健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
武士道すげぇ！
侍、すげぇ！！
十三人の刺客観てみました。
大政奉還が１８６７年だから、侍が居た時代って、今から数えてもそんなに昔じゃないんですよね。
そう思うと、時流ってめまぐるしいなって感じます。
島田新左衛門さんが最後に言っていた言葉。
「下があってこそ上が成り立つ」
脳みそも、脳幹に情報が流れてこそ、上に情報が行く。組織も、下の働きがあってこそ上が成り立つ。
江戸時代の藩も、幕府も同じ。
なんでも同じやなぁ・・・なんて思いました。
（ここからは、侍風に）
孫子の兵法がごときもあったでござる。
色んな意味で、スゴイ映画でござった。
其れにしても、いつぞやちょんまげ映画が多ゐでござるな。「武士道」が、社會への伝言でござろうか。
さて、明日からは、魂をば入れ替ゑて様々な準備候。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
早朝から舞楽のお稽古⇒大学授業。
今日のお稽古はナント！！４人で。
今、お稽古している曲は、４人舞いなのですが、いつもは１人で自分のパートだけを練習しているので、一体どんな仕上がりになるのか想像がつかなかったのだけど、
今日は４人だから、仕上がりの全体象像見えて、頭に入りやすくなりました。
ワタシは、左脳も使っているけど、右脳を使うのが大好き。
家に居る時も、自分が座る場所は部屋の全体が見える場所。
学ぶ時も、部分を細かくやるより、ざっくり全体を掴んでから部分を学ぶ感じ。
本を読むときも、まず目次を見たり、あとがきを見たり、信じられないかもしれないけれど一番いいところを読んでから、頭から読むの。
全体像があかされるだけで、すごく学びやすくなるのね。
学びやすさって、人それぞれ・・・。
舞楽のお稽古を通し、改めて実感しました。
左脳を使うのが好きな人、右脳を使うのが好きな人、いろんな脳の個性を知った上で、学びを提供してみると、学びもグンと楽しくなりますね。
今日も色んな気付きをありがとうございます。
さて、写真は、東北のブレインジムインストラクターの先輩からの「インストラクターおめでとうのメッセージカード」。
先輩らしい・・・。とっても嬉しかった。
脳のスケッチ・・・お洒落です。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
岡べっちと、ゆうこりんが、
「じゅんちゃん、なんでブログのバナー（一番上にあるＴＯＰ）の写真あれなの？
こんなんやん！」
と真似してくれた。
（笑笑笑笑笑笑）
えっ。
そんなんなん？
じゃ、変えようかなぁ（笑）
きっと、ＭＩＺＵＮＯホットライン「アクアＪＡＭ」でも、こんな私の顔が見れますです。
あ、いつもの大切なレッスンでもね。
くわあっ。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日は、前回の打合せに引き続き、Ｆ４ならずＦ３（花の３人組）が集まって、
前回の確認と、実際の実技がどのようになるか水の中で練習をしてみました。
写真は、真剣に考えるリーちゃんとワタシの横で、オロナミンＣをむさぼるゆうこリン。
実際に顔を合わせて、実技やつなぎを確認すると、
ここ、こーしたらいいかも。こんなんどう？なんて、またまた想像力が膨らみます。
そして、水の中で動いてみると、
脳や筋肉が開放的になるのか、さらに動きが膨らみます。
ゆーちゃんも、りーちゃんも、素晴らしい指導者なので、刺激になるし、勉強になるんですよ～。
ホンマ、いい機会でした。
みなさん、アクアＪＡＭ、お楽しみに♪
実際に現場で使えるだけではなく、新しいジョイントレッスンの形を試みたいと思います。
みなさまへのプレゼントになりますよう☆
さて、練習後は、勤務が終わったまーちゃんと、心斎橋でルンルンお買い物を終えた岡べっちと待ち合わせをし、韓国料理で盛り上がりました。
み～んな同世代。
とっても楽しい夜でした。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
今日は、早起きしてお弁当をこしらえ、箕面へ・・・。
契約インストラクターとしてお世話になっているクラブのイベントに参加しておりました。
箕面駅から箕面の大滝まで、みんなとウォーキングすると言う企画。
こーゆー企画、自分の田舎での活動ではよくやっていました。
サークルなんぞ作って、皆でワイワイ思い出作り。
身近なお客様との時間を大切に。
身近なお客様が喜ぶコトしたい。
色んな思いや時間を共有したい。
今日、お客様と共有した喜びや時間に感謝します。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日は、１年ぶりに兵庫県の神戸方面にレッスンに行きました。
兵庫県といえば、数年前にハーバーランドや神戸駅辺りでレギュラーレッスンをしていたし、
１年前まで週３～４回垂水の方にも行っていたので、
ワタシにとっては第２のふるさと的な地域でもあります。
今日は、ハーバーや神戸・垂水からそれぞれの事情で所属クラブが変わったお客様や、
このブログで情報を知ったお客様たちが、会いに着てくださいました。
懐かしすぎて、レッスン前から涙・涙です。
それに、毎週来てくださっているりょう君の大ファンであるお客様が、とってもあたたかく、
心から楽しんでレッスンできたし、
エネルギーを沢山いただいちゃいました。
写真は、手作りで作ってくださったもの。
兵庫県に来るとあって、娘に渡すかのように、準備してくださっていました（感動）
