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合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

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2011年8月 8日 (月)

■【志楽塾メルマガ】~立秋号~発行しました★

 (ジュリアース)

 

 

 

 

 

■□■□■メルマガ配信□■□■

こんにちは!!志楽塾の坂田純子です。
開催のご案内や身の回りの気になる情報、
今、1番お届けしたい話題を発信いたします(^-^)v

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

(1)はじめに~立秋号によせて~

●立秋(りっしゅう)号

本日8月8日は24節季の立秋。
(りっしゅう:秋が生まれた日)

立春が寒さのピークなら、立秋は暑さのピーク。
今日を境目に、少しずつ涼しくなっていくといわれます。

ことしは確かに暑かったですが、
この日を境目に涼しくなるのかなと思うと、
夏もあっという間ですね。
今年の夏もあと少し、
みなさんはどう過ごしますか?

さて、「秋」の語源は、食物が「あきる」ほど採れるから
草木が赤くなるから、赤が「あき」に変わったから
いろんな説があります。

その語原の説も、実り豊かな言葉の表現ですね。

夏の終わりから秋にかけ、は
みなさんの収穫のお手伝いをさせていただきます。

どうぞ、最後まで本メールをお楽しみくださいませ。

じゅりーこと 坂田 純子

■□■━━━━━━━━━━━━━■□■

(1)はじめに: 立秋号によせて

(2)最近良く聴く「こころの応援歌」

(3)次期 塾開催のお知らせ

(4)編集後記

■□■━━━━━━━━━━━━━■□■


==========================
(2)最近良く聴く「こころの応援歌」
==========================

みなさんは、ここぞという時や、元気を出したい時、
気合を入れたいときなど、
「こんな曲を聴いている」という1曲はありますか?

わたし、じゅりーは、
昔から、マライア・キャリーの「マライア・ザ・バラード」の中の
「Hero(ヒーロー)」をよく聴きます。

数年前は、エクササイズCDにも結構使われていたので
レッスン中、に「Hero(ヒーロー)」が流れてくると、
めちゃくちゃテンションがあがっていたのですが、
この曲も、だいぶん昔の歌なので
最近はエクササイズCDに選曲されないのが残念。

「Hero(ヒーロー)」というと、どんな人を想像しますか?

映画の中のヒーローや、
スポーツ選手や有名な方を想像しちゃうかもしれないけど、

実は、この曲の中の「Hero(ヒーロー)」は、
自分自身の中にいる
「Hero(ヒーロー)」。絶対的力のこと。

皆の中に「Hero(ヒーロー)」は存在していて
自分を頼り、自分を信じて動くことで、
自分の道が見つかる・・・

なんてことが歌われています。

めちゃめちゃいい歌(日本語訳)なので、
良かったら聴いてみてね!


さて、実りの秋を収穫するのには、
寝ていても収穫できず・・・
かならず収穫に行くという「動き(行動)」がいるよね。

人生とは「動き」のことで、
人生を創るのは自分の人生を冒険し、動く(行動する)こと。

自分の「実り」を収穫に行きましょう。

冒険には、いろんな山場がつきものですが、

くじけそうになった時や、
ここぞ!という時に「こころの応援歌」を聴いて
前に進みたいと思います。
(⇒ちょっと暑苦しい文になった・・・)

みなさんの「こころの応援歌」はなんですか?

この秋、何を収穫しますか?

