健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
運動指導者の坂田純子です
いつだったか、「しがらみにまかれていると気が付かない・・・」
そんな言葉を頂きました。
当時は、まかれていたんでしょうか・・・。
そう見えたんでしょうね。
オーバーフォーカス（1点集中）しすぎていると、視野が狭くなる。
広すぎてもぼんやりするけれど・・・
たまに、何歩か下がって見てみたら、「はっ！」と気付くコトがある。
時々、幽体離脱して、第３の目で見るコトも必要。
今日は、幽体離脱してみたコトで、いろんな大切なコトに気が付いた日でした。
そんな儲けた1日。
失敗は、次うまくいくために教えてくれた「うまくいかない ＨＯＷ ＴＯ法」
試行錯誤しながら・・・
疑問を持ちながら・・・
相手の立場になりながら・・・
皆で考えていきたいです。
教えてくれてありがとう！
報恩感謝★
次はきっと。
運動指導者 坂田純子
司馬遼太郎さんの記念館で購入した「二十一世紀に生きる君たちへ」という、書籍の後ろに、「洪庵のたいまつ（明松）」という短編の話がおまけでついています。
わたしは、その話がとっても好きで、大阪にいるなら、一度は緒方洪庵さんに近づいてみたい！そんなコトをずっと思っていました。
洪庵さんという人物は、江戸の末期に生まれた医者。
ドラマ仁を見ている人なら知っているかもしれない。
武田鉄也さんが役をつとめていた、あの人物です。
洪庵さんは、実にすばらしく、名を求めず、利を求めなかった人。
そして、自分の火を塾（敵塾）に通う１人１人へ、たいまつの火を分け与えるように灯し続け、近代の日本の大きな明かりを灯すきっかけになった人。
そんな洪庵さんがたいまつの火を分け続けた場、「適塾（てきじゅく）」に前から行ってみたかった。
写真は適塾・・・。
中には入れなかったけど、
福沢諭吉をはじめ、日本に大きな明かりをともした門下生たちが通っていた学び舎なんだな・・・なんて思ったら、
思わず手を合わせたくなりました。
お金、利益、名誉、地位・・・（みんなよく似たキンキラキンのカラー）。
それは志の後についてくるもの。
そんなカラーを追い求めない・・・。
逆に難しいのかもしれないけれど、
（きれいごとではなく）私も、洪庵派でありたいです。
運動指導者の坂田純子です
今年も、西宮神社の舞楽奉納をさせていただきました。
１年間かけて、
やっと１曲マスター・・・。
お稽古を重ねてきた春夏秋冬の詩舞「白拍子」。
あんなに時間をかけてお稽古してきたのに、
この日ばかりは、ホンマどきどき
します。
そして、今日は憲法記念日。国の成長を期待する日。
で、月の始まりを意味する新月の日。
いろんな祈りを込めて、舞わせていただきました。
（写真は、右奥。今年は、神様に近い場所です）
私の祈りは小さいですが、世界中の祈りと手を繋ぎ合って、いい方向に向かうとよいな～なんて思っています。
こちらの写真は、終わって一息・・・退場シーンです。
「あ～今年も舞わせてくださって感謝」という感じ。
また、来年舞えたらいいな。
さて、落ち着いたら動画もＵＰしたいですが、忘れたころ、楽しみにしておいてくださいませ。
今年も、時間をかけて教えてくださった舞の先生に感謝。
朝早くから着付けにかけ付けてくださった舞の会の皆様に感謝。
授業参観みたいに、ハラハラドキドキ応援してくださったオトモダチに感謝。
応援メッセージをくださった皆様に感謝。
すべての人に感謝を送ります。
報恩感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
いよいよ明日は、１年に１度の奉納。
１年間お稽古してきた舞楽を神社に奉納させていただきます。
只今、一人静かで、お稽古中。
一人静かとは、源義経の愛妾「静御前」さんが、一人で白拍子を舞っている様子。
そんな名前の花もあります。
花は静御前さんが舞った様子から由来。
あしたは、「白拍子」（歌舞）を舞います。女性のあこがれの舞です。
新月だし、いろんなコトが、いいスタートとなりますように★
日本・世界中に祈りが届きます様に。
