健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
江坂のスタジオ通勤は運動指導できるそのままの格好で。
リュックは8リットル。
今日は3レッスン。この小さなリュックに2レッスン分のウェアが入っています。
数年前は・・・と言えば
ポーターの大きなカバンを壊すくらいに多くの荷物を詰めていたのに・・・。
かなり簡素に、そしてシンプルになりました。
梅田のお仕事終わりでランニングウェアに着替え、自宅まで通勤ラン。
13㎞です。
車で移動すると渋滞で1時間くらい。
電車で、乗り継ぎがうまくいって40分くらい。
走ったら、1時間半くらい。
どの手段で帰宅してもそんなに変わりませんね。
だったら、走ろう！
何か天災があった時にも、自分の足で方向感覚や距離感をつかんでおくと安心です。
走り出してからと言うもの、
地理の感覚が把握できるようになってきました。
今年買った真っ白の綺麗なワンピース
一度も着ることなく夏が終わってしまったな。( ｡ﾟДﾟ｡)
でも、今一番ランニングウェアが自分にしっくりきてます。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
わぁい
ラブレター
足裏体操とアクアビクスのレッスンに参加してくださるお客様からの
恒例の絵手紙プレゼント
デス
smileは幸せが広がりますな
お客様と一緒に動ける現場が一番好き。
さて、長く一緒に動けるように・・・
本日もトレーニング。
雨上がりを狙って10㎞ランしてきました。
秋からは少し時間の余裕もできるし、
木曜のお昼にお勤めしているフィットネスクラブから次の移動の場までが案外近いことが判明したので、
お仕事帰りは走って帰ろうと思います。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
朝のお散歩に引き続き、ちょっと長いコースをイブニング
まだまだ続けて歩けないけど、休みながら時間をかけて完
エリーちゃん、えらかった。エリーもがんばっています。
今日は白鳥のご飯タイムも見れたね。
さて、トレーニングの時間が捻出できないので、スタジオ勤務後にレッスンしたそのまんまのウェアで30分
改めて帰宅して着替えてトレーニング・・・っていうと
腰が重くなるけど、こういう時間の使い方ならトレーニングの時間が出てきそう。
今日はスタジオの買い物を兼ねて5Km程度走れました。
少し帰宅が遅くなったら、エリーちゃん頭からウレション
今日ノミダニ予防のお薬したとこやのに。
ウレション、あ犬との生活 priceless
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
梅田でリズミックウォーキングの指導。
そのまま走って自
仕事中のRUN友に遭遇。
！！(゜ロ゜ノ)ノめちゃめちゃテンション上がりました
雨宿りを2回程度しながらゆっくり帰宅。15㎞を休み休みです。
超気持ちいいっ
これからまた仕事です。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
今日は、市役所まで用事のためランで往復です。
今月は仲間と「2
お陰で目標達成出来ました
気分は村上春樹です。（村上さんは月200㎞走っているそうで・・・どんなもんか試してみたけど。村上春樹ってすごい。200㎞、時間作るのが結構大変でした。）
夏は、走るレッスンやイベントの機会が盛り沢山でした。
秋も楽しいイベントを企画し
よろしくお願いいたします。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
１からはじめるフィットネス、はじめてのフィットネスはボディラックスから
スタジオBodyLuxの坂田純子です。
作ろう作ろうと思ってたけど、なかなか手をつけられなか
かなりダサい仕上がりですが、スタジオBodyLux会
openから１年、やっと会員様向けに企画･発信出来る
9月21日の月曜日。
スタジオのお客様と共に箕面の山へトレッキングに出かけます。
スタジオの皆様、一緒にアウトドアしましょ！
お申込はフロントまで。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
足という字は「口に止まる」と書きます。
字の通り、足が動かなくなると自分で食べ物が調達できなくなり、食べれなくなります。
そして、足の趾（ゆび）は「足が止まる」と書きます。
動きを静止するときや動き出すときに必ず使う趾。趾が動かないとうまく歩けなくなります。
地面に一番近い足。
