「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

まだまだ暑い日が続きますが、空模様はすっかり秋。

大きな刷毛ではいたような雲が空一面広がっています。

そんな今日の午前中は、趣味である舞楽のお稽古でした。

只今、白拍子（しらびょうし）と言う、春夏秋冬の舞を練習しています。

４週間ぶりの練習だというのに、身体が覚えているのが、うれしい。

１年前は、常に左脳ばかり使っていて、詳細にフォーカスして考えたり、言語化・数値化・・・で、頭の中に考えゴトばかり。

なので、舞のお稽古のとき、コツコツ練習しても、いつも気持ちココにあらずで、毎回すっかり忘れている・・・と言う状態でした。

最近、身体が覚えている・・・ってコトは、たぶん脳も気持ちにも、そして身体にも余裕ができたんだと思います。

脳科学的に言えば・・・

ようやく、バランスよく脳を使い出したって感じ。

お稽古では、メキシコ講演を終えて帰国した先生のお土産話が面白かった☆

講演は、大好評で、むこうの新聞紙面のあちらこちらを飾っていたんですって。（すごい・・・）

日本人が、日本の文化を堂々と伝える様子は、

とってもカッコイイらしいです。

下手ッピですが、日本文化を少しカジれて、とってもうれしいです。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今夜は、先月富士山へ無事（？）登頂した４人の記念会。

「富士登山打ち上げ会」でした。

富士山の話をはじめ、

人生の先輩達が歩いてきた道、

そして様々な思い出、

これからのコト、いろいろお話しました。

とっても楽しかったし、

勉強になるし、

明日からも元気に生きる活力いただきました。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

早起きして、連載原稿（フィットネス業界誌）を片付けてみました。

今回は孔子の「論語」。

論語は古典であり、結構難しくなってしまうので、紹介書籍には、誰でも手軽にパラパラ見れる絵本を選んでみました。

絵本、侮るコトなかれ・・・

学ぶというコト、

生き方、

思いやり、

君子（心が広く、あたたかい人）とは？

この４つが解りやすく解説されています。

とっても良くできた作品。

締め切りモノが１つずつ片付くと気持ちがいいですな～。

【親子で楽しむこども論語塾】

安岡定子（著）１５００円

明治書院　出版

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクター坂田純子です

家には、掃除機が２台あります。

１台は今、活躍しているモノで、

もう１つはあまり吸い込まないので壊れていると思っていたモノ。

もうダメだろうと、そろそろ捨てようかと思っていた。

最近、「フィルター掃除したら吸い込むよ」と聞いて、

ちょっと、分解してみた。

掃除機って、フィルターだけでなく、吸い込み口のローラーまでも分解できて、掃除機自体をお掃除できるんですね。

・・・知らなかった。

まだまだ使える。

ちょっとショックでした。

と言うコトで、復活したので、使っていただける方のお宅へ養子に出します。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日から２日間、

ある認定資格継続の研修のため、東京にいるはずでしたが、

今年冬にさせていただくお仕事の打合せと重なり、大阪におります。

どんな経験になるのか

楽しみです。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

うれしいなぁ・・・。

箸方化粧品からプレゼント☆

美容化粧水と美容クリームが出たようです。

試供品として送ってくださるなんて太っ腹です。

まだまだ冷房が効いた部屋にいるコトが多いし、これから乾燥する季節に突入していくので、

思わぬに心が鼓舞しております。

百貨店で衝撃的な出会いをしてから半年、ずっと使い続けていて、業界誌のおススメボディーケア商品特集でも紹介させていただきました。

お値段（安いよ）が財布に優しく、

肌にも優しい、

箸方化粧品、おススメです。（箸方化粧品ＨＰ⇒★★★）

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

本日もお客様と楽しみながら、３つのレッスンの時間を共有させていただきました。

レッスン時に、

「肩の筋肉の終わりの部分はココ・・・触ると少し痛いかも」

「鍵を回す動きは肘からね・・・」

「手首の骨は、８個あるからしなやかな動きができるんですよ～1個に固まっていないんですね」

などなど、ボディーマッピングして脳でイメージしていただけるように進めているんですが、

最近、「身体の使い方が解ってきた！」などの声を頂戴します。

本日も、「肩の筋肉がどこからどこに付いているか初めて知った・・・意識すると、今まで以上に動いているのを感じる。うれしい」などなど、私のほうが嬉しくなってしまうお声を頂戴しました。

関節や筋肉をイメージするだけで、

動き方がとっても変わります。

運動量も変わります。

例えば、股関節がここにあると思った場所がずれているだけで、結構運動可動域が制限されるんですよね。（・・・というコトが、現場や自分の身体の使い方を通して見えてきました）

