「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

明日は、脳の学びのライセンスを取得する山場の１つである、外国人講師との面談日です。

そして、ケーススタディーの提出日。

只今、書類をまとめています・・・

が、イレギュラーに入ってくる、塾の後処理が結構大変だったりしてるかも。（⇒ライフワークだから、楽しんでやってますが）

ケーススタディーをするのに、２週間しかなかったけども、先週なんとかクリアしました。

日頃からイレギュラーな作業が入りやすく（仕事以外でも）、どうしても計画が崩れたり、計画通りにできないコトが多く、

取り掛かるまでは、いつも不安。

どうやら、ワタシにとってのストレスは、「時間管理」みたい。

・・・と言うのも、

先ほど、書類をまとめようと用度品を探していたところ、５年前のコーチングシートを発見

当時数年間、美しくて優しくて、憧れのお姉さま系・この方のコーチングを受けていました。

一緒に、表現講座行ったり、すごくお世話になったお方。

あのとき、自分が抱えていた問題・・・今読み返してみると、同じだわ・・・。

５年前も「時間管理」にあたふたしてた。

だけど、あたふたして、取り掛かるまで不安に思っていても、いつもなんとか時間管理して計画をクリアしている。

だから、あたふたするのは、無駄なコトかもしれないって気がついたかもー（いまごろか・・・）。

それから５年前、コミットメントリストに目標をいくつか書き込んでいたのですが、

見返してみたら・・・

なんと、１００％達成してる。

スゴイ（おめでとーワタシ。スゴイ！コーチング）

現在は、自力でコーチングしていて（笑⇒なってないけど）、新月の日にコミットメントリスト（目標設定）を書き込んでいますが、

あと、数年後に見るのが楽しみになってきました☆

今更ながら・・・

今でも感謝しています。すばらしいコーチ、泰世さんにありがとう。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

