「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日も、昨日に引き続き、脳のお勉強（ビジョンサークルを受講）しています。

ビジョンサークルは、自分が持つ、感覚をフルに研ぎ澄まし、８つの領域（知覚能力）を身体や脳の気付きを通して学ぶワーク。

今日は、子供の頃持っていた初心の目でものを見て、周囲の世界とつながるワークや、

様々な音の響きを感じ取り、内耳のバランス感覚を研ぎ澄ませるワークの２つを行ないました。

特に、面白かったのは、響くを感じ取るワーク。

光をシャットアウトし、暗闇の中で自分が持つ感覚の力をどんどん引き出していくのが新鮮でワクワクでした。

そして、簡単に身体を動かすコトで、様々な感覚を研ぎ澄ませていけるのが素晴らしかった。

私は、終始、簡単なエクササイズを、水中ウォーキングのバリエーションと組み合わせてみたり、リズミックウォーキング★ダンスと組み合わせてみたり、クールダウンストレッチに盛り込んでみたり・・・。

学んだコトを現場でどう活かすか考えているところが、フィットネス職人の目線だな・・・なんて思って、自分が可愛く思えました。

よーく学び、どっぷり２２：３０までのワークだったので、今夜は結構脳も疲労気味デス・・・。

遅くなってしまったけれど、甘いモノが食べたくて、

途中、お仕事が終わったフィットネス業界のお友達と合流して、カキ氷を食べました。

なんともいえない安心感・・・。

実は、昨日も、偶然に駅でフィットネス業界の大先輩に会いました。

これも・・・なんともいえない安心感。

お互いがわかる言葉・・・

共通な話題・・・

大きく包み込む空気感・・・

生きてるや、「動」を感じる・・・

とっても心地いい！！

つながるを感じて1日の終わりに感謝しました。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

お盆ウィークだけど、お墓参りに行けないので、

お母さんや、おじいちゃん・おばあちゃんと、脳の中でゆっくり対話しながら過ごしています。

私は今日から４日間、ブレインジムのビジョンサークルと言う講座に参加。

私が持つ感覚にアクセスしたり、今まで感じなかった感覚に気付いたりしています。

1つの絵を見ても、人によって違う絵に見えるように、視覚は目で起こっているのではなく、私たちの５感や経験を通し、脳で処理されているよう。（９０％は脳で処理されているようです）

ビジョンサークルは、自分が持つ、感覚をフルに研ぎ澄まし、８つの領域（知覚能力）を身体や脳の気付きを通して学ぶワーク。

いろんなワークを通し、ますます自分が好きになり、個々の違いがさらに尊重できるようになりそうです。

前回のＯＢＯでは、ゴリラやチンパンジーになって、動物脳を体験してみましたが、

今日は、ダンスしたり、赤ちゃんになったりして、懐かしい自分と再会できました。

お盆だしね、赤ちゃんに戻ってみたコトで、余計に、お母さんやおばあちゃんへの感謝が深まりました。

そして、自分のいろんな感覚や、相手の感覚を発見した1日でした。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

ずっと習慣化している１つに、新月の日に１０個の願い事し、ノートに書くというコトをやっています。

新月の日に１０個の願い事をして、紙に書くというのは、結構やっている方が多いですね。

こんな乙女チックなコト、まさか、自分がするとは思ってもみなかったけれど・・・。

ある日、先輩が、あやかれるコトは素直にあやかるの！！ って言っていた言葉が印象的で結構可愛かったから、思わずつられてやっています（笑）

つられてはじめたコトですが、今では、新しい新月の日に、前の新月の願い事を見て、いくつ叶ったか見るのが楽しみだったりするのです。

しかし・・・。

今日・・・大変なコトに気がついてしまいました。

前回の新月に書いた願い事が叶わなかったワケ・・・。わかってしまいました。（１０個中４つは叶ってます）

願いゴトって、ある意味自分にとって、願掛けと言うより、目標設定だったりするのですが、

その目標設定が曖昧だったんです。

１０個のうち４つは叶っているものの、

その叶っている願いゴト（文章）を見ると、目標設定がクリア

あとの６つは、曖昧な願いゴト（文章）

曖昧な目標設定は、言葉だけがぼんやり旅立ってしまい、脳が混乱を起こします。

反対に、ハッキリとした目標設定は、脳が叶えたいと思う方向に走り出します。

実は、昨日、先日の新月の日に書いた願いゴトの１つを探しに行きました。

探しモノは見つかったんですよ。

だけど、手に入るコトはありませんでした。

で、「見つかったのに、なんでだ？？」なんて思い、今日、自分が設定した願いゴト（目標設定ノート）を見直してみたら、メッチャ曖昧だったコトに気がつきました。

曖昧すぎて、探しモノは見つかりはするけれど、自分が本当に欲しいというモノは見つからないんですね。

新月は終わってしまいましたが、今日、あわてて書き直しました。

結局、新月の日に願い事を書いている儀式は、天にお願いしている様に見えるけど（それもありますが）、自分の脳が目標に向かうように言い聞かせていたりする儀式だったりするんですよね。

