「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

旅で、楽しみなのが沖縄料理。

どこで食べようか～って、迷います。

ちょうど、北谷（沖縄の真ん中あたり）を車で走っているならば、アメリカンビレッジ近くの「おきなわレストラン　南ぬ天（ふぇーぬてぃん）」をおススメします。

ワタシは、なんと３回目。

結構リピートしています。

なぜなら、口の中で吸い付くようなジーマミー豆腐と、シャキシャキ粒々海ぶどう・・・あとね、クーブイリチー（昆布のおかず）が最高に美味しいです。

あとね・・・

感動したのが、ラフテー。

お皿を手で持つだけで、コラーゲンの部分がプルプル揺れます。

翌日はお肌つるつるかも知れません。

他にも色んな沖縄料理に舌鼓を打てますよ。

沖縄料理・・・どこにしよう？と悩んだら、是非、南ぬ天どうぞ。

また、ワタシも行きたいので、お店と食べた人の心が潤うように、沢山の方におススメしたいです。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

（２０１０・１２・１０現在）

「南ぬ天」⇒☆☆☆

アクセス

北谷町美浜８－１１

０９８－９２６－３００８

駐車場有。笑顔が素敵なスタッフさんがいます。夏は夕日が沈むのを見ながらお食事できますよ♪

フィットネスインストラクターの坂田純子です

ワタシが沖縄に行く時、必ず立ち寄る場所・・・まずひめゆりの塔。

ここで戦没者の方に「今生かされている感謝と、また再び足を踏み入れさせていただけた御礼をさせていただきます。

そして、もう１つは

首里城。

実は、首里城に限らず、私のブログをご覧の方は気付かれているかもしれませんが、城跡やお城によく行きます。

お城が好きなわけでもなく・・・

歴史についてアレコレ語るわけでもないのですが、

何だか落ち着くのです。

・・・それ、先日、ちょっとだけ意味が解ったかも知れません（意味はこちら⇒☆☆☆）

本当かどうかは、わからないけど、

本当だったら、面白い

ワタシの前世はお城の人。王様や皇族に仕えた人らしいです。なので、生涯尊敬する人に尽くす性質を持っている様・・・。（だけど、尊敬する人を見つけるのが大変だって）

なので、やっぱり再び首里城に行っちゃいました（笑）

ああ、懐かしい（かも？！）

復元の工事中なので、昔の面影は無いですが、石の積み方をよく見ると、昔の琉球王国を感じる部分を拝めます。

琉球王国は、地の部分です。石垣を見ながら、お楽しみください。

しっかり、首里森御嶽（すいむいうたき：聖地）で感謝もしてまいりました。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