「大きく！」

と言う、投げかけだけではなく、

身体を知るコトができる一声で、

お客様の運動効果をもうワンランク引き出すコトができる・・・そう感じます。

楽しく、効果的に、そして安全に運動していただける様、いろいろ工夫していきたいと思います。

今日も、ご参加くださいましてありがとうございます。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

おついたちです。

９月もとうとう始まりました。

ワタシの９月の始まりは、朝から夕方まで、脳のお勉強。

今後、冬がおとづれるまでに繰り広げられる、いくつかの山場に備えて勉強会でした

以前、自分がどうやったら脳が動くのか？集中できるのか？を知ったので、講座中は落ち着きが無かったですが、

それが、私の理解スタイル・・・。おかげさまで、難しいあらすじを、枠組みだけ理解できました。

脳のお勉強した後は、いつもグッタリ・・・。

エネルギーを使い果たしてる感です

そして、脳のお勉強のあとは映画観に行きました。

座席が一番前しか空いてなくて、至近距離で鑑賞させていただいたんですが、

実は・・・

私の視力は左右２．０。

視力が良すぎて、目がイリイリ・・・。

最近、私の動作や脳の状態は、この良すぎる視力によって、良いほうにも悪いほうにも影響を受けているコトを発見。

レッスンで回転要素が加わる時、静止時にフラッと来る時があるんですが、それは三半規管が問題ではなく、目が良すぎて気持ち悪くなるコト解りました。

映画鑑賞中は、アレクサンダーテクニークでトレーニングしたモノの観方を行なってみましたが、

自分が思っている以上に疲れたようなので、目をとじで、脳も視力も休ませてあげようと思います。

今日も大発見です☆

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

ブレインジムインストラクターまでの道程にいくつか山場があります。

その山場の１つ。

知人たちに１４つのバランス調整をお願いしケーススタディーをとりレポート化し、うち１つのバランス調整を英文にて提出する必要があります。

９月初旬に予定している、海外講師との面接までが、ケーススタディーを作成できるタイムリミット。

７月初旬には、全く進んでいる気配が無かったのに、７月後半のＯＢＯのクラスにて、

「私は、８月３１日に、ケーススタディーをらくらく作成し終えています」の目標設定をし、

ブレインジムインストラクターの先輩に、この目標設定でバランスをとっていただきました。

・・・すごい。

３１日に終えました。

しかも、あわてふためくコトなく・・・らくらくと。

本当に目標設定し、ブレインジムすると、脳が歩き出すんだなぁ。

ブレインジムってすごいです。

こうやって目標設定を達成できたのも、バランス調整していただいた先輩や、英語力無しの私に力を貸してくださった先輩、ケースを取らせてくださった皆様のおかげ。

こころから感謝します。

そして、クリアした自分を褒めてあげたいです。

でも、まだまだ山場を１つ越えたくらい。

さぁ・・・次は面接です。ドキドキしますがこんな過程も楽しいかも。

楽しみますよ☆

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、お世話になっている企業が休館日でした☆

「忘れていました」

仕事する気満々だったけど、急に降ってきたＯＦＦに、只今とっても貴重な意味を感じています。

自分をパソコンに例えると（人をコンピューターに例えるのも変な話ですが）、ココ最近、新しいプログラムをインストールしていた状態で、

この辺りで、一旦再起動する時間が必要だった。

完全に電源を落とすわけではないですが、降ってきた貴重な時間で、ブレインジムのケーススタディーを完了させたり（万歳☆）、

富士登山の後片付けをしたり（いまごろ・・・）

おススメの本を読んだりしています。

写真は、前回読んだおススメの本の続編。

何気に読んでいると、驚くコトに！！！

２日前に聞いた話と同じ話が登場！！

偶然、繰り返し、私の脳に刻まれている・・・。

最近、実にこんなコトが多いのです。

その話とは、サリーとアン課題。　【ＬＤ（学習障害）のお話です】

この話はＬＤの話ですが、情報社会で多忙な世の中になってしまった現代、ＬＤだとは気がつかず、理解されないまま成長している大人も多いといわれています。

なんで・・・今、私が、ＬＤやＡＤＤ（注意欠陥症候群）、ＡＤＨＡ（注意欠陥多動性障害）、ＰＤＤ（広汎性発達障害などのＡＳ）関係の本を読んでいるのかは、自分でも解りませんが、

色々思い当たる節もあり・・・、

まぁ、あとから何かの役に立つんだろうな・・・と思います。

出合えたコトに感謝

フィットネスインストラクター坂田純子☆