大切な儀式。

目標設定については、ちょっとしたコツがありますので、またの機会に紹介しますが、

１つだけタネを明かすと、現在進行形にするコト（～している）です。

さぁ～、目標設定しなおしたので、きっと願い事が叶うでしょう！！

私の脳が動き始めました。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

木曜日はレッスンを４本担当しています。

レッスンにご参加くださる方は、１０代の若者から、８５歳の人生（終戦から６５年、戦争を経験している方です）の大先輩まで・・・。

とっても幅広いんです。

マーケッターであれば、ターゲットは絞るほうがいいと言うんしょうが、私のレッスンは真逆で、おばあちゃん・おかあさん・娘さんと３世代がご参加くださるときもあり、

１つのレッスンで幅広い年齢層が一体となります。

掛け声や笑い声・・・

スタジオでもプールでも、みなさまがホノボノとした空間に変えてくださいます。

（私も、誰にでも楽しめて、居心地の良い、あたたかい場の提供をモットーとさせていただいています。）

今日も、みなさまから沢山のエールをいただきました。

ホンマありがたいです。

お客様は、身近なサポーター！！神様。

今日は、みなさまの様子から感じ取り、教えていただき、調べたいことが３つできたんですよ。

鉄は熱いうちに打て。

こうやって、毎回レッスンを重ねるたび、みなさまに何かを教えていただき、育てていただいています。

みなさまは、教師であり、私の身近なサポーターです。

こころから感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、箕面の滝でマイナスイオンを沢山浴び、森林浴。

森林浴は免疫力をＵＰさせ、その効果は３０日以上も続くそう・・・。

私はもともと田舎の子なので、空気の透明度の違いには、とっても敏感なのです。

ここ箕面の滝は、関西の中でも空気の透明度が高い所！！

透明な美味しい空気を沢山吸って、

風や土、森林エネルギーをたくさん吸収したので、自然回帰したように、リフレッシュできました。

で、今日は愛犬にも、箕面の滝を見せてみました。

いつもは「嫌！！」って言う日中のお散歩も（⇒暑いからね）、

避暑地ではテクテク行進。

いつもよりがんばって歩いていました。

上昇した体温を冷ますように、川で水浴びもしたしね・・・、

子犬のころの様に大はしゃぎ・・・とまでは行きませんが、ずっと笑っていました（笑っているように見えた）☆

愛犬にとって、箕面の滝は初めての経験だったので、

とっても嬉しそう。

帰りの車の中では爆睡。

人も犬も一緒やなぁ～。

（写真はカワウソみたいな愛犬）

自然に中で育った子は、自然が大好きです。

私も愛犬も。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

夕方から千日参りに出かけたのは、四天王寺前夕陽丘にあるホメオパシーセンターイチョウの木へ行くため。

イチョウの木の村山院長に、 私が今、必死こいて取り組んでいるブレインジムのケーススタディーのクライアントになっていただきました。

今日は、まだケースが取れていないワークの１つ。

上下脳をスムーズにアクセスできるようになるもの。

下は、中脳や辺縁系。感情を調節するところ。

そして上は、前頭前野。

人間らしい脳で、様々なコトを思案し、決定し、指令するところ。

この上下がうまくアクセスできないと、感情にかき乱され地から足がういてる感じで、計画したり、調べたり、整理するコトが進みにくくなるようです。闘うか・逃げるかの原始的な反射をし、脳幹（カメの話⇒★★★）レベルへと戻ってしまい、学習・行動できなくなるようです。

