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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

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2012年11月16日 (金)

■走る人を応援するプロジェクト★【大阪マラソン２０１２】

IMG_20121116_172412運動指導者の坂田純子ですpaper

大阪マラソン、

もうすぐですね。

今年は残念ながら出場権が無く（涙）

大会出場できないのですが、来年は、出場できたらいいなぁ～。

目指すはホノルルマラソンです。

今年、2012年大阪マラソンは、チャリティーマラソン。

震災支援から自然を守ったり、がん撲滅や子供の心と身体づくりまで・・・様々なチャリティーを会場で行い、

ランナーや応援する人が虹色のモノを身に着けたり、みんなとつながって虹になったり・・・。

走って、応援して、何かのためになる大会。

とっても素敵な大会になること間違いなし。

そんな素敵な大会にかかわれること、うれしく思っています。

今年は、企業様と手を取り合って、走る皆様の応援をさせていただきます。

エキスポ会場のデューク様のブースにて、走るに必要なモノやコトについてのアドバイスをさせていただきます。

本日は、企業様にて打ち合わせでした。

なんだか、わくわくです。

日々感謝★

運動指導者　坂田　純子



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投稿時刻 23:50 ［歩く旅・走る旅］ランニングダイアリー | | コメント (0)

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■グレープシードオイルで小顔宣言★

543162_419293401459943_558602226_n運動指導者の坂田純子ですpaper

本日は、以前、撮影のお仕事の時、

ヘアメイクを担当されたBB.club様にお伺いしました。

フェイストリートメント後の顔の引き上がりに感動し、カリスマが使っていたグレープシードオイルをGETしてきました。

グレープシードオイルはトコフェロールという成分が入っていて、モチがよく、

質感が軽いので滑りがよく、トリートメントに最適。

顔も筋肉。ちゃんとお手入れすると、顔が小さくなります。

すごく安く分けていただき、量もたくさんなので、たっぷりリッチに使えます。

今夜から、がんばろう。小顔宣言！！

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

投稿時刻 23:44 日々のログ | | コメント (0)

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2012年11月15日 (木)

■そうだ！京都に行こう。

PhotoGrid_1352996880110運動指導者の坂田純子ですpaper

今日は、午後からお世話になっているお取引先（フィットネスクラブ）様が休館日のため、

今年中に会っておきたかった人に会いに行ってきました。

お相手は、去年の（しがくじゅく；運動指導者の勉強会）で、

講師にお迎えした野見山さんに繋げていただいた「りーちゃん」。

頻繁に会うことはないけれど、

要所で、私から会いたい！と思わせるいいエネルギーを持った方です。

野見山さんの講座に参加してくださったのをきっかけにずっと交流が続いています。

りーちゃんが住んでいる京都でデート。

少し紅葉始めた青蓮院にて、

生まれてはじめて初煎茶お点前をいただき、

青不動明王の前で初お経を唱える。青不動の前だからか、すごく心が落ち着く。

2012-11-15 16.50.45そして、初人力車・・・

ちょうど偶然にも坂本龍馬の命日＆誕生日と、人力車を引くお兄さんに教えていただき（同じだなんてきっちりした方）、

龍馬さんゆかりの道を説明しながら走ってくださいました。


夜は、祇園で美味しいお酒とお料理をいただき、五感をフル活動。

１人じゃ、行けない、いうあ、りーちゃんとしか行けないだろうという場所や空間を味わってしまった。

ほんと、楽しかったよ。

リーちゃん、素敵な1日をありがとう。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

投稿時刻 23:18 日々のログ | | コメント (0)

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2012年11月14日 (水)

