健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
うちには子供は居ませんが、結構児童書が多いのです
エアロビクス・アクアビクスインストラクター養成コースの講師をしていたときに、よく補助資料として使っていました。
だけど、筋骨格系・循環器系のページしか使うコトなく、ほかのページはいらない状態になっていました。
今日は、感覚器である目（眼球や視覚）や耳（前庭系やら内耳のコト）、脳神経系のしくみを見たくなって本棚から探し出してきたら・・・。
おおお・・・
なんて解りやすいのだ！！（驚）
なんで、今まで本棚の中で眠らせておいたんだー！！（やっぱり、本は捨てられない・・・）
児童書・・・侮るコトなかれ。
すごいわぁ～。この児童書おススメです
おもわず・・・カラーコピーしました。（写真は、詳細が解らないようにぼかしてあります。ごめんなさい）
本日の教材です。
感覚器と脳についてもざっくりお話します。
【参考資料】
「学研の図鑑 人のからだ」
（定価：２０００円）
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日から始まる脳の筋トレクラス。
このクラスで行うコトは、
毎回、ミニレクチャーで、
脳と身体のコトを知ったり、
フィットネス（健康増進と美容のために行なう運動）のコトや、
Ｂｒａｉｎ Ｇｙｍ【Ｒ】（簡単な活動＜アクティビティー＞で脳を活性化するプログラム）のコトなどを融合させて学び、軽運動を行なうクラスです。
ブレインジムは、公式クラス１０１という（２４時間以上）、
自分でセルフバランスが調整できるプログラムが他にありますが（ご要望がございましたら、開催します）、
この講座は、公式クラスとはちがい、公式クラスまでの入門編を
私たちの日常生活のコトや、健康のコト、フィットネスのコトに結び付けて、心身ともに良好になるように学んでいくクラスです。
今まで、ブレインジムインストラクターではなかったので、
宣伝活動も、ブレインジムって何なのかも、みなさんにお伝えできずにいましたが、
これからは、お伝えできる範囲で、コンナ効果があります！とか、この脳の筋トレクラスのブレインジムを取り入れているところはこんなコトしていますとか、
お伝えさせていただきますね。
また、公式クラス開催も同時に考えていきます。
脳や身体のコト、フィットネスのコトにご興味がございましたら、どうぞ！覗いてみてくださいね。
只今、本日使う教材を作っています！（写真）
心身ともに良好に！
イキイキ毎日が過ごせるお手伝いができたら・・・と思います☆
このような、機会をくださいまして感謝します。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
２０１０年１０月５日。
本日、教育キネシオロジー財団認定・Ｂｒａｉｎ Ｇｙｍ【Ｒ】インストラクター（ブレインジムインストラクター）、教育キネシオロジー財団公認・Ｂｒａｉｎ Ｇｙｍ【Ｒ】コンサルタント（ブレインジムコンサルタント）になりました。
（※ブレインジムインストラクターは、公式クラスを教育できる資格、コンサルタントは個人セッションができる資格です）
去年から、本業をやりくりして、学びをスタートさせ、正直、大変だったけれど・・・楽しかった。
今日で、一先ず目標を達成しましたが、これで終わりではなく・・・
これから学んだコトを活用し、学び続けるスタートラインでもあります。
冬の樹木が芽吹きはじめ、少しずつ新緑が広がるかのような今。
これからどんな可能性が広がるのか、どんな学びがあるのかが楽しみです。
写真は、お母さんのようなグレニス先生。
あたたかい、愛ある人。
大変お世話になり、ブレインジムだけでない人としてのあり方やチーム運営の大切さを学びました。
そして、サポートしてくださった、日本のお母さん・お父さん・お姉ちゃんのような先輩達。
応援する姿や背中を押してくださる姿を見て、安心して学べました。
と、同時に、ワタシも次からは後輩が応援できるような人になりたいと思いました。
そして、親愛なる同期のみなさん。
出逢えて嬉しかったし、一緒に学べてよかった。みなさんからは、沢山のコトを教えられました。これからも繋がれるコトが、心地いい安らぎです。
みんなありがとう！
そして、えらかった！！自分。（よくがんばりました）
さぁ～、次へのスイッチが入りましたから、少しずつ出力し始めます
