「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

成城石井のカレーのおせんべい！！

スパイシーで、

メッチャおいいしいの。

ちょっと大人な味。

もうメロメロ・・・

とりこです

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子

フィットネスインストラクターの坂田純子です

先週から、新しいレッスンが週３つ増えました。

今まで、全くレッスンが無かった新設クラスや、有料クラス。

どのクラスも、本当お客様が求めているものをリサーチしたり、

自信を持って伝えられるような付加価値の提供が必要だと実感しています。

慣れるまで、大変で、毎週グッタリなんですが（笑）、コツコツとマイペースで参ります。

今日も、

初めて挨拶した。

初めて会った。

初めて喋った。

初めて声をかけていただいた。

初めて声をかけた。

色んな初めてがありました。

この初めてをいつまでも忘れるべからず。

・・・だけど、慣れないうちが花かもね。

それが、学びであり、成長。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、大学の授業でした。

ブレインジムをするようになってから、授業の学習提供のスタイルをガラッと変えました。

今までは、アウトプット中心でしたが、今は、できるだけみんなで考えをシェアリングし合うスタイル。

も同じですね（笑）

今日は、エアロビクスを体験していただいた後、

感じた身体的効果や、精神的効果をグループでシェアー。

マインド○ップを使って、どんな効果を実感したか考えていきました。

そして、次は「身体を動かさなかったらどうなる？」をテーマに「風が吹けば桶屋が儲かる」じゃないけど、連想ゲーム。

ただ、ワタシがエアロビクスの効果や大切さを熱く語るより、

こうやって、みんなで感じたコトを共有しあえば、よりエアロビクスを身近に感じ、身体を動かす大切さを、スッと取り込んでくださる様子を実感しています。

マインド○ップは、生徒さんがエアロビクスをどう捕らえているのか、客観的に知るコトができ、私のほうもとっても勉強になりました。（⇒全く、私たちが予想していない答えでした。とってもいい意見でしたよ！エアロビクスインストラクターさんに見せたら、きっと喜ぶな）

授業の途中途中で、グレニス先生から教えていただいたより学習しやすくなるゲーム（とっても楽しそうでした）をやったり、

授業前には、ブレインジムの学ぶ前にする脳の準備運動をしたりなんかもしています。

生徒さん自体素晴らしいのだけど、だからなのか？９０分授業一切私語雑談無しで、みんなが集中し楽しそうに受講しています。

ブレインジムは、教育学者が考案したプログラムですもの。

ホンマ、学びやすくなるみたい

教育の現場に立たせて頂いているワタシ。

ブレインジムに逢えて心からよかった。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今夜も踊る・歌う！三線ライブ。

お友達と集まるときは、美味しい沖縄料理とＲＹＯＪＩさんの三線ライブで盛り上がります。

ホンマ、ＲＹＯＪＩさん、三線も、歌もうまいのです。ＢＩＧＩＮよりうまいと思う。（ＢＩＧＩＮさんごめんなさい）

いつも元気もらえちゃいます

今日は、偶然に沖縄出身のカワイイ芸人さんがいらしていて、涙そうそうを歌ってくれました。

これまた、「場」のエネルギーが上がりました

今日、この三線ライブ初体験だった友のＨさん、涙そうそうの演奏＆歌に「負けてはいられない」と火が付いた様子。

新曲を練習すると、ＲＹＯＪＩさんを捕まえて、伝授していただいていました。（スゴイ・・・やる気）

で、最終的に、スタンディングで踊る！

踊る！

踊る！

踊る！

ついでに

 この人も・・・（だーれだ？）

踊る！

踊る！

踊る！

シアワセなら手を叩こう～♪で、

みんな繋がってるの様子

本日、友たちの魂に火が点きましたから、またコンナ風に、

みんなで繋がりたいと検討中☆

と言うコトで、１１月のこの日、何かが起こります。

なんでしょ

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

大好き

ざるもずく。

ざる蕎麦みたいで美味しいの

何皿でもツルツルいけます。

癖になります。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子

フィットネスインストラクターの坂田純子です

毎日引いているわけじゃないけど、時々気が向いた時に、引くカード。

４８枚もあるのに、決まってコレ。

「手放す」

のカード。

結構、ツルンと放したから、握り締めてないけどな・・・。

まだ何かあるのかな。

それにしてもこの絵・・・。

女性が穴に放したのは、誰の写真？？ワタシか。

「あ！明日ゴミの日っすわ」

さて、今夜は、コレだけは手放せない友人達とワイワイしてきます

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

次の脳の筋トレ講座は「聴覚」について。

ホンマ、こんな講座があるから、勉強せざるおえないというか・・・メッチャありがたいです。

音って聞いて何を思い出しますか？

音楽、楽器、雑音、騒音、振動、大好きな人の声、赤ちゃんや動物の泣き声、英会話、鼻歌、歌声、アクセント、リズム、呼び鈴、くしゃみ、咳、機械音、着メロ・・・・ｅｔｃ

色んな音が生活の中に自然に溶け込んでいますね。

うちの近所では、秋祭りの出車とお囃子、犬の声、掛け声、子供の泣き声なんかが微妙に混ざってアンサンブルをかもし出しています。秋やなぁ・・・平和です。

私たちの身の回りにある音は、自分がどこにいるか（空間認知）や、相手との関係の情報や手がかりを教えてくれるもの。音だけで、いろんなコトを読み取るコトができます。

また、耳といえば、忘れてはならないのが、前てい（傾きを感じるところ）や、三半規管（回転を感じるところ）など、バランス感覚を司る器官があるコト。

耳の感覚は、私たちが自分の居場所を知り、健康に心豊かに生きていくためにきわめて重要な感覚です。（私は仕事と生活のバランスにも関係していると思っています）

実は、フィットネスインストラクターのワタシは、毎日大きな音楽の中にいるコトが多く、自らも大きな声で指導していたため、かなり耳にダメージがあります。

しかも、あらかじめ動きが決まっているプログラムのプレコリオ（ＢＴ○）を指導していたときは、

動きを覚える為に、当時、電車移動ではウォークマン（今はｉ－ｐｏｄ）を聞いていたこともありました。

日々、大きな音を聴き続け、鼓膜や蝸牛に過度の振動を与え続けるという、耳にかなりのストレスを与えていたのです。（⇒フィットネスインストラクターのみなさん、いかがですか？）