===================

(3)次期塾開催情報 & セミナー案内

===================

【プレゼンツ!AQUA 3REP スペシャルセミナー開催!
~60分で『明日』から変わる~(3セミナー同時受講割引あり!)】

■とき:
8月21日・9月18日・10月30日(日)18:00~19:00
各60分セミナーをご用意しました。

■場所:大阪:アオアシス心斎橋様にて

¥6,300→(3コマ同時受講)¥5,250
1講座単発受講→¥2,100


●第一弾!!8月21日(日)18:00~19:00

講師:吉田麻友子
セミナー名「楽々インストラクション術」
日々のレッスンにて楽々インストラクションができる秘訣が学べるセミナー

●第2弾!!9月18日(日)18:00~19:00

講師:坂田純子
セミナー名「月末・月初に悩まないプログラミングお助け術・実践版」
まさに!毎週のプログラミングを助るノウハウ凝縮


●第3弾!!10月30日(日)18:00~19:00

講師:永峰昭宏 セミナー名
「アクア動作提案~捻る動作を意識的に組み込んでみる~」
アクアレッスンで使える新鮮な動き盛り沢山☆

■詳細は→ http://bit.ly/iKJGUu

*********

【三井俊一によるエアロビクスセミナー開催決定】

■とき:9月25日(日)18:00~20:00
■セミナーテーマ:【プログラミング必勝法~バリエーション編】
■講師:三井 俊一(みつい しゅんいち)
■肩書き:
 塾頭
JAFA ADD

■講座内容:
この講座は1つの動きをテーマにバリエーションの広げ方を紹介します。
いくつのカウントで、動きが構成されているのか数えてみましょう。
そして、どんな置き換え方が可能なのか?
考え始めると、きっと楽しくなるはずです。
明日からすぐに使えること間違いなし!!
指導し始めて間もない方、プログラミングに毎回悩む方、
動きのバリエーションを増やしたい方、是非ご参加ください。


■参加費:3,130円

■詳細は→ http://goo.gl/7xs24


■ぜひ、お問い合わせください!!
┌──┐
|\/|→shigakujyuku@yahoo.co.jp(半角)
└──▼────────────────

■□■━━━━━━━━━━━━■□■


(4)編集後記

立秋と言えど・・・、
まだまだ暑い日が続きますね。
そして夏の思い出作りもこれから。
皆様、2011年素敵な夏をお過ごしくださいませ。

また皆様と共に学べる時間を楽しみにしております。

 塾長 坂田純子


■□■━━━━━━━━━━━━■□■

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2011年8月 7日 (日)

■シリコンスチーマーってみた★

20110807221844  

Lovely day isn't it?


動指導者の坂田純子ですpaper

数日前に、シリコンスチーマーを購入してて、今日初めて使ってみた。

 

Yeahhhhh!!!

 

電子レンジにて、数分で蒸し料理完成。

なんで今まで使わなかったんだ!!!

 

こんなに便利なものがあっただなんて。


今日は、かぼちゃと鶏肉とトマトとチーズを投入してみました。あんなにカタイかぼちゃもホコホコ~っ。

 

やるな、シリコンスチーマー。


やばっ。

楽!

早!

うまっ!

 

こりゃ、癖になる。

 

では、See you.

 

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

■【】三井俊一によるエアロビクスプログラミングスキルアップセミナー開催 2011年9月25日(日)18:00~20:00

ベド&俊 からのお知らせですpaper

真は、3年くらい前に一緒に行ったECA(NY)のもの。

右が三井俊一。


ちなみに、写真より今の方がスッキリしてて、男前です。


只今、の塾頭として、塾スタッフへのアドバイスをいただいたり、

開催するセミナーの講師をしていただいています。

塾のなかまです。

 

そんな塾頭・三井が講師をつとめ、エアロビクスセミナーを開催します。


9月25日(日)18:00~20:00の2時間。

会場は、大阪・心斎橋。「東急スポーツオアシス 心斎橋店」様にて。

 

1つの動き(プログラム)から、バリエーションを変化させどんどん広げていきます。

明日からのレッスンに即提供。実践可能。

実践しながら、確実に自分のプログラミング力がUPするの・・・間違いなし。

運動指導をし始めた方から、現場でプログラミングに悩む方、動きのバリエーションを広げたい方、ぜひご参加くださいませ。

 

■セミナーテーマ:【プログラミング必勝法~バリエーション編】

■講師:三井 俊一(みつい しゅんいち)

■肩書き:

  •  塾頭
  • JAFA ADD

■講座内容:

この講座は1つの動きをテーマにバリエーションの広げ方を紹介します。

いくつのカウントで、動きが構成されているのか数えてみましょう。

そして、どんな置き換え方が可能なのか?考え始めると、きっと楽しくなるはずです。明日からすぐに使えること間違いなし!!

