「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

先日、聖徳太子は謎に包まれている…とログしましたが、

今日は、謎コースに寄りながら帰宅ランをしました。
※様子はリンクしたインスタグラムにて。↓↓↓

 

 

 

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聖徳太子が四天王寺を創建した際に外護として造営された神社たち。 四天王寺七宮。 大江神社 堀越神社 河堀稲荷神社 久保神社 上之宮神社 土塔神社 小儀神社 (上之宮神社と土塔神社と小儀神社は大江神社に合祀されています) 聖徳太子は仏教を広めた人として有名ですが、この七宮は全部を繋げると北斗七星(北辰)の形になり、四天王寺を囲んでいます。 そして、それら⛩は神道や道教を感じることが出来ます。 小堀稲荷神社は、蘇我馬子に暗殺された聖徳太子のおじさんの崇峻天皇が祀られていて、 四天王寺の境内には蘇我馬子(馬子が雇ったプロの殺し屋みたいな人)に滅ぼされた守屋の祠がありました。 北斗七星に並ぶ神社は、物部守屋の念から四天王寺を守るものでしょうか…謎と歴史ロマン、いや歴史ミステリーを感じます。 物部氏(神道)と蘇我氏(仏教)と聖徳太子(ハテナ…)。 この関係が謎。 謎だから、いろんなストーリーを妄想できて面白い。 アンゴルモア 元寇合戦記に続き、日出 処の天使📕を読みまくりたいです。 #四天王寺七宮 #堀越神社 #大江神社 #河堀稲荷神社 #上之宮神社 #小儀神社 #土塔神社 #四天王寺 #聖徳太子 #毘沙門天 #多耳天 #神社巡り好きな人と繋がりたい #歴史好きな人と繋がりたい

Junko(@junkos_bodylux)がシェアした投稿 - 2019年12月月19日午前3時05分PST

またまた読みたい本が増えてしまいました。

小堀稲荷神社(こぼれいなりじんじゃ)で出てきた猫ちゃんは、本殿までいざなってくれました。

ありがとうね。

今日はオフでしたので、朝一番でお友達が経営する美容院へ行って参りました。

何故でしょうね…

12月って髪を切ったり、綺麗にしたくなります。
1月でも良いのですが、スッキリして新年を迎えたいという日本人の心でしょうか。

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夏からノーケミカル。
ほとんど湯シャン。
(汗をかく仕事なので、1週間に何回かはオーガニックシャンプーで洗っています。)
ヘアカラーは100％天然のヘナをやっています。


抜け毛が減った・・・
髪のボリュウムがアップした…
白髪が生える本数が劇的に減った…
頭皮のかゆみが無い…
肌が1トーン白くなった…


こんな良いこともあるのですが、困るのが美容院です。

持ち込みのシャンプーや整髪剤を使ってくれるところがあまりないので、
わがままを言えるお友達の美容院は、とっても助かっています。


今日は思い切って10㎝程度切っていただきました。髪は陰の気が溜まりやすいので、古い部分をざっくりカットです。

とっても軽くなって、元気がいい髪になりました。

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ノーケミカルの髪をさらに元気に綺麗にするためのアドバイスもいただきました。


人間はもともと弱酸性、石鹸などを使って頭を洗うとアルカリ性になるので、キューティクルを閉じるためにも酸性のリンスをするといいよ…と。


少し前はクエン酸リンスを作っていたのですが、
しばらくやめていたので、帰宅してからクエン酸リンスを作りました。
明日からクエン酸リンスでキューティクルをキュッとしめますよ。

髪が生き返りますように・・・。
 
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お友達の美容院から自宅まで、走るのに丁度良い距離なので、髪を切ってもらってからの帰宅ランも楽しみになりました。

