「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

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ご訪問ありがとうございます。

このたび8年間続けてきましたブログですが、引っ越しをしました。今、御覧になっているＢＬＯＧは２月末で消去します。

遊びに来てくださると嬉しいです。

長い間、ありがとうございました。

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運動指導者の坂田純子です

健康体操教室にご参加のお客様から、自家製大根をいただきました。

となりのBOSS缶と比べてわかるくらい、長くてまっすぐ。立派です。

もちろん葉っぱまでいただきます。

大根は、水溶性の食物繊維が豊富で、腸の健康にとっても良い食べ物。

冬場は、食事以外で水分を摂らなくなるうえに、寒さで運動量が減って腸の働きも鈍りがちなので、この季節の大根はとっても身体に嬉しい。栄養とストレッチなどの運動を組み合わせると腸の働きがさらに活発に・・・。

絶好腸でいきましょう！

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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運動指導者の坂田純子です

本日26日で

「人生がときめく健康体操教室」
の年内営業が終了しました。

来年の教室は、

1月9日（水）からの営業となります。

今日の運動指導は、感謝の気持ちを込め、

ラベンダー・グレープフルーツ・ユーカリのブレンドしたアロマを使い、

1年の疲れをリラックス・そして心と身体をリフレッシュしていただきました。

2012年、継続してくださったお客様、

新しく出会ってくださったお客様、ありがとうございました。

来年も、共に「ときめく時間」を作っていきたいと思います。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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運動指導者の坂田純子です

朝の運動指導あと、隙間ブレイクで新聞を読むと・・・、

今朝の日経新聞に、『まばたきするたび脳の活動、リセットする』という興味深い記事発見。

瞬きをすると、安静状態に瞬時に切り替わり、またもどるのだそうです。

新しい記憶を受け止めるためだとか・・・。

まぁ、脳は身体の機能を司るところだから、身体のあらゆる部分を動かすことで、脳は動くよね。

色んな研究データが出ると、運動指導者として嬉しいです。

さぁ～、年内は２９日終日までお仕事です。

みなさんの脳も身体も動かしますよ！

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

これまで、学生さんに協力いただき続けてきた学生支援＆災害ボランティア健康体操教室。

教室で集まった参加費を、

遠野まごころネット＠関西を通じ、

被災地や避難して県外で暮らしている子供に、お菓子のクリスマスプレゼントとして届けていただきました。

その様子が、夕方のニュースで流れ、

偶然見ていたいつも健康体操教室に参加してくれる学生さんたちが、大喜びしてました。

自分たちの「心」が、どのように使われるか・・・

本当に大切です。

また、どのように届いたか知ることで、今支援を後続ける意欲にもつながりますね！

何より、クリスマスイブの夜に、被災した子供さんの笑顔になった様子を報道で見れて、こころあたたかくなりました。

届けてくださった、遠野まごころネットの皆様、ありがとうございました。

（写真は、facebook・遠野まごころネットの吉田さんの写真からお借りしました）

みなさん、素敵なクリスマスイブを★

日々感謝

運動指導者　坂田純子

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