「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

ナチュラル染色。

 捨てるはずの玉ねぎの皮を再利用。

玉ねぎの皮で何を染めようか？…
考えた末、綿100% 53cm×53cmのバンダナに決定！

協力してくれた、お友達はトレイルランもするし、お店の調理場に立つし…

バンダナなら色んな用途がありそう。

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文化出版局　楽しんでナチュラル染色より。
こうなる予定…
 
可愛く仕上がりますように。

久しぶりにゼロウェイスト(ゴミを出さない暮らし)の投稿ですが、

ゴミをなるべく出さない意識って、暮らしの中で当たり前になってくると、写真撮ったり記事書いたり…そういう機会が減ってしまうという発見。

シンプルになると、行動もシンプルになるという発見。

新月です。
石井ゆかりさんの星読み・水瓶座によると、新しい仲間や友と。夢が生まれる。迷いが晴れる日。だそう。

今年は、素敵なご縁もありましたが…
残念ながら自分にとって、ズレと言うか違和感と言うか…
素敵とは言いきれない誤縁もあり、久しぶりにパワーストーンにあやかっております。
※誤縁は私が作った造語です。


断捨離をしているときに、押し入れから見つけたパワーストーン。
以前、結界を作るために使っていたのですが、いつの間にか見つからなくなって、またひよっこり出てきた。

身に付けなさいと言われているような気がして、満月と新月の時にお浄めをし、身に付けています。
昨夜から新月なので、一晩新月の下でパワーいただきました。

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久しぶりの生駒トレランです。

紅葉も美しく、山もしっとり艶やかで、とても色気のある生駒山系を走る。

飯盛山→生駒山→鬼取山→暗峠→鬼取町おと。Cafe&Beautiful Lifestyle.→生駒駅→(一駅だけ電車)石切駅→石切神社→新石切

ふかふかの紅葉がいっぱい。
落ち葉アート作りたくなりました。

今日、目指したいところは、
飯盛山のどんぐり人形の作者・山のくじらさんの投稿で知った「おと。Cafe&Beautiful Lifestyle.」


ここへ行きたくて予約をしましたが！！
いつもは営業しているはずなのに…本日はイベントにてお休み(T_T)

何というタイミング。
しかし、おと。さんが、「イベントで奈良カレーをするのでよかったらカレーをどうでしょう？」と提案してくださいました。o(^-^)o

全国を飛び回っていてなかなか食べれない演奏家・瞑想家の奈良裕之さんのカレーを食べることができました。
タイミングがミラクルすぎて、びっくりです。　→新月のパワーストーンの力か？

奈良さんからは、ただならぬめっちゃすんごいエネルギー感じました。
カレーにはパワーがいっぱい込められていそう。数時間経過しても体が熱い。
元気になりました。

カレーイベントの後の演奏会も瞑想会も出たかったな。
今日は時間が無かったので、また機会が与えられるなら、奈良さん音と導きのもと瞑想をしたい。

不思議な貴重なご縁と体験を感謝です。
おと。さんのランチを食べ損ねたので、次は、おと。さんのランチを食べに行こう。

深煎りコーヒー。大和郡山の…なんだっけな。美味しいコーヒー屋さんから仕入れた豆だそう。

新しい仲間や友と。夢が生まれる。迷いが晴れる日。
そんな日に、来年の目標(夢)や今年達成した目標(夢)を語り合えるよき時間でした。

なんやかんやで野山を22kmほど走ったので、週末までには回復します。

飯盛山のどんぐり人形は、クリスマスバージョン。

賑やかになったな(笑)