■一時的にＴＯＰバナー変えます

ブログキャツプサイズ変換運動指導者の坂田純子ですpaper

ＢＬＯＧをはじめてもうすぐ８年。

そんなに意味はないのですが、少し整頓しようと、ＢＬＯＧのＴＯＰバナーを一時的に変更してみました。

始めた当時は

「フィットネスインストラクター坂田純子の年中夢中なコト!!」でＢＬＯＧ名を登録してました。

実は、数年前に「運動指導者　坂田純子の・・・・」に変更していました。

なのに、ＢＬＯＧのＴＯＰバナーが、ずっと「フィットネスインストラクター坂田・・・」のままで放置されていて、

しかもアクアエクササイズを指導している写真でしたので、一時的に変更しています。

アクアエクササイズの写真のままでもいいし、

ＢＬＯＧ名は、フィットネスインストラクターのままでもいいのですが、

ここ数年、企業様や団体様など、色んなシーンで運動指導をさせていただくことが増えたこと。

ご覧になる方が、フィットネスクラブ関係者様や同業のインストラクターから、それ以外の方も読んでくださる様になっていること。

そんなことを考え、ここでバナーともども差し替えてみようと思いました。

写真の色・・・暗い感じだし、ＢＬＯＧ全体が手作りなので、素人感がワサワサ滲み出ていますね。

綺麗なＢＬＯＧもいいけれど、オンリーワン的なＢＬＯＧ、大好きです。

新しいバナーができるまで、手作りしたものをいくつか差し替えていきます。

また、独自ドメインも申請中です。（ブログの住所です）

変更後、連絡の記事をＵＰしますが、それでも、ＢＬＯＧが見れないときは「坂田純子」で検索していただけると幸いです。

しばらく見苦しいかと思いますが、

読んでくださっている方に有益な情報や、わたしの近況をＵＰしていきますので、今後とも宜しくお願いします。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

投稿時刻 22:39 日々のログ | | コメント (0)

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■加齢とともに、できることが増えていく（？）　【健康サポートプロジェクト】

ＫＳＰ通信運動指導者の坂田純子ですpaper

水曜日は、

「健康サポートプロジェクト」が運営している「人生がときめく健康体操教室」です。

ご入会当初は「日々、出来ていた事が出来なくなっていくのー」とおっしゃっていたお客様。

なんと！毎週、新しいトレーニング種目が出来るようになっていきます。

感動です。

がレベルアップしていますね。

多くは、加齢とともに、今まで出来ていたことが出来なくなっていくといい、ストレスとなる原因の１つだといわれます。

しかし、自分の努力次第では維持・増強することが可能なのですね。

ドイツの発生学者の「ルー」曰く、

『ヒトの器官や 機能は、適度に使えば発達し、使わなければ退化・萎縮する』

という法則があります。

過度に使うことで、発達・維持が可能ならば、加齢とともに、できることが増えていく可能性も大いにありますね。

みなさん、身体を動かして、器官や機能を適度に使いましょう！


日々感謝★

運動指導者　坂田純子

＊＊＊＊＊

＠東大阪　永和駅から徒歩１分

「人生がときめく健康体操」

毎週水曜日１３：３０～１５：００　（月４回）４，２００円

お申込み＆お問い合わせ：http://www.kenko-support.net/application.html

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投稿時刻 21:10 ［健康経営］健康サポートプロジェクト活動, ［健康経営］活動レポート | | コメント (0)

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■女性の冷え対策　【健康サポートプロジェクト】

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今朝は、北から強い季節風を感じます。

あまりにも寒いので、ジンジャーティーを煎れました。

そして、足首や内くるぶしから４横指上のあたりの三陰交（さんいんこう）をレッグウォーマーで包みました。

三陰交は、女性の健康維持・増進に欠かせない大切なツボ。

女性の諸症状にも効果的です。

生理痛、冷え性・更年期障害などにも良しとされるので、

寒い季節はあたためることが欠かせません。

あとは、ウォーキングで芯からあたたまる。

今日の寒さ対策はこんな感じですね。

女性のみなさん、トータルセルケア（自分でできるいろんな手段）で、寒さを乗り切りましょう！

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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投稿時刻 20:54 日々のログ | | コメント (0)

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2012年11月13日 (火)

