健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
運動指導者の坂田純子です
駐車場に大きなシマ蚊が発生し、車の中にも飛び込んでくるので、
お仕事あと、強力虫除けスプレーを買うためにアロマショップへ。
新しく、レモンユーカリとローズマリーシネオールをゲットしました。
ローズマリーシネオールは認知症予防の研究結果でもよい結果を出した精油。
若返りのハーブでも有名。
今日は、ペパーミントやレモンユーカリ、ローズマリーシネオール、ゼラニウムの精油を使い最強虫よけスプレーを作り、
他にも、柑橘系のルームフレグランスを作ってみました。
自分で、身につけるものを作るって、楽しいし、安心。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
続々、中学校の同級生たちとつながってます。
それは・・・facebookというインターネットツールで。
私の田舎の地元は、小学校、中学校、高校と、エスカレーター式に地元の学校に通うのが大半でした。
地元の高校は割と進学校で、私は、美術系の学校に行きたかったこともあり、地元を離れ、市の中心の高校へ通っていました。
なので、小学校と中学校の同級生とは、いち早く会えなくなっていたのですが、みなさんがfacebookの検索機能で探してくれていて、２０数年ぶりにインターネット上で再会しています。
しかし、懐かしい・・・。
そして、また繋がることがありがたい・・・。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
みんな年取ったけど、変わってない。
元気でいてくれることがうれしい。
運動指導者の坂田純子です
「愛」という字は象形文字からできていて、『振り向き見る』という意味があるそうです。
バイバイって別れるとき、
生活の中で誰かを振り返って見るとき、
時間の流れの中で立ち止まって思うとき、
そんな中に『愛』がいっぱい詰まっているような気がします。
そう考えると、『愛』は、結構あるなぁ・・・。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
日差し・・・きついですね
『弁当忘れても、傘忘れるな！』これは、雨降りが多い故郷・福井の合言葉です。
今日の関西は、猛烈に暑い。
朝から、正午並みの日差しの強さがありました。
なので、最近では『弁当忘れても、日傘忘れるな！』
こんな合言葉（→関西アラフォー連合の合言葉）になりました。
日照時間があまりない北陸に住んでいたから、
肌の色は白いのですが、１０年間、福井から石川・金沢間を毎日運転してたので、通勤時に日が当たっていた右側だけしわが深いです。
アロマと、ここ数カ月使い続けている「秘密のクリーム」で、ビックリするほど、しわが無くなりました。
しわの進行を遅らせて、現状維持できるよう、こに夏のアイテムに日傘は必需になりそう。
１回使うと、日をシャットアウトしている感がわかるので、手放せない感じです。
アラフォー、がんばるで。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
今日は、ベランダで採れたトマトをふんだんに使った「
夏トマトカレー」を作ってみました。
今、話題のリコピンもたっぷり。お肌もぷりぷりになるかな★
そして、お米もたっぷり！！
お米などのでんぷんは、食べると体内で「ブドウ糖」に変わります。
このときに起きる変化のことを「代謝」とよび、「代謝」が起きるときに体温が上がります。
お米は、冷房や扇風機の風で冷えやすい体質を改善。
アラフォー女性のアンチエイジングに、「炭水化物抜き」の文字はありません。
日々感謝
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
毎週水曜日は、
「人生がときめく健康体操」です。
今日は、運動指導時、こんなことがありました。
今日は、「健康体操」の前、肌に手作りのアロマ清涼スプレーをシュッシュしてたら、
参加者様も「シュッして」とのことで、みんなでひんやり、いいにおい・・・。
毎年、夏になると、ペパーミントやラベンダー・ゼラニウムなどのアロマ精油をブレンドし、清涼スプレーを作ってます。
シュッとスプレーするだけで、肌がひんやり。その上、虫よけ効果もあります。我が家の犬も大スキです。
そして、空間にまけば、リラクセーション時、アロマリラクセーションに変わります。
今日は、体操時もアロマやハーブの話題で持ちきり。
お客様はお庭でハーブを育ててるそうで、今度苗木を持参してくださるそうです。
すごくうれしい
私も、皆さんのリクエストで、今度から、リラクセーション用アロマスプレーを作って持参します。