がんばります。
日々感謝★
運動指導者 坂田 純子
運動指導者の坂田純子です
身体を動かすと脳も動く。
考えたコトを出力（動き・書く・話すなど）しやすくなる。
脳と身体のつながりを検証するのに、リズミックウォーキングエクササイズ前と後に１００マス計算をしてみました。
まぁ、１００マス計算というだけで、計算が苦手な方にとって（私も）ストレスになるから、
検証用素材としてピッタリとは言えませんが、
９０％の方が、解答率が圧倒的にＵＰしました。
やだな～という気持ちがなくなった。前向きになった。
エクササイズ前は、書くのを間違って鉛筆でグシャグシャ
にした欄が、エクササイズ後は無くなった。
書きやすくなった。
見やすくなったなど・・・様々な声を頂きました。
あとの５％は、わからない。
あとの５％は解答率が下がった。
こんな結果。
ダイナミックに手足を動かして、脳全体を動かせば、何かは変わりますね。
いろいろ検証してみたいとおもいます。
日々感謝★
運動指導者 坂田 純子
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
リズミックウォーキング３０時間指導者育成コースパンフレットはこちら⇒★★★
（実際は楽しい音楽に合わせて身体を動かします）
福井の地酒、黒龍が大好き。甘い匂いと味が五感をフル活動させます。
最近は、１杯目はとりあえずビールから・・・というのをやめ、
１杯目から日本酒でお酒を楽しんでいます。
理由は、
ビールから日本酒にうつると、翌日気持ち悪くなってしまうお年頃になったのと、
１杯目から日本酒でいくと、（お酒が抜けるころ目が覚める。今日も５時に目が覚めて）翌日スッキリだから。
私が、米どころの生まれなので、日本酒が大好きなのかもね。
・・・という前置きはどうでもよく、
５月１日は同志があつまり、蚤の会という、ただただ気楽に飲もうぜ！の会でした。
どうでもいい話から、野望まで語り合う、そんな時間。
（私的）宝物である家族たちと、ワイワイ
過ごす時間は、ゆるみっぱなしの時間。
キーワードは、「楽に 楽しく」
「楽に楽しく」飲める素敵なメンバーに感謝です。
もっともっとこれから、安心で居心地の良い仲間になっていくんだろうと感じます。（今もそうだけど・・・）
今日もとっても幸せでした。
運動指導者の坂田純子です
本棚を整理していたら、６年前に卒業した女性起業塾の教材が出てきました。
事業計画書の書き方やマーケティング、お金のコト、企業の仕方いろいろ学んだ。
同期の仲間のプレゼン＆公開コンサルを受けているのを近くで見て、「やばい」と思い、
卒業後、知人に紹介していただき経営コンサルタントの方の授業を受け、経営・マーケティング・共育コンサルやチームビルディングや評価の仕方などについて、引き続き勉強してました。
それに、当時のお仕事は、企業様ともかかわっていたのでそんな学びが必要性でもあった。
一見、運動指導者にとって何の関係があるの？という感じの学び。
でも、あのとき、コンサルタントの方が
「坂田さん、いいですか？今は材料集めの様で、実践できないものありますが、いつか使う日が出てきますよ。」と言っていたコトが、
ここ３年の間にどんどん使う日が出てきてるのに気付く今日この頃。
今日は、整理したときに出てきた教材のＣＤをもう１度聞いてみました。そういえば当時聞いて、奮起した言葉を１つ思い出しました。
キャリアカウンセラーさんを取材したＣＤなのですが、そこで「キャリアづくりに必要なコト」について話していたほんの一言。
キャリアづくりには、
まずは、材料集めから。
過去を振り返ったり、強みを見つけなくても、
「私がやります」
とまずやってみる。
そしていろんな経験を積むコト。
それからよかったコトややりたくない・・・そんな箱に分けていけばいい。
＊＊＊＊
あのとき、「ホンマにそうや！」と思い、経験は宝と、器用貧乏的になんでも依頼を受けていた様な気がします。
その延長上で、やりたいコトや好きなコト、得意なコトがみつかった・・・様な気がする（かもしれない）。
