健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
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混ぜるな危険
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ここ2年程シリコンやケミカルを止めているため、シャンプーはノンシリコン、リンスはクエン酸で作っている。
なので、お風呂場で塩素系の洗剤を使う際、クエン酸が床に残っていないか確認してから使わなければ、有毒ガスに変わってしまうから要注意である。
クエン酸はカルキ・手垢・皮脂・油汚れなど、アルカリ性の汚れや臭いを落とすことが目的で使い、塩素は排水パイプを綺麗にしたりカビ取りなどが目的で使う。
しかし、目的や用途が違うものを混ぜてしまうと、毒になる。
まさに〝まぜるな危険〟である。
これは、人間関係の輪でもそうであろう。
例えば、運動して健康づくりをしたい目的の輪に、出会い目的やビジネスを広げたいという要素の人が混ざると場合によってはケミストリーもあるかもしれないが、蝕まれていくかトラブルになる確率の方が高い。
混ぜるな危険はどこにもあるなぁ…と毎年年末になると思い出す持論。
しかし、塩素系は臭いも刺激過ぎてキツイわな…
スタジオBodyLuxの営業は29日までオンラインレッスンや対面レッスンがあるけれど、私が担当するスタジオレッスンは今日で終了。
あとは業務委託いただいているフィットネスクラブでのレッスンが残っている。
ここ数日1日1日レッスンが終わるたびに、大変な中来てくださってありがとうございます…と挨拶をしているが、2020年しめの挨拶はこれまでの歳とは違った気持ちでいっぱいである。
はぁー
トップギア入れて思いっきりレッスンしたかった。
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朝、仲良くさせてうただいている人生の大先輩から
〝あれ大事 これも大事と ゴミの部屋〟
と言う川柳がラインで送られてきた。
ドキッとした。
ゴミに喩えるのは失礼極まりないのだが、
まだまだ捨てたいモノやコト、やめたいモノやコトがある。
コロナ禍で今まで以上にやることが増えたので、本当に大切にしたいモノやコト以外に手が回らないのが正直なところ。
そして、何年も気になっていたあまりワクワクしなかったコトをやめてみた。
エネルギーを分散させなくても良くなった分、クリスマスにやってきた朗報に今まで以上にエネルギーをかけていきたい。
年末まで〝ありがとう〟をこめて、しっかり仕事するぞ。
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えんとつ町のプペル
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まだ映画ができるかわからない頃、クラウドファンディングしたり、西野さんのコミュニティやセミナーに参加していたツレ。
そのおこぼれで、私もずっと西野さんの知性や努力に親しむことができていたのだが、とうとう完成した〝えんとつ町のプペル〟を観てきた。
完成した…ということもだが、その過程を追っていた私たちにとっては、なんだか一緒に作った作品の様で感動極まりない。
そして、頑張っている人たちにとっては、ルビッチが自分の姿に重なるので、熱い涙が…。
みんなが力を合わせてできることをし…応援され、周りは西野さんに踊らされているのではなく勝手に踊りながら映画を作ってきた。
今後ももっともっと素敵な夢をどんどん実現させていくのであろう。
楽しみである。
仕事終わりで待ち合わせ。
コロナ禍でも会いたい大好きな人たちと少数&ソーシャルディスタンスの会食。
場所は、仕事でお世話になった日本酒Bar〝心白〟さん。
クリスマスや年末のかき入れ時に時短営業となるお店に少しでも応援になればよいが、利用する私たちもしっかり感染対策して利用させていただかなければ…だ。
美味しいお酒のオンパレードに程よく酔いしれ、
お友達との話に酔いしれ、
いい音楽に酔いしれる。
（心白さんは、メニュー以外に懐かしの曲をオーダーしたらすぐかけてくれた。）
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●私のオーダー①:
フィリップ・ベイリー＆フィル・コリンズ
Easy Lover
●私のオーダー②:
シンディー・ローパー
True Colors
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コロナ禍により無我夢中で目の前の課題や問題に柔軟に取り組んだ1年。
心の瞬発力と筋力と持久力と柔軟性が付き、だいぶん強くなった気がする。
人を褒めることも感謝も本当に強くないとできないと聞いたことがあるが、