 指導し始めて間もない方、プログラミングに毎回悩む方、動きのバリエーションを増やしたい方、是非ご参加ください。


■参加費:3,130円

 

■詳細を明記したパンフットはこちらからダウンロードできます。⇒ エアロビクスセミナー 三井さんをダウンロード

 

■お申し込み方法:

① メールにて申し込み(すべて半角) sigakujyuku@yahoo.co.jp

 件名 『エアロビクスセミナー9・25 』 と記し、以下を明記ください。

(1)   氏名  (2)日中連絡のつく電話番号 (3)住所(今後DMや指導に関する情報が詰まったニュースレターをお送りします)

② 参加費の振り込みをお願いします。

※振込先は、パンフレットをダウンロードいただくか、申し込みメールに振込先明記希望と書いてください。

 

どうぞ、よろしくおねがいもうしあげます。

 

日々感謝★

運動指導者 坂田 純子

2011年8月 6日 (土)

■脳力UPセミナー開催お礼【動き編】

20110806205311 

Lovely day isn't it?

運動指導者の坂田純子ですpaper

 

ィルヘルム・ルーの法則ってーのがあってね・・・。

 

それは、生理学における基本法則で、


現代のスポーツや体育のトレーニングにおいても、このルーの考え方が用いられてたりする・・・。


以下が、ルーの法則。

 

「筋肉の機能は、適度に使えば発達し、使わなければ退化・萎縮する」(逆もあり。使いすぎは障害がおこる)


誰でも知っているように、筋肉は、鍛えなければ衰える。脳も同じでトレーニングすると脳の調子もよく保たれるの。

 

そして、

脳を鍛えるって、思考的な部分ばかりでなく、

感情を調整したり、

感覚が開く力も鍛えて(・・・というか気付いて、自分でケアできる)いけるんです。

 

しかも、それら思考・感情・感覚を鍛える方法は、

「運動」「日常生活の動き」によって。

 

そんなコトを思うと、運動指導者の働きによって、人の意識や世界が変わっちゃうかも~なんて(偉そうなこと)思うのだ。(笑笑笑)

 

 

本日のセミナーは、私がエアロビクスクラスで利用している動きや、指導などを事例として提供しながらすすめてみました。

 

ご参加いただいた皆様感謝します。あなたのそばにいる方、いつもレッスンを受けてくださっている方・・・そんな愛おしい方々をまずは導いていけるといいです。

 

私も、まずはそこから。

 

Let's move!!

 

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

■Message from a rainbow★

20110806184249 Lovely day isn't it?

動指導者の坂田純子ですpaper


日は、中百舌鳥のスタジオファイブF様にて「脳力UPセミナー」を担当。


少し早く着いたので、

会場から離れた所までてくてく歩いて行ったら・・・


空に大きな虹の橋。

 

みんな思わず足を止めて、空を眺めていい笑顔。虹の力が、一瞬にしてあたたかな気持ちにしてくれる。


仕事帰りのサラリーマンさんは「小学校以来だな・・・虹見るの」なんていいながら懐かしそうに虹を眺めてた。

 

虹にはいろんな神話や説があるけれど、インデァンの中では


「虹はすべてのものからのメッセージ。すべての人間がひとつの家族の様につながることを教えてくれている」


という。

 

ここ最近、虹がかかる確率が高いしな・・・。

 

つながられぃーーーのメッセージかもupupup

 

See you.


日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2011年8月 5日 (金)

■私的・コロコロ変わる女心を一途にした○○○★

20110805135051 運動指導者の坂田純子ですpaper


真は、帰り道に見つけた夏祭り。


晴天sunいやぁー夏ですな。


そんな夏を感じる金曜日のお仕事帰りに、森ノ宮医療学園様へGO-GO-GOー。

 

道中、さっきまで晴れてたお天気が急にゲリラ雨。

ちょっと前まではコロコロ変わる空模様を女性の心にたとえ、「女心と秋の空」って言ってましたが、

このところは「女心と四季の空」になりそうなくらい、お天気コロコロ変わりますな。


さてさて、用件ですが・・・

来年のアロマコーディネーター講座開催に向けてのパンフレット作成の協力と、

東日本大震災の支援活動「希望へのかけはし」の活動や今後どう活動していくかの報告でした。


顔を合わせて、用件以外の話も弾み、両方ともいい話ができました。


パンフレットの写真は、カメラマンの力で、まぁまぁスイッチ切れたオフショットになりまして・・・、

写りがイイワルイは別として、19歳(?)くらいに見えるそう⇒本当か?

