「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

健康やこころと身体に興味がある方ならどなたでも参加可能です。

心斎橋で脳と身体の自力整体のクラスを開講します。

カイロプラクティックの考え方がベースとなっている「キネシオロジー（運動機能学）や動きで脳を活性化するプログラムブレインジムで、こころ（脳）と身体に柔軟性を引き出しませんか？

肩こりや腰痛、姿勢のゆがみを緩和し、リンパや血液の流れを促進し、新陳代謝を高めていきます。

 こころ（脳）や身体を整え、生きやすく、動きやすく、美しくしなやかにを体感しましょう。

■講座名：「～こころ（脳）と身体を柔らかく～脳と身体の自力整体」

■対象者：こころと身体に興味のある方、健康に興味のある方ならどなたでも

■開催日時：毎週火曜日１４：４０～１５：２５　（随時申し込み受付）全１０回

■ところ：東急スポーツオアシス　心斎橋店

■申し込み＆詳細のお問い合わせ：東急スポーツオアシス　心斎橋店まで　（ＴＥＬ：０６－６２８２－１０９０

■講座料金

• 心斎橋会員価格：１０，５００円（税込）
• 会員外（ビジター）価格　１７，５００円（税込）

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、美味しい沖縄料理をつまみに、

りーちゃん、まーちゃん、はーちゃんと望年会でした。

このグループ、シッカリしている人が少ないので、集まると「姉さん、事件です」だらけ。

伝説を沢山作ります。

そして・・・一番の伝説は、案外私の伝説だったりするから、この３人には頭が上がらないんですよ↑↑↑（案外でもないか・・・）

今宵も、終始お腹を抱えて笑ってた。

今年の伝説を語り、涙を流しては笑い、来年の遊びの計画を立てては伝説を妄想し・・・・来年を望む。

名の通り「望年会」。

クリスマスも近いと言うコトで、クリスマスプレゼント交換シーンもあり。

なんだか、童心に戻ってお楽しみ会気分でウキウキ

何歳になってもクリスマスプレゼントは嬉しいです。

りーちゃんからは、手作りのプレゼントで

これには感激しました感謝☆

また来年も、伝説を作る４人で、つるむ機会を沢山作りたいな。

笑いのエネルギーは最強パワー

料理も美味しかったけど、みんなからエネルギーが一番美味しかった

ありがとう。

伝説の女じーちゃんですが、来年も面倒見てね。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

一足早いサンタさんがやってきました

夢に見た

「ルルドのクッション」

マッサージクッションです。

・・・自分、マッサージできる人ですが、自分で自分の後ろ側のケアは（手がと極範囲でしか）できないので

これ、欲しかった～。

ますます家活（お家快適活動）はかどります。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今朝から原始反射の講座で学んでいました。

原始反射の講座は、キネシオロジー（運動機能学）やブレインジム（動きで脳を活性化するプログラム）の延長の講座。

原始反射とは、無力な赤ちゃんが生まれてからしばらくの間身につける生き残りのための反射のコト。

成長や動きによって消失（統合）されるといわれますが、一説によると、（反射は出しきると良いといわれますが）反射化過程でで止められたりして残る方もいるといわれます。

残った反射が、行動や思考に影響を与えると言う説もある様で、

その反射を統合していくのがブレインジムの動きだったり手軽にできる活動だったりします。

色んな反射があるのですが、フィットネスインストラクターの指導や動きにも関係する部分や、日常生活や人間関係に関する部分が盛りだくさん。現代っ子の足の変形の理由の仕組みも一説としてわかるような気がする・・・。