今、目の前にいる方に「10数年ありがとうございます！」と真っ白な心で感謝を伝えられるようになったのだから、
わたしも強くなったのであろう。
美味しいお酒と
いい音楽と
好きな人達と
ちょっとの時間だっけど、
こんな何気ない時間が最高の贅沢だと気付かされた2020年。
コロナ禍で、今年のクリスマスは特別となった。
⦿心白
〒550-0001 大阪府大阪市西区土佐堀1丁目1番30号B.Nakanoshima5F
コロナ禍が来るなんて知らない、まだ行動制限のない生活をしていた頃のこと。
私は定期的に山の整備のボランティア活動に参加していた。
コミュニティの方々が人生の大先輩であることや、社会的背景を考慮して、当面参加は見送ることにしたのだが、ありがたいことに…メンバーの方は私の存在を忘れずに定期的に連絡をくださっていた。
桜の季節に、
〝この山の銀杏は美味しいよ。下処理は臭いけれど、処理はしてあげるから一度食べてみて。お楽しみに♬〟
〝先生くらいの顔の大きさの饅頭知ってる？今度見せるわ！〟
…と、人生の大先輩たちが、こんな忘れてしまいそうな未来の約束をしてくれていた。
そして…歳晩の頃、大きな饅頭と銀杏が届く。
なんと！しっかり覚えていてくれたのだ。
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どんなに小さなことでも
自他に対する約束を守ることによって内的な誠実さが育成され
自制心と自分の人生に対する責任を引き受ける
勇気と力が湧いてくる
（スティーブン・R・コヴィー）
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ネットが普及する前の世代を生きていた時は、メールやSNSで直ぐに連絡できない環境だったので安易な約束もしなかったし、破れなかった。
寝坊した友達との待ち合せは、お互い連絡の取りようが無いから、雪の中2時間待ったこともあったな。
無駄で、鈍間で、選択肢のない時代。
でもなんとなく責任感があって誠実な時代だったのかも。
〝無駄がなくスピーディーで選択肢の多い時代〟になっても、
〝無駄で鈍間（のろま）で選択肢の無かった時代〟での気付きを忘れずにいたい。
そんなことを人生の大先輩から届いた〝約束のモノ〟を見つめながら思った。
2020年春に判明した新型コロナウィルスは、私たちの生活様式を変え、当たり前のことが当たり前にできない世の中になってしまった。
これまで当たり前に誰かに会うことや面等向かって会話することは、とても貴重なことだったということに気付かされる。
生活様式が変わったことは、我々が提供するサービスも大きく変えた。
これまでは、ほぼ対面でのサービスだったため〝対面でないサービスを利用したい〟という方々に向け新規でオンライン指導やセミナーのサービスをつくり、
一方〝対面がいい・日常生活空間の場を変えて運動したい〟という方々には、従来通りの対面サービスを利用していただけるよう、〝多様〟なサービスを〝選択〟できるように対応させていただいた。
よくよく考えてみると、〝多様と選択〟は、自分がよりhappyであり自分らしくいたいという、今の時代に生きる人のニーズにマッチしているような気がしてならないし、
（いろんな立場の方がいるので表現がそぐわないかもしれないが）
コロナコロナウィルスは〝天災と困難〟を与えた半面、成長促進剤となったのかもしれない。
そして、多様と選択に対応するにも、相手の「声」や「要望」がないとできないことなので、ご依頼いただいた企業の皆様やお客様に心から感謝している。
※対応とは：対応の意味は、たがいに向きあうことである。
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このコロナ禍において、例年にない師も走るような有難い忙しさのピークも過ぎた。
お客様にクリスマスプレゼントをいただいて、今年もあとわずかと気づく。
お客様と「よいお年を」と言葉を交わして、今年もあとわずかと気づく。
1年もあっという間。
これからも見えないものを感じとる力を大切に
価値観や形にとらわれず、
それぞれの時代や季節に対応できる風のようでありたい。
いつも本当にありがとう。
2020年担当教科の授業が終わった…。
とはいえ、2021年1月には残りの授業が始まるのだが。
とりあえず、2020年の授業！お疲れさま！
この1年はものすごいスピードで色んなものがガラッと変わって、生徒も大変だっただろう。
自分も大変だったが…。
〝大変〟という字は大きく変わると書くが、まさに大変とは〝大きく変わるとき〟なんだな。
大きな福が来ますようにと、学校近くの和菓子屋さんで〝イチゴ大福〟を買い、
みんなが健康でありますようにと、学校近くの神社に祈願した。
願いは、また来年お互いに元気で授業で会えること。
みんな
See you soon.