姿勢の土台となります。
その土台がぐらぐらしていては、いい姿勢にもなりません。
足は大切。
趾は大切。
そんなことで、もう10年ほど「足趾・足裏健康体操」というレッスンを作り行っています。
実は、私自身が足のカタチや足趾の変形に悩んでいるからこそ、
この体操の指導を続けているのかもしれません。
子供の頃は小さい靴ばかり履いていたし、足に力を入れていること（緊張状態）が多かった。
成人してからはハイヒールばかり履いていて、見事に趾が変形しています。（ハンマーの様に指が曲がっているハンマートゥです。）
靴を合わせる時は、必ずといっていいほど店員さんに
「疲れる足ですね」とか「あー。大変ですね。」って心配される始末。（笑）
そして、この疲れやすい足で20数年有酸素運動のグループレッスンを指導してるし・・・（今のところ故障はありません。）
そしてよくランニングできるな・・・って自分を褒めたい。
（足の親指はブレーキ、小指はアクセルなのに小指が曲がってます。浮いてます。これでは前に進みにくいです。今は、小指が地面に着くように自分でケアしてなるべく前に進みやすくしています。）
でも、そんな愛おしい足のおかげで「足趾・足裏健康体操」があったらいいなってプログラムを作ってみたし、
足や身体について学び続けることが出来ています。
今日は、この「足趾・足裏健康体操」を聞きつけて
遠方からお客様がレッスンに参加してくださいました。
ご体験下さった後、レッスンの感想をお聞かせくださり、
遠方でなかったら会員になりたい。
このクラスは他にどこかでやられていませんか？と言う有難いお声をいただきました。
本当にうれしかったです。
こういうお声があるから、それに応えたくなりますし、
もっと勉強したい！いや勉強します。
秋からスタジオBodyLuxでは、お客様の足形をとり、足の処方をいたします。
体重はどこに乗っているか？
アーチはあるかな？
タコはどこにできやすいか？タコの位置や足や趾の癖から身体のトラブルをひも解きます。
また、足を計測して「自分に合った靴選び」の参考にしていただいたり、
どんなトレーニングやケアをしたらよいか処方するサービスをスタート。
処方で自分の足に向き合うと、
姿勢が改善したり
足のトラブルを防いだり
動きやすくなったり・・・
まだまだ身体にイイことがあるはず。
またBLOGやHPで発信しますので、チェックくださいね。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
■少人数制フィットネススタジオ BodyLux(ボディラックス)
564-0052
大阪府吹田市広芝町4-32 大和ビル1階
営業時間
平日 18:00～22:00
土曜 10:30～12:45
休館日 日曜・祝日
今日はスタジオのお休みをいただき、東京へ出張。
医療関係者･シューフィッターやメーカーの方に混ぜてもらい、足と靴の勉強でした。
解剖学はバッチリだけど、新しい情報を頭に入れるには少し要領オーバーで、古くて不要な情報を忘れていく必要もあり。
また、靴屋さんでも勉強している方は、運動指導者並に身体の事知ってる事にも驚き。
がんばらな～と思いました。
秋には行政でのウォーキングセミナーも何本か依頼されているし、
今日学んだことは、スタジオや、ウォーキング&ランニングで必ず活かしたいと思います。
台風で帰宅が遅れましたが、いい刺激に疲れしらずです。
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
今夜は大阪城ナイトラン。
8月は忙しいけど月間200㎞目指します。
汗を流したあとはキュウリ×レモンのデトックスウォーター。
ビタミンも豊富で、すごーくおいしいです。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動アドバイザーのの坂田純子です。
今日はいよいよ全国金魚すくい選手権です。
我が「出目金三吉チーム」
この日のために道場で練習も重ねてきました。
会場は、800人の熱気でムンムン。
高校野球並みに入場行進もあって、ちょっと緊張しました。
８００人が頂点目指して！！
いざっ！
制限時間３分で何匹すくえるか？
わたしは・・・
結構練習ですくえてたから自信あったのにな。
最初の１分で２匹でポイやぶれる・・・。
金魚すくい大会には魔物がすんでるな。
チームのみんなで全部で７匹でした。
惜しくも１回戦で敗退( ｡ﾟДﾟ｡)
私たちの夏は終わりました…。
来年は練習を重ねて１回戦勝ち抜ける様がんばります。
楽しかった
ご一緒してくださったお友達、ありがとうございました。