うまくアクセスできると、地に足が着き感情にかき乱されるコトなく学習・行動できます。

今日は、今夜、ある作業ができてしまうような目標設定を立て、脳を動かさせていただきましたので、

その後どうなったのか？結果を聞くのが楽しみであります。

実は村山院長には、先日、タッチフォーヘルスのワークでも、あるコトを目標設定させていただきました。

そうしたら・・・見事！！目標を達成されたようです。

実は、ブレインジムもタッチフォーヘルスも、同じキネシオロジーから誕生した仲間なので、何か目標設定してワークに入ると、目標どおりに行動を起こすんです。心と身体のバランスが整うと、何かが変わるんです。（変わる何かは人それぞれ）

今夜もきっと、ブレインジムで目標達成しちゃうでしょうね・・・。

誰かが、動く姿、行動する姿をそっと見るのが大好き。

きっと、フィットネスインストラクター魂だ。

今日も、そんなありがたい気持ちにさせていただき、感謝します。

村山院長、ありがとうございました。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

千日参りの日です。

この日、観音様にお参りをすると、１０００日お参りしたのと同じ功徳を授かる特別な日。

夕方から四天王寺前夕陽丘に行く予定があったので、四天王寺にちらりと寄りました。

直接観音様には手を合わせられなかったけれど、ボーっと外からお参りしてきました。

お参りを忘れた方！！

まだ遅くはないです。

実は明日も千日参りの日。

そして、新月の日であります。

何かを始めるのに・・・そしてお祈りするのにパワー倍増かもしれません。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

朝から、舞楽のお稽古に行ってきました。

只今、春夏秋冬の詩（白拍子）の舞を練習しています。

ちょうど今日は、秋と冬の詩に合わせて舞うお稽古でした。

私が好きな春夏秋冬占いによると、

５年前くらいから、秋の季節に入り、２年前からは冬の季節に入っています。

「秋」は、陰陽五行で言うなら金の行になり、蓮舫さんのような事業仕分けと言うか・・・自分にとって必要なモノを取捨選択する時期。

（金の行の色は白。蓮舫さん、仕分けの時は白のスーツを着ていますが・・・なんだか偶然とは思えません）

数年前から、自分にとって必要なモノを少しずつ取捨選択し、木が枯葉を落とすようにいろんなモノを手放してきました。

そして、いろんなモノを手放したあと、寂しさや不安や恐怖があるけれど・・・。静けさの中に、春への希望もある・・・。

今はそんな人生の「冬」。

水の行。

自分との闘いの年であり、自分と戦いながらオンリーワンを歩んでいく・・・（らしい）

そんな中、少しずつ春の準備ができてきました。

春の季節に使いたい必需品。

写真は、カイロドクターがよく使っている三角クッション。

そして足置きクッションです。

新しい木の芽とでも言いましょうか・・・。

色も緑だし。（五行で言えば木の行が春。そして色は緑）

どんな使い方をするのか？

用途は、カイロのノウハウによる姿勢矯正（注意：カイロプラクティックは、ボキボキ骨を鳴らしません。私が学ぶ姿勢矯正は、筋肉を調整して姿勢を整えます）や、キネシオロジーによる筋肉調整、

骨盤矯正（筋肉を調整して姿勢を整えます）、天使のはねマッサージ、オイルマッサージのときに使います。

先月、友人が、私の先生の施術＆私の実習をクライアント役として受講くださったのですが（⇒★★★） 、施術のときに活躍したのがこの２つ。

友人曰く、「施術時は、必要やわ。あるのと無いのでは心地よさが全く違う」って意見がありました。

今、社会見学のため、いろんなリラクセーションやセラピーをこっそり受ける修行をしていますが、とくに足置きクッションが無いと腰が痛くてたまらないんです。

みなさまに快適に過ごしていただくための品物です。

これらは、誰かにとってはいらないモノだけど、

自分にとっては春の準備用品であり、必要なモノ。

ずーっとこれまで、「他の人ももっているから、私も・・・。」なんて、不要なモノを沢山持っていましたが、

持ってみたら、全く必要ない、ただの重い荷物だった・・・なんてコトを繰り返しまして・・・。

「自分に適応した荷物の持ち方」を学習させていただきました。

意識が自分に向き始めたときから、「荷物の持ち方」が変わってきた。

とってもシンプルになってきた感じ。

意識が他人に向いている時は、気がつけない・・・。

しがらみに巻かれているときは、気がつかない・・・。

そんな貴重な経験がありがたいです。

こうやって、新しい芽を持ったので、また何か不用品を手放します。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子★

