健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
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エクササイズ監修
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シオノギヘルスケア株式会社が発行する
「シオノギ健康通信vol.28 2021年4月号」に
エクササイズ監修&登場させていただいております。
4月号は、骨の健康をテーマに、関節のしなやかさと骨を強くするエクササイズを紹介させていただいています。
他にも、骨が見た目の若さを左右する理由や、骨と免疫力の関係性、丈夫な骨を維持するお料理レシピなど…身体が本来の力でイキイキする情報がギュッと詰まっています。
幅広い読者さまの層を目指した読み物ですが、
個人的には、40代50代女性の目にとまってくれたらな…と言う思いで執筆しました。
お手に取りましたら、ぜひご覧いただき実践していただけますと嬉しいです。
骨の健康を意識した生活で健康に過ごしましょう。
いつものおまいりと、挨拶へ。
毎週通っている堀越神社の神様たちに、挨拶をさせていただきに。
堀越神社は、暗殺された崇峻天皇の鎮魂の場だと思うのだが、暗殺という言葉がふさわしくないような、穏やかでとても気の良い場所である。
いつでもあたたかく迎え入れてくれ
〝一生に一度の願いを叶えてくれる神社〟としても名が知られている。
法人化のあいさつを…。
あらら…四月吉日の「日」が抜けちゃったけど、いいか。
神様は何でも見ててくださっているはず。
“Go，go，go in peace.
Be strong.
A mysterious hand will guide you!”
これは、スタジオをOPENしたときに、尊敬する方からいただいた新島襄さんの言葉。
いつも背中を押してくれているので、手帳の1ページ目に書き留めてある。
これからも、見守っていてね。
［自分新聞 :10年の節目］
フィットネスインストラクターとしてお仕事をさせていただいてから、27年となります。
十数年前のことになりますが、当時フィットネスクラブのレッスンに毎週参加してくださっていたお客様が、突然パタッとお休みされ、後々お亡くなりになったことを知りました。
手を合わせに行きたく連絡を取ろうと試みたところ、ご入会された窓口が私でないことと、個人情報保護の観点からご住所を知ることはできず…会えず終いでした。
その後、すぐに東日本大震災があり、
「何かあった時に自分たちで、お客様に直接声をかけれるコミュニティを作りたい…」という思いをきっかけに、2011年1月1日に〝健康サポートプロジェクト〟を立ち上げました。
立ち上げるまではフィットネスクラブを中心にお仕事をいただいておりましたが、クラブ以外の方にも運動の大切さや楽しさを伝えたいという志を持ち、少しずつ幅を広めながら活動させていただいております。
プロジェクトを立ち上げた当時、すぐに会社設立しようと検討したものの、社会がどんなことを望んでいるのかフワフワとしているのに気づき、屋号登録だけさせていただいておりました。
そして、とにかく今は お願いされたことをコツコツやっていこう…お得意様との信用づくりを…と10年間実績を積ませていただきました。
おかげさまで、この時間の流れの中で経験をいただき、〝人〟〝企業〟〝地方自治体〟〝官公庁〟とご縁をいただくことができました。
ありがたいことです。
ここからスタートです。
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このたび2021年4月1日に「合同会社 健康サポートプロジェクト」を設立させていただく運びとなりました
これを機に〝皆様が 大切な人や仲間とHappyな時間を健康的に永く過ごせるよう〟健康づくりの支援・普及に力を合わせ取り組んでいきます
何卒変わらぬご愛顧お引き立てを賜りますようお願い申し上げます
2021年4月吉日 合同会社 健康サポートプロジェクト
http://www.kenko-support.net/
今朝は、ずっとずっと気になっていたことに着手しに…隣駅まで。
帰りは、お天気も良いとあって歩いてみた。
桜が満開！
毎年あたりまえに見ていた桜も、この年齢になると〝あと何回見られるんだろう〟と思うように…。
いまこの時は一度きり
一期一会
故郷の桜も満開やろうな…
▼関連記事：「一期一会」2021年2月28日 ★★★
今年も、お花見というお花見をしていないなぁ…と、
職場から職場までの移動ランの途中〝パンとエスプレッソと〟でパンを買って、
桜の下でひっそり食べようと企てた。
ワクワクしながら桜並木に向かってみたが、
あまりにも身体に悪そうな空気の色。
ビルが墓石に見える。
走るのやめ…
パンはお持ち帰り…
毎年、春になるとやって来る黄砂。
花粉とならんで、これも春の風物詩か。
そろそろ葉桜になりかけて、桜吹雪が舞い散っていたが、桜は最後の最後まで美しいな。
あぁ、花見酒のみたい
今宵は夜が更けるまで、仕事に明け暮れる日。
お客様に手作り味噌をいただいた。
大好きなお友達が、私のお誕生会にと…ケイコ・リーさんのビルボードLive
を計画してくれた。
アドラーは「良い友人は、他の人を怒らせる事を恐れず、いつも他の人の幸せに関心がある」というが…
だぶん彼女は、アドラーがそんなことを言っているのは知らないと思うが、いつも周りが幸せになることを願って（無意識だろうが）行動している。
…そう見える。
そんな彼女の〝人を大切にする姿〟は美しい。
「人ごみに流されて
変わっていく私を
あなたは時々遠くで叱って」
そんなあなたでいて。
しかし、ケイコ・リーさんのjazzyでsexyな声にウットリのしあわせなプレゼントだった。最後のユーミンのカバー卒業写真、めっちゃよかった。
生はいいな。
直接会ってあれやこれやと会話できるのも、ほんまいい
今は特に、友人との経験や体験が宝物
いつもいつもほんまにありがとう
大好き
今日は朝から雨模様の大阪だ。
