健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です
イベントのお楽しみと言えばEXPO。
フィットネスの海外コンベンションでも、コンベンション以上に楽しみにしていたくらいお買いもの大好きです。
今回のEXPO会場も面白い商品が沢山ならんでいました。
さっそく大阪マラソンゼッケン交換後…EXPO会場でゲット。
（ゼッケンと一緒にいただいたのは、チャリティーTシャツ。セーブ・ザチルドレンにしましたー。）
①足のアーチをサポートするソックス
②順番に貼っていけば、プロがテーピングしたのと同じくらいサポートしてくれる膝サポーター。
③完走セットという名の栄養補給ゼリー。
あとは・・・忘れてはいけないL-BALANCEのサングラス。
なんでも格好からはいる私ですが、
モチベーションを上げるのに一番効果的な手法。・・・お買いもの。
これでフルマラソンをenjoyです。
完走したらご褒美にミシンが欲しい！
フルマラソン楽しもう！
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子
今年も、㈱DUKE様のご依頼で、
大阪マラソンEXPOでのお仕事です。
1年間、スポーツサングラスを運動シーンで活用し、
指導者なりの使用感や商品についての感想を持っているので、
スポーツサングラスをお求めの方にお伝えしつつ、販売のお手伝いをさせていただきました。
もう１つのミッションは、ランニングのお悩みにお応えすると言もの。
スポーツサングラス・L-BALANCEというブランドを通じ、今年もたくさんのランナーさんに出会えました。
夏に撮影したポスターがあちらこちらに貼られており、
「ポスター見に来た！」という知人や、
FM802での宣伝効果もあり、
「ラジオを聴いた！」という方が多かったです。
（写真は、DJの大抜T人さんがブースに来てくださったところを激写しました！ランナーのウェアが似合う爽やかな方でしたー。）
去年、お買い求めした方が会いに来てくださったり、
繋がりのある方が会いに来てくださったり、
facebookの投稿を見て、会いに来てくださったり、
新しい出会いや、びっくりするような再会がありました。
EXPOでのお仕事で、また「繋がりの輪」を広げて戴いたような感じです。（DUKE様をはじめ、会いに来てくださったみなさま、ありがとうござます。）
EXPOは26日（土）【会場の入場は19：30まで】までやっています。
大阪マラソンに出走しない方も入場可能！いろんな企業さんの一押し商品がイベント価格で並んでます。
運動する方は必見です。
マラソン走るでーの熱気で、むんむんの会場に是非足を運んでみてくださいね。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です
本日は、運動指導後に取材を受けました。
ここ最近、TV番組や情報誌、その他のマスコミからの取材依頼が増えています。
以前は、取材が好きではなかったのですが、
ここしばらくは、新しい出会いが楽しく、取材が好きです。
今日も多くの気付きがありました。楽しかった！
人と出会うって、本当に幸福なことですね。
楽しくて好き！と言えば、運動指導ですが、
今日は、指導先で
「日曜日、大阪マラソンがんばってね！応援に行くから！！」
と声をかけていただきました。
たくさんの方が、あちこちで応援してくださるようです。
ありがたいです。
出会いに励まされ、
支えられ、
生きているんだな・・・とつくづく感じます。
大阪マラソンがんばります。（宣言）
大阪マラソン、フルを完走したら「ミシン」がご褒美。→やる気倍増です！ミシンが欲しい～！！がんばるぞ～。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です
毎週水曜日は＠東大阪・永和にて「人生がときめく健康体操教室」です。
毎回、日々の暮らしが快適になる、
暮らしの質を向上させるような運動を取り入れています。
必ず行うのが腿の筋肉を鍛える運動。
今日は「スクワット」を行いました。
スクワットと聞いて、バーベルを肩にのせたまま膝を曲げ伸ばしする筋力トレーニングをイメージする方もいらっしゃるかもしれませんが、
スクワットとは、もともと「しゃがむ」という意味。
この教室では、洋式トイレ時に立つ・座る動作をイメージしたスクワットを行っています。
足腰の筋力低下は転倒の原因の１つと考えられていて、
もも（大腿四頭筋）の筋肉が弱いと片足で立てる時間が短くなるという研究結果や、
体重の約６０％を持ち上げるだけの足腰の筋肉が必要という研究もあるほどです。
いつまでも自分の足で歩けるためにも・・・
BLOGを読んで下さっている皆さんも、ぜひ便座スクワットやってみませんか？
肩幅より少し広めに足を開き、
立ち姿勢から椅子に腰かける様にお尻をゆっくり下ろしていきます。
この時、膝がつま先よりも前に出ないように心がけ、
足の裏をしっかり使い、床を両足で押すように立ち姿勢に戻ります。
ゆっくり５～６回、１日に３セット行ってみましょう！
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です
地域での運動指導後、
大阪マラソンの打ち合わせでした。
健康サポートプロジェクトは、
金曜のEXPO会場（株式会社デューク様のブース）に出没します。
→★★★
夏に撮影したポスターをディスプレイの１部として使って下さるようなので、
ブースのあちらこちらに私たちの顔が！
さらにFM８０２のT.Oさんのレポートも入るようです！
これはもうお祭りだ!!