たるみず@ぺこるてぃあ さんの美容院から帰宅ラン。

なぜか12月は美容院へ行って髪を綺麗にしたくなる。
なんでやろ。

髪が軽くなって生き返りました！
たるみずさん、また綺麗にしてください。#ラン月 12.2km pic.twitter.com/rpDmf7c4FR

— じゅりー🏃‍♀️走って壱岐島一周観光名所巡り (@kenko_support) 2019年12月18日

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オフは、髪を綺麗にしたり、
じっくりストレッチや背骨や肩甲骨をコンディショニングしたり、
お友達へのギフトをラッピングしたり。。。

玉ねぎの皮で染色したシボリ柄が、なんとも良い感じになりました。お正月っぽく。

手がかかるお料理をしたり。。。

クリームチーズと切り干し大根とリンゴのサラダです。白ワインに合います。
 
普段できないことでリフレッシュできたなぁ。
明日からまたがんばります。

加齢とともに、老化が進行する１つが髪。

ただ今髪質改善中。

加齢の進行をゆるやかに・・・。
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そんなことで、髪に良いとされる一品を作ってみました。

わたしが体操を監修しているシオノギ健康通信に、おなじく監修している管理栄養士さんがお勧めするお料理です。
…

亜鉛・タンパク質・L-システイン。

昆布・油揚げ・ほうれん草。

…

若干、材料を変えましたが、おそらく管理栄養士さんがお勧めする材料で作るともっとおいしいんだろうな。


髪の80%はタンパク質の一種のケラチンからできていて、ケラチンの材料になるのがL-システイン。
L-システインをサプリからではなく、食材から栄養素を摂取できるのが嬉しいです。

栄養素も嬉しいけど、見た目以上に美味しかった。
次は、栄養士さんがお勧めする材料で作ってみよう。

連日、食べる…飲む…そんなイベント的な日が続いています。

忘年会太り真っ最中！
さすが12月だなぁ…なんていう雰囲気を味わっています。

みなさまも、そんな雰囲気ですか？
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私は、お酒を飲みながら、ダラダラ食べるので、要注意。肝臓はアルコールを先に分解するので、糖質は分解されずに脂肪に回ってしまうことも。

肝臓はアルコールの分解に…糖質の分解に…忙しい。
肝臓も師走。
これで、ランニングとかしたら、肝臓がメッチャ疲れてしまいますね。
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うーん、どうしたらよいかな。
難しいですが…休肝日を作らないといけないなぁ。

1年に1度の集まりでした。クリスマスイルミネーションがキラキラですね。

師走で、なかなか時間が取れないのですが、
読みたい本がたくさんあります。

まずは、こちら。

 

 

 

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代行レッスンもあり、一日中出ずっぱりでしたが、スタジオの隙間時間で仙骨と腰あたりの背骨のコンディショニングをしていただきました。 おかげで体が動かしやすく、深い呼吸もしやすくなりました。 … アユールベーダトリートメントでお世話になっている萩野さんがオススメしていた本を読んでみました。 背骨のコンディショニングのことが書かれていて、今日行ったケアにリンクするので驚きです。 寒くなってきて、筋肉や関節等の組織も硬くなっているので、寒い季節こそケアやコンディショニングが大事。 生涯運動したいし、歩きたいし、走りたい。 背骨、ケアしよう。 #読みたい本が多すぎる #読書 #モルフォセラピー #デッサンはあらゆる科学の第一手段 #背骨コンディショニング #江坂 #フィットネス #ボディラックス

Junko(@junkos_bodylux)がシェアした投稿 - 2019年12月月14日午前4時54分PST

そして、歴史の本も読み返したいです。

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数日前になりますが…

いつも移動ランで立ち寄る神社は、聖徳太子が四天王寺を守るために作ったと言われる四天王寺七宮のいくつか。
立ち寄るたびに謎に包まれます。


謎は以下の通り。


〇四天王寺は寺なのに鳥居があるのはなぜ…
〇堀越さんのちんたくさんには北斗七星のしるし？…
〇七宮を繋ぐと四天王寺を囲んで北斗七星になるのはなぜ？
〇仏教を押していた聖徳太子が、なぜ様々な宗教を意識していたんだろうか…
〇天皇（中国の道教の教えでは天皇は星々の皇帝の意味がある）と言う言葉を作ったのも、聖徳太子だと言われている説
〇馬小屋で生まれたと、うまやどの皇子という名前がついていたって、キリストみたいやな…