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
（ブレインジムインストラクターにもなりましたが、これからも、このブログではフィットネスインストラクターで表記します）
フィットネスインストラクターの坂田純子です
心（脳）と身体を動きによってつなげるブレインジムの学び４日目です。
身体を動かせば
脳も動く。
身体を動かさなければ
脳細胞は死んでいく（笑）・・・。
やっぱり、運動するコトは、人間にとって、ある意味生きているコトです。
そんなコトを教えていただいています。
さて、今日も無事に（？）グループプレゼンが終わりました。
変な緊張も無く、心から楽しめました。
今まで、教える立場で前に立つ自信というか、教える楽しさというか・・・心のどこかに葛藤があったんですね。
いつも、前に立ち教える楽しさはあるけれど、身体のどこかに力が入っていたり、正直、見えない緊張があった。
だけど、教育キネシオロジーの学びにて「素」のこころで楽しむコトをようやく掴めた感じです。
同時に、これはフィットネスインストラクターとしてのインストラクションにも繋がりますので、
「素」の心でインストラクションを楽しめる過程を、是非、フィットネスインストラクター仲間たちにも機会があればシェアしたいです。
インストラクションを楽しめる１つ。
（写真のドラえもんは、私が書いたものではありません）
みんなからのお手紙です。
心が折れそうになったとき、そっと広げるパンドラの手紙。
とっても素敵なプレゼントいただきました☆
さぁー。明日はいよいよ最終日です。感無量
１０月から、新しくレッスンをさせていただく、Ｏクラブ梅田店の皆様、初日から申し訳ございません。明日は代行となりますが、
来週から、しっかりと働きますね。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
心（脳）と身体を動きによってつなぐブレインジムの学び、３日目です。
無事、ペアプレゼンが終わりました
今回のプレゼンは、講座を教えるインストラクターの立場でするもので、
フィットネス業界で言うならば、ＡＱＳ（アクアトレーナー）やＡＤＤ（ディレクター）ＡＤＥ（エグザミナー）の認定試験の超ロング版。担当するプレゼンも長いです・・・。
ワタシたち（今回、ペアを組んだベストパートナーであるＨＩＤＥさん）２人のプレゼンは、
全脳のバランスを整える集大成の様なパート。今まで調整した部分（細部）と全体をまとめて解説し、最後の調整の特徴やポイントなどお伝えする必要があります。
しかも、最終に発表するコトがあらかじめ解っていました。
ワタシとしては、早くプレゼンを終えて、リラックスして受講モードに入りたかったのですが、
最後になったと言うのも、きっと、神様からのプレゼントであり、いただいた課題なんだとおもいます。
ペアが決まってから、プレゼンまでの３日間、ずっとプレゼンのパートナーと行動を共にし、
講座の内容をはじめ、好きなコトや、今はまっているコト、自分の仕事の話題や様々なコトを語り合いました。
おかげさまで、
たった３日ではありましたが、今まで知らない人同士だったとは思えないほど息がぴったり。
夫婦漫才のように突っ込んだり、ボケたり、ＭＩＮＩコントの様・・・お互いがカバーし合いながら「あ・うん」の呼吸で、楽しくプレゼンを終えるコトができました。
ベストパートナーのＨＩＤＥさんに感謝です☆
それからね、
昨日も今日も、のＴシャツを着てプレゼンしました。
背中に、塾生仲間や、塾講師仲間、信頼できる塾スタッフがついていてくれる様・・・。
どんな時も、勇気もらえます。
みんなありがとう！
宝物です☆
（ちなみに、みんなにＴシャツ人気でね、「どこで買えるのー？」なんて聞かれました）
写真は、受講者役になってくださった、同じブレインジムインストラクターの同期になる仲間たちからの愛あるお手紙（フィードバック）。
こちらも宝物になりそうです☆
明日は、いよいよグループプレゼンです。
楽しみます。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
心（脳）と身体を動きによってつなぐブレインジムの学び、２日目です。
プレゼン三昧ですよ。
今回、ワタシは１人でプレゼンするコトが少なく・・・誰かとペア、もしくがグループで・・・が多いんです。