 


期会がございましたら、またアロマネタの時にUPしたいとおもいます。

 


写真が19歳にみえるのも、アロマ講座で学んで、日々の生活に精油を使っているおかげ。


アロマを知ってから、アロマなしの生活は考えられなくなったくらい。


コロコロ変わる女の心も、

やっと一途に落ち着いた感じ。

今は、アロマに夢中heart01アロマLOVEですっ。

 

日々感謝

運動指導者 坂田純子★

2011年8月 4日 (木)

■拝啓★私は元気です

20110804210746 愛犬のミーコですpaper

日は、私、ミーコのネタ・・・dog

飼い主じゅりーが、最近周りのオトモダチに

「Blogに犬が出てこないけれど、元気なの?」

って聞かれてるみたい。

元気だよ~~~upupup

 

去年は、熱中症にかかったけど、暑いから、サマーカットにしてもらってるし、

今年は、大丈夫。

みんなも、水分補給しっかりね。

今日は、散歩から帰ってきてから、お風呂入れてもらったよ。

超気持ちいいpig

 

では、日々感謝★

愛犬ミーコ

 

 

2011年8月 3日 (水)

■運動指導者の可能性・魂が開いた★Soul Core Stageレポート⑤ 「アクアの常識を変える!」野見山文宏氏の感想と、熊本塾生キヨの感想

IMG_4013

運動指導者の坂田純子ですpaper

「アクア ネクスト ステージ」の75分。

様々なパートの写真が無いのが残念ですが、

ホンマ、水の芸術・水の祭典という感じでした。

その感想を野見山文宏氏がBLOGやメールにてシェアくださいました。

野見山さんいわく、アクアの常識を変えるのでは!?だそうです。

ホンマに、私もそんな予感。

********

(以下は野見山氏の感想)

今回すごく感銘を受けたのはアクアの新しい可能性です。

 http://plaza.rakuten.co.jp/yululi/diary/201108020000/

(↑ブログにてご紹介もくださっていますので、のみさんのBLOGに遊びに行ってみてください)


水の持つ全てのものを分け隔てなく 包み込みつなぐ水平性と親和性を使った今回のセッションは アクアの常識を大きく変えるのではと思いました。

またじゅり~さんの、軽やかなステップと目線での誘導や 場のホールドはすごいなぁと思いました・・・あっ意外とね(笑)

(↑のみさん!!!「意外とね」は余計じゃ!!!happy02



とにかくいい1日でした!ありがとうございます。

************

 

のみさん、ありがとうございます。

また、以下は、熊本の塾生キヨからの感想です。

 

**************

「SouI Core Stage」
3講座受けて感じた事。
 
 
自分自身が気持ちいい。
そしてみんなも気持ちいいすると、その場が気持ちよくなる。
 
どんどん気持ちいいところが広がって、いいエネルギーが生まれる。
 
これは、レッスンに限らず日常生活全部に通じること。
 
あらためて、人生を楽しく生きる大切さを教えていただきました。
 
時に、これは自分のワガママじゃないのか?とブレーキがかかったりするけど、自分がやりたいことをしっかり楽しんでやる!
 
それでいいんだ。
人生って単純なのかも。
 
って思いました。
 
アクアでのビート板遊びも、あれはスイミング指導中に子ども達にやられると、「やめなさ~い!」って怒鳴ってる。
でも、あれ、楽しい。
今度、バンバンやってる子どもがいたら、止めずに一緒にやってみよ。
子ども達がどんな感じになるのか観てみたい。
 
 
これからも、どんどんやりたいこと、楽しいこと見つけて実行します!
そして、まわりがいい空気に変わるのを感じたいです。
 
心と身体はつながってる。ホントにそう感じた1日でした。
 
パンフレット見た時、怪しさ満点で、いったい何するの?
久しぶりの都会だし…大阪だし…田舎者が大丈夫か?
 
