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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2010年8月18日 (水)

■取り組むべき課題は自然にやってくる☆

Photoフィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

クササイズと言うと真っ先に浮かんでくるのが、ダイエットとか、シェイプアップ(鍛える)・健康というキーワードの様な気がするし、

フィットネスクラブの広告のコピーを見ても、それらを売りにするコトが多いと感じます。(フィットネスクラブに来て欲しい対象者がそのあたりなんでしょうけれど)、

だけど、視点を変えてみると、考えてみたコトも無かった対象者に対し提供できるエクササイズがゴッソリあるようです。

先日、出逢ったあるお方が、

「こんなエクササイズ作れない?」

と私に投げかけてくださいました。

今までの私の頭には、全く無かった対象者だったので、新鮮だな・・・と思うとともに、今後取り組むべき課題の1つになりそうです。

進み始めると、取り組むべき課題は向こうからやってきますね。

できるコトからコツコツと、1つ1つ丁寧に積み重ねて行きたいと思います。

 

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

 

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2010年8月17日 (火)

■オジオンの言葉☆

20100818010444 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

更ながら・・・ゲド戦記にはまりだしました。

ジブリの世界の映画は、いきなり3巻の「さいはての島へ」が背景だったりして、ちょっと難しい様ですが、

アーシュラ・Kル・グウィン作のゲド戦記(書籍)は、結構、面白い。

孔子が説く思想につながっていたりすると個人的には思っています。

とくに、1巻の「影との戦い」は、ちょっと前の私を思い出すし、読み終わったあとも、オジオンの言葉が、私の脳裏に残り問いかけるんです。

とっても味わい深い物語です。

オジオンとは、物語の中に登場する、主人公の師である魔法使いのおじいさん)

オジオンの言葉の1つに

「光には影がつきもの」

と言うのがあります。

物語の中で、主人公が影から逃げるんですが、影って言うのは、実は「自分」。

ほら・・・太陽が光を照らすと影ができるように・・・そして、走れば、影がどこまでもついてくるように・・・。

私は以前、「私らしく・・・」と言う言葉をよく使っていました。

よくよく考えてみると、「私らしくない」影の自分がいるのを受け入れたくないから出てきた言葉なんですが、

実は、「影」の部分を含めて、私であるんですよね。

影を受け入れ、抱きとめてこそ、初めて自分自身が理解できるんだと感じます。

1巻、影との戦いを読んで、ちょっぴり成長させていただきました。

実は、ジブリの世界の映画は、まだ観てなかったりします。

あした観たいなー!!なんてレンタルしてみました。

難しいだろうか・・・。

ちょっと楽しみ。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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■コミュニケーション力を高めるには、人間の成長過程がキーワード☆【、講座打合せ】

20100817193051 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

日は、レッスン(お仕事)後、吉田さんと9月26日に開催するの講座をざっくりコーディネートしました。

今回、私たちは、レッスン指導に欠かせない「指導循環」の本質をお伝えするのですが、

ただ、「指導循環」を解説するのではなく、本質をお伝えさせていただきます。

今まで、にご参加くださった方は、

「あれ、前も指導循環の本質の講座を、やったんじゃない??」なんて思うかもしれませんね・・・

今回は、前回とは全く内容を変えて講座を進めます。(前回は心理学と結びつけて指導循環の本質をお伝えしました)

今、私は、脳(心)の勉強したり、身体(発育)を学んでいます。それが、コミュニケーション力とも深く結びついておりまして、知れば知るほど、いろんなコトがわかってきました。

コミュニケーションを高めるには、人間の成長過程がキーワードであるコトにも気がつきました。(⇒世の中には、いろんな「論」がありますが、私たちが知っているコトを皆様にお伝えできればと思っています)

また、講座を一緒に進める吉田さんは、元・保母さんだったりするんですよ!

私とは違う知識で、人の成長過程について知っていたりします。

今回の塾は、2人の知識をつなげながら、人と人が分かち合うコミュニケーションの1つとして、指導循環の本質をお伝えさせていただきたいとおもいます。

そうそう!!

先日の学びにて、ちょっとお値段がはりますが、クリニック関係者さまから、人の成長過程がわかりやすく書いてある書籍なんぞを紹介していただきましたので(ホンマ、奇跡的なめぐり合わせでした。ラッキー☆)、塾までに、みなさんにもお伝えしやすいように勉強したいなぁ・・・なんてワクワクです。

9月26日の塾は、脳(心)や身体のコトを学ぶ私、坂田純子と、元・保母さんの吉田さん(⇒保母さん、この職業がミソです)が、1+1=無限大(∞)のマスターマインドをみなさまにプレゼント。

ちょっと、一風変わった講座をお届けしますので、お楽しみに!!