プレゼンや、講義をするの流れ（ティチャーコースだから、講座の練習します）を考えるのは、
正直１人でやるほうが楽だったりします。
しかしここ最近、今回のティーチャーコースも、フィットネスのお仕事でも、誰かと組むシーンが多い。
そのせいか、打合せとか、意識を統一したり、自分以外とのコミュニケーションの機会が多くなりました。
塾も、最初１人でやっていたけど、１人が３人・・・そして６人・・・そして・・・と言う感じでみんなでするコトが多くなったしね。
今回のティーチャーコースでも、ペアの方と行動を共にしています。
みんなで「ＨＯＲＭＯＮＹ」を作り出している最中。
ワタシは、１人でやりだすと全部やってしまうたちなので、ここ数年、誰かと何かをすると言うのが、課題になっているなと気付いています。
気がついて、学び終わるまでは、
繰り返し、課題やメッセージがやってくるのですよねー。
おかげさまで、最近では、自分の意志やできるコトも大切にしつつ、誰かに任せる勇気もつきました。
ほんでもって、皆がカバーしあうし、安心するし、楽しい。
さぁ～・・・明日はペアプレゼンだ。
準備するぞ。
憎い小道具作ります。
あ、そういえば・・・きのうの記事にもしたグループプレゼンね、
ターゲット＆キャッチコピーが面白いですよ。
「フィットネスクラブをあきらめたあなた！！」です。（ワタシは意見してないですが、賛同しました。納得できたから）
これは・・・
なんのメッセージなんだろう（笑）
ありがたい課題です。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
いよいよ、心（脳）と身体をつなぐブレインジムのティーチャーコースが始まりました。
先ほど、初日の１２時間を終え帰宅しました・・・。
なんと！
プレゼンテーションがいくつもあるんですよ。
いつも、プレゼンしているから多少「場」慣れしているんじゃないの？と思いきや・・・
未学習な学びなので、結構緊張バリバリです。（ブレインジムのエクササイズで本来の自分のペースを取り戻したいです）
実際、今も、ブログを書いている余裕も無いですが、
今夜はどうしても書いておきたいコトがあるので、ここに出力させてくださいね。
ワタシが居るチームが発表するプレゼンは、
偶然、フィットネスクラブのお客様に提供するプレゼンがテーマでして、
面白いコトに、ワタシはフィットネスインストラクターなのですが、
ワタシ以外はフィットネスクラブ退会組か、休会組なのですね・・・。
（ここからは、ワタシが単に興味があって話をお聞かせいただきました）
フィットネスクラブは、現在いらっしゃるリピーターの方に対するニーズでプログラムが成り立っている様な感じで
退会した方や、未経験の方のニーズではないような感じがします。（⇒周りの方の声を聞いて感じた主観です）
どこをターゲットに置くかは、とっても必要なのですが、ワタシたちフィットネス業界が言う「フィットネス人口を増やしたい」そんな声と現状のギャップに、少し違和感を感じるのが正直なトコロです。
何故、辞めたのか？
何故、通わないのか？
最近、フィットネス人口３％以外の方に意見を聞くコトが多いですが、
口をそろえて、こんな意見。
「音楽に合わせて動くレッスンは、動きについていけないと居てはいけない気がする」
「調整系は、身体が硬いとできない空気」
「スタジオもサウナも居場所が無い」
「入会したばかりの者は、新人扱い」
こんな意見が結構多いのです。
ワタシもキネシオロジーをはじめて、
「ガンガンの音楽がダメな人」
「自分の前にチラチラ動いている人が居るとダメな人」
「背後に立たれるとダメな人」
「左右の区別がつきにくい人」
・・・まだまだ沢山、こんな方々が存在するコトを知りました。
ホンマ、今スタジオに来ていらっしゃる方は、「かなり動ける人」なんだってコトにも気付きました。
フィットネス人口を３％以上にしようとするなら、こんな現状や存在をどう受け止め行動するのかで、何か変わりそう。
本質を知るには、周りをみるコトが必要。
フリースタイルプログラム（インストラクターがプログラムを作り運営するプログラム）だからこそできるコト。
何かを学んで融合させるコトも可能だし、
フリースタイルプログラムだからこそ、相手に合わせてクラス運営もできる。
そう思うと、フリースタイルプログラムの可能性は無限大。
ワタシたち、フィットネスインストラクターができるコト、脳みそをフル活動して考えるコト、まだまだ沢山ありそうです。