って、不安でいっぱいだったけど、参加してよかったです。
 
熊本の仲間たちにも伝えたいと思います。
 
ありがとうございました☆

     キヨ

****************

キヨ、ありがとう!

 

ホンマ、開催できて良かった★これも、ご参加くださった皆様1人1人が作ってくれたエネルギーであったり、

集まったご縁であったり、

企画・準備・運営を共にした尾陰さん・梅本さん・吉田さんのおかげ。

感謝します。

そして、いきいきのびのび健康づくり協会さんスタッフの協力と、

スタッフの協力のおかげ。

陰で支えてくれたコト、深く感謝します。

 

みんなありがとう!

日々感謝★

運動指導者 坂田純子★

■運動指導者の可能性・魂が開いた★Soul Core Stageレポート④「アクア ネクスト ステージ」≪尾陰&梅本&吉田&坂田≫

IMG_3988

運動指導者の坂田純子ですpaper

クアプレイランドにようこそ!

 

(ブラウンなどの心理学者は、子供の自由な遊びを制限すると、

不安をかかえた、不幸で社会にうまく適応できない大人になるのでは?と懸念している。

遊びが不足すると深刻な結果が待っている。

しかし、遊び始めるのに決して遅すぎるコトはない。大人になっても遊びは精神的肉体的健康を促進する ~日経サイエンス01号より引用~)

 

私がアウトプットさせている脳の学びのなかに、脳の発達過程のコトがあります。

子どものころのどの動きや感情にも意味があって、

何1つ無駄なコトはない。

動きや感情、人とのかかわり、遊び(身体を使う遊び、モノを使う遊び、人と関わる遊び)によって脳は発達し、思考が形成されていく・・・(思考はあとなのね)

 

今回の「アクア ネクスト ステージ~新しいアクアの可能性~」は、子どもへ帰ろう!脳の発達過程を表現しよう!etc・・・など

オトナになっても遊んでいいじゃん・・・って

 

いろんな案が飛び出し、

プールをおもちゃ箱に見立てて、よくばりな遊びを演出した感じ。 

尾陰さん、梅本さん、吉田さん、私は、案内人。

 

まず、レッスンが始まる前にプールの中で自由に遊んでいただいたんですが、

・・・ちょっと見てください。IMG_3998

流水マシーンを背中にして、アクアホースをボディボード代わりに

「ひゃっほう!」

と流れる大人・・・happy02

野見山さんです。

ずっと、「ひゃっほう、ひゃっほう」言いながら楽しんでました。

ホンマ、童心に戻っているというか、たぶん、いつも海で波乗りしてるとき・・・こんな感じなんでしょうね。

 

みなさんも、ビーチボールでバレーをしたり、風船を割ったり、水鉄砲で遊んだり、肩につかまってカメと浦島太郎ごっこしたり(→コレ、わたしとJOE)

メッチャ楽しかった♪

 

IMG_4006

一変してレッスンが始まれば、そこはアクアショーの舞台。

山根麻以さんの歌に包まれながら、

みんなの魂の糸でつながれたコア(繋がりあってできた固まり)が、

心地よい水の揺らぎと共に、コアもゆらいで・・・

のみさんの講座での「ゆらいでいいよ」の言葉にさらに安心感をプラスするようにつながり・・・

 

ウォーキングパートでは、いつも見落としがちないろんなモノ・コト・人に気付き、

 

ビート板パートでは、ビート板をドラム代わりに・・・音・波・しぶき・身体で「弾ける」を表現体感。

 

アクアダンスパートは、4人で奏でるハーモニー。1つの動きを4人がつなげ、参加者の皆様とダンス。

のみさんアクアダンス初体験でしたが、上手でした♪

 

メガホンパートでは、みんなで噴水を作り(写真が無いのが残念)、私はラスベガスで見た「Oショー」を思い出しました。

 

ワッツでは癒されたし、みんなと踊ったふるさと(フラダンス)は自分が生まれたルーツ、場所を大切に思った。

そんなメッセージ性の強い75分でした。

 

ここで経験したコト、皆様と繋がれたコト、感謝です。

ご参加くださった皆様、感謝します。

一緒に企画・準備・コンダクターをしてくれた尾陰さん、梅本さん、吉田さん、感謝します。IMGP1466

次のレポートは野見山さんの感想と、熊本の塾生の感想をUPしたいと思います。

みんな、

ありがとうね!

