「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

運動指導者の坂田純子です

ここ数日で、栽培している豆苗の成長が急スピード。

人間も明るい夢や目標に向かって成長していくように、

植物も何でも

「光

（明るいところ）

に向かって

成長する」

というのは本当ですね。

豆苗は、もうすぐ収穫。

そして、お花たちも花咲き、

蒔いたラディッシュの種から芽が出ました。

光なくしては、成長はなし。

みなさんの光（夢や目標）は何ですか？

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

本日は、健康プロジェクトの事業で企業様との打ち合わせでした。

春の出逢いにふさわしいような若いエネルギーが満ち溢れ、

クリェイティブで柔軟性のある企業様にて、ワクワクする打ち合わせ。

素敵な企業様に出逢い、

またまた企業様の取引先である、素晴らしいクライアント様とご縁を結び付けていただき、

ここ数日で、たくさんの人と出逢わせていただきました。

これから、もっともっとたくさんの人に出逢う予定。

いろんなご縁が手を取り合って、化学反応。

感無量。

両方の企業様のご発展と、国民の皆様の健康のために、

健康サポートプロジェクトは、精一杯お手伝いをさせていただきます。

とりいそぎ、ここから数日、ミッションに没頭させていただきます。

がんばるぞっ。

めっちゃ、楽しませていただいてます！！

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

◆健康サポートプロジェクトのホームページはこちら→

http://www.kenko-support.net/

運動指導者の坂田純子です

今日は、健康サポートプロジェクトのお仕事で打ち合わせです。

詳しく書けないのですが、

私たちが提供する運動指導と監修についてです。

私たちの事業は、運動関連の商品に対し、コンサルをすることも多いのですが、

今回は、ちょっと違ったお仕事です。

指令である、指導や監修は、どこでもできるＫＳＰ体操と、

足裏健康体操（足裏健康体操は、整体・キネシオロジー・東洋医学・リフレクソロジーから作ったオリジナルプログラム）の２つです。

どちらも、現場で実践し、お客様の様子や声を頂いているもの。

わたしも、実際に毎週レッスン指導を行っていますので、どの年齢層のお客様に喜ばれ、どの指導が効果が上がるか、喜ばれるか、継続してくださるかを実証済。

企業様へのプレゼンには、理論もですが、実際の運動指導の経験や、お客様の声が大変役に立ちました。

ＫＳＰ体操や、足裏健康体操を行うことで、

何かしら、エンドユーザー（最終的に私たちの指導を受け取る方）の方の笑顔につながるとうれしいです。

桜の花びらが揺れる日、

話にも花が咲きます様に☆

日々感謝

運動指導者　坂田純子

健康サポートプロジェクトのＨＰはこちら→

http://www.kenko-support.net/

健康サポートプロジェクトです

このたびは、ホームページを見つけてくださりありがとうございました。

また、いつもブログをご覧くださって、ありがとうございます。

健康の３本柱である「運動・栄養・休養」のブログ記事をまとめてみました。

ブログは、７年続いていて、全ての記事をまとめることや、探すことはなかなかできませんが、新着内容から順に、ここ数か月前のものをまとめてみました。

ご興味がございましたら、どうぞクリックくださいませ。

健康サポートプロジェクト

スタッフ一同

■【ＮＥＷ】お天気が変わりやすい時期に多い「気象病」と運動による対処法

■【ＮＥＷ】１日の疲れをとりましょう！　ＴＶを見ながら出来るストレッチ

■【NEW】コツコツ骨を貯金しよう～カルシウムで骨粗鬆症予防

■【ＮＥＷ】股関節をほぐし、感覚を研ぎ澄ます★爬虫類体操

■【ＮＥＷ】脳を活性するグーチョキパー体操

• レベル１
• レベル２
• レベル３

■ウォーキングで身体イキイキ★脳力ＵＰ

■脳を活性する健脳体操～指遊び～

■肩スッキリ体操

■休みを養って幸せホルモンオキシトシンを出そう

■寝ながら行える、快適安眠のための楽々エクササイズ！②

■寝ながら行える、快適安眠のための楽々エクササイズ！

■腰痛になりやすい姿勢を考えよう

■朝は血圧をチェックして、ゆるやかな活動からスタートしましょう！

■ウォーキングで身体イキイキ！ウォーキングはこんなに身体にイイ！

■活動と休養のバランス～自律神経のお話～

■快適睡眠、寝つきを良くするストレッチエクササイズ

■人生がきらめく健康体操～肩凝り解消・姿勢美人エクササイズ紹介～

■脱★肥満　食べる量＞運動量＝肥満です【肥満のめやすはＢＭＩ】

■鎖骨を動かして血液をつくろう！

■コラーゲンの効果・ゼラチンで簡単紅茶ゼリー

■リズミックウォーキングで免疫力ＵＰ！ＮＫ細胞を活性化しよう！

■簡単５色（食）バランス法！栄養のお話

■ストレッチで手足の冷えを改善

■楽しくアンチエイジング！酵素いっぱい、塩麹のレシピ☆【麹と塩と水をまぜて発酵させた日本の調味料】

■蒸し料理でエイジレス

■女性ホルモンとイソフラボンのお話

■ウォーキングで腸のぜん動運動☆ビッ栗！栗の力

■運動と活性酸素のお話

■お酒と健康の話

■健康志向へ、そして４０代女性は抗加齢意識☆

■【お正月に食べたい人必見】掃除も立派なエクササイズなのです。