大阪マラソンに出走しない方も御入場OKなので、是非インテックス大阪へ遊びに来てくださいね!!
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です
本日は、野崎人権文化センターをお借りして、
地域の方に人生がときめく健康体操教室にご参加いただきました。
新しくご参加くださった方々（知人）もいて、賑やかになってます。
今日は、ツールを搬入したり、
次への移動のため車を搬入したり・・・、
人権文化センターの方と打ち合わせをしたり・・・
私はマネージャーに徹していて、教室の指導に携わることはなかったのですが、
ちらりと教室を見ると、笑い声や笑顔が溢れていていい雰囲気でした。
教室の様子は天井（あまい）のBLOGを覗いてくださいませ。
来月は第５週の金曜２９日に開催します。
地域のみなさな、ぜひご利用くださいませ。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です
昨日講演のオシゴトでお世話になった『はぁもにぃ』代表は、同級生でもあり、
超・売れっ子の消しゴムハンコの作家さんでもあります。
9月に講演の取材で伺ったときに、アトリエを見せていただきました。
（こちら→★★★）
当時も全国からオーダーが入っていましたが、
今や福井県のマスコミや教室に引っ張りだこ。さらに忙しくなっていました。
アトリエで目に入った作品の数々に感動し、
健康サポートプロジェクトのハンコをオーダーしていて・・・、
ようやく、このたび素晴らしいハンコが出来上がってきました。
（写真１：事務所住所が入っているので1部消させていただきました。）
箱のふたを開けると、まるでお菓子が入っているみたいな感じ。
2.5ｃｍくらいのマークと、5ｃｍくらいのマーク。
そして、プロジェクト名や事務所住所、ＵＲＬが入っているもの。
１つ１つがしっかりできていて、持ち手がキラキラ艶々加工で押すだけでトキメキそうなハンコです。（写真２）
早速押してみました。
封筒に押しながら、
ますます、このハンコを色んなお取引先様やお客様へと届けられるように、しっかり仕事をしようと気が引き締まりました。
それから・・・、このハンコ、インクの種類さえ変えれば布にもガラスにも押せるのが驚き。
押すだけで、一瞬にしてオリジナルグッズにもなる。
Ｔシャツかトートバックでも作ってみようかなって思いました。
また、ＮＥＷスタジオのＢｏｄｙＬｕｘのも作っていただこうーっと！
自営業やサークル活動している方、必見ですよ～。
消しゴムハンコが気になる方は、ぜひチェックしてみてくださいね。
実は出来上がってきたハンコたちは、
オーダーしていたにも関わらず、
遠くから来てくれてありがとうと、
消しゴムハンコ作家ＴＯＭＯさんからのプレゼント。
大切に使います。
ありがとう！
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
【教室・オーダー問い合わせ】
「消しゴムハンコ Le Ciel」
※問い合わせ→facebookページやBLOGのメッセージから問い合わせできます。
■消しゴムハンコ作家：川治 伴江（かわじ ともえ）さん→プロフィールはこちら★★★
■BLOGはこちら→http://ameblo.jp/lumcyan2012/
■オーダーはこちら 公式サイト→http://www.crapaca.com/gallery/Le_Ciel/
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人生がときめく健康体操のページはこちら→ http://kenko-supportproject.jimdo.com/
企業フィットネス・出張運動指導のページはこちら→ http://ksp-office-fitness.jimdo.com/
商品と運動のタイアップ・販売促進サポートのページはこちら→ http://ksp-adplan.jimdo.com/
健康サポートプロジェクトのホームページはこちら→ http://www.kenko-support.net/
健康サポートプロジェクトのfacebookぺージはこちら→http://www.facebook.com/kenko.support
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健康サポートプロジェクトの坂田純子です
本日は、障がいのある人の施設をつくる会・福井県・永平寺町の『はぁもにぃ』さんで、
お母さんと一緒にふれあおう！感覚目覚める頭の体操という講演をしてきました。
参加対象は、脳性麻痺の子供さんと、そのお母さん・お父さん。
またボランティアさんや学校の先生、看護師さんもいらっしゃいました。
体操と言っても、身体をダイナミックに動かすものではなく、お互いに触れ合う活動をすることで、皮膚を通じ脳を働かせていこう・・・というもの。
