「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

普段からこまめにお掃除をしていれば、年末になってあわてることが無いから、来年こそは12月中旬からこまめにお掃除を始めよう！

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これ毎年思う事。
今年も、年末になってあわてていて、2019年もズボラな性格が変わらなかったな(汗)

Twitterのお友達は12月に入ってから少しずつお掃除を始めていて、
年末はロング走とかしてるから、えらい！
羨ましい(笑)
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私はと言うと、今朝から台所やお風呂場・トイレの水回りを徹底的にやっつけていて、気力とを使っています。
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仕事は結構ギリギリまであるし、年始も早めにスタートするし…
どんどん年末年始という雰囲気が無くなり、新しい年を迎えるだけでしょ！という感覚が年々強くなりますが、

今回のお正月は子で始まりの年なんで、丁寧に節目を迎えたい気持ちでいっぱい。

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大掃除は、節目のけじめとして、ハレとケという概念があります。
ハレは正月や祭りのような非日常、ケは仕事や普段の生活などの日常を指します。

ケの日常でケガレた部分を、非日常のハレの日に一掃し(更新)気を綺麗にする。
元気をいただく。

家族や自分の元気をいただく日を迎えると思うと、年末の大掃除はタイセツにしたい行事の１つですね。

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玄関にしめ縄（角松）を飾り、神棚に鏡餅を置き、歳神様（穀物の神。この神様の妹がお稲荷さん！ウカノミタマ）をお迎えする準備をしました。

お家にやってきた神様は、鏡餅に宿るのだそうです。

鏡餅は三種の神器。
だいだいは勾玉、櫛柿や昆布は剣、おもちは鏡。
（ちなみに鏡開きは岩戸神話になぞらえられています。）
そう思うと、お正月の準備は続けたい伝統ですね。

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今年最後の収穫をしました。

干しえのき。がんばって1週間ほど干しました。

切り干し大根。
乾燥していて、2日で出来ました。

お料理をつくって実家に届けたり、年末に食べるお料理を作ったり、いつもより大忙し。年末らしい日。

明日も大掃除が続きます。

どうぞ、ガキの使いの放送の頃には、テレビの前で笑っていられますように。

2019年。
仕事納めでした。

今年1年、レッスンやパーソナルにご参加下さったみなさま、
セミナー講師としてお声かけくださったみなさま、
ありがとうございました。
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1週間後にはまた運動指導しているのですが、

『今年もありがとうございました。良いお年を！また来年も宜しくお願いします。』

と言う年末の締めの挨拶が好きです。

2019年も、お仕事できたこと。
感謝でいっぱいです。

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そんなことで、走り納めかな。
2019年、最後の帰宅ランです。

明日からは、新しい年を迎える準備、がんばりますよ。

皆様におおかれましては、よき年末の時間になりますように。

仕事合間、お友達に用事があり堺まで行ってきました。
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堺のラン友さんのお店～仁徳天皇陵（大仙陵古墳）～旧天皇貯水池～方違神社のくろがねもち～阿部王子神社（清明のお母さん白狐さんが祀られてる）～阿倍晴明神社（晴明の誕生地と言う説がある）～天王寺

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5世紀につくられたという説もある仁徳天皇陵古墳。

デカいー！

古事記では仁徳天皇が没したのが4世紀前半とされ、タイムラグがあるので学術名が大仙古墳と呼ばれます。
ピラミッドは229m、仁徳天皇陵は486m。
と言うことは、仁徳天皇陵古墳は世界一大きなお墓ということに。


古墳に積み上げられた土を運ぶのに計算上1日1000人を動員しても4年ほどかかるそう。
世界一が堺にあるって、すごいですね。

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竹内街道とけやき通りを行ったり来たり…

旧天皇貯水池。
堺ではじめての上水道施設で、明治43年～昭和39年まで約50年間使われたそうです。
正面入り口は凱旋門だそうで、ヨーロッパの建築の古典様式を取り入れた様です。
オシャレじゃないか―！

