「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

運動指導者の坂田純子です

加齢と共に、骨量が減少してきます。

予防や進行を防止するには、カルシウムやビタミンＤを多く含んだ食事と、適度な運動をすること。

食品から摂った骨を強くする栄養分はそのまま骨になるのではなく、

運動によって骨にストレスをかけ、骨に定着させます。

今日の運動指導は委託先で骨密度を維持・アップさせるリズミックウォーキングです！！

運動指導者の坂田純子です

（じがくじゅく）とは、運動指導者が集う勉強会や、どんな方でも参加できる講座やイベントを企画している健康サポートプロジェクトの教育事業。

今回お試し企画で、スタッフと一緒にお茶を飲みながら和気藹々作るアロマクラフトの時間を準備しましたが、行く先々で「参加したい！！」の声が。

これは、また女子部を企画するしかないね。

アロマは、心身のセルフケアや運動後のリフレッシュ、スキンケアに最適★

健やかに過ごせるための１手段です。

いつか、健康サポートプロジェクトの運動指導をご利用くださっている方にもご提供したいです。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です。

運動指導の場（スタジオ）が広くなると、参加者様に、動きや声を届けるため、ワイヤレスマイクを使います。

写真は、ワイヤレスマイクの機械を身に付けておくためのマイクベルト。

運動指導者仲間を集めて、研鑽し合う『（しがくじゅく）』のoriginalキャラクター◎ジュリアスで、

仲間たちがジュリアスベルトを作ってくれました。

今日は、ジュリアスベルトでお仕事してます。

塾生仲間がそこにいるようで、今日の運動指導はさらにエネルギー↑↑↑アップです。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