とっても楽しみですね。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
先日、ある方に取材していただき、あなたの強みはなんですか？と聞かれ、
「私の強みは、見えないこと、言葉にならないことを、
観察して言葉にする、観察力です」
と答えさせていただきました。
すると、その方は、
「観察力＋（プラス）感受性。誰も感じないことを感じる力も強い」
と言ってくださいました。少し納得しました。
今までは、信じてなかったですが、
ここ数年は、「そうなんだな・・・」と自分でも承認してます。
これは、決して特別な力をアピールしているわけではなく、おそらく誰にでも潜在している能力だと思うけれど、
これから起こること、起こる前に「予見」する。（予言ではないです）
びっくりするほど、的中。
周りも「この前言ってたこと、その通りになった」と驚きます。
おそらく、小さいころから育った環境で得た、観察力＆感受性。
そんな私が、また「予見」
その前に、行動を・・・。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
外食に行ったときに、おいしいトマトだったので、
こっそり紙ナプキンに「種」を包んで持って帰り、
好奇心だけで種を２～３粒蒔いてみました。
すると、ななな、なんと！発芽してしまいました。
こんな暑い時期にトマトの種まきとは、時期ではないことと、
トマトに対して失礼なのは十分承知なのですが、
好奇心だけで様子を見ようと思います。
トマト、ごめんなさい。
しかし、今朝も摘みたてベビーリーフをいただいたし、ベランダ菜園はとっても便利です。
東北の大震災にて、大豆の価格も高騰するとのこと。
手軽に手に入っている「今まで」に感謝し、
これから、私たちは、
どう工夫し、食を守りながら、暮らしていくか考えないといけないなぁ～とおもいます。
余ってしまうもの、余分な容器のごみを出さないように、
手作りできるものは、手作りしたい。
運動指導者の坂田純子です
【ご紹介】
8月8日（水）１８：００～１９：３０ 森ノ宮医療学園専門学校様の就職・開業支援セミナー「サマーフェスタ2012」にて、
私（坂田）も、講座を担当させていただきます。
テーマは、
「SNS×BLOG×HP、WEBの活用術」
です。
ＷＥＢを活用するときのポイントや日頃ライティングのコツ（心理学）。
ただ今、実践しているアイデアをお話させていただきます。
ようやく内容もまとまりました。
講座内容は、医療関係の就職や開業とは関係のない方でも即役立つ内容となっております。
ただ今、学生様や卒業生様、一般の方が多く申し込みしてくださっている様子。
講座にピンときた方は、お早めに！！チェックください。
申込方法・他の講座の詳細は下のリンク先をクリックし、ご覧ください。
http://www.morinomiya.ac.jp/docs/topics/summerfesta2012.pdf
皆様のご参加お待ちしております。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
今朝、ニュースを賑わせていたのは、マリナーズのイチロー選手が、ニューヨークヤンキースに移籍するということ。
移籍会見をじっくり拝見させていただきましが、目を腫らし、声を詰まらせながら、
１１年お世話になった「場」に礼儀と義理で感謝を凛と語る姿には、今までの思いがいっぱい詰まっていました。
また、新しい世代への期待と、自分が活動するにふさわしい場への期待が入りまじり、とても素晴らしかったです。
自分が、大きくなっていくのに場を変えていく（移籍）ことは普通のこと。
でも、あのような素晴らしい日本人の中の日本人のような挨拶ができる人・・・本当に少なくなっていると思います。
私も大切にしたいこと。
外に出ていくときに、今までの仲間や、多くのファンから応援される本当にすごい。
人となりがにじみ出た素晴らしい会見でした。
さて、写真は、家のガジュマル。
４年前は１５センチほどでした。
少し大きな鉢に植え替えたら、
今は４０センチくらいになっていて、
そろそろもう少し大きな鉢に植え替えようと思ってます。
植物も、大きくなるには、居場所を少しずつ大きくしている。
私も、今までのことを活かしながら、次の課題に取り組む予定。
植物のことを思うと、人として大きくならないわけがない。
今日のイチローの会見や、ガジュマルが「がんばれ！」と言っているみたい。
よし！かんばるぞ。
だけど、忘れてはならないこと。
礼儀や義理はタイセツにしよう！！
応援される人になろう。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
