健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
運動指導者の坂田純子です
本日は振込や書類を作ったり郵便局に行ったりと、事務作業でした。
１週間に１日は、事務処理をどっぷりできる日・・・必要だな。
さて、今日はこんなモノを購入しました。
（写真）「東日本大震災寄付金付き切手」
書類やお手紙を送りながら、募金できる切手です。８０円切手が１枚１００円になりますが、
これから使ってみようと思います。
そして・・・今年最大の買い物。
リズミック・ウォーキング他、グループエクササイズに使うオリジナル音源制作代をようやく振り込みましたぁ。
安心代と可能性を購入したと思えば安い買い物ですが、作曲してくださった方たちにも胸張って
「音源がこんなに成長しました」 
「皆さんに喜ばれています」
と、お伝えできるように、
しっかり活動に活かしたいです。
さぁ～傍楽きます～。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
健康サポートプロジェクトでは幼児・学童・学生さんに対し、
運動指導を通して、発育・成長・粘り強さを創り、
心も身体も健康に、すくすくのびやかな活動をするためのサポートをさせていただいております。
（幼児・学童・学生・学校支援のＨＰはこちら⇒★★★）
２０１１年度は、学生さん他、ご父兄様に対し、運動（動くこと）の大切さをセミナー形式で提供させていただきました。
そんな活動をするプロジェクトから、
運動指導者様への発信です。
秋田県近郊の運動指導者様を探しております。
２０１１年１０月９日（日）１０：３０～１時間、運動指導を提供してくださる指導者様を探しております（謝礼あり）
可能な指導者様がいらっしゃいましたら、左のメールフォームをご利用くださいまして、コンタクト願います。
【記入必要事項】
①名前（実名で明記くださいませ）
②連絡先（連絡可能なメールアドレス・電話番号・住所）
③指導可能カテゴリー
どうぞ、よろしくおねがいもうしあげます。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
運動指導のお仕事あと、電車が止まっちゃいまして、スタバにお世話になってました。
あまりにも時間を持て余し、
スタバの掲示板をジーと見ていたら、マークについていろいろうんちくが書いてありました。
学生時代、デザインを専攻していたこともあり、
授業で、マークやサイン・ロゴなどを作っていたので、マークの背景など、うんちく大好き。
何を隠そう、
必ず、名刺交換のとき、先方の名刺に気になるマークがついていたら、意味を聞くことにしています。（⇒変わっているでしょ）
先日も、セミナーに参加されていた他業種の方に「このマークはとってもきれいな色使いですが、どんな意味ですか？」と質問したら「そんなの初めて聞かれた」と言いながらとっても嬉しそうでした。
だって、企業を作った人にとって、その企業を一目で語れる大切なモノだったりしますもの。
スタバのマークは、サイレン（海の精セイレン）。
サイレンとは、上半身が女性で、下半身が鳥の姿をしたこの魔女。（スタバのシンボルは人魚のセイレン）
美しい歌声で島の近くを通った船人を誘惑して難破させたと言い伝えられています。
マークにはいろんな思いが込められていて、コーヒーの味で人を魅惑しようというオシャレな意味を、パッと見ただけで語っちゃうのが面白い。
何を隠そう、にもマークがあります。
そう、ジュリアスマーク。
地球の意味は、陸と水を表し、スタジオエクササイズとアクアエクササイズを意味します。
地球が笑っているのは、共に楽しく学べる「場」という意味。
そんな思いが託されています。
パッと見ただけで、裏側に隠された意味、語ってますかぁ～？
マークって、背景があって面白い。
わたしたちが大切にしているシンボルなんですよ。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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【９月開催情報】
水・・・（プール・アクアエクササイズ）９月１８日開催 関連記事はこちら⇒★★★
陸・・・（スタジオ・エアロビクスエクササイズ）９月２５日開催 関連記事はこちら⇒★★★
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運動指導者の坂田純子です
汁モノ好きです。
今日は、玉ねぎをザクザク切って、飴色になるまで炒めてみました。手首が痛いっす・・・。
手首が痛くなっても「おいしい汁物」のためにはエンヤコラ♪なわたし。
今回の汁物の主役は玉ねぎ。
玉ねぎには、硫化アリルという栄養成分が含まれていて、
その効果は、ビタミンB1の吸収や働きを高め、体の新陳代謝を活発にし、疲労回復を早める効能があります。
夏の疲れが残る、そして
気温が下がる今日この頃・・・
ちょっとすすりたくなるオニオンスープ。
身体もこころも温まるスープができました。
９月に入り、もうすぐ秋の気配。
美味しいモノを味わいたくなる季節がやってきますね。
運動で、感覚を研ぎ澄ます脳を軟らかくし、
美味しいモノを味わいませんか～。
これから気温も低くなるし、汁物最高です！！
味わいます。
汁物ＬＯＶＥＲ・・・
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
ぷはぁぁぁあ・・・。
今、写真のカメの様な感じ。
今日は、朝から所属協会様の資格更新研修でした。
たっぷり学び、
集中し、
頭使って、
成長させていただきました。
感謝★
継続研修では、新たな情報をいただき収穫なのですが、
何より、この研修でしか会えない、地方の大先輩たちに会え、エネルギーいっぱいいただけることが大収穫。
そして、いつも思いやりを持って優しく語りかける姿勢に、「謙虚」という人としてとても大切な底にある人間力を学びます。
先輩たちを見て、とっても嬉しかったし、また２年がんばろうって思いました。
しかぁーし、いつもと違って、座位が多かったので、身体がかたまってる感じかな。のびのエクササイズします。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