〝1番好きな映画は何？〟って質問の回答は困ってしまうが、
〝ベスト10は何？〟と聞かれたらいくつかは答えられるだろう。
なーんて思って書き出してみたら6つくらいしか思い出せないのが脳が筋肉！！
悲しく寂しく乏しい…。
もう少し文化や芸術に触れて心を豊かにしたいなと、ポツポツ映画鑑賞を始めている今日この頃。
最近見た映画「マイ・インターン」
女性社長と高齢者インターンで雇用した70才の部下との友情ストーリー。
寒い夜にこころをほっこりあたためたカイロみたいな映画だった。
70歳のベン役のロバート・デ・ニーロが素敵過ぎる
私もシニアになった時、ベンの様なシニアでいたいし、
ロバート・デ・ニーロのようにかっこいいシニアになりたい。
さて、ベスト10を回答できるようになるのはいつかな。
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ネットを開けば情報があふれかえっている。
そんな情報に頼って、自分で調べて、自分で出会って、自分で思い感じなければ〝空っぽ〟で、〝ぺらっぺらの一反もめん〟の様に薄っぺらだ。
自分を作るのは自分自身。
この映画は、誰かが見てたから観ようしたものではなく、自分で調べて、自分で出会って、自分で思い感じた映画。
記憶の肥やしとなり、今後も印象に残るだろう。
スタジオの出入り口に角大師（元三大師）のお札を貼った。
このお札は、比叡山・延暦寺の横川（よかわ）エリアにある元三大師堂にお祀りされている元三大師様のお札である。
心身健康や疫病退散のご利益があるのだ。
むかし都に疫病が流行した。
元三大師も疫病にかかったが、病魔と闘いながら都の疫病根絶の祈願をしていたところ、鏡にあるものが写った。
なんと！アバラがむき出し、頬はこけ、目は白目で二本の角を持った鬼のような魔物の姿。
それを弟子に書き写すように命じ、書き写したものを民家に貼るようになったところ疫病が無くなっていったそう。
疫病と言えば〝アマビエ〟も有名だが、実は〝角大師〟もご利益がある。
お祀りされている場所や寺院によって、お札の絵が変わるが、元祖は比叡山の元三大師堂のお札。
（カレンダーの絵）
比叡山へ行ってお札をいただくのが一番良いのだが、大阪では四天王寺にもお祀りされている。
（スタジオのお札は四天王寺のお札）
スタジオの出入り口で1年間、スタジオの皆さんの心身健康と疫病退散をお見守りいただこう。
ポツポツ走っていたところ、自転車の前と後ろに子供を乗せたお母さんが必死のパッチで通り過ぎて行った。
次の瞬間、後ろの子供が黒のジャンパーをハラリと落とした。
するとそれをたまたま近くにいたカップルも目撃していて、気の利く彼女は拾うやいなや、なぜか私にナイスパス。
まるで日本全体を沸かせたラグビー日本代表の【ワンチーム】さながら。
彼女と私はアイコンタクトをかわし、自転車を追いかける事に。
自転車は必死のパッチなので、こっちも必死のパンツくらいで走る。
ちなみに必死のパッチとは関西で使われる表現だが、パッチをはく間もないくらい必死とか、パッチ姿である事を忘れるくらい必死という意味で使われているそうだ。（→諸説あり）
私はパンツをはく間もないくらい、もしくははいてないことにも気付かないくらい必死だったということだ。
しかしなんて要領の良すぎる彼女だろう。
彼氏は結婚したら尻に引かれるぞ！なんて思ったが、後で思い出すと彼女の機転の早さと、あの連携プレーはニヤリとしてしまうほど面白かった。
ジャンパーを落としたことに気付いた親子達は200m先くらいで止まっていたので、必死のパンツの走りも150m程度ではあったが、久しぶりにゼーゼーするくらいのスピードで走った。
日々、づくりを継続していることを良いなと感じることは、とっさに起きた出来事に瞬発的に対応し、粘り強く持続させたり、柔軟に動いたりできるということ。
この様なを行動というが（具体的には 筋力・全身持久力・瞬発力・敏捷性・平衡性・巧緻性・柔軟性）、日々の生活の質を向上させてくれていると実感する。
で〝よい行い〟ができ、足の先まで幸福感満たされたこんにち。
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なんと！毎週通る道すがらにも比叡山で出会った元三大師堂があった。気持ちの上がる発見！
気分よくお参りさせていただいた。
お札ゲット！
