「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

運動指導者の坂田純子です

最近、セミナーレポートやセミナー案内ばかりで、

年中夢中なコトや、運動や身体と脳のつながりについての記事を書けなくてごめんなさい　m(￣ｰ￣)m

ありがたいコトで、３月になって、結構仕事が盛り上がっているのです。ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘

こんな、盛り上がった状態のサイクル突入にはあまり慣れていないけれど、

本当に本当にありがたいデス。

毎週セミナーだったり・・・（→なのでセミナー情報が増えている。これは今後対策をとります）、

今の仕事、

これからのコト、

過去の清算、

プライベートなコト、

の後処理や今後のコト・・・

一気に同時進行。

現在、かなり盛り上がった状態ではありますが、無理に一生懸命頑張っているコトなく・・・

なんだか、考えと行動が同時にできたり、すべてが連動しているのを感じたり、全体を見ながら細かいところつめたり・・・。

筋肉も呼吸もリラックスし、「生きてる」を感じながら動いているという感じ。

そして、視覚や聴覚、さまざまな感覚を開いて、今すべきコト、そして未来のためにどんな情報を収集して蓄積したらいいかもスッと入ってくるの。

とっても楽しいのです。

それも、これも、仲間のおかげ。

この１年、人生という名の旅仲間に愛と勇気と安心感をいただいたおかげ。

（たとえばだけど）お母さんの様に安心できる「場」や「つながり」があるのは、次への１歩に繋がるなぁ。

人生の旅仲間に心から感謝します。

ありがとう。

ホッコリした「場」づくりを続けるぜ。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

昨日のセミナーでの葉坂氏の言葉。

「アウトプット前提でインプットしよう！」

その間、自分の脳に問いかけたコト。

あれもこれもインプットしてアウトプット・・・

咀嚼するのにどれだけ時間がかかる？

とにかく始めてみようぜ。

そんなコトで、

今まで使わない言い訳いっぱいしていたパワーポイント。

（配布資料にするとき、コピー枚数が増える・・・→やらなかった言い訳）

とにかく、使い始めました。

コピー枚数が増えないような作り方・・・ある。

ただいま、パワーポイントの可能性を探っているところ（笑）

しばらく、いろんなものをパワーポイントで作成してみようって思います。

昨日のパワーポイント講座は、アウトプット前提のインプットになりました。

イェイ

さて、パワーポイント講座の受講者様（というか同志）から、感想が届いています。

良かったら、読んでいただけると嬉しいな。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

（松本　順子さん）

運動指導者の坂田純子です

半年・・・いや、１年間ＳＴＯＰしていたコトがあります。

本日は、ＳＴＯＰしていたコトについての交渉や打ち合わせ。

ようやく、ブレーキ解除。

いやぁ・・・長かった。

ＳＴＯＰしていたのには、意味があって・・・、

早い話、自分の精神だとか、スキルだとか、人間力や環境などなど・・・いろいろ準備ができてなかったんですよね。

以前、ＴＶ局から取材のオファーがあって、オファーが来たコトをある方に相談したとき、

「準備できてると、来るもの来るよね」と・・・、

この言葉・・・妙に気に入っちゃって、

モノゴトが進まないときって「準備できてないんだ」って思うようになった。

ＴＶ局の取材は、結局、収録がなかったので、あの時「準備できてなかった」と、納得。

そう思うと、１年間ＳＴＯＰしていたというのも、自分自身や身の回りの準備ができてなかったんだと思う。

準備ができていたら、自然にＧＯサインがでる・・・なんだか、なんとなーくそんな気がする。

ブレーキ解除といっても、解除しただけで発進するとは限らず、アイドリングが必要だったりするわけで・・・

ガソリン入れながら、

メンテナンスしながら、

道の駅で休みながら、

地図みながら・・・

道のりを楽しみます。

この１年、いろいろ勉強になりました。

人生まだまだこれから。

「準備ができたら・・・」

とつぶやきながら、がんばります。

学びの日が続きます。

（Ｈさん、ありがとうございました）

日々感謝☆

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

（写真はイメージ　エイブル岡山様ではありません）

今年もまた、岡山県に参ります。

私が大好きなフィットネスクラブ、

フィットネスクラブエイブル様にて、９０分のエアロビクスマラソンと、４５分のアクアマラソンを指導します。

○○マラソンとは・・・

数名の指導者がお祭りの様にワイワイリレー形式で指導するレッスン。