紅葉が綺麗だった。写真じゃ伝わらないくらいの美しさ。
枯れかけた、最後の華やかさです。
人の人生にも似てるかも。

生駒山三角点。遊園地の汽車ぽっぽの遊具の中にあるので、入れないと思ったけど、入れるって初めて知ったよ！

暗峠を超えて大阪側から奈良側へ。

往馬大社御小麦畑。大社にお供えする小麦ですね。
綺麗な棚畑。
小麦が黄金に輝く時に見たいな。

暗峠のたまご。
いつもは買って帰るけど、今日はまだまだ走るので、写真だけ。
平飼いの鶏なので、ストレスがなくて美味しい卵なんです。

石切り神社へお参り。

心も身体も満たされた…そんな一日でした。

夏の終わりに作っておいた乾燥ゴーヤで、ゴーヤチャンプルを作ったのですが、乾燥させると旨みや甘味が増して、すごく美味しいゴーヤチャンプルになりました。

※写真は干ししいたけと一緒に戻し、ともにゴーヤチャンプルに混ぜてみました。


ゴーヤはカリウムやカルシウムが豊富ですが、乾燥させることで栄養素がグンとアップするそうです。

仕事でもランニングでも、カリウムとカルシウムは筋肉が円滑に動くのに必要なんで、フィットネスやランニング愛好家の方は冬でも欲しい栄養素。

夏の間に、もうすこし乾燥ゴーヤをストックしておけばよかったな！
来年こそは！多めに作っておこう。

木枯らしとは…

季節が秋から冬へと変わる時期に、初めて吹く北よりの強い風のことを言います。
10月半ばの晩秋から11月末の初冬の間に、初めて吹く毎秒8メートル以上の北よりの風のこと。


今日は、北に向かっての帰宅ランでしたが、ものすごい冷たくて強い風で、体温やが摩耗しそうだったので、早々に切り上げました。

バラもざわざわしていました。

あとから気象庁ＨＰで調べてみたら、ちょうど走っていた頃は北からの風、10.7m/sの強さの風だったよう。
木枯らしですね。

木枯らし…と言えば、どんな曲を思い出しますか？

キョンキョンの「木枯らしに抱かれて」もよいけど、わたしはこれ。




ショパンのエチュード25第11番　木枯らし。

私はピアノを習ってる時、ブルグミュラーの途中でやめたので(バイエルでやってたことしか思い出せない)
とてもこーゆーのは弾けないし、リスペクトの域なのですが、
ショパンの練習曲のなかでも難易度高いといわれる作品です。
まるで枯葉が渦巻き風に吹き飛ばされているのが見える様…

映画グリーンブックでは、シャーリーが酒場で「木枯らし」を弾く印象的な場面がありました。

今日の様な日にピッタリの曲です。


寒くなってきました。
みなさま、体調管理しっかりとね。

地域の健康増進活性化の一環で、大東市にて健康セミナーをさせていただきました。

去年行ったロコモティブシンドローム予防セミナーから、健康がテーマでシリーズ化の御依頼いただき、定期開催しております。

このご縁から広がって、市内の色んな『会』やコミュニティに呼んでいただいてます。
ありがたやwwwです。

今回は健康脳体操セミナーでした。

医療や文明の利器の発展で、年々平均寿命も伸びますが…
人生100年時代、いや120年時代。

いつまでも健やかに自分の身体を使って活動できる期間(健康寿命)を伸ばしていきましょう。

このような機会をありがとうございました。



健康寿命とは：継続的な医療・介護に依存しないで、自分の心身で生命維持し、自立した生活ができる生存期間のこと。

●だいとう健康塾定期開催中

毎月第2金曜日14：00～1時間、大東市人権センターにて、だいとう健康塾開催しております。
お気軽にお問い合わせくださいませ。

担当：天井(あまい)　

問い合わせメールフォーム→　http://www.kenko-support.net/form.php

お手数ですが、メールフォームをご利用下さいまして、表題に「だいとう健康塾問い合わせ」と記載し、お問い合わせくださいませ。

大東市歴史とスポーツセンターにて、健康セミナーをさせていただきました。

セミナーのことは、またの機会にログさせていただきます。

会場裏は続100名城の飯盛山…と言うこともあり、
セミナー前に、京都と高野山を繋ぐ、飯盛山麓・東高野街道を一走りです。

飯盛山の慈眼寺登山口にある梵鐘。展望台の紅葉は紅葉中。

高野街道です。このまま高野山を目指したくなります。

寶塔山不動明王。

奥に水場があります

 
●コース：
南條神社→寶塔山不動明王→山の寶塔神社→とめやんの石碑→街の寶塔神社

街の寶塔神社は昔野村証券の創始者がお参りされてた様。

こんな小さな社にお参りされてたとは…なにか理由があったのでしょうか。

山の寶塔神社は、神社までの東高野街道が怖い感じがしますけど　→マネキンがあって、ドキッとします(笑)

鳥居をくぐると空気が優しく変わりますよ。

この建物の奥に本殿があります。

市杵島姫が御神祭。
天照大神が素戔嗚尊の刀を噛んで吹き出した霧から生まれた三女神の一柱、水の神。
この辺りは約5000年前河内湾でした。近世でも水路だったので水害も多く水との関わりが深かった様です。
御神祭と人の暮らしが繋がってるのが面白いです。

