「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

運動指導者の坂田純子です

試験まで半月をきったにもかかわらず、まったく勉強していない私。

なので・・・宣言します

「わたしは、今日から毎日１ドリルずつ、まとめています（宣言や目標は、現在進行形。ブレインジム形式。ingは、脳がもうすでに動いているモードになる）。」

女に、二言なし。・・・（いけるかな）

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

シリコンスチーマーで根菜をチンするだけで、ホクホクおいしい蒸し野菜がいただけます。

昔と比べ、料理に時間がかからなくなったし、楽になった。

働く女性を応援する世の中になりました。

こんな便利なモノ、何かの問題を解決したモノ、

そんな「思い」があって行動があって、最終的に「形」となってヒット商品となるんでしょうね。

そう感じながら、運動指導者として、みなさんに求められるプログラムを作りたいな・・・なんて思いました。

そうそう、今日は、無性に辛い物が食べたくなって、 チゲ鍋を作ってみました。

大好きなトックを入れて・・・。

料理って、どうやったらおいしく作れるか、

どうやったら簡単に作れるか、

そんなコトをいろいろ考えるから、

簡単な活脳体操だったりする。

そして、立派な「食べたい」思いをカタチにして行動したモノ。

いただきます。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

クエン酸リンスを使い始めて４日目。

結構、わたしの髪に合っている様。

ツルツルサラサラ持続です。

ハーブティーや紅茶にクエン酸や精油を入れて簡単にできるので、しばらくヘアケア続けます。

５日分しか作らなかったので、明日で全部使い切りそうな予感。

また、作ろーっ。

歳は毎年毎年確実に重ねているけれど、５年くらい前より今の方が調子が良くなっている感。

美容院へ行っちゃえば、時間もかからないし、誰かにやってもらえたりする。

だけども、あえて自分の手で自分に磨きをかける時間。

立派な自己投資。

運動指導者の坂田純子です

歩くコトができれば、簡単に楽しみながら運動できるエクササイズ、リズミック・ウォーキング。

身体をほぐしたり、感情解放したり、右脳や左脳を使う様な動きをしたり、

身体を動かしながら、こころ（脳）もほぐしていくプログラム。

３０分のプログラムなのですが、

３０分のクラスが終わるころには、みなさんの優しい表情と、ホカホカあたたまった体、そしてきれいな汗を見るコトが出来ます。

運動をあきらめていた方が、こんなクラスあったんだ～、これなら続けられる！とか、

このレッスンが一番好き！とか

初めての方が、出来ました！！とか、

慣れている方が、すごく身体にいいクラスだよね！とか・・・

様々な声を聞かせてくださいます。

わたしは、このクラス指導が大好き！

小さい頃、よくやった遊びに、弟との学校ごっこがあります（⇒うちが学習塾だったから見様見真似）。

そんな遊びの中に、弟の学力の成長を見たり、「わかった！」そんな表情や声を聞いて、自分の存在価値や楽しみを見出していたんだと思います。

今も体に刻まれている感覚。

だから、教えることや初めての方に何かを伝えるのが大好きなんだろうな・・・。その感覚が、リズミック・ウォーキングプログラム他、初心者・初級指導が大好きなところに繋がっていると思います。