去年まではピン（１人）で指導させていただいておりましたが、

今年はゴージャス

エアロマラソンは、エイブル岡山様のキーパーソン、永峰昭宏さんと、関西からはリトモスでおなじみ富田ちゃん、ナニワの静小路マロマロ（静康一君）と４人で。

アクアマラソンは、エイブル岡山様のアイドル、にも顔を出してくださっている稲岡ちゃん、アクアのセミナーでもおなじみ吉田麻友子さんと３人で。

楽しくなりそうです♪

エイブル岡山の会員様はもちろん、近郊にお住いの会員外の方、指導者の方もご参加可能です。（有料になります）

沢山の方にお申込みいただいておりますが、まだ参加ＯＫですので、ご興味のある方は、コチラ（メールフォームのページです）

または、

こちらのパンフ（エイブル岡山様イベントをダウンロード）から問い合わせてみてくださいませ。

皆様にお会いできるコトを楽しみにしています。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

数年ぶりに、経営の神様・松下幸之助さんの心得帖シリーズ「商売心得帖」を読んでみました。

この書物は１９７３年に刊行されましたが、２０１１年の今も色あせるコトない商売の心得が盛りだくさん。

時は流れても、商売を行う上で大切にしたい本質や基本って昔から変わってない。

読みながら、あたりまえのコトを実行するのこそ、難しいってヒシヒシ感じました。

「経営のコツここなりと、気付いた価値は百万両」

すべては、日々の気付きから。

仲間と諸問題を対処していくコトにあると教えていただきました。

気付きは学びですな。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

３月ですね。運動指導者の坂田純子です

運動指導のお仕事が終わり・・・ひたすら確定申告作業。

今後の自分のスケジュールを考えたら、明日には仕上げてしまいたい感じです。

先日学んだエクセル講座の資料引っ張り出して、復習ついでに表作成。

エクセルが勝手に計算してくれるから、集計はめっちゃ楽（エクセル、優れものです！！）

このぶんなら、明日には仕上がりそうだな

そして・・・先日東海フォーラム（運動指導者様の勉強会）に講師として参加させていただきました。（★★★こちら　と★★★こちら）

受講してくださった皆様から、ブログやメールフォーム、そしてＰＣにメッセージがホンマにホンマにぞくぞく届いています。

今、１つ１つ読んで、返信させていただいています。

フリーインストラクターとしてお仕事をされている皆さんの活動状況や指導やプログラムのコト、これからのコト・・・。

みんなの思いがいっぱい詰まったメッセージ。

みなさんに経験を頂き、自分ができるコト、お役に立てるコト、まだまだありそうな感じです。

みんな、ありがとう

日々感謝☆

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

今日は、早朝３時間をとって、舞楽のお稽古に行ってきました。

１か月ぶり・・・。

あと数か月で奉納（本番）なのですが、ちょっと苦戦してます。

わたしね・・・歌を歌うと動きが止まってしまうの。

なんだか、脳とカラダが統合されてないというか・・・今自分が居る学びの現在地が解ります。 

ミュージカルスターってすごいなと思う！！！

アイドルってすごい！！

歌って踊れるって、ほんまにすごいなぁ～。

慣れたら、歌って踊れるだろうか。レッスンで歌って慣れてみようか・・・

日々感謝★

運動指導者　坂田　純子

運動指導者の坂田純子です

先日は、愛知県で行われた（社）日本フィットネス協会様主催のフィットネスフォーラムにて、

運動指導者様に向けたセミナーを２つ担当させていただきました。

１つめは台を使ったステップエクササイズ。

初心者様を取り込める初級クラスの工夫をプレゼンさせていただきました。

もう１つは、リズミック・ウォーキングダンスという、オリジナルプログラム。

１０数年前に運営していたサークル活動から誕生したプログラムです。

目的は、脂肪燃焼が主ですが、身体が動けば脳も動くという理論をもとに３つのポイントを大切にしながらプログラム＆指導しています。

エアロビックダンスが苦手という方も抵抗なく運動できたり、中上級エアロビックダンスクラスや、ウエイトトレーニングをしている方も、

リズミック・ウォーキングダンスを受けると、そのあと身体が動かしやすくなる・・・頭がスッキリするなんてコトから、最近では、フィットネスクラブにも提案・展開しています。

先日のセミナーでは、本当に頭がスッキリするのか？身体が動かしやすくなるのか？あるワークを使って実験しました。

セミナー最後の講座というのに、沢山の方が受講してくださり、感無量。この講座を受講するために遠方からおこしくださっている方や、リピートして受講してくださっている方もいらっしゃって、ありがたいな～と心から思っております。