楽しかったさー。

日々感謝★運動指導者 坂田純子

■運動指導者の可能性・魂が開いた★「Soul Core Stage(ソウルコアステージ)」レポート③ 講座2 山根麻以さんによる「希望の波~表現するって?~」

IMG_3990

運動指導者の坂田純子ですpaper

真は山根麻以さん。

山根さんを近くに感じるのは初めてでしたが、

コンサートにいったり、CDで麻以さんに会ったり・・・。

 

実は、4年前に身体も心も壊れかけていた時に、沖縄のつよしさんから麻以さんの曲を頂き、

すごく助けられたというか・・・

力が出たというか・・・

あれから前を向けるようになったという思い出があります。

その時いただいた曲が「ありがとう・愛してる・大丈夫」のフレーズの「やさしい気持ち」という曲。

 

 

まさに音霊・言霊。

人に勇気を与えたり、音や歌詞で抱擁してもらったり、それでいいんだよと背中を押してもらったり、一緒に泣いてもらったり・・・

麻以さんの歌は、私達にそっと寄り添う様な感じ。

 

今回の講座は、麻以さんが、私たちの魂(ソウル)をポカポカあたため、キラキラ光らせるお手伝いをしていただいたような・・・。

1人1人の気付や、講座を受講して得たものは違うと思うので、

言葉でこんなメリットがある講座です!なんて伝えるのがもったいないし、伝えきれないのですが、

 

私の場合、

講座受講で、自分のインナーチャイルドが今どうしているのかに気付きました。

 

インナーチャイルドって

自分の影の部分で、

行くぞ!っていう時にブレーキを掛けたり、ネガティブなコトを語りかけてきたり、駄々こねたり、ちょっとかわいいけど、ホンマ曲者。

 

私も自分がやっているキネシオロジーやブレインジム(7つの次元のワーク)でインナーチャイルドを見つけ、だいぶんその子を癒したのですが、

最強のがまだ居てね(笑)

最近まで、その子を癒す方法が解らなかったのですが、

麻以さんの講座を受講して、

 

「あれ? ここ最近、知らない間に最強インナーチャイルドが癒されてるわ!」

そんなコトに気付いた(感謝)

 

そんな存在が自分の内側にあるコトすら

なかなか気付かない。

 

でも、気付いたら儲けもの。

気付きは成長の扉。

 

そこから、シンプルに自分らしさを表現できたり、罪悪感を持たずに楽しさや愛情を素直に表現出来たり、自己実現に前向きに取り組めたり、

もう、言葉では表現できない可能性が広がったり・・・するのかもしれません。

IMG_3992

 

最後、麻以さんの音楽に合わせて、スタジオでみんなで踊りまくった。

なんだかわからないけど、

何も考えず、身体からあふれる思い。

それが身体に伝わる感じ。

ソウルに刻まれたDNAがそうさせてる感じ。

 

楽しくて、吉田まーさんの背中に乗っかってグルグル回ってたら、

のみさん(野見山さん)が、どさくさに紛れて、私の頭をバシバシ叩いてグシャグシャにしてたし。

 

ま!

みんなのソウルが、タイムスリップ。一斉に子どもに戻ったんだね。

 

この日をさかいに、わたしを含め受講した方の表現の仕方や、思い、考えが、今までとは少し変わっていくような気がします。

ここで頂いた希望の波を、今度は、参加した1人1人が、周りの方へと波動でお伝えしていく・・・そんな見えない波の伝染が起きそうです。

楽しみだな♪

 

麻以さん、ありがとうございました。

(講座で使われてた中の1曲。

ちょっと気になるので、今度尾陰先生のとこ、購入しに行きます!!!)

 

そして、ご参加くださった皆様、ありがとうございました。

 

日々感謝★

運動指導者 坂田純子