今日も、みなさんと楽しくエクササイズできて感謝。

みなさんのおかげで、とっても倖せです。

運動指導者　坂田純子☆

運動指導者の坂田純子です

タジン鍋を火にかけながら、ちょっと油断。

いつもはレンジに入れるんだけど、

今日は火にかけてみようと、１０分弱くらい中火にかけるつもりが、１５分かけてしまった。

何をしていたかは聞かないで（笑）

蒸し料理は、おいしくいただけたのですが、予想通り、なべ底を少し焦がしてしまいました。

鍋のこびりつきって、なかなか取れないんだけど、実験感覚でキレイにと入れる方法。

あります。

【焦げをとる方法】

１）鍋に水をはって、重曹を大さじ2杯くらい入れ沸騰させます。

２）火を止めしばらく放置。

３）しばらくするとポロポロ焦げが浮いてくる。

けっこう、重曹はお掃除や消臭なんかにも使えるし、重宝してます。

一家に一重曹！！

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

２０代の時、よく聴いていたBig Mountainとレゲエの巨匠Maxi Priest。

そんな贅沢なコラボが1度に聴けるとならば、そりゃ行かんとアカンでしょ。

そんなコトで、今夜は夏を締めくくるライブに行ってきました。

レゲエって、聞いているだけで笑顔になって、楽しくなって、気が付いたらみんな踊ってる。

「push hand push hand ・・・」

「jump！jump！jump！」

みんな立てノリ、

天井プッシュ！

ピースサイン、

なんとも陽気なレゲエナイト。

時を経て、若かりしときの曲を聴いても、やっぱり名曲は名曲。

今聴いても、すごく新鮮で、鳥肌モノでした。

うーん。ヨカッタ。

今年の夏は、ホンマに楽しかったよ。夏ありがとう！

そして、音楽万歳っ☆

日々感謝

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

今日は、運動指導とは全く異なる業種の学校へ出向き、

運動指導を取り入れた職業に興味のある学生さんに

運動指導者という職業の可能性をお話し、学生さんの話に耳を傾けることに集中してきました。

今、彼女たちが持っている力というのは、運動指導現場でも活きる武器（強み）。

彼女たちができることと、運動指導を融合したら無限大の可能性★

学生さんができることと、運動指導を融合したらどんな面白いことが起こるか、

お互いにどんどん可能性のアイデアを出していきました。

まだ見ぬ世界は不安でもあるし

未経験という文字が邪魔をして前に歩むのが怖かったりする。

けれど、1歩踏み足して、

もう1歩踏みだして、

またもう1歩踏みだして・・・

すこし歩み始めたら慣性の法則できっと楽しくなると思う。

今日、未来を語っていた時の様に。

彼女たちの未来を語るキラキラした瞳が美しかった。

応援しているよ。

そして、運動指導を取り入れたいと思ったら、いつでも訪ねてきてね。

また会える日を楽しみにしています。

学校様へ。

このような機会を与えてくださって感謝します。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

志楽塾にて、１８日（日）１８：００～1時間、大阪の心斎橋にてアクアダンス（水中エアロビクス）のプログラム作成法を提案させていただきます。

普段やっているプログラム作成法なので、

資料作りもサクサク進みます・・・。

プールでのセミナーだし、書き込みが困難だと思うので、お家に帰ってもわかるように

実技作成フローチャートも４つつけました。

当日は、いろんなセミナーが重なっているようですが、県外の方から塾生の方までいろんな方にお申込みいただいております。

感謝★

みなさんとワイワイできるのを楽しみにしています。

はじめて、塾に参加してみたい！そんな指導者の方も大歓迎。

まだ、申し込みを受け付けておりますので、是非、をご利用くださいませ。

AQUA 3REP スペシャルセミナー～６０分で『明日』から変わる～講座パンフレットPDFをダウンロード

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

ありがとうございます。

空き枠に申し込みがありました。

満員御礼☆感謝。

（9月11日２１：５５現在）

からのお知らせです

野見山文宏氏による解剖学講座パート３に空き枠1席できました。

内容は「上半身の筋・自律神経・呼吸編」

１０月３０日（日）１０時～５時半≪休憩１Ｈ含む≫

大阪心斎橋で開催。

参加ご希望の方は、（半角）ｓｈｉｇａｋｕｊｙｕｋｕ＠ｙａｈｏｏ．ｃｏ．ｊｐ　まで問合わせください。

パンフレットは、こちらからダウンロードできます⇒ 野見山さん講座　パンフレットをダウンロード

運動指導者の坂田純子です

ドライハーブとミネラルウォーターとエタノールで簡単に作れちゃうハンガリーウォーター。

お化粧水として使っています。

今回は、保湿にグリセリンを混ぜて、

ローズの精油を1滴たらしてみました。

ハンガリーウォーターは、ハンガリーの王妃が使っていたといわれる「若返りの水」

これを使って、７０歳にして、隣の国の国王から求婚されるほどで、

エリザベス女王にも捧げられたという化粧水。

使い続けて、効果が出ているのかよくわかりませんが、1つ言えるのは、お化粧品にお金がかからなくなったということです。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子