反正陵古墳近くのけやき街道の歩道の真ん中にどーんと！
方違神社のくろがねもちの木。
下を向いて走っていると、人も走れば棒に当たる状態になります。
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仁徳天皇にちなんで、前々から行きたいところがありました。
阿倍晴明にちなんだ場所です。

朝、王子に住むお客様と、偶然に阿倍晴明の話になったのと、天王寺まで向うコース上に行きたい場所があるので、
これは導かれてるな！と寄ってみました。

仁徳天皇が創建したという一説もある阿部王子神社と、晴明誕生地と言う説がある阿部清明神社です。
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阿部晴明と言えば、
夢枕獏さん原作の「陰陽師」は、映画化されて野村萬斎さんの舞や立ち回りが美しかったのが記憶に残ります。
あの映画を観て、野村萬斎さんのファンになりました

ストーリーも、深くて面白かったです。
都が長岡京にあった時代（784年～）、長岡京を創った長官・藤原種継が殺されたときに、無実なのに罪を疑われた早良親王の呪いと、
都が平安京に移ってから（798年～）、晴明が呪縛を解いていく様子が
（早良親王の話の下りが本当なので）平安京が栄えた背後には陰陽師である晴明の力があったのかなーなんて想像が膨らんでしまいます。
それが、野村萬斎さんみたいに綺麗だったら、ドキドキです（笑）

阿部王子神社。
熊野街道中の休憩所としてつくられたようです。

王子の氏神様なので、お正月にたくさんの人をお迎えする準備でした。

晴明と言う名前にちなんでか、晴れ晴れしくあかるかった。

せいめいちがいだが、清明（せいめい）は、二十四節気の第5。旧暦2月後半から3月前半。
阿部晴明が生まれたのも、ちょうどその頃と言われます。
またその頃に走ってお伺いしたいな。

そして、陰陽師の映画のロケ地だった京都の大覚寺や仁和寺、平安神宮、南禅寺、晴明神社も巡りたいです。

天王寺は、仕事納めをされた方やお休み中の方で混雑していました。

私は、まだまだ年内仕事は続きます。
もう少しお付き合いくださいませ。

そうそうたる神メンバー！

葛ノ葉姫は清明のお母さん

お稲荷さん。

導きの八咫烏。今日はこの子が連れてきてくれたのかな。

樹齢500年ほどの木が何本もあり、神様の名前がついていました。
御神木ですね。

晴明神社については、また機会があれば・・・

何年前だったか・・・
脳梗塞をされて、いろんなことに不安を抱えられていた方を、プールレッスンにお誘いしました。

みるみる動きや具合がよくなって…
今となったら過去に脳梗塞をされたとは思えないくらい回復しました。

毎週レッスンにご参加くださって、どんどん自信ももついて、
そんな様子を見ることに幸せを感じさせていただいていました。

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今日はお別れの日。
ご家族の介護の為、今日でお顔が見れるのが最後となりました。
ほんとうに、ほんとうに、寂しいです。

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定期的に身体を動かすこと。
もしも、万が一またレッスンに参加できるなら、顔を出すこと。
身体に気を付けること。
色んな約束をしてお別れしました。


最後に渡して下さった封筒の中身を見たら、お心遣いが詰まっていて泣けてきました。
自分の健康や、
そして家族の健康や…
何にも変えられない宝ですね。
そんなお手伝いをさせていただけたこと…出会いとお客様との時間に感謝します。誰かのために働ける時間は。。。幸せな時間。。。

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2019年の木曜日のレッスンは今日で最後。
みなさま、ありがとうございました。　(レッスンは28日の土曜まであります。)