素戔嗚尊が御神祭の南條神社と寶塔神社は一時期、合祀されてたらしく、足を運んだ神社はこれまた繋がってますね。

山の寶塔神社の横には、狸のとめやん(正一位高吉大明神:しょういちいたかはただいみょうじん)の石碑が。

このあたりのいたずら狸だったそうですが、自分のことを「正一位高吉大明神と呼んで」と言うことでそう呼び始めたら、いたずらがピッタリ無くなったそうです。

稲荷の使いがキツネなら、飯盛山やこの辺の使いはタヌキなのかな。

詳しいこと知りたくて、セミナー会場でとめやんの漫画ゲットしました。
セミナー前に汗だく。

勤労感謝の日です。

勤労感謝の日とは、
『勤労をたつとび、生産を祝い、国民互いに感謝しあう日…』
ですが、昔から新嘗祭ですね。


天皇と神様が新穀の食事をともにし、その年の収穫の恵みを神様に感謝する日。

私の今年の収穫の恵みはなんだったかな？と振り返りながら、仕事帰りに近くの神社に感謝を伝えに行きました。

職場から走って3分。
お初天神です。

いつも神社へ行っているね、ご利益無くなるよ！と言われますが、
お願い事してません。
感謝を伝えに行っています…
だから良いのです。

だって、神社ってコンビニの数より多いのですもの。
心配されるあなたがコンビニへ行く感覚とおんなじですよ。

街のど真ん中に露天神。お初天神と言う愛称がついています。

賑やかな神社ですが、御神祭はそうそうたるメンバーです。

少彦名大神
大己貴大神
天照皇大神
豊受姫大神
菅原道真公

天神さんなので、牛さんが居ますね。

玉津稲荷さんもあります。

お稲荷さんは稲成さんなので、新嘗祭の日は行っておこう―ってな感じ。

あ、キツネ・・・ちゃうかった。猫。

こっ、これは・・・

萬年暦を開くと、今日は甲子。
子は水。
甲(木の兄)は木性。
水は木を生む…ということで、吉日なり。
子は増えるを意味する。

始まりにふさわしい日です。

旧暦の冬至はちょうどこの頃で、ようやく令和の時代に移り変わりそう。
先日、令和を辿る旅もできたし、新しい年の流れに乗るタイミングがバッチリ。

よき時代になりますね。

神々の島壱岐の島を走って、神様や元寇などの歴史について考える機会をいただき、福岡へ行ってみました。

以下は、インスタグラムのおまとめになりますが、
良かったらのぞいてみて下さい。

 

 

 

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福岡を旅する① 歴史を紐解くと福岡はすごいエネルギッシュな地と感じる。 神武天皇と新年号令和と＋αアルファ、元寇を辿る旅。 まずは、令和元年のうちに行っておきたかったスポットの一つ。 初代天皇 神武天皇の母・玉依姫がお祀りされている竈門神社。 宝満山の頂上に上宮、その麓に下宮が鎮座しているので、登っておきましょうと、 宝満山⛰△827m登ってきました。 お天気も良く、玉依姫様は超ご機嫌(に見えました)とっても愛に溢れていました。 #竈門神社 #竈門神社上宮 #神武天皇 #玉依姫 #山幸彦 #宝満山 #元寇 #岩窟ホテル

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福岡の旅⑦ 式部稲荷大明神。 竈門神社下宮境内にもあり、宝満山⛰の登山口にもあって…なんで同じお稲荷さんがあるのか❓気になったから2つとも寄ってみた。 お稲荷さん。 稲成りの意味だったのが、稲を荷なう神像となり、のちに稲荷の字が当てられたとか。 式部稲荷大明神の詳しいことは知らない… 気分的な問題だけど…どこのお稲荷さんへ行っても、赤いきつね🍜より、甘辛く味付けされた薄揚げで包んだいなり寿司🦊を食べたくなるのは、五穀豊穣の神と白い狐の仕業だろうか。 今、無性に…豆狸(まめだ)と言う店の、わさびいなりが食べたい。 #ウカノミタマ #式部稲荷大明神 #式部稲荷 #白狐 #豆狸　#豆狸のわさびいなり #宝満山　#竈門神社

Junko(@junkos_bodylux)がシェアした投稿 - 2019年11月月21日午後7時59分PST

 

 

 