■秋の読書ｔｉｍｅ　三砂ちづるさんの書籍

IMG_20121113_235518運動指導者の坂田純子ですpaper

ここ最近のマイブーム。三砂さんシリーズの本です。

キネシオロジー（筋肉の強さなどで、身体や潜在意識の声を聴くことができる）つながりのお友達に紹介していただきました。

「オニババ化する女たち」
に始まり、一通り読みました。

今は「身体知」を楽しんでいます。

オンナであること。

今の４２歳という年齢。

そして、出産してないこと。

その他いろいろ、「今の私に出合わせてくれてありがとう！」と言いたいくらいベストマッチ。

とっても勇気をいただきましたし、子供ができる前に読めてよかったと思います。

ディフューザー用のブレンドされた精油の香りを楽しみながら、今宵も読み進めていきます。秋の夜長を楽しむぞ。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

投稿時刻 20:20 日々のログ | | コメント (0)

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2012年11月12日 (月)

■マラソン大会３日前から前日夜までに食事で気を付けることは？

2012-11-12_21 36 22運動指導者の坂田純子ですpaper

【RUN活STYLE】○栄養編

～大会３日前から前日夜までに食事で気を付けることは？～

ランナーズサポーターのJUNKOです。

走るための身体づくりに必要な食事法はいろんな方法がありますが、

基本的にバランス良く食べることが必要です。

バランスを意識しながら、大会３日ほど前からは、炭水化物をしっかり摂取しましょう。

炭水化物はレースでの持久力やスタミナ切れを防ぐためのエネルギー源です。（グリコーゲンを身体に蓄えておいてくれます）

ゴハン・麺類・パン類・イモ類など。

シッカリ食べてくださいね。Enjoy Running!

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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L-BALANCE active-style　公式ｆａｃｅｂｏｏｋページ

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坂田純子のＲＵＮ活ＳＴＹＬＥ

運動を始めたい方におすすめのウェア



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投稿時刻 22:15 ［歩く旅・走る旅］ランニングダイアリー | | コメント (0)

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2012年11月11日 (日)

■ＷＥＢ環境改善の打ち合わせ

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本日は、ＷＥＢ環境改善の打ち合わせでした。

今年は、レンタルサーバー事故で、ホームページが消えてしまう事件が起き、ＷＥＢ環境について色々考えるきっかけができました。

作った当時は、健康サポートプロジェクトの仲間全員に活動のチャンスがあったらいいなと言う願いや、

みんなができるカテゴリーを取り入れようとして、かえってわかりにくくなってしまっていたホームページ。

２年間活動してきて、どんなことができるのか、どんな商品が喜ばれるのか見えてきたし、実績もできました。

まだまだシンプルにできる。

また、活動する同志も、一生活動を共にする人が残ったので、ここで、ＷＥＢ環境を見直し、

さらに、健康サポートを求めるお客様に見つけていただき、喜んでいただけるよう構築していこうと思います。

今日は、健康サポートプロジェクトのホームページを作ってくださったＷＥＢデザイナー＆コンサルタントの方に、じっくり相談する時間をとっていただきました。

ありがとうございました。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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投稿時刻 22:27 日々のログ | | コメント (0)

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2012年11月10日 (土)

■生まれてはじめて自分で作った大根

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生まれてはじめて自分で大根を作りました。

しかも、ベランダで。

品種は「ＭＩＮＩ大根４１５（よいこ）」です。

収穫少し遅かったのか、今朝元気が無かったので土から上げてみました。　

美味しそうな匂い。　

いゃあー、ベランダでも野菜作りができるんだなぁ。

感動!!

早速収穫した大根を、丸ごと料理。

お婆ちゃんがよく作ってくれた

「大根菜とオアゲと鰹節の炒め物」、

真似してみたよ。

IMG_20121110_112712ネギも自家製なので、

今日のおかずは３０円くらい。

いや、PRICELESS!!

心も生活も豊か。

日々感謝や～。


運動指導者　坂田純子

投稿時刻 12:45 ［プライベート］趣味 | | コメント (0)

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