フィットネスインストラクターの坂田純子です

ウメ純のセッション後、とある場所に移動して、天使のはねマッサージの練習してきました。

そういえば・・・昨日、マツジュンから質問がありました。

「天使のはねマッサージって、肩甲骨のマッサージ？？」

そう。よくこんな質問があるんです。マツジュン、ありがとうございます。

答えは、

全身のマッサージ。

天使のはねがついたように身体が軽くなるマッサージなんです。

ただ筋肉をなぞるだけでなく、また、グイグイ指圧するマッサージとちがい、

しっかり筋肉を３Ｄで捕らえ、筋肉の始まりと終わりを刺激し、緊張している筋肉をゆるめるマッサージです。

血流やリンパの流れを促進するテクニックが入っていますので、身体の中からキレイになり、老廃物が流れるので、女性をはじめ、コリや疲れがある方におススメです。

ホンマ、身体にいいマッサージ

練習といえ、モニター様はかならず・・・寝るか、おちる寸前。

みなさまの、美しさや、元気の活力剤になりますよう・・・

早くお披露目したいです。

だけど・・・今は、たくさん練習させてください！！

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日はウメ純が自宅に遊びに来てくれました

昨日に引き続き、ブレインジムのケーススタディーのクライアント役になっていただいたり、

天使のはねマッサージやキネシオロジーセッションのモニターになってくださいました。

今日のブレインジムは、まだケースが取れていないワークを選択させていただき、前頭前野と脳幹をつなげていきました。

前頭前野と脳幹が繋がったら、どんないいコトがあるのか。

それは、学習するために必要なリラックスや安心を経験できるコト。

脳幹は原始的な衝動、安全であるか生き残りの判断をするところ。

あまり高度でない思考なんですが、脳の神経系にとっては一番必要になる場所であります。

たとえば、カメは、気持ちよくて安全だと思うと甲羅から頭を出してノビノビしますが、逆に危険だ！と感じると甲羅から出てきません。

たとえば、初めてスタジオエクササイズに参加しようとしたとき、自分にとって心地よい場所だと感じたら、ノビノビエクササイズができますが、

アウェーな場所で落ち着かない場合、スタジオの隅に下がってしまいます。これは、人間が持つ原始的な本能なんです。脳幹が固まってる状態。コンナ状態では、インストラクターが楽しいエクササイズを提供しても、なかなか受け取るコトはできません。

ですから、インストラクターがつくる、レッスン前の雰囲気づくりが肝心なんです。

私たちは、どの参加者にとっても安心できる空間を作っていく必要があるんですよ・・・。

会社でも同じ。

いつも上司にビクビクしている部下。

いつ首を切られるかわからない不安な状態だと、甲羅に閉じこもっている状態になり、本来の力が発揮できない場合があります。

今は、雇用が不安定なので、

脳幹が固まりやすいかもと個人的に思っています。

インストラクターが本来の力を発揮できるコトにも繋がっていますから、

私はここ数年、仲間達や関わる人が安心できる「ほっこりできる場」を提供するコトがライフミッションとなっています。

（↑世の中に存在する知識が、すべて水面下で繋がっていると感じますが、私的に、マズローの５段階欲求説に似ていると感じます。）

このように、自分が持つ力を発揮したり、学習するためには、リラックスし、安心する必要があるんですね。

毎日おびえていては、力も出ないし、学習もできないのです。

自分は変えられても、他人は変えられないので、

甲羅に閉じこもりそうになったら、自分で脳を柔らかくし、リラックスや安心感を得、本来もっている力を発揮できる魔法があったらよいと思いませんか？

それを可能にしてくれるのがブレインジムのエクササイズなんです。

今日は、ウメ純が、本来持っている力を発揮しやすいように、ブレインジムエクササイズを行なってみました。

エクササイズ前は少し固まっていた身体が、エクササイズ後では、かなりリラックスしていましたが、本当にブレインジムのエクササイズが効くのかを確認する本番は、数日後。

報告が楽しみです。

キネシオロジーセッションでは、生活リズムが読み取れ、

天使のはねマッサージ（みなさんが頭で思い描くマッサージとは少し違います）は、マツジュン同様、お気に入りの様子で、

脳のプロフィールは、私に似ていて、共感するコトが多かったです。

こうやって、モニターやクライアント役になっていただくと、「もっと勉強したい！」気持ちが湧きます。

みなさんに背中を押していただいている感じ。

しっかりセッションも行ないましたが、数時間、いろんなお話をするだけで、お互い「元気」が出てきます。

「気」の交換をさせていただきました。

ホンマありがとうございました。

今日も勉強になったよ。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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