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福岡を旅する② 令和を辿る。 これまでの元号は中国の古典から選ばれていたのが、令和は初めて日本古典から選ばれました。 梅の花の歌三十二首序文。 初春の令月（れいげつ）にして、気淑（よ）く風和ぎ(かぜはやわらかに)梅は鏡前の粉を披（ひら）き、蘭は珮後（はいご）の香を薫す… 令和は大宰府で行われた「梅花の宴」を記した万葉集の歌の序文が典拠。 日本は大昔から歌を詠む和歌の国。 坂本八幡宮に来て梅の花の歌を詠み、日本は🇯🇵改めて美しい言霊の国だと感じました。 昔は和歌。今はSNSと言うところでしょうが、いつの時代も言葉は大切にしたいものです。 和歌に出てくる梅は、太宰府市の市花で、市章にも梅の花があしらわれていて街のあちこちに梅の花の章。 梅花の宴が催されたとされるのは大宰府政庁跡、坂本八幡神社の付近。 周りは開けていて梅の木が沢山でした。 ここが昔の政治の中心だったと思うと、感慨深いものがありました。 坂本八幡宮に来れて、良き令和時代の幕開けとなりました。ありがとうございます。 #坂本八幡宮 #令和 #令和発祥の地 #梅花の宴

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福岡を旅する③ 学問・至誠・厄除けの神様として有名な、菅原道真が祀られている太宰府天満宮へ行ってきました。 道真が無実の罪で大宰府の地に流され、903年…平安時代かな。太宰府で生涯を終え遺体を牛車に乗せて進んだところ、牛が座り込んで動かなくなったと言う一説があります。 それは道真が太宰府にとどまりたいという思いの表れだと考えられ、当時の安楽寺→のち太宰府天満宮に埋葬されました。 今や各地天満宮には道真と牛が祀られています。 大宰府というと、鎌倉時代の元寇･文永の役・1274年蒙古襲来の時、博多湾での激戦で大苦戦に陥った日本軍が、一旦陣営を立て直すために大宰府まで兵を後退させたとある蒙古襲来ゆかりの地。 この地で作戦を練ったとは、苦戦時に切り抜けられるパワースポットの様な気がします。 #太宰府天満宮 #菅原道真 #牛 #蒙古襲来 #梅ヶ枝餅　美味しかった

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福岡を旅する④ お友達オススメのお寺。 源氏物語にも登場する観世音寺。 創建は7世紀後半。 天智天皇の母・斉明（さいめい）天皇の追善のために、天智天皇の発願で建立された寺院。 他にも空海のゆかりのお寺で、密教を学ぶため遣唐船で唐に渡り、学ぶのに20年かかると言われたのに、入唐から僅かで身につけ２年数ヶ月後で帰国。 この寺にとどまったとか。すごいな空海。 国宝もあってとても落ちつく場所でした。 #観世音寺 #弘法大師 #空海 #国宝　#梵鐘 #妙心寺と兄弟

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福岡を旅する⑤ 元寇を巡る。 蒙古襲来・元寇と言うキーワードは歴史で覚えたけれど、詳しい事は知らない。 壱岐で元寇のことを知り、歴史を辿ってみると、博多と太宰府に行きたくなる。 元寇資料館近くに日蓮聖人の像があり、元冦の絵が見れるとの事で訪れてみた。 ネット情報では、資料館には土日で予約が必要と見たので、平日の今日は中には入れないと思ったけれど、情報は間違っているらしく平日も予約すれば入れる様。 予約してないから中には入れない。外から覗いてたら…大阪から来たのなら折角なんでと、係の方にオッケーいただき資料館の中を見せていただくことに。これは竈門神社⛩の良いご縁のご利益か。 映画でよく見る動物の皮で作ったモンゴル型の鎧、刀剣、火縄銃なども展示されていて、当時の戦を想像！ 明治の洋画家が描いた元冦絵はに心が引き込まれたな。 #日蓮聖人 #元寇 #元寇資料館 #日蓮聖人立像

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福岡を旅する⑥ 元寇を辿る。 東公園の中央に立つ亀山上皇の像。 鎌倉時代の元寇の際に、伊勢神宮に敵国降伏を祈願した方。(第90代天皇) 我が身をもって困難に代わらん… (自分の身はどうなってもいいから、我国を守って欲しい) のちに戦で神風が吹いたことから勝利に。 神風は亀山の祈りか！ そして亀山上皇は勝運の神と有名になる。 やはり、祈りって最強なのかも。 昔から祈りとともにある日本に生まれたことを改めて感謝する旅となりました。 〆に、日本を守ったとされる防塁を見に行きたかったけど、日帰り旅だし、糸島は遠いしね。 博多小学校の石塁遺構展示室へ行ってみた。休館でした。土日だけ観れる様。 また出直して、防塁にありがとうと言いに行きます。 福岡すごい。 対馬も壱岐もまだまだ知りたくなったな。 #元寇 #蒙古襲来 #亀山上皇　#亀山上皇銅像 #東公園 #神風 #壱岐　#対馬