セラピストの世界に足を突っ込んでから、購入した中の1冊。

この書式の解剖生理は、初めて学ぶ人にも興味が持てるように解りやすく面白く書かれています。

 素晴らしいです。

フィットネスインストラクターにとっては、養成コースで学んだ様なコトだったりしますが、

セラピーの世界では、基本的な解剖生理がメッチャ求められていたりします。

でも、フィットネスでいう、解剖学とか生理学ではなく、おそらくセラピーとフィットネスを融合したものが。

ワタシが学んだキネシオロジーの学び舎は、解剖学をメッチャ詳しく押さえますが、トリートメント系によっては手順だけもある様で・・・

こーゆーコト、セラピーをはじめて、色んな人に出逢い、声を聞き、見えてきました・・・、

今年は、なかなか時間が取れませんが（本当は取りたいけど）、人気セミナーを開催している著者にコンタクトが取れましたので、

時間をつくり、セミナーに参加しようと思っています。

セラピストのみなさんに、解剖生理をどうやって面白く伝えているのか・・・、セラピーを軸にした解剖生理に興味ありです。

きっと、フィットネスにも繋がるところもあるでしょう。

頭を真っ白にして吸収しようと思います。

著者の先生から、こんなありがたいお言葉をいただきました。

「きっと、フィットネスとセラピーの両者がこれから融合してくるのでしょう。最先端ですね。」

はい！ワタシも、そんな匂いがするんです。

そして肌で感じてる。

角度が変わると、見え方が変わります。

心身一如。

セミナーがメッチャ楽しみです。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

先週、スマイルチャリティーに参加した時、金井さんに四柱推命を占っていただきました。

そのときの結果を、とても詳しくまとめてくださり、自宅に届けてくださいました

あのとき、ワタシの性質は、「大工の玄さん」と言うコトで、「当たっている」と、おおいに盛り上がっていた、一緒に占いを受けた友人やＯ大先生（笑）。

これ、読んで欲しい・・・

結構、いいコト書いてあるー。

個性と芸術、ユニークな発想の天才（才能が過剰すぎると言うコトで型破りな天才肌）ですから－－－－

嬉しいコト書いてありますが、言い方変えたら・・・変わり者っすわ。

けどね、褒めちぎられていて、動物占いサルのワタシなので、

只今、高い高い木に登って、降りられなくなっています

かなり、モチベーションあがりました（単純）。

辛口のフィードバックの箇所にも心当たりありで、結構当たってます

前に、前世喫茶のママさんに「本当に尊敬できる人を探しなさい」と言うフィードバックをいただいたのですが、

四柱推命の結果でも同じようなコトが書いてありました。

（↑ワタシも昔からコレ、自覚しています。まだ、スペインの王様やタイの皇族のような方、もしくは存在がいないか、気付いていないようです）

あかるくノビノビとした性格。性格が温和。

この基本的性質が崩れるようになると、自分が自分でなくなるようですが、これも自覚です。

組織より、個人プレイが活かせる仕事が向いている・・・。うん、自覚。

だからフリーインストラクターなんだと思う（笑）

見えない鎖はきっとダメなのです。

鎖がない分、危険さもＵＰするけれど、イルカの様に広い海をスイスイ泳いでは、遊びを作り出す自由さが好きなんです。

同じような仲間とね

言葉一つで、こんなにモチベーションがあがるだなんて、

金井さん、人をシアワセな気分にする素晴らしい趣味をお持ちです～。素晴らしい☆

ありがとうございました。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日から、大学が始まりました。

夏休みがたっぷりあったので、休暇中には、しっかり心と身体のコトを学べました。ありがたかった～。

今度は、アウトプットしていく番です。

エアロビクスと言う手段を使い、身体を動かすコトの大切さ、心と身体のつながりを伝えていきます。

今日は、正しい姿勢なんかもレクチャーしましたが、

所謂雑誌や教本などで言われる正しい姿勢をとるよりも、

心と身体のつながりを知れば、簡単に姿勢が美しくなっちゃう実験が、みなさん興味深かったようです。

心と身体のつながりを知り、それから雑誌や教本に掲載されている正しい姿勢をとってみると・・・

作られてない美しさ。

内から美しさがにじみ出てる

ホントニ、みんな、キレイだった。

さぁ、今期も楽しみますよ♪

新しい出逢いに感謝です☆

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

さて、何が見えますか？

決して、いかがわしい絵ではありません。

曇りなきマナコでよ～く観察してみてね。

こんな絵が教材になるのも、塾ならでは・・・。

ワタシたち個人個人には、見方の癖と言うものがあります。

そして、１人１人、見る人によって見え方が全く違います。

知覚は、９０％は脳で行なわれているらしい・・・（見るコトは目ではなく脳で見えている）。

レッスンでも、観察する時は、「できているか？できていないか？」「楽しそう？しんどそう？」のような、１か１００よりも、

自分の脳みそに何が見えているか、問いかけると、見えてなかったコトが見えるようになるかも・・・。

この絵のようにね・・・。

そして、次に誰かに伝える言葉が自然と浮かぶかもね。

自分は、どんな感覚か？（５感を感じて・・・何を感じた？）

自分は、どんな感情か？（喜怒哀楽、その他、色んな感情を感じて）

自分は、何を考えているか？（何を伝える？どうやって伝える？）

レッスンで観察するのも、いつも、トモダチや家族、恋人やペットとの間に生まれるやり取りと同じだー。

なんだ、あらたまらなくても、みんな、観察できてるじゃん・・・。

そして、いつもとちがった見方をすると、なんか見えた？

今日は、ご参加くださいまして感謝☆

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

福井の母代わりといっても過言でない、若いころから大変お世話になっているＹママから、

美味しい福井の新米（コシヒカリ）と、

大好物の地元の銘菓・五月ヶ瀬がとどきました。

とっても美味しいんです。

近々Ｙママや一緒に仕事をした仲間に会えるのが楽しみです♪

ありがたいなぁ。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子★

フィットネスインストラクターの坂田純子です

最近、ニュースで騒がれているのが、ビジネスクラスバスが誕生したと言う話題。

長距離の高速バスは疲れる、眠れない・・・狭い・・・などのお悩みを解消し、ゆったりくつろげる夢のようなバスが誕生しました。

これは、現状に新しく付け加えられた価値（付加価値）。

今までのサービスでは味わえない特別感。

ワタシも、少々お値段が高くても、一度乗ってみたいな・・・なんて思います。

こんな豪華バスの付加価値のように、フィットネスクラブにもプログラムの付加価値と言える商品が誕生しました。

関西の東急スポーツオアシス各店で、

他では味わえない特別なクラスが受講できます。

ワタシも、東急スポーツオアシス・心斎橋店にて、1講座担当します。

どんな講座かと言うと、

「脳の筋トレ～心（脳）と身体をつなげ、心身ともに良好になる講座～」

今日、チラシが入りました。

現代社会は、環境や様々な要因から心身ともにストレスを受けやすい社会といわれます。

この講座は、身体だけに運動アプローチするのではなく、心（脳）と身体に運動アプローチしていくコトで、ストレスを軽減し、心身をつなげ良好な状態にしていきます。

脳の筋トレと言っても、

ダンベルを持ったり、息の弾むような運動をするのではなく、

誰にでもできる簡単なエクササイズ（ストレッチやほぐし、お手軽トレーニング）で、心（脳）を落ち着けたり、皆様の様々な能力をＵＰさせたり、日常生活を快適に過ごすコトを目指します。