毎週水曜日は、健康サポートプロジェクトの健康体操サークル。

（ホームページはこちら→★★★）

天井と私が担当し、毎週、和気藹々と運動指導をさせていただいています。

サークルの後は、健康サポートプロジェクトが、ある企業様に、お仕事をお願いしたいという商談を、天井と共に。

商談は、私たちがお願いしたいことと、先方さんが提供したいことに「差」があり、成立することは無かったのですが、

健康サポートプロジェクトの活動に、いろんな気付きがあり、精神的な成長をさせていただいたと思います。

感謝です。

そして、私たちの仲間であり、ビジネスパートナーである天井は、とっても信頼おける人であること再確認しました。

また、私が社会人になって、関わった人たち、人脈・・・「宝」だということに気付きました。（まったく・・・「宝の持ち腐れ」にしていた！）

本当に、仲間と仕事をするって、こんなに面白いのか！！！というくらい面白いです。

人は、人の間でしか磨かれない。

目の前の人を、大切に、

出逢ってくださるお客様やご縁を大切に、

運動指導を通し、皆様の健康をサポートいたします。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

子犬（子ザル）の様に、慕ってくれるジョー。

ジョーとの出会いは去年の寒い季節。

「おでかけ　IN　奈良」でアクアセミナーを受講に会いに来てくださってから、腐れ縁。

先日の燻製記事をみて、「燻製倶楽部」を立ち上げたようだ。

どうやら、我が家に燻製を食べに来たいらしい。

寝袋もって来そうな予感・・・（来てイイよ）。

 そんなジョーから頂いた、菓子工房ＫＡＭＡＮＡＲＩＹＡのラスク。

４月までの限定ラスクの様ですが、宇治茶と、焙じ茶の香りがすごい！！

幸せな気分になるよ。めっちゃおいしい。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

心や身体のセルフケアの手段の１つとして、アロマテラピーを取り入れています。

スキンケア製品は、ほとんど手作り。

お金・・・かかりません（笑）

仲間から、作り方や精油の効能・使い方を聞かれることがあり、

みんなで、アロマを分かち合いたいな～なんて思い、

このたび、「アロマクラフトづくり教室」を行います。

教室・・・といっても、ただの女子が集まって、お茶しながら手作りアロマを楽しむ感じのワイワイした時間。

今回は、チートスとコッヒーと３人で。

若返りの水と言われるハンガリーウォーターや、化粧水、フェイスマッサージオイルをつくる予定。

なんだか、とっても楽しみです。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

運動指導のお仕事あと、抽選で当選した商品券を手にして、チーズを購入。

サクラチップで、カマンベールチーズの燻製を作ってみました。

たぶんだけども・・・

原始人が、焚火の横に獲物をつるして焼いていた時に、たまたま失敗したか、工夫したかで燻製になっちゃって、

「こりゃ美味い！」「日持ちする」なんて発見をしたんじゃないかな～なんて思うのだけど（笑）、

こんなおいしい発見も、毎日、狩りや焚火などの活動があったからこそ発見できたこと（じゃないかな）。

運動指導も同じ。

日々の現場を重ねるからこそ、いろんな発見がある。

進化や変化は、ベースの活動があるからこそ。

もっとおいしくできないかな、こんな食べ方ないかな・・・の工夫から、いろんなアイデアや発想が生まれるんだと思う。

そう思うと、今やっていること、まだまだ変化する可能性あるで。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

今日は、久し振りに大学の非常勤講師のお仕事。

試験日休んだ生徒のための再試験立ち会い。

こうやって、先生の立場に立ってみて、先生って大変やったんやね…と理解できる◎

学生のときは見えなかったこと。今、経験するカルマの法則。摘み取る自分の罪みたいなもの。

貴重な経験でした。

お仕事上がりで、まーさんが、４２歳のお誕生会をしてくれました。

２人でゆっくり話をするのは、久しぶり。

（写メは、必死のパッチの撮影の様子）

ここでも、今、経験しているカルマの法則を話たり、

近況報告を・・・。

強みの中に親密性がある私は、ちゃんとしたお話をするときは、大勢の中ではできなくて、どちらかというとサシじゃないとダメな感じ。

今日は、ちゃんとお話が出来て良かった。

まーさん、４２歳を祝ってくれてありがと！

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

セミナー終了後、ゾロゾロあやしい動き・・・。

みんなで、懇親会と思いきや・・・

４２歳になった私の、パーティーを企画してくださいました。

この日のために、貴重な時間を使い、準備してくれた仲間。

また、一緒の時間を共有してくださった皆さん。ありがとう◎

わたしの宝物です。

このみなさんの愛をどうお返ししていこうか…。今、繋がってくださっているご縁、当たり前ではありません。

大切に大切にしていきたいと思います。感謝★

みんな、大好き！！

皆さんとのご縁を、

太く、強く、深く、長く、

育んでいきたいと思います。

本当にありがとうございました。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

昨日は、今年はじめての。

アクアのプログラム力を向上するための

セミナーでした。

「差がつくリニアプログラム」というセミナータイトルで、

動きを組み合わせずに次々移行していくプログラムを共に学びました。

全員が分担して、アクアの６つの基本動作

（ウォーキング・ジャンピング・ロッキング・ジョギング・キッキング・シザース）を様々な動きに変化させ、プログラミング。

後半は、プール（水の中）で、実際にお客様に提供してみたら、どれくらいの運動強度や難度があるのか、

スムーズなプログラムの流れを確認をしました。

最後には、みんなで作ったモノを繋げて・・・。

なんと！！　とっても素晴らしい、楽しいプログラムができました。

普段、1人でプログラミングしたら、同じパターンに陥ってしまうけれど、他の人と一緒に考えてみると、自分にはない発想が盛りだくさん。

そして、何より、みんなと共同作品を作る過程や時間が楽しくて素敵★

この素敵な時間に、指導者自身が楽しむことが、きっと現場のお客様に伝わるんだと思う。

セミナー中、みんなで何度お腹を抱えて笑ったことか。

ほんとに楽しかった。

ご参加くださった皆様には、愛をこめて、みんなで作ったプログラムの動画配信と共に、プログラムや指導に関するフィードバックとさらにステップアップできる課題をコメントでつけますので、しばらくお待ちください。

そして、私のリニア動画（６つのパターン）を限定動画配信します。これも、しばらくお待ちください。
とりいそぎ、ご参加くださったみなさま！感謝します。

ホントに、ホントに、ありがとう！！また会えることを楽しみにしています。

次に会う時は、ふくもっちゃんの赤ちゃんもお腹の外ですね！こちらも楽しみです。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子