湿度が高い環境下にいると、体内の水分が汗や尿として排泄できずに体内に溜まりやすくなり、だるさや重さや痛みなど、天気による身体の不調が出やすくなる。
いわゆる気象病である。
気象病とは、気象要素（気圧、温度、湿度、日照時間、降水量、雷、風など）から身体が悪影響を受けることを言う。
先週の週末も少し調子が悪かったのだが、今週も同様、なんとなく本調子ではない。
身体のことを職業にしているからこそ、誰よりもほんの些細な変化に気付きやすいというのも良いのか悪いのか…。おそらく良いのであろう…という事にしておこう。
雨の日の交感神経は、どちらかというと、リラックスするときに優位になる副交感神経に傾きやすい。
こういう時は頑張らず、なんとかしようともせずに、リラックスして過ごす…
これが50代の女性の生き方なのか。
今日は、仕上げなければならない要件が１つあったのだが、なんとなくスイッチが入らず良いモノにならないと判断し、襦袢の半襟を付け替え和裁をしたり、スタジオのエクササイズ動画の編集をしたり、ゆっくりと過ごした。
カジュアルな半襟に。
動いてもOKのワイヤレスマイクをゲットした。スタジオのエクササイズ動画の編集をする…。
昨日までは、亀が甲羅干しをするような春の陽気だったのに。
その外から雨音が激しく耳を打つ。
桜は散ってしまっただろうか…。
帰宅ランでのワンシーン。
今年は、特にお花見らしいことをしていないので、2021年の桜は帰宅ランの桜が思い出となる可能性大。コロナ2年目。それもよし！
気象によって体調が変化しやすい今日この頃。
読者の皆様も、ご無理のないようにお体とお付き合いくださいませ。
こつこつとメールの断捨離をしている。
メールの断捨離とは、受信するメールの要否を判断し、不要なメールを今後受信しないように設定するというメールの整理のことである。
毎朝メールを確認すると、大量のメールが届き、その中から重要なメールと不要なメールを選別するという面倒くさいことから始まる1日。
おおよそ8割が不要なメールで、オンラインで何かに登録した後に、定期的に送られている案内のメールであったり、どこでアドレスを知ったのか？見覚えのない送信先からのメルマガだ。
情報が多すぎると、読む気も見る気も無くなるので、ほとんど開封することなく削除している。
これまで、見て見ぬふりをし、大量の不要メールを削除するという事が〝あたりまえ〟になりつつあったので、ようやく１つ１つ開封し「配信停止」する作業をし始めてみた。
しかし、この作業がなかなか難航中である。
スムーズに「配信解除」のURLから簡単に解除できるものもあれば、なかなか解除までにアチコチのリンクにとばなければならなかったり、登録した時のメールアドレスがわからなくなっていたり（5つ程度のアドレスがメインアドレスに届くのだ）、マイページのIDやパスワードを忘れてしまっていたり…。
とにかく面倒くさい。
立春までにメールの断捨離を終えるはずであったが、まだ日々ポツポツ配信されているので、配信解除のいたちごっこはこの先も続くであろう。
春の装いで、身軽になってきたので、メールの断捨離で1日の始まりも身軽に行こう。
根気よく断捨離するぞ。
情報化社会の特徴のひとつで、｢価値ある情報を発信するところに 価値ある情報が集まる」と言う言葉をよく聞くが、出どころは定かではない。
しかし、実際に情報を発信し続けていて感じるのが、
やっぱり「価値ある情報を発信するところに 価値ある情報が集まる」ということ。
今年から、声のBLOGを始めた。
声のBLOGとは、
ミニ健康セミナーや、からだにやさしいお料理レシピ&栄養セミナー、雑談…この３つテーマをランダムに発信する音声BLOGのことである。
私の発信に価値を見出してくださるのは、聞き手の方であって、わたしの発信に価値があるのかは自分ではわからない。
だからこそ、できるだけ受け取り手がプラスになる様な価値ある発信をするように心がけている。
「価値ある情報を発信するところに 価値ある情報が集まる」と感じたのは、
発信した情報をもとに、実践された方から、感想や、他にこんな方法もよかった…など、さらに価値のある情報がレスポンスされること。
１つの話題からどんどん派生して、まるで木が成長してどんどん枝葉をつけ、たくましい姿になるような。
ありがたいことである。
だからこそ、よく考えて、価値ある情報を発信していこう。
そう感じた今日の人生。
Vサイン。
ありがとうございます。
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声のブログ【純子坂田の◯◯な話:】
からだにやさしいお料理シリーズ
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テーマ:時短・簡単！腸と免疫力を整える「みそだまレシピ」
7分半の栄養セミナーとお料理レシピ紹介です。
■（セミナー）腸内環境を整えて、免疫力を上げるには？
■（レシピ）腸内環境を整えて免疫力アップに期待が持てる「味噌」を使った 「みそだま」の作り方。
話のポイントは動画にまとめてありますので、動画と共ご覧いただくとわかりやすいですが、ラジオ感覚でお聴きいただければと思います。
いつも聴いてくださってありがとうございます。
※4分20秒 5枚目スライド 1行目に誤字あり
［誤］するします。
［正］します。
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●関連動画：
腸活できれいに「簡単！えのき DE 自家製なめたけ」→ https://youtu.be/gMyNFm3wOpY
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［音声ブログの提供］
ナチュラルスタイル株式会社 http://www.natural-style-inc.com/
健康サポートプロジェクト http://www.kenko-support.net/
大阪・江坂 コンディショニングスタジオBodyLux http://bodylux.jp/