子供たちは身体の地図を
狭い肩や首、
遠くて意識されにくい存在の背中、
氷の様に冷たい足の指先・・・と、歪んで認識・学習していることがあるのですが、
お母さんやお父さんが子供の身体に触れることで、子供たちが自発的に気付き、認識を少しずつ修正し再教育していこうという取り組み。
また、身体をギュッと固め、自分の内側の感覚に頼っていることから、
外側から触れられることで、自分と外側を感じ、
どんどん外に繋がっていこう・・・という社会とのコミュニケーションもねらいです。
そして、一番大事なのは、
お母さん、お父さん！
元気でいてほしいなーという願いを込めて、疲れた時やストレスを感じる時に
リラックスできる薬箱的な体操を紹介させていただきました。
感覚受容器の多い手足を触ると大きくびっくりした反応をしたり、
眼球を動かしたり・・・
それぞれが気持ちいいと思われる部位を触ると、
脳性麻痺特有の過緊張が緩まり気持ちよさそうにしたり、寝てしまう子も。
皮膚に触れて、
子供たちが何かを脳で感じている・・・そんなフィードバックがあちこちで見えました。
素直で心がきれいな天使ちゃんがいっぱいです。
お母さんたちも、手の感覚から「あたたかい」「きもちいい」と子供さんからフィードバックを受け取り心と心の会話を楽しんでいた様子が印象的でした。
子供たちと、お母さんやお父さんから、
色んなことを教えて戴いた貴重な時間だったような気がします。
過去に、原始反射という発育過程で出現・消失していく反射のことを学びましたが、
ここ数カ月脳性麻痺と機能訓練について調べると、
繋がってくることが沢山ありました。
今回の依頼は、
人のご縁のつながりや、
経験のつながり、
学びのつながり、
様々なつながりが私を引き寄せてくださった気がします。
また貴重な大きな経験をいただきました。
私を指名してくださった、高校の同級生・『はぁもにぃ』代表のTOMOちゃんに感謝。
（お土産までいただいてありがとう！お土産については、また追而記事にします。）
そして、お集まりいただいた皆様に心から感謝！です。
また、音楽提供をしてくださったシンガーソングライターのTOMOKOさん（「ありがとう」という曲を提供してくださいました）、感謝します。
『はぁもにぃ』さんにプレゼントさせていただきましたので、
会の時にみんなで一緒に聞いたり歌ってくださったら嬉しいです。
本当に、
いろんな方に、チャンスやチャレンジをいただいています。
皆様のおかげで、また１つ成長（チェンジ）させていただきました。
今後とも、今日の経験を糧に精進して行きたいと思います。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です
今日は、2年ぶりにSAKURAさんのライブ。
ビルボード大阪に行ってまいりましたー。
大好きなSAKURAさん
の持ち歌の他、
こちらも大好きな
ビヨンセやクリスティーナ・アギレラの曲もカバーしてくださって、
とっても盛り上がりました。
MCで気になったこと。
今年16周年という事で、新しいことにチャレンジしようと
某人気グループが手掛けるオーディションを正門から受けて見事！優秀賞。（プロがオーディションを受けるということに驚き。）
これからSAKURAさんの作る曲が
某人気グループを通して世間に広がるかもしれないのです！
これは聞き逃せないです。
新たな化学変化とっても楽しみ！
いくつになってもチャレンジすることを忘れず
新しい道を切り開いているSAKURAさんのような女性は私の憧れ。
今回も、SAKURAさんのMCや曲から
沢山の元気とヒントをいただいたので、
明日から、またがんばれるぞー。
歌に。
SAKURA さん記念カクテルに。
美味しくて素敵な夜になりました。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です
午前中のフィットネスクラブ様での運動指導を終え、
大急ぎで弁天町へ。
今日は、OBCラジオ大阪カルチャーサロン様での「らくらく健康体操教室」です。
今回で体験会を含めると3回目。
参加者様のお名前や、その週の調子をノートに書き留め、
運動指導中にお名前を呼んで調子を確認していきます。
顔を合わせるたびに、お客様の顔と名前が一致してきて、少しずつ距離が縮まっている感じ。
1月に2回の教室という事もあり、
教室で行った体操を忘れないように、プリントが欲しい！そんなリクエストもありました。
こんなお声、とっても嬉しい。
今日は、新規2名のご入会もありました。しっかりお応えしていきたいと思います。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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