心（脳）や身体にアプローチしていくコトで、やる気が出たり、心身ともにすっきりクリアになったりしますので、例えば、ダイエットにも拍車をかける可能性もあります。

年齢を問わず、生活や仕事、学習能力を高めたいと思っている方、是非、ご参加ください。

オアシスで、付加価値をご体験くださいませ。

■期間：２０１０年１０月６日（水）から３ヶ月間【１０回コース】

■時間：１９：２５～２０：１０

■料金：

• オアシス会員様：￥１０，５００
• 会員外　　　　：￥１７，５００

※体験コース（１回限り）もあります。詳しくは店舗にお問い合わせ

■場所：東急スポーツオアシス　心斎橋店

■問い合わせ：ＴＥＬ　０６－６２８２－１０９０

東急スポーツオアシス公式ホームページ⇒★★★　www.sportsoasis.co.jp

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

「髪がきれいですね」

「うわーサラサラ・・・」

今日のセッションでコンナお褒めの言葉をいただきました。

嬉しいです。

素直に、ありがとうです！

今日のように、容姿についての褒め言葉をいただいた時、素直にありがとう！と言えばいいのに、今までスゴイ勢いでずっと否定してきました。

（褒められて否定するところは、まだ感情を解放できていなかったのかもしれません^^笑）

そういえば、数日前にもコンナコトがあったんです・・・。（自慢話でもなんでもないです・・・ただ、書きたくて書いています）

外人講師の方に「ＪＵＮＫＯには花がある。美しい。」と褒め言葉いただいたんです。（キャー・・・）

海外の方にそう言っていただけたのは初めてで、素直に喜べばいいのに、いえいえなんて照れてたら、

ある方が「自分を自覚してない。自覚しだしたら、もっと美しくなるよ！」とボッソリ・・・。

この言葉は、ワタシにとってすごく考えるきっかけとなり（感謝）、

あれから数日間、どうして素直に喜べないのか・・色んなコトを思い出しはじめたのです。

今日のセッション後、過去のある記憶と、否定しつづける理由が、はっきりと結びついた様な気がします。

ワタシは、小学校４年生のころの記憶がありません。（あとは、ある）

いくら思い出したくても、思い出せなかったんです。

大体、記憶が無い時は、思い出したくない記憶を封印していたり、忙しすぎるから、感情を感じるコトなく、こなしているだけのときと言われますが、

小学生が忙しいわけが無いので、私の場合、封印していたわけで・・・（笑）

今日、封印していた記憶が、褒められたコトを否定する自分に繋がっていたコトを、発見しました。

クラスの役員である級長と副級長を決めるのは、今で言う国民投票みたいなもので、クラス全員が、各自推薦したい級長(男子）と副級長（女子）を書いて投票していました。

そこでね・・・クラスの男子全員がワタシの名前を書いたのです。（人気者だったみたいです。えへへ）

と言うコトで、副級長に！！

先生にも、「人気あるな」と褒めていただいた。

今考えてみれば、メッチャ自慢話になる嬉しい話なのですが、

その結果、さっきまで仲良くしていたクラスの女子たちが一変し、いい加減で、不正だと先生に告発。

翌日、自ら「降ります」と申し出るという、自分にとって嫌な思い出になったんです。

（役員を降りたら、女子たちはいつもどおりいい人に戻りました。子供ながらに人間って複雑な生物で、特に女子は不思議生物だ・・・と子供げのないコト考えていました。自分も不思議生物なのに。）

あのとき、自分も、驕っていたのかもしれないですが、

子供心に、褒めていただいたコトを受け入れてはいけない・・・

受け入れたら怖い・・・

目立っちゃダメ・・・

一人勝ち（勝ち負けじゃないけども）は、ろくなコトが無い・・・

な～んて、自分を否定する感情が芽生えた様。

それが、大人になっても

感情表現する、目立つ　＝　やっかいなコトになる

と言う図式を引きずっていた様です。

で、嫌な記憶を封印してしまった

コンナコト、すっかり忘れていましたが、今日、鮮明に思い出せたのがありがたく、懐かしかった。（施術後、何かしらの気付きがあるのは本当だ・・・）

振り返ってみたら、

堂々としてたらいいくだらない話で。

ブログで暴露してしまえているくらい、もう私の中で終わった経験となりました。

めでたし。めでたし。

当時の、素直に喜んだら誰かに悪いから、誰かが嫌な思いをする・・・と言う感情は、よくいえば「思いやり」かもしれないけれど、誰かの目をずっと気にして、嬉しい感情を押し殺し続けていたのにはちがいないですね。