そんなシーンにブレインジムと言うツール活かし、
３％のフットネス人口が、４％に広がったらいいな。
身体を動かす大切さや、心（脳）と身体のつながりを伝えれるといいな。
みんながホッコリできる場で
それぞれが笑顔になれる、生きやすくなる・・・そんなサービスを提供したいです。
明日も、学んできますね☆
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
９月末日です。
今日は、午前中のレッスンが終わったら、午後からお世話になっているクラブは月末休館日。
と、言うコトで、トリートメント（天使のはねがついたように軽くなる全身マッサージ「天使のはね」）の養成に行っておりました。
今日は、１８０センチくらいある、筋肉質で大柄な男性と、美しい６０歳代の女性がモデルさんになってくださり、
１人１時間くらいかけて全身マッサージさせていただきました。
いつも知人で練習させていただいていたりするので、
初めてお会いする方で練習させていただくのは、ちょっとした緊張感があり、ホント学びになります。
結構怖がりサンなんですよね（⇒ワタシ）。緊張が手に伝染してしまうのです
だけど、色んなタイプの身体を触らせていただくって、苦手なところも、得意なところも解り、自分を客観的に観察できる貴重な体験。
お忙しいところ、モデルになってくださっている方々や、今、全身全霊で教えてくださっているＭＩＨＯさんに心から感謝したいです。
最後に、ＭＩＨＯさんが、
「じゅりー、あしたからブレインジムのティチャーコースやね！楽しんでね！」
と、自ら私の身体をマッサージしてくださいました。
嬉しい・・・。
ティーチャーコースに多少ビビッていた緊張もほぐれた感じ。
夜は、ブレインジムインストラクターの先輩に
「がんばってねー！楽しいよー！」励ましていただいたし、
なんだか、明日から楽しめそうだー。
感謝☆
そういえば、今年富士山頂で引いたおみくじには、こう書かれてありました。
「先輩の後押しや引き立てがある」
確かに、今、先輩からの後押しや引き立てばかりで、受け取ってばかり。
アリストテレスは
「受け取って出すが生物である」
と表現したけれど・・・（だいぶんまえにコンナ記事を書きました⇒★★★）、ワタシの今は、受け取ってばかりや。
出す必要があるな～。
入力に出力・・・脳の働きも同じやな～。
いろんなモノが繋がっている。
先輩達、いつもありがとうございます。
いつも受け取ってばかり、いつか感謝を込めて出す・・・と言うかお返しをしたいです。
日々感謝★
フィッイトネスインストラクター坂田純子★
フィットネスインストラクターの坂田純子です
脳のお勉強・・・ようやく、山場の１つである海外講師さんの面接が終わりました。
写真は、とりあえず「お疲れさま」の図。
今は、脳のお勉強から頭を切り替えて、フィットネスモードに戻っています。
のレクレーション案を企画したり、
講座の巡業を交渉したりしています・・・
こちらの講座が、１回で終わらせるのは勿体無くて、
反省点を活かし、もう１回やりたいな・・・なんて思っていまして。
この秋、我がふるさとでの仕事が１つ決まっていたのですが、ダメもとで、この講座を提案してみました。
なんと・・・もう１度、北陸のみなさんにこの講座を伝えるチャンスがありそうです。（Ｎさん！感謝×∞
）
只今、相棒と打合せです。
考え方や実技が、みなさまの現場に即活かせるよう、講座を練り直しますね。
めっちゃ、わくわく
楽しみです
さぁー！！！次はトリートメントのモニターさんに施術練習させていただきます☆
今度はセラピストモードに頭を切り替えてきまするー。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今朝は、舞の練習日・・・
だと思ったら、
違ったみたい。
早朝から阪神高速、長距離ドライブとなりました。
仕事量は多くないけど、
前より、誰かに会ったり、いろんなコトをしたりと、活動範囲が増えているので、
頭のスイッチを切り替えるのが、ちょっぴり大変だったりします。
しかし、今朝みたいな一見無駄な動きも、なんだかリフレッシュになりました。
高速ビューンと車で走行するの富士山旅行以来だもん。
さて、今日は面接や、トリートメントモニター練習と、スケジュール盛りだくさん。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