当時の経営の勉強も、必要性があったからやっていたことだったけれど、学びも「まずはなんでもやってみる」から始めたんだった。
経験にするって、ホンマ大事。
・・・ということで、このＣＤは女性でキャリアについて悩んでいる方に差し上げようと思います。
スペシャリスト（特定な分野での深い知識）かジェネラリスト（広範囲の知識）か？どっち？？と言えばジェネラリストでいこうぜ！という感じですが、
何かのきっかけになるとおもいます。
声かけてください。
日々感謝☆
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
舞楽をやっています。
趣味というか・・・おそらく洋楽をかけてエクササイズする陽の反対、舞楽にて陰を体験することで、
陰陽のバランスを取りたいのだと思います。
陰陽のバランス。
和洋折衷。
和（仲良くするコト、和らげる、おだやか、ほどよい、２つ以上の数を加えて得た値）。
やっぱり、日本人だな。
わたし。
写真は、舞楽お稽古に向かうときに見かけた街路樹、ハナミズキ。
何気に、日本に生えながら、北アメリカ出身だったりする。和洋ごちゃまぜな世界。
英語は主語が必ずあったりするけど、日本語には主語述語がたまにない。
白黒はっきりしないグレー的な、空気を読む・気を察する文化、いいも悪いもない、フツーな感じ。
こんな日本が大好きです。
さぁ、いよいよ皐月祭！神社への奉納です。
日本中に笑顔があふれますように★
日々感謝☆
運動指導者 坂田 純子
運動指導者の坂田純子です
（画像はAmazon.co.jpさんからお借りしました。CDジャケットです）
人生、初体験。
いつもお世話になっているサロンのオーナーに誘っていただき、写真の様な本格派ラテンダンスを体験しました。
やばいです。
異性と手を繋いで踊ったなんて・・・小学校のフォークダンス以来。
結構、照れました。
で、なんでラテンダンスに行ったのか・・・というと、
ラテンダンスが上手になりたい・・・とか、手を繋ぎたい・・・とかじゃなくて、教室として、どのようにファンを集め運営をしているのかを見たかったから。
なんだけど・・・、
そんな期待を上回り、
それ以上に「人生で大切なコト」に気付かせていただきました。
いつも、いかに力を入れているか
リードしつづけているかに気が付きました。
そうそう、最後にデモダンスみたら、それが、かっこよくってね～。
社交ダンスっぽく、杉本彩さん風に踊りたくなった（笑）かも。
結局、ラテンダンスうまくなりたかったからかも（笑）
しかし、踊りはお仕事と、舞楽でいっぱいいっぱいですっ。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
海と陸の境界線・・・海岸。
そこは最も変化にとんだ場所。
住むものの課題は「変化への適応」
ガラパゴス諸島の最西端、ダグラス岬には、海に潜れる唯一のトカゲ海イグアナがいる。
もともとは陸でサボテンの実を食べて生きてきたが、サボテンの実も底をつき、
生き延びるために海岸に出て、波が引いた時急いで藻を食べ、波が戻ってきたら急いで陸に上がるようになったとか・・・
雄については海に潜って良質な海藻を食べるようになった。
まさに、「進化」。
おそらく、陸だけでは飢え死にして絶滅していただろう。逆（海）も同じ。
その時の時流や状態によって「課題」を変えていく。
変化を楽しむ。
＊＊＊＊＊＊＊＊
今、仲間たちは、そんな海岸を楽しんでいます。
今日は、健康サポートプロジェクト（お客様の健康をサポートするプロジェクト）の内部研修。
ミニボール体操と、足裏健康体操が指導できるようになるための第１歩でした。
プールだけでは、プールを利用するお客様にしか会えないけれど（それもいい）
でも、陸の運動もできたら、出会える人の可能性も広がる。
そんな可能性を信じて、仲間たちは「海（水）と陸」の境界線を楽しんでします。
私も、そんな進化の過程のサポートができたら・・
共に学べたら・・・
本望です。
今日は、ありがとうございました。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