と言うことで、木曜の帰宅ランも年内最後。

今日はあいにくの雨模様でしたが、毎週立ち寄る場所にも感謝を伝えに。
いつもの半分の距離でしたが、雨の中をお礼ラン。

今日でお別れをしたお客様が、いつまでも健康に過ごせますよう。もしも叶うなら、いつか笑顔で帰ってきますように。

そして、今年も健康で自分の脚で立ち寄れたこと。
ありがとうございました。

♪さわやかな〜味も懐かし〜♪
ふるさとに〜語り継がれた〜♪
えがわの水ようかん〜♪…　(ローカルCMソング)

水ようかんと言えば夏ですが、福井では冬にコタツに入りながら食べる冬の風物詩。

丁稚さんが里帰りした時に食べた和菓子で、11月から3月末までしか食べれないソウルフードなんです。

なかなか出会えない小豆入りの水ようかん&キティちゃんパッケージを、えがわの本店でゲット。

冬は、お茶の大三と江川の水ようかんだな。

足羽山からの展望です。
 

今年も後数日になりましたが、
年内にやっておきたいこと。
行っておきたいとこ。

・・・やっておきます。行っておきます。

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お墓参りで福井に弾丸帰省です。
健康に過ごせた感謝を伝えに。


走って墓地まで移動する時に、城下町で見かけた言葉。


…
幸せだから感謝するのではない
感謝できるから幸せなのだ。
…

ほんま！ほんま！
ご先祖様に手を合わせて、感謝して幸せな気持ちになれた。
ありがたい。

…

お墓参りついでに、子供の頃の遊び場を走る。
文殊山です。

今回は奥の院は行かずの山頂ピストン。
山頂から見渡す景色が息をのむくらい綺麗でした。

福井の朝はキンと冷えていて、地面も凍っていて、久しぶりに冬を感じることができました。

故郷は、どこにいても白山を直ぐそこに拝めるし、大自然に囲まれててニュートラルになります。

寒いけど心は、ポカポカ。

 

 

 

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お墓参りで弾丸帰省。 今年もあと数日。 健康に過ごせた感謝を伝えに。 城下町で見かけた言葉。 … 幸せだから感謝するのではない 感謝できるから幸せなのだ。 … ほんま！ほんま！ 感謝して幸せな気持ちになれた。 ありがたい。 … その足で、子供の頃の遊び場を走る。 今回は奥の院は行かずの文殊山ピストン。 福井の朝はキンと冷えていて、地面も凍っていて❄️久しぶりに冬を感じました。 故郷は、どこにいても🗻白山を直ぐそこに拝めるし、大自然に囲まれててニュートラルになります。 寒いけど心は❤️ポカポカ。 #文殊山 #トレイルラン #ランニング #旅 #福井観光 #福井旅行 #福井 #懺悔の旅 #感謝の旅

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またまた幼少期の遊び場を走る。

次に向かうは越前丸岡城です。


毎日崖をよじ登り遊んでたな。
崖から落ちた傷は一生もの。
太腿の勲章になってるよ（笑）

…

育ったところは三の丸。
幼少期を城内、堀の中で暮らしてたって…今となればすごいなぁと思う。
思い出の場所に感謝です。

 

 

 

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子供の頃の遊び場を走る。 丸岡城。 毎日崖をよじ登り遊んでたな。 崖から落ちた傷は一生もの。 太腿の勲章になってるよ（笑） … 育ったところは三の丸。 幼少期を城内、堀の中で暮らしてたって…今となればすごいなぁと思う。 思い出に感謝。 #福井観光 #福井旅行 #丸岡城 #霞ヶ城 #感謝の旅 #懺悔の旅 #旅 #歴史好きな人と繋がりたい #ランニング

Junko(@junkos_bodylux)がシェアした投稿 - 2019年12月月25日午前12時06分PST

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次に向かった先は
『純子 』と言う名前をもらった国神神社。