セミナーを受講してくださった参加者様が現場にお持ち帰り、ぜひ、お客様にアウトプットしていただけると幸いです。

そして、受講後にたくさんの方から質問があったのですが、

ネーミングはどんどん使ってください。

「リズミック・ウォーキングダンス」または「ダンス」が苦手という声があれば「リズミック・ウォーキング」

（私の場合、ダンスをつけて、あまりいい反応が無かったので、今は「リズミック・ウォーキング」で展開しています）

そして、マークも販促にどんどんつかってください。（このページから取り込んでくださってOKです）

ホームページの文章も、そのまま使っていただいて構いません。

より多くの方に、身体を動かす爽快さや楽しさを伝えていただけたら本望です。

３月２５日（金）に関西・尼崎で開催されるジャファフォーラムでは

リズミックウォーキングの脳幹にアクセス編を２時間でお届けします。

よろしければ、関西フォーラムもチェックくださるとうれしいな。→★★★

最後に、

みなさま、ラストまで受講くださって、こころからありがとう。

出会えたコトに感謝。

（写真は受講してくださった三重のＡ大先生とその仲間とパチリ。ホンワカ雰囲気の大好きなＫちゃんもいる。写真を取り忘れた私にＡ先生が送ってくださったよ～感謝）

こちらの写真は、東京から塾でもおなじみＦ尾さん。

 なんと、２講座とも色違いの塾Ｔシャツを着てご参加くださいました。

めっちゃ、うれしかったな。

 （Ｆ尾さん、いつもいつもありがとー）

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

本日は、（社）日本フィットネス協会様主催の　ジャファフォーラム２０１１　ＩＮ　東海という、運動指導者様に向けた勉強会。

私は２つの９０分セミナーを担当させていただきました。

１講座目は、台を使ったステップエクササイズの講座。

「現代・初級ステップ学～ステップ初のお客様を『また次も！』の顧客に～」

最近は、たくさんの運動プログラムがフィットネスクラブのタイムテーブルを賑わし、「はじめてステップ」クラスがなくなりつつある私の周辺。

「初級ステップ」クラスにて、

 初心者様にも楽しんで汗をかいていただき「また次も！」と行動に繋がったらと思うし、

毎週ごひいきにしていただいているお客様にも楽しんで汗をかいていただきたい。

日々、そんな気持ちです。

普段の現場にて、次につながらなかったときの失敗した問題点を洗い出し、どう改善したかをプレゼンさせていただきました。

失敗って、うまくいかない方法を見つけたというか・・・成長のきっかけ、宝です。

今日は、失敗したパターンを実技で体感していただいた後（⇒これが、みなさん、自分だったらどうするか考え始めるんです）、

改善したパターンを体感していただき、

そのあとに改善ポイントやクラス構成の考え方の解説。

ラストに、脳に刷り込むように、解説を交えながら改善パターンを３０分のショートレッスン仕立てでお届けしました。

今までやっていた様なＨＯＷ　ＴＯを伝える「体験型セミナー」でなくて、感じて考えるような「体感型セミナー」にしたかったのです。

この進め方・・・ありがたいコトに「心に残った」「記憶に残った」「わかりやすい」「すぐ使える（応用できる）」とのお声をたくさんいただきました。（感謝）

せっかく、時間とお金をやりくりしてご参加くださったのですもの・・・。

そのぶん、考え方が即取り入れられたり、現場で応用できる、もしくは実践できる内容にしたかったし、そうなったらうれしいです。

セミナーが終わってから、「こういう場合ってどうしてる？」など質問、意見をたくさん頂きました。

また、みなさんの質問や現場での疑問を持ち帰りさせていただきましたので、日々のレッスンで発見できたら、またシェアさせてください。

ご参加ありがとうございました。

（写真・・・結構撮りましたが、自分の携帯では１枚も撮ってなくて・・・すみません。どこかのＢＬＯＧやＳＮＳにて出没してるかも。リズミック・ウォーキングのセミナーレポートも、書きたいコトが盛りだくさんなので、また後日ＵＰさせてくださいませ。）

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

水中エアロビクスやエアロビックダンスの指導時は対面指導（お客様と向かい合う指導）が得意なのですが、

基本、背面指導（お客様に背中を見せて指導する）のステップエクササイズや前後移動のリズミック・ウォーキングの指導が対面指導になると、

脳とカラダが分離しそうなくらい気持ちよく指導できなくなります。

普段行っているステップエクササイズやリズミック・ウォーキングの指導は、

鏡を用いて背面指導（お客様に背中を見せながらの指導）する割合が多く、

対面でも動きが伝わりやすいステップパターン時になったら、時々向かい合う指導に変えてコミュニケーションをとる・・・。

（前後の動きや台を使うステップパターンは、対面指導の方がお客様に伝わりやすいしね）

しかし、ステージ上にあがるようなプレゼンテーションをする場合、対面指導になるので、途端に自分が右か左かわからなくなります。

慣れないコトする。

明日は、そんな日。

気持ちよく「伝えられる様」予防策を練りました。

左手にリストバンド・・・。リストバンドしている方が「右」（笑）

右とか左が苦手。

慣れないパターンになると、脳とカラダが分離しちゃう！

そんな方の気持ちがよくわかる今日この頃・・・。

だって、私もそうだもの。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子