遊びの中でコミュニケーションを高めるワークを取り入れていきます!!

遊びは学び!!

遊びましょう♪

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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★9月26日のお申し込みはコチラから・・・2010 年 9月パンフレットPDFをダウンロード

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■OS-1【富士登山の必需品?!】

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よいよ富士登山まであと数日☆fuji

今日は、お仕事後に飲み物を購入しに行きました。

前から気になっていたOS-1

飲む点滴。

水分が足りてると甘塩っぱく・・・足りてないと甘く感じます。

同時に、いちいちリュックにしまわなくてもいいように、

ペットボトルを直接リュックに付けられるカラビナを購入。

ホンマ、楽しみです♪

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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2010年8月16日 (月)

■愛犬の気持ちになってみました【目線】

20100816235210フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

 

日、お勉強後、帰宅して真っ先にやったのは、

愛犬の目線になって、四足で遊ぶコト。

いつもどんな気分なのか、共感してみました。

不思議と、愛犬の気持ちがわかります。

これって、人にも応用できるんですよね。

 

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆ 

■感謝☆【ビジョンサークル4日目】

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日、8月16日は、ご先祖様が天にお戻りになる日。

偶然そんな日に、蓮の花のTシャツが着たくなったのは、2日前に食べたアジアン料理のお店のテーブルに置いていた蓮の実を目にしていたから・・・。

結構、目から脳に記憶が刷り込まれてたんだなぁ~なんてコトに気が付いた。

過去に見たもの・・・

経験したもの・・・

言葉・・・

環境のすべてが今の私に繋がっている・・・そう思えるような、貴重な気付きでした。

そう思うと、自分にとっていいモノ、繋がりたいモノを見たいし、経験したいし、聴きたい・・・繋がりたい環境に身を置きたい・・・そう感じます。

今日も、脳のお勉強。ブレインジム、ビジョンサークルの最終日・・・長かったような短かったような・・・大変だったけど、楽しかった♪

こんなポジティブなコトを言えるのも、講師である香港のエイミー先生のおかげ。

エイミー先生は、講師としてメタモデルしたい要素のデパート。

学ぶコトの楽しさや、遊びは学びだ!と言うコト(遊びから学ばさせてくれる)を心と身体で教えてくださいました。(⇒これってホンマ大切です!大人の学びにも大切なコトなんです!!)

エイミー先生からは、今までの総集編として、色んな宝物のメッセージをいただきました。

その宝物のメッセージとは、「自信」と「承認」。(⇒と、私は受け取りました)

マスターマインドから、昨日のひとり言まで、ここ最近私がブログに綴り続けている様々なメッセージが、そのまんま総集編として先生の口から出てきたんです。

偶然とは思えない・・・。

「先生、BLOG読んでましたか?」と聞きたくなるくらい。

宝物のメッセージを聞いて、

「先生が言っているコト、私の価値観と同じ・・・。自信を持ってね!大丈夫!って聴こえる」

そう思えた・・・。

なんだか、すべてを承認していただいているような心地よさでした。

また、偶然と思えないコトが、もう1つ。

講座の詳細は書けない為、講座を受講してきた日の記事は、自分の気付きを書いていたのですが、それこそが、総集編でした。(ぴったり!ビンゴ!)

「私・・・未来を予測できる??それとも、知ってた??」(⇒そんなワケないけども)

きっと、ブレインジムで脳を動かしているので、様々な感覚が研ぎ澄まされ、私の勘がよくなっているのかも知れません。

そうだったら、ブレインジムってホンマすごいエクササイズだとおもいます。(⇒マジですごいです)

4日間、様々な感覚を呼び起こし、研ぎ澄ませていったわけですが、

今、持っている感覚や、見えているもの、聴こえているもの。

すべて母や幼少に関わってくださった人や環境からのプレゼント。

今までのすべての経験に感謝したいです。

本当にありがとうございます。

16日の送り火の日に、亡き母や環境に感謝したコト・・・これも偶然じゃない気がするな。

素敵なタイミングで、素晴らしい講座をプレゼントしてくださったエイミー先生に感謝します。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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2010年8月15日 (日)

■迎え火☆送り火☆【明日はご先祖様が天に戻ります】

20100815222150 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

夜はご先祖様が帰ってきています。

明日16日の夕方にはまた天に戻って行きますので、今夜はゆっくり自宅にいたい気分。

飲み会も参加せずに自宅に直帰!!