記憶を取り戻し、一種、感情を解放しましたので、

褒めていただいたコトは、素直に受け入れますです。

この感想と感謝を、担当したセラピストさんに届けたかったです。

きっと、またどこかで会えるコトを祈ろう

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

天高く。

すっかり秋の空

今日は早朝６時起床で、今週から始まったフェイシャルハーモニーの講座の、モニターを受てきました。（今回は、受講ではなく、モニターでクライアント役）

フェイシャルハーモニーは顔のキネシオロジーで、どんなトリートメントなのか、前からとっても楽しみにしていました。

今の学びが一息ついて、楽しくワクワクと減価償却しはじめたら、あともう１つ全く別の勉強をしたいな～なんて思っているので、

フェイシャルハーモニーにご縁があるかはわからないのですが、

１年寝かして、そのころになっても、まだ気になっていたら、フェイシャルハーモニーの講座を受けてみたいな・・・なんて思います。

人は、嬉しいと笑顔になるし、悲しいと涙を流し、怒りがあるとしかめっ面になったりします。

フェイシャルハーモニーは、メンタルな部分と深いつながりがある顔の緊張を軽いタッチで解放していく顔・頭・首のトリートメントなのです。

ワタシは、ご縁があって（一番最初に目が合った方のモニターになりました。なんと偶然に名前が同じでした。）、エステシャンの方の施術を受けましたが、

とっても手が温かく、優しく、流れる様で心地よかったです。

どんな施術なのか、最後まで寝ないで感じたかったけど、無理だったなぁ・・・（寝てしまったわ）

唯一、意識があったとき感じたのは、歯の食いしばりがどんどんなくなり、緊張が解けていく過程。

歯並びが悪いし、四柱推命でも、がんばりやさんで職人肌気質と出たワタシは、知らない間に歯を食いしばっているコトがあるんです。

まだ、何かに我慢していたり、がんばってるのかも知れません。

雪が水になるようにサラサラーっと力が抜けていくのが、ありがたく、とっても不思議でした。

大体の人は、施術中深層にある感情が顔に出るらしいのですが、ここ数年、自分の内に住み着いた感情は（キネシオロジーやブレインジムで）大分解放してしまったせいか、

施術中の顔は、穏やかだったらしいです。

今はと言うと・・・ごっつい眠い。

施術後も、何かしらの気付きや変化があるらしいので、予後を楽しみたいと思います。

モニターにしてくださって感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

来週末から始まる、心（脳）と身体をつなげるプロになるティーチャーコース（ブレインジムティーチャーコース）に参加するまでに

ケーススタディーを提出する必要があるのです。

これが、日々の仕事やセラピストとしての学びと平衡し、やっていけるのか？結構、心の中で葛藤があったんですよね。

先日、ケーススタディーの１つになっているセルフバランスをとるのに、ワタシのバランスをプロにとっていただきました。

そのとき、ケーススタディーや、エアロビクスやアクアのワークショップの準備など、

通常の仕事がある中でどうやって計画をたて行動するか？

こんな不安に対して理想像を心（脳）と身体に描き、目標を設定し、心（脳）と身体にアプローチしていただいていました・・・。

すると、やっぱり計画し行動すると言うワタシの脳のバランスが悪かった。

調整後・・・すごいです。

今日、ケーススタディーや問題集が終わりました。（問題集の質問にちゃんと答えられているかは別として）

明日は、日曜日に開催するの準備ができます。

ちゃんと計画立てれたし、その通りに動いてる！！！！

朝一のレッスン前なんかにも、かるーく心（脳）と身体をつなげるエクササイズをやって入るのですが、

「キューイング・・・噛まなくなりました（笑）」

以前は、よく噛んでたのにね。（子供の時、じいちゃんの喋る真似していました。じいちゃん、よくどもっていたので、それ真似してたら、どもるようになった。人のせいにしたら、あかんけど、子供って、大人の真似する時期がありますよね。）

前にモニターをしてくださった、マツジュンも、メールやブログでこんなうれしい報告をしてくださっています。

キャーありがと！（記事タイトル：ブレインジム効果⇒★★★）

ブレインジムすごいわ。

目標が達成できちゃう魔法です★

目標設定し、心（脳）と身体にアプローチすると、不思議と向かうべく方向に歩き出すんです。

ワタシがブレインジムがすきなのは、

心だけにアプローチするのではなく、

身体だけにアプローチするのではなく、

心（脳）と身体、両方にアプローチするから。

心身一如

心と身体は１つです。

だからこそ、心（脳）と心へのアプローチが必要なんだとい思います。

進みたい道が見えているけど、何故かブロックがかかる・・・なかなか行動できない。

考えているコトと行動が一致しない。

目標を達成したい。

ストレスがある。

脳や、身体の動きをはじめ、自分の可能性を広げたい。

そんなみなさまが、望んでいる道を生きるサポートができたら・・・と思います。

モニターさん（個人セッション募集）も結構集まってきました。

みなさまのサポートがとっても楽しみです♪

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子★