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玉ねぎの皮で染色したいなと、日々コツコツ玉ねぎの皮を集めています。

しかし、家庭で消費できる玉ねぎの数にも限度があって。
染色できる皮の量まで、果てしないな…と思っていたところ、

kitchin&cafe tula-sanの店主さんが、「すぐ集まるから、あげるよ！」と　→神様ですね。
お店を訪ねてきました。

【kitchin&cafe tula-san : 兵庫県神戸市兵庫区西橘通2-4-13】



オススメのPOPがカツカレーだったので、それをオーダーしてみました。

ボリュームたっぷり！

見た目コッテリですが、食べるとアッサリしていて、小柄な女性も全部食べれます。あ、私のことです。

コーヒーと自家製スイーツ。美味しかったです。
 
 
個人的に…普段カレーを食べると、食後にしばらく胃に残るのですが、酸味と甘味が絶妙で胃が気持ち良く、サラサラ食べれます。

お腹いっぱいになった後も走れました。

酸味はトマト。甘味は淡路島産の玉葱だそう。
コーヒーもめちゃ美味しかったです。

kitchin&cafe tula-sanの近くには、大好きな戦国武将の楠木正成公が祀られている湊川神社もあって魅力的。

落ち着いたどっしりとした神社です。

狛獅子の阿！

一角の狛犬の吽です。
阿吽で一対の動物が違うって珍しいです。

稲荷さんもありました。
 
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湊川神社の御祭神の楠木正成公は、智・仁・勇の三徳を備えた人格者です。

国家のために亡くなった、実在の武将や志士、兵士、さらに国家に功績を残した忠臣を御祭神として祀る神社のことを別格官弊社（べっかくかんぺいしゃ）と言いますが、
湊川神社は日本で初めて別格官弊社になった神社だそうです。

きっと、智・仁・勇の三徳の恩恵があるかも！！！…だったらいいな。

境内にある大楠公墓所です。

大楠公墓所を建てたのは、徳川光圀公。
水戸黄門様です。
多くの有名な志士たちが訪れたそうです。

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せっかく神戸まで出たので、メリケンパークまでランニングです。

メリケンパークには、うちの店のロゴやマークをデザインしてくれたアーティストのお友達YOHEYY君が書いた絵があります。

見てきました。

 超イケてるな。

三宮まで走って…
ルミナリエの季節ですね。

玉ねぎの皮は、風呂敷に入れて背負って走る。
サンタクロースの様でした。
 

今日は、時間の余裕もなかったので、神戸を満喫したランニングは出来ませんでしたが、またの機会にkitchin&cafe tula-sanへ。
神戸をゆったり観光ランしたいです。

毎月執筆&体操監修させていただいているシオノギ健康通信。

11月号は筋トレで冷え体質改善と言う内容を紹介しました。

立冬過ぎてどんどん気温も落ちてきました。
筋肉量が少ないと発熱や血流量が少なくなり冷えに繋がります。
筋肉を動かして冷えを解消しましょう。
お手に取った方は是非一緒に身体を動かしてね。


シオノギ健康通信で楽しみなのは、お料理レシピ。
その時の旬の食材を使った健康メニューが紹介されます。
作ってみました。

写真はキンピラゴボウ。
人参と思いきや…みかんの皮です。
温活メニューだそうです。

みかんの皮にはペスペリジンと言う毛細血管を強化し抹消体温を維持する働きがあるのです。

みかんの皮は干して漢方や入浴剤として再利用、
もしくは手作りジャムに入れるくらいの脳しか無かったけど…
お料理してみたら柑橘の爽やかな味も付いてなかなか美味しいです。

生ゴミも減るし、温活にもいいし、
これからみかんの皮をお料理に活用しようと思います。


シオノギ健康通信は定期購入や購入されたお客様のお宅に届きます。
健康食品をご用命の方は是非、シオノギ健康通販サイトへ→https://www.shop.shionogi-hc.co.jp/shop/