33.4%、女性が25.1%となっていて
この10年間では　女性が減少しているそうです。
特に40代の　女性の運動習慣は低く、
男女とも70歳以上が、男性42.7%、女性35.9%に対して
40代女性は、12.9％。

働く世代、子育て世代、介護世代の　女性はとても忙しく
なかなか運動習慣を持ったり、
運動時間を　捻出することは難しいでしょう。
しかし、女性は　一生のライフステージごとに
ホルモン分泌の変化もあり、
その都度、ココロとカラダに影響があるので
女性が、運動習慣を作るかつくらないかで
その後の人生や　生活の質が　大きく変わってきます。

忙しいあなたの健康を後押し。
日常生活の「歩く」動作を
運動効果の出る歩き方に変えていきます。
また、グループレッスンや公開ウォーキングレッスンでは
お伝えできない、
あなたに　あった
あなただけの　歩き方やケア、トレーニング方法を
具体的に指導させていただきます。

ウォーキングレッスンの　オーダーメイドです。
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パーソナルレッスンを受講されたお客様たちから、
定期的にレッスンを受講したいとの要望がありまして
グループレッスンを開講することになりました。


●「定期的に通いたい」
●「グループレッスンで受講できたら嬉しい」

とのお声をいただきまして、
ご準備させていただきました。


11月より開講いたします。
毎週土曜　11:00~12:00

グループレッスンといっても、
少人数でレッスンを進めさせていただきます。


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［ウォーキングレッスン回数券（6回）］／13,200円

お買い上げいただいた日から1年有効で、
土曜日11:00～12:00のウォーキングレッスンが6回受講できます。

※ （土）10:00～11:00　ステップ&からだリセット（調整クラス）のクラスと2クラス受講したい場合は、都度払いで1000円お支払いください。


［土曜レッスン会員］／月額 7,150円

10:00～11:00　ステップ&からだリセット（調整クラス）
11:00～12:00　美ウォーキング

2クラスが毎週受講できます。


［オンラインクラス／定期的にからだのコンディショニングがしたい方］



●オンラインプレミアム
（オンラインレッスン受け放題・1回につきプラス1,100円で、美ウォーキング受講可）／8,800円

●オンラインベーシッククラス
（オンラインレッスンひと月最大10回と1回につきプラス1,100円で、美ウォーキング受講可）／6,600円


［60分ウォーキングパーソナルレッスン］／11,000円

たった60分！一生とけない歩き方の魔法にかけられてみて♡→　詳細ページ

［スタジオパーソナル］

・月：終日×
・火：13時以降〇
・水：午前中〇、13時～15時30分〇
・木：午前中〇、18時30分以降〇
・金：8時30分～18時〇
・土：14:00以降〇
・日：相談可能

※日程や時間はご相談ください。日曜日も可能な場合がございますのでお声かけください。
※月曜は1月~3月末まで／8月は、終日パーソナルレッスン可能
※屋外でも可

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問合せやお申し込みをお待ちしています♡
　　　　☟　☟　☟
http://bodylux.jp/contact/

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日常生活の「歩く」動作を紐解きながら、
魔法をかける様にカッコいい歩き方、
綺麗な姿勢、
運動効果が出る歩き方に変えていきます。
「歩き方の魔法」で一気に次元の違う世界へ。
現状を変えたい！体質を変えたい！健康的に体重を落としたい！
今よりもパワーアップした自分になりたい！と思った時が人生のターニングポイント。
是非、レッスンの扉を叩いてください。
忙しくて時間が取れなくても〝たった60分〟で一生ものの歩き方が身につきます。

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健康的でキレイに効果的に歩く習慣化をしたい方は5時間パーソナルレッスンはこちら→★★★
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※歩きやすいシューズと動きやすい服装でお集まりください

［大阪城公園会場］

11月は12日（日）

●と　き：毎月第2日曜 AM9時~10時
※雨天中止の場合・BLOGや公式LINEにて発信
●場　所：大阪城公園
●集合場所：森ノ宮駅近く噴水前
●参 加 費 ：無料

［服部緑地公園会場］

11月は26日（日）

●と　き：毎月第4週目の日曜 AM9時~10時
※雨天中止の場合・BLOGや公式LINEにて発信
●場　所：服部緑地公園
●集合場所：東中央広場石のモニュメント前
※地下鉄「緑地公園駅」緑地ー番街を抜けて直進
●参 加 費 ：無料

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サポートとは、支えること、支援する意味。

まさに〝サポーター〟が私の運動を応援してくれています。

カラダは1つ。魂の宝箱。大切に使いたいものです。

そして、何かの力を借りながらも、
大好きな運動を一生続けて行きたいです。

今回の三上山から北尾根縦走後は、心身ともに超爽快です

純国産品というのが私のツボです！

●ランニング腹巻：ヘルスポイント ランニング腹巻の記事へ

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