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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

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2015年5月 5日 (火)

■ゴールデンウィークRUN

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

GWは、走れてます！

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

投稿時刻 20:54 ［歩く旅・走る旅］ランニングダイアリー, ［走る旅・歩く旅］トレーニング |

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2015年5月 4日 (月)

■お散歩

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

GW。

雨が上がったので愛犬のお散歩です。

仔犬の時期を残したいな・・・と動画を作ってみました。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

投稿時刻 20:37 日々のログ, ［プライベート］愛しの愛犬 |

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2015年5月 3日 (日)

■4時起床です。

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大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

リアル目覚まし時計で
GWでも４時起き生活。

5時からお散歩と家事。

エリーの１週間分のスープとササミふりかけ作っても８時前。

小学生の夏休みみたいです。

仔犬を育てるのって、こんなに大変だったっけ？

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

投稿時刻 20:32 日々のログ, ［プライベート］愛しの愛犬 |

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2015年5月 2日 (土)

■ばきゅーん記念日

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

黄金週間に入りましたね。
私は、フィットネススタジオBodyLuxがカレンダー通りの営業で５月3日～6日の夜が休みになる以外は平常通り。

先月は検診やエリーの動物病院診察等でほとんど走れてなかったので、
久しぶりに夜が休みになるし
少し走れるかな～なんて思っています。

今日は、久しぶりに自分のトレーニング。
10.432 km, 0:59'50"14, 5'44" /km 
こんな感じでゆっくり走ってみました。

i-podにも、お気に入りの曲を追加しました。

追加と言えば、youtubeに動画をUpしました。

愛犬のエリーが初めて「ばきゅーん」でゴロンできる様にまったのです。
やはり、関西の子。
「ばきゅーん」には必ず返してくれるものです。

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今日は、ばきゅーん記念日です。

すくすく健やかに大きくなってね！



日々感謝★
運動指導者　坂田純子

投稿時刻 20:36 日々のログ, ［歩く旅・走る旅］ランニングダイアリー, ［走る旅・歩く旅］トレーニング |

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2015年5月 1日 (金)

■人生でやりたいこと

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大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

先月再会したスタンプアートのアーティスト･同郷のトモちゃんが送ってくれた書籍。

「スタンプアート」

彼女が生み出したデザインが沢山掲載されていて、全国の書店に並ぶんだそう。

人生でやりたいことをノートに書いて、その中の１つが早々に叶ってしまったトモちゃん、これからの人生がもっと楽しみだね。
ありがとう！記念にいただきます。

私も人生でやりたいこと、やろーっと。

「動画作って」「家でもできる様になりたい」「毎日やりたい」そんな声を数多くいただいているリズミックウォーキングエクササイズ。

これは絶対形にしたいぞ！

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

投稿時刻 23:57 日々のログ |

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■朝活

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大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

愛犬エリーちゃん、毎朝５時に起こしにくる～( ；∀；)

なので、出勤までに、散歩や家事・事務処理のほとんどが終わります。
完全朝活。

米は白米から玄米になったし。

ますます健康になってまうわ。(眠)
出来る人になってまうわ。（爆眠）

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

投稿時刻 06:02 日々のログ, ［プライベート］愛しの愛犬 |

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2015年4月30日 (木)

■指導者教育の資格を卒業しました！

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大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

長年お世話になった資格
（公益社団法人）日本フィットネス協会の
ADD（ディレクター）　
ADE（エグザミナー）
AQS（アクアスペシャリスト）

3月末で、この３つの資格を卒業させていただきました。

これまで、運動指導者育成や教育活動で、
指導者の普及に力を入れていたのですが、
1人でも多くの国民の皆様に、運動する大切さや楽しさを伝えていくことに専念します。

難関だった協会の上位資格、
しかも３つ（全部）取得しているということで、
何だかもったいない様な気もするけれど、
今の活動を持続しながら、指導者教育することが困難になってきました。

指導者を普及すれば、国民の皆様へ伝わるのも早い…
そんな言葉を聞きますが、

心の中に、ずっとあるのは
自分の手で1人でも多くのエンドユーザーの方に「運動」を届けたいという気持ち。
この気持ちを大切にしていきます。

お世話になった協会の皆様、
そして、セミナーや育成コースを受講して下さった多くの運動指導者の皆様、
ちゃんと面等向かって挨拶できなくて申し訳ございません。
言葉では言い表せない感謝の気持ちでいっぱいです。

そして、今後とも自己研鑽に努め
多くの方と出会い、繋がり、健康をサポートしていきたいと思います。
今後ともよろしくお願い申し上げます。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

投稿時刻 23:59 日々のログ |

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■シンデレラ観てきました！

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大阪ではたらく運動指指導者の坂田純子です。

今日は、業務委託されてるフィットネスクラブが休館日で午後からお休み。
木曜は夜のBodyLuxのシフトもお休み。

そんなことで夜は友達の由美さんとデート。

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美味しいベトナム料理と映画シンデレラ行ってきました。

シンデレラ、子供のころに本をよく読んだと思うのだけど、
ストーリーがウル覚え。
映画を観て思い出しました。

すげー良かった。
感動した～。
やっぱり女の子はプリンセスもの好きやわ。

私も優しさと勇気を大切に生きよう。

由美さん、ありがとうございました❤

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日々感謝★
運動指導者　坂田純子

投稿時刻 23:59 日々のログ |

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2015年4月28日 (火)