幼少期をメインに育った土地の産土神。
子供の頃から守ってくれていることを感謝を伝えに。

今住んでいるところの氏神様にはいつでも挨拶に行けるけど、
国神神社にはなかなか来れないので、お札をゲットするのが旅の目的の一つ。

ここで開かれる古城まつりが楽しみだったな。

ある時から、古城まつり=母の命日になってしまい、祭りの頃は悲しい出来事を思い出すことになりましたが、
桜が咲くころなので、花びらの様にふんわり優しい母を思い出せ、よい季節だなぁ…と思えるようになりました。

神社の境内。
小さい頃は広く感じたよなぁ。
お化け屋敷が怖かった。

 

 

 

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子供の頃の遊び場を走る。 『純子 』と言う名前をもらった国神神社。 幼少期をメインに育った土地の産土神。 子供の頃から守ってくれていることを感謝を伝えに。 今住んでいるところの氏神様にはいつでも挨拶に行けるけど、 国神神社にはなかなか来れないので、お札をゲットするのが旅の目的の一つ。 ここで開かれる🌸古城まつりが楽しみだった。 小さい頃は広く感じたよなぁ。 お化け屋敷が怖かった。 #國神神社 #タブの木 #福井旅行 #椀子皇子 #福井観光 #旅 #ランニング #懺悔の旅 #感謝の旅

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そして、アオハルな頃によく遊んだ足羽山。走ってみました。

お天気も良いし、展望台に出て福井平野や白山を眺めながらのランチです。
…
九谷焼の小皿が可愛かった。
福井ってお洒落なカフェが増えたな。
次行く時はカフェ巡りがしたい！
…
昔は車でしか来ない場所だったけど、今なら走って登れるぞ。
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アオハルな頃によく遊んだ足羽山。 お天気も良いし、展望台に出て福井平野や白山を眺めながらのランチ。 … 九谷焼の小皿が可愛かった。 お洒落なカフェが増えたな。 カフェ巡りしたい！ … 昔は車でしか来ない場所だったけど、今なら走って登れるな。 #足羽山 #足羽山デッキ #ランチ #福井カフェ #福井旅行 #福井観光 #UDはクリスマスプレゼント #感謝の旅 #懺悔の旅 #旅

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お寺さん。
昔、除夜の鐘を家族でつきに来ました。

令和元年がもうすぐ終わろうとしていますが、故郷を訪ねることができ、改めていろんなことに感謝でき、癒されました。

また来よう！福井。

干しえのきを、ごま油でカリカリに炒めてヌチマースふったら、ウマすぎ。
ポテチ並みに美味しい。

これからスナック菓子が欲しくなったらこれだな。

関西は今日から3日間雨が降らなさそうなので、えのきを沢山干して出かけました。

3日～１週間程度で出来ます。

切り干し大根を使った豚の角煮も最高に美味しい。
干し野菜最高。


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今日は今年最後の大学の授業でした。

少し長い休みに入りますが、あと2回授業がありますので、風邪やインフルエンザに気を付けて、来年元気な顔を見せて欲しいです。
良いクリスマスと年末年始を過ごしてね。
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そんなことで、今年最後の帰宅ラン。
西宮から大阪まで。

朝夕は冷えますね。

ブログを読んで下さっている皆様も、風邪やインフルエンザに気を付けて。
よいクリスマスをお過ごしくださいませ。

『毎日ブログ更新する人ってどう思う？』

・・・と、まるで善人の顔をして恐ろしい呪いの言葉を言う方もいますが、
ブログってそもそも日記。
毎日書いて何が悪いのか。
気になるなら見ないでおきましょう。


私はブログを数年間休んだこともあるし、三日坊主が多いので、毎日書ける人ってすごいなぁ…と思う。

くだらないことも、有益なことも、どちらも大事。
表現の自由がある国に生まれてますもの。

頑張っている人のことは、素直に頑張っている事を認めたいです。

ブログを楽しみにしている人もいるので、自分と楽しみにしている人のために書きましょう。
と、自分の気持ちを吐いてみる。

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こういうのを「お気持ちやくざ」と言うそうです(笑)　→ＴＶで題材にされていました。