只今、ゆっくりの時間を過ごしています。

写真はお友達が送ってくれた風景。

太陽の塔と迎え火・送り火です☆お盆ですね~・・・。

ご先祖様とこころでゆっくりかたりあいます。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

■つくってます☆そして内と対話しています☆【ビジョンサークル3日目】

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日も終日、感覚を研ぎ澄まさせていただいています。

つくりあげたり、自分の内面と対話したり、色んな気付きや感覚を楽しんでいます。

写真は、つくりあげた作品。

実は、しげるさんと、ともちゃんの3人で作りました。

1人1人が作品をつくりあげる中、何故か私たちはぺちゃくちゃおしゃべりしながら、3人で共同作業・・・。

そういえば、小さい頃からキョウダイで遊んだり、近所のジャリン子が集団になって遊んだり。

秘密基地や、小高い丘に聳え立つ城の石垣や崖のぼり、川遊び、おままごとなど、常に誰かと妄想し、笑ったり泣いたり、身体全身で遊んでいたなぁ。

あのころの経験で、「仲間と交流し、何が容認され、何が容認されないか」を学んだ気がする。所謂コミュニケーションっていうやつ。

子供の頃って、すごく貴重な経験していたんだなぁ~なんて感じました。

つくりあげるワークは、そんな過去の習慣が、おもいっきり出ちゃいました。

面白かった。

今日も、素晴らしい私の感覚に気付かさせていただいたコト、感謝します。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

■ことばは沈黙に・・・光は闇に・・・☆【エアの創造】

IMG_3198 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

夜は月がキレイですshine

只今、脳のお勉強の帰り道。

今朝は、1人の天使に救われました。

同じクラスを受講しているIKUYOさん。

なんとなく1日目から気になっていたコトがあり・・・

私が心の目で見て感じたコトを素直に伝えてみたら、

「YES!」

首を縦に振りました。

そして、私のこころの中で、言葉になっていたものの、喉につっかえて外に出なかった言葉を口にしてくださったり、

今、欲しかったメッセージを言葉にしてくださいました。

 

肝心なコトは目に見えない・・・・

星の王子さまのように「こころの目でみる」と色んなコトが見えてきます。

 

この数日の感覚を研ぎ澄ますワークをしたからか、言葉にしなくても、自分にとっての真実が心の中にスーッと入ってきます。

 

私が、大好きな、ゲド戦記の書籍の中にこんな言葉がある。

**********

言葉は沈黙に、

光は闇に、

生は死の中にこそあるものなれ

飛翔せるタカの

虚空にこそ輝ける如くに

----「エアの創造」----

***********

真実は、沈黙の中にある。(⇒IKUYOさんを見てそう思ったンだけど)

今日の月が闇の中に光るように、私も虚空にこそ輝けるタカの様になりたい・・・そんなコトを思った。

 

いろんな気付きを感謝☆

 

ポエムのような記事になってごめんなさい。

 

フィットネスインストラクター坂田純子☆

2010年8月14日 (土)

■つながると響くを感じる【ビジョンサークル受講しています2日目】

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日も、昨日に引き続き、脳のお勉強(ビジョンサークルを受講)しています。

ビジョンサークルは、自分が持つ、感覚をフルに研ぎ澄まし、8つの領域(知覚能力)を身体や脳の気付きを通して学ぶワーク。

今日は、子供の頃持っていた初心の目でものを見て、周囲の世界とつながるワークや、

様々な音の響きを感じ取り、内耳のバランス感覚を研ぎ澄ませるワークの2つを行ないました。

特に、面白かったのは、響くを感じ取るワーク。

光をシャットアウトし、暗闇の中で自分が持つ感覚の力をどんどん引き出していくのが新鮮でワクワクでした。

今日は、普段無意識すぎて、なかなか気付いてあげられなかった感覚を見つけたのが、私にとって「宝さがし」の財宝を掘り当てた様で嬉しかったデス。

そして、簡単に身体を動かすコトで、様々な感覚を研ぎ澄ませていけるのが素晴らしかった。

私は、終始、簡単なエクササイズを、水中ウォーキングのバリエーションと組み合わせてみたり、リズミックウォーキング★ダンスと組み合わせてみたり、クールダウンストレッチに盛り込んでみたり・・・。

学んだコトを現場でどう活かすか考えているところが、フィットネス職人の目線だな・・・なんて思って、自分が可愛く思えました。

よーく学び、どっぷり22:30までのワークだったので、今夜は結構脳も疲労気味デス・・・。

遅くなってしまったけれど、甘いモノが食べたくて、

途中、お仕事が終わったフィットネス業界のお友達と合流して、カキ氷を食べました。

なんともいえない安心感・・・。

実は、昨日も、偶然に駅でフィットネス業界の大先輩に会いました。

これも・・・なんともいえない安心感。

お互いがわかる言葉・・・

共通な話題・・・

大きく包み込む空気感・・・

生きてるや、「動」を感じる・・・

とっても心地いい!!

つながるを感じて1日の終わりに感謝しました。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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