走って聖徳太子のゆかりの地を訪ねると、いろんな謎が出てきて、聖徳太子って何者なのか？ってなって夢にまで出てきます。　（今日は夢に聖徳太子と毘沙門天が出てきました）


教科書上では、憲法十七条を作った人、遣隋使を送った人、冠位十二階制度を作った人、多くの人の言葉を一度に聴ける人…なんですが、
色々謎が多すぎて歴史ロマンの妄想が広がります。


歴史を紐解くと、宗教に関することが出てくるので、学校教育では深いところまで掘れないだろうし、本当のことは誰も解りませんが、

子供のころ野外授業で歴史好きの先生が歴史クラブを作ってくれていたら、迷いなく入部したし、歴史に興味を持ったのにな…と思います。


こういう謎を感じるために、またランニングルートができました。
繋いでいくのはいつになるやら。


歴史の本を読んで、色々妄想するのって楽しい。
早く時間を取って読みたいです。

ちんたくさん。

五條宮です四天王寺の鬼門の位置にあり、鬼門除けの神とされてます。
難波宮の五條筋だったところにあります。

七神合堂には、大好きな猿田彦命や市杵島姫が…

聖徳太子のおじさんが祀られてる五條宮。
大阪マラソンのコースです。
大阪マラソンありがとうございましたの感謝を伝えましょ。

ナチュラル染色。

kitchen&cafe tula-sanの店主さんにいただいた淡路島産の玉葱の皮で染色しました。

綿100％の大判の生地。

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綺麗なカラシ色になりました。
天然染料は移ろいやすいのですが、洗っているうちに変化する色も、諸行無常で楽しいですね。

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大判なので、頭に巻いたり、風呂敷にしたり。
楽しんで使おう。
使っていただこう。

捨ててしまう玉葱の皮が、別の形で残るって、楽しいです。
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昨日取り込んだ切り干し大根が、お日様の恵みでとっても甘くなりました。
水で戻さなくってもそのままいけます。

お金をだせば簡単に解決する、欲しいものが手に入る…
それも良いけれど、
ひと手間もふた手間もかかる手間の中には、喜びがありますね。

干し椎茸がもうすぐなくなるのと、
この季節に切り干し大根をストックしておきたいので、仕込中です。

低温と乾燥はインフルエンザが流行る季節ですが、干し野菜が美味しくできる季節でもあります。

水分が程よく抜け、甘みが増して味が濃くなってお料理が美味しくなるんですよね。

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なるべくゴミを出さない暮らしをしようと、干し野菜をはじめ、色々試行錯誤で日々を過ごしています。


洗うものはほとんどマルセイユ石鹸に変えました。
おかげで、ボトル類が減って水回りもシンプルになりました。

ちょっと躊躇していた、マルセイユ石鹸での歯磨き。
※以前はクレイで磨いていたこともありました。面倒くさくて続きませんでした。

研磨剤を使わないので、地球にやさしいなとチャレンジしたところ、最初は不味くて嫌になりましたが、最近は磨いた後のツルツル感が気持ち良く慣れてきました。

マルセイユ石鹸での歯磨きを始めて2か月。
・・・しかし、毎日コーヒーを2～3杯飲むので、研磨剤でないと色素が残るのが悩みです。

昨日、月一回の歯科検診でまた綺麗に色素を取って戴きましたが、

地球にやさしいか、自分の見た目が落ちるか…
究極の選択です。

そんなことで、1日に1回だけ研磨剤を使って歯磨きをすることにしました。。。
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さて、久しぶりになるべくゼロウェイスト(ゴミを出さない)な暮らしのログをしましたが、
このような生活が当たり前になってくると、自分にとってごく日常になるので、ログしなくなる…と言う発見。