原始反射を知ると、自分のコトも理解できるし、なにより、他者を理解するコトができます（できるようになったと思う）

今日は初日で、あと３日、２ヶ月かけて学びます。エイエイオ～

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

ちょっと、苦戦してます（笑）

先日、思いを託した書類が戻ってきてしまいました。

この書類が動き始めるには、ある人の力が必要で・・・、何か動こうとする時は、ほんま誰かの協力が必要だなぁ～って実感させていただいています。

と、言うコトで、ある方にお願いしようと思います・・・。

去年、私が感謝の気持ちを込めたクリスマスカードを贈った方。

また、去年と同じこの時期にコンタクトをとるってコトも、意味があるのかもしれません。

（￣◇￣；）ううう・・・どうなるかな。（楽しみでもあったりします）

私に必要なコトであれば、神様は取り上げたりしないそうで、いつか与えてくれるのだそうです。

・・・そういえば、

私がフィットネスクラブの社員だった時、突然倒産して、翌日から職を失って、もうフィットネスのお仕事ができないかもしれない・・・なんて思ったけど、

どうにか、今も続いています。

倒産してすぐに違うクラブからオファーがあったり、

自然に仕事が入ってくるようになったなぁ。

こんな経験もあるから、神様は、この人に必要なコトなら、チャンスを何度でも与えてくれるって知ってる。

そんな意味でも、今回の展開は、どうなっていくか、楽しみなんですね。

日本を探し回っても、私にしかできないコト。

私にできるコト。

だから、きっと、できる。

ああ、本当に、宇宙の中、人の間で生かさせて頂いているなぁ。

周りの方に感謝。

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

写真は、とってもキュートで、小鳥のような梶屋先生。ラフィーラ体操を担当する人気な先生です。（ご本人の許可を得て掲載＾＾）

私のレッスンの前の枠を担当くださっていて、今日はデートに誘ってくださいました。

美味しいおうどんを食べながら、指導者としての大切にしたいヒントを沢山いただきました。

便利な世の中になったけど、人とのつながりやコミュニケーションは原始的なところに戻りたいね・・・って２人で意気投合。

梶屋お姉さま、勉強になりました～☆

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

ギフトを受けとる覚悟をしてから、楽になった。

今まで、どうしてか？エネルギーが枯渇していても「与えなきゃ、与えなきゃ」なんて思っていて、

受け取るコト拒否してた・・・。

ある日、

「充分与えてるんだから、素直に受け取りなさい」（えええ？？？そうですか？　￣◇￣；）と言うアドバイスと共に、受け取る覚悟したら

ホント、力が抜けた。

そうだな、与えると受け取るでセットだもんな。

おかげで、只今人もプライベートも仕事も、いろんなご縁が広がっています。

本当にこころから感謝×感謝×感謝☆

来年の３月末にかけて、プライベートなコトも含め色んな場所でエネルギーを放出していくので、

美ら海水族館のイルカの様に、適度にご褒美を与え充電できる様、今日は遊びの計画を立ててきました。

これも与えると受け取るの１セット。

さぁ、明日は今年最後の満月。

これから月が欠けていく年末にかけて、私たちも２０１０年の整理整頓をするのには持って来いの期間。

もう既に、だいぶんスペースがあるわけなんだけど、

２０１１年の新たなギフトを受け取る（？）スペースを確保。

頭も空間も隙間を作りますぞ～。

明日はきっと、２０１０年の感謝の気持ちが満ちる一日。

ありがとう。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

何を隠そう、クリスティーナ・アギレラさんのファンです。

今まで出たアルバムは全て宝だし、来日した時はコンサートにも行くほど（ごめんなさい。リンク先は携帯から見れません）

ベテラン歌手であるシェールと今や世界の歌姫であるアギレラの共演と言うコトで、公開されてから今日まで、まだかまだかと鑑賞できる日を楽しみにしていました。

映画は、まるで、コンサートを観に行ったときそのものの力強い歌声が館中響きまくり、

それはそれは鳥肌もの。

内容は、これから映画を観に行く方の楽しみのために、あえて秘密にしておきます。

素直に夢を追いかけるアギレラさん（アリ）の姿や、あたたかく包み込むようにアギレラを応援し引き際がめちゃくちゃカッコいいシェールに注目ですよ。

アギレラ、シェール、どちらの役柄からも学ぶコトもりだくさんでした。

いい映画に感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

晩御飯の汁物として、琉球料理であるアーサ汁を作りました

通常、沖縄でいただくアーサ汁はカツオ出汁・・・。

だけども、私的にカツオ出汁はほんのり「海で溺れた時の味」なのです

なので、今日は味噌汁仕立てにしてみました。

おおおお！！

メッチャ美味しいではありませんか！！

海の恵と大地に恵が１つになると、なんとも素晴らしい味になるんだなぁ。

アーサは藻の一種。食物繊維も豊富で、カリウム・カルシウム・マグネシウム・ビタミンも豊富。なにし、身体にいい。

そして、私が気に入っているところは、食物繊維が豊富なので、血糖値の急な上昇を防いでくれるところ。

ＧＩ値（血糖値が上昇するスピード値）が低い食べ物を食べると、短期記憶（短い時間保持される記憶）がよくなると言う一説もあります。

バランスの取れた食事は、脳にもいいようですね。

今日も美味しい食事に感謝★

フィットネスインストラクター坂田純子

フィットネスインストラクターの坂田純子です

沖縄から帰ってきて、はまっているのが、ホットレモンの様なホットシークワーサー。

シークワーサーの原液をお湯で割り、はちみつを入れていただきます。

乾燥し、気温も下がり、風邪を引きやすいこの季節。

ビタミンＣが多く含まれているシークワサーは疲労回復や風邪対策にもなります。

とっても飲みやすくて、ほんのり苦い後味は大人な味です。

日々感謝★

フィットネスインストラクター坂田純子