■４０歳を超えたらエアロビクス

■美しさのために摂取しているモノはなんですか？

■忘年会に、クリスマス会。そしてお正月・・・もひとつ新年会！食べたい人へ朗報です。

■肩凝りの原因を考え、手軽な運動で凝り知らず★

■R60記事　筋肉を鍛えることの重要さ

■動けば身体があたたまるワケ

■寒い時こそプールで運動！　寒い季節は、プールで脳も皮膚感覚も活性できる☆

■リラックスしてできる呼吸法と簡単体操

■手軽な運動で肩凝り知らず

■はじめよう！将来に備えた健康・づくり【介護予防運動は、驚きの３０代から】

ＨＰはこちら→

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土いじりの次は、ヌカいじり。

日本古来からある料理には、皮膚感覚や嗅覚を研ぎ澄ます様な手法がたくさん。

ヌカを触り、植物油を吸収することで、肌もツルツル。

原始的なアロマオイルの様な感じです。

今日は、キュウリとナスを漬けてみました。

美味しい漬物が浸かりますように。

運動指導者の坂田純子です

豆苗、1回料理で使った後の根を、こまめに水を変え、愛情かけて育てていると、

２回目もすくすく育ってきます。

ブログをご覧のみなさまは、わたしが豆苗を育ててることをご存知だと思いますが、

なななな、なんと、３回目も葉は少なくても、

すくすく育ってきました。

刈りいれまで、あと１週間かな～。

とっても楽しみです。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

お天気もよく、嵐も通りすぎた春の陽気の中。土や水いじり。

土は、私にとって、

日常生活の過剰なエネルギーや

マイナスなエネルギーを

放電させてくれるアースです。

小さいころから、自分を守るために身に着けてきた、

なんとなくエネルギーを感じる力（決して特別な力ではありません）は、

エネルギーワークであるキネシオロジーを身に着けるようになって、確信的なものに変わり、

日頃から、生活の様々なエネルギーを受けやすい体質が理解できてからは、土や水を触っていると、スーッと抜けていく感覚も理解できるようになりました。

陰陽論でも、土はニュートラルな位置にあり、季節の変わり目という意味があります。

身体が季節の変わり目を予測するかのように、土を触りたくなった。ニュートラルになる！！

とっても落ち着くよ。

きっと、ここからあたたかな春がやってきそう・・・。

今回は、プランターには、トマトを。

そして、

テーブルひまわりと、ラディッシュの種をまいてみました。

種から芽が出るかどうかは、ハテナですが、

出るも出ないも「待つ時間」をタイセツに楽しみたいと思います。

お花は、ただ、そこにいるだけ。

ひたすら咲くだけ。

自分はキレイ！だとか偉い！すごい！

そんな主張は決してしない・・・。

存在自体が、すごく学びです。

そして、数年間、室内にて「ハイドロカルチャー（水耕栽培）」で育てていたガジュマルを、

土に返しました。

五行陰陽図でも、水は木に水分を与え、木は土の栄養を吸収するという流れになっているので、

水も土もある環境で育ててあげるのが、自然だなって思ったから。

幸が多い木と言われるガジュマルなので、

お日様の光をいっぱい浴び、たくさん光合成をし、幸せエネルギーが空気中に広がるように、

大切に育てたいと思います。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

ようやく1冊読み終わった・・・と、思ったら、また２冊やってきました。

課題図書です。

他にも読む必要のある資料が。

世の中ってすごいです。

学校の勉強や、仕事以外にも、たくさんの言葉であり知識であり、情報がある。

そのほとんどが、人間から見た目線で、人が幸せになるためのモノだ。

私は、今、充分すぎるくらいの幸せで満ち足りていますが、

みんなの笑顔が見たいから。

ボチボチいきます。

１日３０時間くらい欲しいなぁー。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

今日から、委託先で毎週土曜の運動指導が１つ増えました。

大好きな水中エクササイズです。

コツコツと１から新しい出逢いをタイセツにしてきます。

４月から、委託先での運動指導のお仕事が少し増えたし、

フリーランサー（個人事業主）としてのお仕事もあるし、プライベートも余暇もしっかり時間をとっていきたいので、生活や身体のリズムに気を使っていこうとおもいます。

そして、最後に。

委託先は、いろんな出逢いを作ってくださる場。

そして、いい運動指導をするための失敗や「こうやったら、お客様に喜んでいただけた！」の経験を頂ける場。

こころから感謝します。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

３月１７日に作りはじめた塩麹が、とっても美味しく熟成しました。

塩麹などの発酵食品には、腸内環境を整える乳酸菌が含まれ、

食べることで、便通がよくなったり、美肌効果があったり、

免疫力をあげることでも知られています。

昔から愛されるシンプルな調味料。

今回のお塩は、すごくおいしいのか、塩麹自体に甘味があります。

きっと、おいしい食卓にしてくれるでしょう。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子