偶然に、明日、フィットネスクラブのイベントで、お客様たちと一緒に山に登るので、おにぎりに使わさせていただこうと思います。
実際にレッスンに足を運んでくださっていた、そして今も足を運んでくださっているお客様は、
一番のサポーターだと思います。
嬉しい再会でした。
今日という日に感謝。
またいつか会えますように☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
本日は、フィットネスインストラクターのみなさんに色んな情報共有をしたいのですが、
理由があって公開できないので、来週に控えたこちらや、来年の２月末予定のエアロビクスワークショップでお伝えするコトにしまして・・・、
午前中のお仕事の後、ボディートリートメント（マッサージ）の講座に参加してまいりました。
先生から「その手なら、開業大丈夫」のお褒めの言葉をいただきました。
ホンマ・・・メッチャ嬉しいです。
練習につきあってくださる方は、初回のワタシの手を体験してるんですが、
ワタシ・・・幼少の頃、あんまりハイハイしてなくて（というか、ハイハイの期間が短く、すぐ歩行機で立ってたみたい）手が発達してなく、（理由はこれ１つではないですが）
すぐに、モノを落とすし、手に力が入らなくてね。
剣道の竹刀もよく落としていたし、
マッサージする手に入る圧が、ピンポイントでした。
だけどね、ブレインジムで、だいぶん手の協調性が変わりました。
本日は、ボディートリートメントに機能解剖学的、構造の学びや、キネシオロジー（運動機能学）を使った筋肉調整が入ったり、
施術者（ワタシ）の手の協調性を良くするため、ブレインジムでバランス調整をしてから施術したり、
今まで学んだコトを応用し、すごく勉強になりましたよ。
・・・考えてみたら、もうすぐ１ヶ月休んでなかった。
休んでない・・・こーゆーの久しぶりです。
今日、「最近、夏の疲れで歯茎が腫れる方が多いんですって」
・・・という話をしていたら、
「えー！それワタシ」なんて驚きの声が周りからしてました。
本当に多いみたいです。
みなさま。心身ともにご無理のないよう。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
本日の足裏体操には、毎週ご愛顧くださっていたお客様が、
３ヶ月ぶりに参加されました。
あああ・・・感無量
また会えた。
理由は書けませんが（すみません）、再び輝く笑顔で再会できて本当に良かった
心なしか、３ヶ月前よりさらに内側から輝きがあふれ出た素敵な笑顔でした。
本当に本当に会えて良かった！
心からそう思った１日でした。
さて、急ですが・・・
土曜日、かわいい後輩・りょう君の代行をするコトになりました。
三宮方面に参ります。
ここでも、久しぶりに再会できる予感なのです。
■
代行します。皆様よろしくお願いします。
１０月２３日（土）１４：３０～１５：１５ アクア４５ （オアシス三宮店）
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日は、脳の筋トレ講座でした。
このクラスは、自分の身体を知り、ブレインジムのエッセンスで、身体を動かし、普段使っていない脳の部分にスイッチを入れ、脳と身体の状態を良好にしていく講座です。
今日は、耳の仕組みを参加者さんと一緒に学びました。
耳の仕組みを知ると、今まで無意識だった「聞く」が「聴く」に変わり、色んな音に気付くコトができます。
そして、聴覚を活性していくエクササイズで、音が脳に届きやすくなります。
ワタシは、ひときわ耳が悪いので、
毎日、聴覚を活性化するエクササイズは欠かせません。
聴こえないと、空間認知するコトも鈍るし、危険を察知するのも遅いし、コミュニケーション力（⇒聴こえてないから）や、バランス感覚も低下しますもの。（⇒過去記事「耳について」★★★）
今日は、耳の仕組みには、「へえ～」「ほぉ～」と大きな反応があがっていました。
自分の身体を知れば、無意識が意識に変わる。
気付きが沢山ふってくるんですよねー。
気付きは、学び・・・。
ようやく、参加者さんから色んな感想や、質問があがってくるようになりました。
みなさん、身体にコトについて真剣に学ぼうとする意欲が素晴らしいです。
ワタシも、感想や質問があると、勉強になります。
来週は、本日の質問を、もっとわかりやすくお伝えしたい！そう思いました。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
朝、
ビヤーッと高速とばして、舞楽のお稽古場へ。
今日は、お稽古ではなくて、
舞譜と（エアロビックダンスで言うなら、コリオシート。動きの解説書です）、
今、お稽古している「白拍子」の音源（テープです。なんせ、歴史モノなので、アナログなのです）をＧｅｔしてきました。
それから・・・
舞楽は、装束をつけて舞うのですが、
その装束がとっても高価なため、代用品もＧＥＴ。
なんで？？？そんなものＧＥＴするの？？？なんて
思うかもしれませんね。
まぁ、ちょいと、使うんです。
写真は、ホンモノの白拍子の衣装です。
ちなみに、ワタシではありません
ちゃんと、練習すればの話ですが、来年どこかの神社でワタシが舞ってる姿を披露できるはず。
さて、
ＧＥＴした代用品は、こちら・・・（巫女舞いの衣装）
代償品と言っても、奮発しましたわ
ワタシがＧＥＴしたのは、もっと簡易なモノです。
こりゃ、もったいないから、
代用品が活躍しそうなイベントや、講演会の受付などに率先して挙手しますわ。
いつでも声をかけてくださいね。
参ります。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子