（２０１０．１２．１０現在）

アクセス

ゆいレール首里駅から徒歩１５分（⇒と本に書いてあるけど、結構あります。レンタカーめぐりをおススメします）

那覇市首里金城町１－２（カーナビは首里城公園で検索）

０９８－８８６－２０２０

フィットネスインストラクターの坂田純子です

首里城の近くに来ています

その名も御殿山（うどんやま）。

一見、琉球家屋なので見逃しそうになりますが、

カツオ出汁が効いて、昔ながらの素朴な味がとっても美味しい沖縄そばのお店。

麺は、ガジュマルの木灰を水に溶いて、上澄みの灰汁で手打ちしているんですって。

歯ごたえがあるけど、フワフワです。

写真は「すば」

隣にはあっさりした、もやしナムル付き（サービスです）。

じゅしー（かやくご飯）も美味しいですよ。

レンタカーで首里城に行ったら、是非立ち寄ってみてください。

こんな美味しい沖縄の恵に出逢え、

感謝です。

フィットネスインストラクター坂田純子☆

（２０１０年１２月１０日現在）

那覇市首里石嶺１－１２－２

：０９８－８８５－５４９８

駐車場あり

フィットネスインストラクターの坂田純子です

写真は、１２月の沖縄の海。

早朝5時に起きて、真栄田岬にある「青の洞窟」に行ってきました。

人が多いと海が濁るんですが、朝一番は、浮遊物が沈殿し、海の透明度がＵＰするのです。

一層神秘的な青が引き立ち、海の包容が体験できます。

青の洞窟は、発見されて１０年くらいだそう。

地元の子供達が泳いでいて発見したんだって。

（見つけた子供に、沢山感謝）

こんな素晴らしい青を見せてくれてありがとう。

手に届きそうな距離に、水族館で観る様な沢山の魚が泳ぎ、まるでワタシも魚になったみたい。

そして、太陽の光が、水面（みなも）のレンズを通し、天使の梯子（はしご）がいくつも降りていました。

コンナ綺麗な海の青を見たコトが無いくらい！！

超！超！超∞！！神秘的。

（青を見たのは、お風呂のクールバスクリンくらい。写真で見るのと、肉眼で見るのとではホントに違うのよ。もっともっと青かった・・・）

「水の惑星、地球に生まれてよかったー」

終始、水中で「わーわー」感動の声を出していました。

そして・・・なんと！ワタシが申し込んだツアー以外の参加者は誰もいなくって、プライベート青の洞窟でした。

（ラッキーです☆）

ワタシが参加したのは、マリンサポートタイドさんのツアー。

水着１枚で参加ＯＫです。

ウェットスーツも貸し出してくださるし、チップさえ持っていけば、無料で防水デジカメもレンタルしてくれます。

ツアーが終わったら、シャワー（屋外）もメイク室もあり、

ホテルに戻らなくても、そのまま観光が楽しめます。

ガイドのお姉さんが、とっても親切で、（潜水してクマノミの写真を撮ってくれたり）青の洞窟についてのガイドを丁寧にしてくれます。

沖縄に行ったら、必ずリピートしたくなるツアー。

感動のあまり、魂（マブヤー）を青の洞窟に忘れそうになるくらい。沢山、お友達に勧めたくなるスポットです。

沖縄に行ったら、必ずアゲインしようっと。

こんな素敵なスポットに行けて、感謝です。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子

（２０１０・１２月１１日現在）

マリンサポートタイド（ＵＲＬコチラ⇒☆☆☆）

お問い合わせ：０９８－９５８－２６４６

フィットネスインストラクターの坂田純子です

２０１０年への感謝と

周りの人や環境、ワタシと関わるモノ・コトへの感謝と

自分の身体への感謝と

またここ（沖縄）に来れた感謝と・・・。

しばらく、感謝の旅をしていました。

そういえば、滞在中に「うちなんちゅ（沖縄の人）」から教えてもらったコトの１つに「祈りは感謝」と言う言葉があった。まさに今回の旅にぴったり。

沢山、食べて、祈って、感謝してきました。

ぼちぼーち更新していこうと思います。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

２０１０年は、インプットもアウトプットも（私的に）がんばった１年。

ここで、ご褒美を・・・とのコトで、自然の中で過ごしています。（ブログの更新が止まってしまってごめんなさい）

数日前のface book　や　Twitter　でつぶやいた一文。

「空（くう）と言うのは『そのままで、すべてがある』と言うコト。常に変化している様であり、何にも固定されていないからこそあらゆるモノが生み出される・・・。青い空の下で『空（くう）』になります。何か生み出されるかな☆」

ここ数日、「空（くう）」になって、沢山、沢山、感じています。

感性が研ぎ澄まされていく感じ。

自分の中で様々な感情が生み出されているのを感じます。

今日もいろんな方から沢山のコトを教えていただいたのですが、その中の１つ。おばぁーから、大切な言霊をいただきましたので、皆様にもシェアします・・・。

言霊って大切なんだよ～

誰かのコト悪く言ったり、傷つけたりしたら

３倍にもなって自分に返って来る

天地、左右に、指を指せば、あとの３本の指は自分に向いているでしょ。

言葉を大切にしましょ。

・・・ホンマや。

言葉・・・。ここに書いている記事すべても言霊。

１文字、１文字、大切にしたい！そう思いました。

おばぁー、ありがとう。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今まで、地域密着型のクラブでレッスンするコトが多かったワタシ・・・。生まれ育った田舎でもそうで、参加してくださる方は、クラブの近くにお住まいの方が多かった。

ところが！！

最近、繁華街にあるクラブでお仕事するようになりました。

繁華街にはお仕事帰りの方、または、お仕事を引退するまで繁華街で勤務していて、引退後も通っているという方。自宅は、クラブから離れたところだったりします。

（↑こー言うコト、参加者の方やスタッフさんたちとお話しするまで見えなかったんですが、）

地域密着型だと、顔ぶれが変わらない感じだけど、

繁華街は、毎回顔ぶれが変わり、お客様は、個々（１人）で来館されているそうで、お友達になりにくい・・・スタジオやプールでしか顔を合わせない・・・そんな感じだそうです。

１０月から担当し始めたワタシのレッスン。

最近、「輪」ができています。

そして、お客様がお客様を呼んでくださっています（感謝）。

数日前、あるスタッフさんから

「坂田さん、すごいですよ。ここは、みんな違う地域に住んでいるから、個々で来館されている方が多いんです。スタジオやプールで顔を合わせるだけで、他につながりが無いから、お客様がお客様を呼ぶなんてコト・・・めったにありません。」