耳・・・かわいそうだったな。

それから以前、聴覚（視覚にもつながってる）を高める為に、コウモリになったつもりで、暗闇の中を自分が出す音と物体から跳ね返ってくる音を耳から感知して動くワークをしたコトがありますが、

見事、壁にぶつかりました。

やっぱり、ワタシの耳、弱ってます。

耳がストレスを受けると、いろんな声や音をシャットアウトし出し、目の前の人の声も聞き入れるコトができないし、

声の調子や抑揚、アクセントやスピードから相手が出す情報を読み取れなくなるので、

危険な環境に気付かなかったり、自分の居場所がわからなくなったり、色んなものとのコミュニケーションが困難になってくる・・・。

内なるメッセージでさえも聴こえなくなる・・・（と、思ってます）

きっと、耳にストレスがかかると、様々なバランス感覚が崩れだすのではないかな・・・なんて感じています。

今は、静かな中で耳を澄ましたり、遠くから聞こえる声や音に耳を傾けたりして、レッスンで耳を使った分、耳に癒しを与える日々。

ただ、聴こえてくる音を楽しむ時間が必要なのかも知れません。

そうそう、私たちは、生まれる前に既に発達を終えていたのが聴覚であり、

赤ちゃんの時って、音が聴こえる方に柔軟に耳を傾けてたんですよー。

音を楽しんでいたんですよね。

赤ちゃんのように、柔軟な耳に回帰しよっと。

あなたは今日、何に耳を傾けますか☆

さー次回の脳の筋トレでは、聴覚について簡単にお伝えし、耳のストレスや聴覚を活性するエクササイズを数点ご紹介します。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

そろそろホームページを作ろうかと思って、ほっこりする「場」の名前を考えたり、（当初考えていたサロン名とは異なります。サロンでは無いという結果に行き着きました。心と身体をテーマにキーワードは「ウェルネス」です）

サイトマップを考え始めたら・・・

作成でお世話になるＴちゃんから（Ｔちゃんの旦那さんにお世話になります）メールが届きました

「サイトマップ作りたいから、お話伺いたいと」

驚いた！

Ｔちゃん、見てた？？

思わず見回した。

考えたり思ったりすると、意識が誰かと繋がるってコト、結構あるよな。みんな繋がってるからな。

サイトマップの方は、サクッと渡せるように作成中。

フィットネスとセラピーを融合するとあって、只今、ワタシの頭の中がグチャグチャしているから、何回かまとめ直して、解りやすく言葉にしたいと思います。

こりゃ、結構時間かかるわ。

Don't worry, be happy!

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

昨夜、ゆうこりんから借りたＤＶＤ・・・。

やばい。

朝から号泣しました

まさに、ワタシのテーマになっている「統合」という言葉にぴったりのストーリー。

みんな繋がっている・・・統合している・・・1人1人も、身体も心も・・・を再確認した瞬間でもあった。

統合（ｉｎｔｅｇｒａｔｉｏｎ）には、全体の、丸ごと全部、もとのままの、完全ななどの意味がある。

もともと人間は全体の1部であり、全体と繋がっているのだけれども、日常生活の疲れやストレスから、自分に対しての捕らえ方が変わってくる。

ついつい孤立して考えたり、

自分中心になったりする。

自分が統合されてなければ、自分が働きかけたり、関わっている対象と自分自身が分離していると感じやすく、不安や疲れを感じてしまう。

統合されると、物事の自然な流れと一体になっているコトを感じ、

地に足をつける（グラウディング）、自分の中心を据える（センタリング）、今ここに存在するを感じる。

（⇒これらは、精神的な教えですが、ブレインジムのワークにもいえます。それぞれ、手段は違うけれど、世の中すべて大切な根源は１つだと感じます）

統合し続ければ、自然に繋がる、繋がれる、もう繋がっている。

そんなコトを教えてくれたＤＶＤでした。

いいモノ勧めてくれてありがとう！ゆうこりん。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

ブレインジムインストラクターの先輩である、灰谷さん（エチカの鏡にも登場していました）が「ブレインジム」の本を書きました。

さっそく、購入してみました

とっても解りやすく、読みやすいので、

ワタシも「ブレインジムとは何なのか？」をみなさまに伝えやすくなりそうです。

勉強させていただきます。

そして、前から気になっていた本を一緒に購入しました。

キャロル・ライトバーガーさんの「感情地図」。

キネシオロジーやタッチフォーヘルスでは、筋肉に痛みがあるときは、何か感情と関係している可能性があったり、臓器にも感情があるといわれ、心と身体を調整する時に、メタファー（隠喩）として使う場合があります。

この「感情地図」には、身体の各器官と感情とのつながりや、心と身体のつながりが書かれてあるので、

ゆっくり楽しみながら勉強させていただこうと思います。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