■音楽の力ってすごいね【パーフェクトボディ】

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１からはじめるフィットネス、

はじめてのフィットネスはボディラックスから

スタジオBodyLuxの坂田です。

先週からライオンキングボケ。

家では愛犬エリーと、シンバ生まれた!!ごっこ。

今日は、13年前の大好きなCD引っ張り出してみました。

レッスン合間のBGMには『サークル･オブ･ライフ』『ハクナマタタ』をかけちゃおう♪

レッスン最中でも合間でも、聞いたことのある曲、思い出の曲、大好きな曲がかかるとテンションがアップしますね。

写真はパーフェクトボディというレッスン。
自分の体重やチューブ等、負荷をかけて均整のとれた身体づくりをします。
日常生活よりも少ししんどいことをしますが、
そのしんどさが「美しいボディライン」を作ってきます。

このレッスンでは、少ししんどいことをしても頑張れちゃうような
皆さんのやる気が出るような元気な音楽をかけていきます。

不思議とレッスン中は頑張れちゃうから、音楽って不思議な力を持っていますね。

元気な音楽の中、一緒にハツラツ！美しいボディラインをつくりませんか？


【レッスンはどこで受けられるの？】

■少人数制フィットネススタジオBodyLux　：　大阪府吹田市広芝町4-32 大和ビル

【いつやっているの？】

パーフェクトボディ　火曜日　19:15~19:45


日々感謝★
運動指導者　坂田純子

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■ただ今3回体験「３dayパスポート」発売中です。

■身体づくりをしたい！綺麗を意識したい！さらに輝きたい！そんな女性の味方です。

先ずは3回体験でエクササイズをお試しください。（関連記事）→https://kenko-support.lekumo.biz/bodylux/2014/11/3-f4c0.html

3回体験とは、ご都合の良い日、3日間使えるパスポートです。
1日のご予約で2レッスン受講が可能です。
価格は￥3,240
3回体験に申し込むには、メールをください。

mailtoメール：　info@bodylux.jp
または、問い合わせフォームをご利用ください！→http://bodylux.jp/contact/

（記入必要事項）
■お名前
■性別
■年齢
■メールアドレス
■お申し込みの動機
■HPのエクササイズスケジュールを確認し、都合の良い日と時間、エクササイズ名をお伝えください。１回の予約につき、2レッスン／当日まで予約できます。

投稿時刻 23:01 日々のログ, ［スタジオBodylux］スタジオのこと |

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2015年4月27日 (月)

■女子会員限定・ランニングレッスン「ビューティーラン」【スタジオBodyLux】

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１からはじめるフィットネス、

はじめてのフィットネスはボディラックスから

スタジオBodyLuxの坂田です。


輝きたい女子、輝いている女子の味方！shine

月曜日はランニングレッスン「ビューティーラン」
ボディラックス会員の皆さんと1時間半ほど走ります。

今日は、ゆっくり歩いたり走ったり…体脂肪を消費する様な強度でトレーニングしました。
ランニングとなると、すぐに走りだしたくなってしまう方も多いと思いますが、
「ビューティーラン」では、歩くことをとても大切にしています。

フォームを極めるには、まず正しいウォーキングが出来ることが大事。

走るとスピードもつき、細かい動作や姿勢を意識して動くことが困難になりますが、
歩く動きはゆっくりで低強度。動作や姿勢を意識しながら動くことができるのです。

ランニングを始めるには、まずウォーキングからスタートするのがオススメです。

一緒にランニングを始めませんか？

【レッスンはどこで受講できるの？】

少人数制フィットネススタジオBodyLux　：　大阪府吹田市広芝町4-32 大和ビル

【いつやってるの？】

雨以外の毎週月曜日　19:15～20:30

【ランニングレッスン内容】
19:15～20:30
■ストレッチ
■ランニングフォームの習得
■ウォーミングアップウォーキングエクササイズ（歩きながら身体を解します）
■ウォーキング＆ジョグ
■ジョグ
■クールダウン
20:45～スタジオにてアロマストレッチがございます。引き続き受講できます（要予約制）

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【スタジオBodyLux】　http://bodylux.jp/

吹田市・江坂にある完全予約制・少人数制フィットネススタジオです。
健康増進、肥満解消、ボディメイク、ストレス解消、リラクセーション等のエクササイズを多数準備しています。
初心者指導のプロが専属で運動指導を行っています。

■2015年現在、入会受付中ですが、少人数制につきまして、在籍メンバー数が定員に達しましたら、入会を制限させていただきます。

■女性会員限定ナイトラン開催してます。

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先ずは3回体験でエクササイズをお試しください。（関連記事）→https://kenko-support.lekumo.biz/bodylux/2014/11/3-f4c0.html

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■HPのエクササイズスケジュールを確認し、都合の良い日と時間、エクササイズ名をお伝えください。１回の予約につき、2レッスン／当日まで予約できます。

投稿時刻 23:10 日々のログ, ［スタジオBodylux］スタジオのこと, ［歩く旅・走る旅］ランニングダイアリー |

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