と、お褒めの様な、ありがたいお言葉をいただきました。

そうなのか・・・。

継続してくださる要因って、レッスンの内容と言うより、「人に会いに来る」要因のほうが多い（と、ワタシは感じる）んですね。

なので、人と人をつなげる役目をするコトが必要（かも）。

そんなコトを感じ、

レッスン以外（レッスン前や後）で無意識にしていたコトがあります。

もう少し様子を見て、お客様がお客様を呼んでくださる理由が、無意識にしていたコトと結びついたら、そっとお伝えしますね（ブログじゃなくて、３月に開催されるＪＡＦＡ主催関西フォーラムでお伝えします。ちなみにフィットネスインストラクターさん対象のワークショップです）

最近、レッスン枠を大きく変えたコトで、今まで気付かなかったコトや見えなかったコトに気付き始めた・・・見え始めた・・・かもしれない。

気付かせてくださって感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

本日は、髪を切った記事を書いたつながりで、髪を元気にするツボについて書きます。

ツボは医学では実証されていないけれど、ツボを押すとスッキリしたり、身体が軽くなったり・・・そんな感覚が（ワタシは）あります。

先日、ある方から、ツボやツボの通り道≪経絡≫はどんな効果があるの？と質問を受け、キネシオロジーの筋肉テストを紹介しました（経絡を逆行させると筋肉が弱くなり、正常に流すと筋肉が強くなる）。

ツボや経絡の流れは、顕微鏡で確認したり、目で見えたりはしないけれど、何らかの恩恵があるって思っています。

髪がぱさつく

こしが無い

そんな時おススメなのが、「腎穴」と言うツボ。

手のひら側の小指の第一関節のあたりにあります。

ここは副腎（多種のホルモンを分泌するところ。ストレスとも関係する場所です。心拍数・血圧その他の重要な身体機能の調節を助けます。）に関係していて、副腎の働きが良くなるといわれます。

ちなみに、キネシオロジー的には心経といわれる心臓に関係する経絡の通り道。血圧や心拍、循環器にも関係しています。

副腎の働きが正常になると、ホルモンのバランスもよくなり髪の健康も保てるかも。

普段からケアする・・・または髪にトラブルを感じたら、腎穴を押してみると損は無いかもしれません。

↑（足裏健康体操では、手をはじめにほぐすのですが、時々こんなコトもつぶやいています）

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

朝、江角マキコさんが出ているＣＭを見ていて、「前髪作ろうかな？」なんて思ってね・・・。

美容院行ってきました。

最近、髪をひっ詰めていて、どんどんオデコが広くなってきたの

美容院で何回か「切ろうかな？」なんて相談していましたが、（ワタシの前髪、全部の髪と長さが揃っていたので）スタイリストさんが「もったいないから止めておきましょう」となかなか切ってくださらなくて（笑）

今日担当してくださったスタイリストさんは、「ばっさりいきます」と、ホンマにばっさり

前髪以外も１５センチくらい切りました。おかげでキューティクルが髪の先まで復活です。

そうそう、今ね・・・カラーリング止めているんです。パーマはもうずいぶんかけていません。

白髪が出だしたら、どうせカラーリングしたいので、それまで自分の毛を楽しもうってずいぶん経過。

お薬使わなくなったからか？髪が健康に戻りつつあり、髪を逆さにしても立つくらい。

芯ができてきました

只今、なちゅらる。

まだまだ黒髪を楽しみたいっす。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

１日の間に、同じ質問を違う人から受けるコトってありますか？

ワタシは・・・と言うと、特に最近多いです。

ひょっとして、今までもそんなコトがあったのかも知れないけれど、

気付かなかったのかも。

昨日は、「坂田さんって、本をよく読んでいますね？月に何冊読みますか？」と言う質問を

全く違うシーンで、それぞれ違う方から受けました。（ちなみに、何冊って決めてなくて、気が向いたら読みます）

今日は、大学授業の休み時間に、女子大生から「身体の整え方」についての質問が３件ありました。

（女子大生も身体の歪みや整え方に興味があるんですね。歪みや整体は人生の年輪を重ねた人と言う感じもしますが、「整える」コトに年齢の関係はないのかもな）

・・・これって、

ワタシって

「よく本を読む人」

「身体の整え方を知っている人」

（なのかも）って客観的な自分を解釈するコトもできるし、

相手が何を「？（ハテナ）」に思い、どんなコトを知りたいかも解るなぁ～なんて思いました。

今日も、気付きに感謝です☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