また何か変化やログしたいことがあったら、ゼロウェイストな記事をブログに書くかもしれません。

水曜はOFFをいただいている事が多いのですが、ここしばらくは半日仕事が入ることが多いです。

今日も午後から仕事があったので、午前のうちにトレイル整備&清掃に行きました。

いつものお寺。

いつもの神社。

猫ちゃんなついている・・・

 
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昭和の時代をがむしゃらに働いた方々が、定年をむかえてから誰が声をかけるでもなく自発的に集まるコミュニティ。
毎朝山を綺麗にする活動をしています。

私はまだまだ働き盛りですが、何故か整備＆清掃のコミュニティに？？？入れてもらっています。

今日は、腐葉土とホウキの作り方も学ぶ。
山には、竹の他、ホウキ草もある様で…いつか摘みに行きたいな。

清掃が終わると、おっちゃん達がいつもコーヒーを煎れてくれます。
ありがとうございます。

いつも水筒持ってるから忘れてしまうけど、マイカップ持って行こう！

清掃後、ザーッとトレイルを走ってきました。

もうすぐ、冬の装いになります。

ずいぶん葉っぱが落ちました。

落ち葉が敷き詰められたシングルトラックがすごく気持ちよく、心身ともにスーッとしました。

独り占めです。

今日の山頂からの眺め。

かすんでますが、それも良いものです。

神社の本坪鈴（ほんつぼすず）にキラッキラの大蛇がグルグル巻きついて回っている…

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そんな夢を見た朝、愛犬が蛇のトグロの様なウン◯をする。
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そして、先日させていただいたマラソンのお仕事の『報酬をとりに来てください』と言う連絡がある。
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これは、夢とお金とウンを繋げてみよう！


※蛇と神社の夢は：
蛇の夢は金運上昇、吉兆を表すものが多く、神社で蛇を見る夢は縁起の良さの塊のような夢。


・・・と言うことで、まず神社へ夢の報告に行って、いただいた報酬から年末ジャンボを買う。

後で調べたら、2019年の12月10日は巳の日でした。
※12干支の巳で、12日ごとに廻ってくる金運開運日。

偶然過ぎて驚きです。

そんな日に巳（み）さんの夢を見て、大好きな走る仕事の報酬で夢を買うって、何に繋がるかワクワクしますよ。

ワクワクをありがとうございます。


このような感覚…

HSP（ハイリーセンシティブパーソン）…と言うか、第六感と言うか…。
そう言ってしまうと、怖がられたり、気持ち悪がられたりするので、これまで隠していた部分でもありますが。

壱岐からのいただいたアドバイスの中に、

「もう隠さないでドンドン出して下さいね！
感覚はほぼ的中しています。
とにかく、自分が楽しい！ワクワクする！と言う方に動いて下さい！」

…とありましたので、素直に自分が楽しくてワクワクする方へ動きますわよ。

2019年の奈良マラソンが終わりました。

先日、FM802リスナーのコミュニティラン月の、奈良マラソン出走仲間7名にランニングレッスンをした時、

ランニングフォームをチェックして、補強部分のトレーニングや、動いてない部分のエクササイズやストレッチを個別にフィードバックさせていただきました。

また、現状況の走力から、近日中のフルマラソンの記録予報を出しました。

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レッスンから大会までの期間に、課題にしていたトレーニングメニューをコツコツ積み重ねたのもあり、みなさんいい走りが出来た様。
それぞれの大会の感想や結果を聞いて、飛び上るほど嬉しい・・・

大会が終わり、みんながＴｗｉｔｔｅｒに書いてくれたコメントなどを読んでいると、嬉しさからジンワリと目頭が熱くなります。


とにもかくにも、私は火付け役で、
「現状はこうだから、こんな方法をやってみたら、火力アップしてもっと燃えるんじゃないかな…」みたいなアドバイスしか出していません。


火が燃え続けられるのも、それぞれ個人の努力。
努力を継続してきたからこその結果。

今回の奈良マラソンでの走りも、「ランニング人生」においての通過点でしかありませんから、これからも試行錯誤しながら楽しんで走ることを続けてもらえたら嬉しいです。


一緒に心を踊らさせていただきまして、ありがとうございました。