お気持ちやくざとは：「自身の不快感の対象を社会悪と定義し、それを社会全体から排除しようとする存在」

たまにはお気持ちやくざも良いか…(笑)
だって人間だもの…
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さて、ＴＶと言えばＭ1グランプリでしたね。


決勝に残った3組は、どれも面白くて、涙を流しながら笑いました。
ミルクボーイさんは、大阪マラソンで一緒に仕事をさせて戴いたので、手に汗を握りながら見ていましたが、漫才、最高に面白かったです。
明日から、コーンフレークと最中がバカ売れしそう！
グランプリ、ほんとうにおめでとうございます。


Ｍ１グランプリ王者や吉本坂オーデションに頑張っている芸人さん↓

一緒にお仕事させていただいた他の芸人さんも、吉本坂のオーデションの真っ最中だったりと、頑張っています。

日頃のおけいこも大変でしょうが、オーデションだったり、トーナメントだったり…
自分の実力を評価される場に飛び込んでいっているのが、すごいというか素晴らしいというか、拍手です。

わたしも何かにチャレンジしたくなりました。
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来年は少し頑張れるように、
2019年もあと数日ですが、今年のうちに周りたいところをまわっています。
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ここは太宰府。

2020年 東京五輪の雰囲気もじわじわと漂っていますが、
新国立競技場をデザインした建築家の隈研吾さんの…太宰府天満宮表参道のスタバです。

伝統的な木組みや、木材に包まれる店内にほっこりですね。
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来年はオリンピック！頑張っている人を観る機会や応援する機会が増えますね。
わたしも少しがんばろう。

日出処の天子(ひいづるところのてんし)

青春のころ、LaLaと言うコミック本に連載されていました。

自分が住む場所の近くに聖徳太子ゆかりの地が多く、久しぶりに興味を持って読みかえしています。


山岸涼子さんが描く厩戸皇子が美しすぎるし、
そして、ストーリーのクオリティの高さにドキドキ胸が高鳴ります。

今の時代なら、映画化にもなりそうなくらいなのにな…と思いますが、

私が中学生？のころなんで、
聖徳太子と蘇我蝦夷の愛の物語(同性愛)だし、
聖徳太子が美少年すぎ＆超能力者…
女性たちの怖さがダークすぎ…

こんなストーリーは暗黙の了解でタブーだった様な…


しかし、ほんまにストーリーも絵も素晴らしいですよ。

聖徳太子が教科書から消えたとか、聖徳太子を厩戸王(うまやどのおう)に変更したとか、混乱するから聖徳太子に戻すとか…
数年前にそんな話がありましたが、聖徳太子は聖徳太子のままでいてほしいな。。。

昔はスラスラ読めた漫画の字が小さくなって、悲しいかな。時代の流れを感じて候。
がんばって読みましょう。

セレンディーラボ淀屋橋さんにて、走ろう会2019年最後のランニングレッスンを担当してきました。

テーマは年末年始太り予防&解消ラン。
炭に火をつける様に体脂肪を燃やす走り方。

みなさん身体がポカポカ。
走り終わっても炭の様でした。

忘年会や新年会、年末年始は飲む！食べる！
体重が増量しやすい時期に気を付ける飲み方と食べ方もレクチャーしました。
参考になると嬉しいです。


参加された皆様が輝き続けられますように。
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今回は、走るだけに特化して講座を進めましたが、次回は筋トレ→ランで講座を進めてみたいと思います。

筋トレしてからランをすると痩せ体質になりやすいのです。

じっとしている時でも消費する基礎代謝の20～30％を担うのは筋肉。
だからこそ、筋肉量を増やすと基礎代謝をたくさん使い痩せやすくなるのです。
※他にも理由がありますが、そのあたりは講座にて。


今年もありがとうございました。

中之島公園はイルミネーションが綺麗でしたよ。