本日は、トーマス宅（こっひーの家）に行き、
チトとコッヒーと３人で、力を合わせて工作。
１人１人の個性が光り、いろんなアイデアが飛び出す・飛び出す・飛び出す★
とってもいい作品が出来ました。
１人の力では限られるアイデアも、
みんな集まると無限大のアイデアがでる。
お互いに刺激されたり、お手本にしてみたり、
みんなでつくるって、楽しい。
さぁ～、仲間のところへとんで行け。
（写真はトーマス。コッヒー息子。１年で大きくなったな。２足歩行してました。すっかり人）
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
（これ・・・去年の写真。ちょっと、いやだいぶんフックラしてる。 今、確実にウェイトダウンしてます）
本日は１９：００より脳力UPセミナーでした。
私たちが、普段提供しているストレッチを使って、
脳（感覚）がどれくらいいい方へと変化するか、
ストレッチを通して体感しました。
大型の台風が来ているということで、ご来場くださる方の安全が心配でしたが、なんとか講座は、すぐにでも現場で使えるものをお持ち帰りいただいたし、
楽しく終了できたのが大収穫でした。
ただ、開催前にアクシデントがあり、実は開始が１時間弱遅れるというイレギュラーが発生したのですが、
受講者の方と力を合わせ、
いろんな役割分担をし、
クリア。
大勢の脳力が集まると、大きな力になるという経験を１ついただきました。
そして、そんなアクシデントあとは、脳がストレスを受けてるはずなのですが、ちょうど講座内容が、ストレスマネジメントだったので、
ストレッチを通し、脳のストレスが取れていくのを、全員が身をもって体験できたので、
ピンチはチャンスだってことも学びました。
他にも、見直した方がもっと可能性が広がること、安心・安全でいられることなど・・・改めて気付きを頂きました。
ホンマ、いい経験しました。
感謝★
悪天候の中、ご参加くださった皆様。こころから感謝します。
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
結構何回も読み返している書籍の１つ。
成長におけるチームビルディングについて、
少し気になることがあったので
今日、読み返してみました。
ちなみに、この書籍、何人かの会社経営者様にクリスマスプレゼントとして送りましたが、
みんな、はまってました。
けっこう、なるほどと唸れます。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
運動とはまったく関係のない学校のキーパーソン様からご連絡をいただき、
「運動指導者になりたい」
という生徒様に対し、
運動とは畑が違う学校様にて
運動指導者の活動内容や未来性、
生徒さんが学んできたフィールドを活かしながら、運動指導のお仕事ができるアイデアをお話させていただく、就職相談のありがたーいお志事をお願いされていました。
あいにく、台風の影響で延期になりましたが、
私にとって、延期になったことが
自分に対し問いを投げかけた答えが下りてくる時間となりました。
ラッキーでした。
さて、運動指導者の皆様は、
「運動指導者になりたい」という方に対し、何と言いますか？
わたしは、胸をはって、可能性のある素晴らしい仕（志）事っていいたい。
こんな道もあるよ、あんな道もあるよって言えるよう、
運動指導者として、新しい道を切り開く人になることって大切だなって感じました。
そんなことを改めて感じさせていただいた、今回の経験。
こころから感謝します。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
Lovely day isn't it?
運動指導者の坂田純子です
今日は、の塾生さんや、アクア指導者の方に対して
私が伝えたいことを書きますね。
月末・月初ってプログラミングをフルモデルチェンジするのに
忙しいです！！って指導者の方には朗報かな。
ちょうど、今、月初だもんね。
忙しくなってない？？
で、忙しいのはクラス参加者の方も同じで、
たとえば・・・という仮説なんですが、１つの施設に所属する運動指導者が、月初めに一気にプログラム内容を変えたとしたらどうでしょう？？
週３回アクアダンスのクラスに参加している方は３つのクラスとも、次の動きはなんだろう？？と学びなれない時間を過ごすことになります。
いくら、様子を見ながら・・・
コミュニケーションをとりながら・・・
でも、先月とまったく違う学びなれない動きは、学びなれない動きかもしれないという仮説が１つできます。
・・・と、いうのも、
私がよく更衣室で、参加者様同士の会話を聞いている中に、
「月初めはどのクラスも動きが変わって、ついていくのに精いっぱい」とか、
１週目⇒２週目⇒３週目・・・と漸進的に動きの難度が上がっていくクラス構成については、
「１週目をのがしたら、もう入れない」
こんな声を良く耳にします。
私たちが提供する運動指導の目的が、振り付けを覚えていただくという目的が最優先ならば、漸進的に難度がＵＰする進め方もＯＫなのですが、
運動をしていただく、有酸素効果（脂肪燃焼や心臓や肺を鍛えていただく）という目的が最優先であれば、
１カ月に１度フルモデルチェンジするとか
漸進的に難度が上がる進め方
の他にも、手段があるはず。
運動していただく、有酸素効果を引き出す１つの手段として、私が日ごろ実践している進め方。
プログラムをカスタマイズする方法を提案します。
学びなれている同じ基本の動きを使ったとしても、
まったく別のプログラムの様に感じる料理をして見せましょう。
人参と玉ねぎとジャガイモと牛肉を使って
カレーを作ってみたり
ポトフを作ってみたり
ハンバーグを作ってみたり・・・
決して、
素材が変わり、
まったく別の素材を使った料理が飛び出すことのない進め方。（ま、何が出てくるか知らされてないびっくり料理もいいけどね～）
そんな感じ。
時間があれば、同じ素材でいろんな料理を作ります。
味が薄ければ、みなさんの調味料で味を調えるコトも可能。
数か月分のプログラムを
是非、お持ち帰りください。
９月１９日（日）１８：００～１９：００は、大阪＠心斎橋にお集まりください。
みんなとともに、
参加者様に喜ばれるプログラムを考えたい！！！
