「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

午前中のレッスンを終え、りーちゃんと待ち合わせ。向かった先は姫路方面。

ゆうこりんのお宅で、１１月１８日から開催されるＭＩＺＵＮＯホットラインの打合せです。

私たちの出番は、１１月２０日。

東京の寺本君と、ゆうこりん、りーちゃんの４人で「アクアＪＡＭ」というジョイントレッスンをさせていただきます。

写真は、打合せの様子・・・。

３人＆寺本君の透明人間が頭を寄せ合って文殊の知恵を出しています。

ピカーンと、出てきた案は、

～絆　つながる感動～というホットラインのテーマにふさわしく、４人と参加者のみなさんが繋がりあう内容。

（内緒ですが、これぞジョイントレッスン！ってな感じで、斬新です）

当日まで４人が息を合わせて練習し、みなさんと感動を分かち合えるよう準備しておきますね

また、練習の様子や準備の様子を、たびたびブログでＵＰさせていただこうと思っています。

打合せ後は、

お仕事から帰宅されたおかべっちと４人、

岡部宅の夕食をいただきました

なななな・・・ななんと！！しゃぶしゃぶに、アナゴ寿司など、盆と正月とクリスマスが一度に来たような晩御飯。

激・美味しくて、ひたすら食べ続けました。

そして、ひたすら笑い続けた。

食べすぎと笑いすぎで、胃がよじれるかと思った宴（笑）

「４６会（ヨンロクかい」は、おもろすぎます。

夕食後は、おかべっちにオーラソーマしていただきました。

おかべっち、とっても丁寧に、繊細に、優しく診断してくださるので、解りやすく、終始「うーん、うーん」とうなるばかり。

ワタシが選んだ色は（小さい写真）、今年の初めに選んだモノ（でかい写真）とは全く変わっていました。

今年１年は、変化を受け入れる備えの１年だったのかな・・・なんて思います。

みんなにも、「じゅりー、ツルンとしたね」って言っていただけたし（嬉しい）、自分の魂が喜んでいる方向へ歩みだしたのには間違いない感じ。

只今、身も心も軽快になっています。

おかべっちの診断は、偶然にも、昨日セルフでカードリーディングした結果とリンクしていて鳥肌モノ。

おススメです。

機会があれば、是非診断してもろーてください。

ＭＩＺＵＮＯホットラインでも、おかべっち＆ゆうこりんの「オーラソーマ」の講座がありますよー。

あー、楽しかった。シアワセ

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

久しぶりに問題解決のカードリーディング。

なんだか、不思議な匂いを出してしまいそうで、いままでブログに書かなかったですが、

時々、リーディングしています。

普段は、キネシオロジーで心や身体の声を聴くコトが多いけれど、

カードリーディングも見えなかった心や身体の声を届けてくれます。

頭の中に、次にやるコトでいっぱいになったときや、今ここに居なくなりそうな時、

自分に問いかける言葉が主観的になってしまいがち。

そんな時、一歩立ち止まり、客観的にメッセージを伝えてくれるツールとして、

内観・内省するときのお手伝いをしていただいています。

結構、冷静になれるんですよね。

今日は３枚のカードにご縁がありました。

隠れた自己「３歳児のワタシと今のワタシは、互いに逆向きになってる？」

真実「本当の自分が望むコトって何？真実と向き合うコトで、現状が変容する。自由さ、簡単さ、つながり、喜びがキーワード」

神聖さ「４８枚のうち、最後のカード。ワタシの完全さを反映しているカード」

どうも、ペルソナ（潜在意識下の人格）、心の中に隠れている３歳児のワタシとの対話が必要らしい。

そして真実を選択するコト

それが精霊としてのワタシに繋がる。

自分の魂とコミュニケーションとってみます。

３歳児・・・出てきてくれるかな。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

木曜日は、エアロビクスやステップエクササイズ、アクアダンス他、足裏健康体操のクラスを担当しています。

(このクラスは、私のオリジナルでプログラミングしたクラス。キネシオロジー【運動機能学】を応用しております）

この足裏健康体操は、足の反射区を軽く刺激し、内臓機能や新陳代謝を高めたり、

経絡で生命活動に必要となるエネルギー（気）を高めたり、

キネシオロジーの要素を使い、筋肉の適切なポイントをマッサージしながら、身体の緊張をほぐし、心と身体をつなげます。

身体が軽い、気持ちがいい、緊張が取れる、前向きになる、活動しやすいなど、心身ともに良好な状態にしていくクラス。

基本的に、私のナビゲートでみなさんがセルフマッサージをすると言うスタイルなのですが、

最終目的は、参加してくださった皆様が、日常生活にて、何か気に入ったセルフマッサージを、いつでもどこでも簡単にできる！そんな方法をお伝えしています。

どんな優秀な指導者より、どんな優秀なセラピストより、自分のセルフケアが一番！なんですよね～（と、私は思っています）

毎回、参加してくださるお客様から予後だったり、最近の様子をお聞きするのですが、

今日は

「足裏体操をするようになって、足のむくみがなくなった」

というお声をいただきました。

みなさんが、自分の身体を愛した賜物です。感謝します。

足のむくみは、足の悩みベスト１０の中でも第一位を占めるほど。

冷えがあったり、リンパ液の流れが悪くなるから起こるとも言われます。

足裏健康体操で、つま先から、ふくらはぎにかけて、丁寧にケアしてあげると、冷えた蜂蜜のように固まったリンパが柔らかくなり、流れ始めるんですよ。

クラスでは、むくみや足の疲れの状態が良好になっていく過程を身体で感じるコトができます。

足の骨は手の骨と良く似ていて、手と足は同種類の動きができるといわれるのだけれど、

日頃から、足を固める癖がつき、動かし忘れている私たち。

赤ちゃんがベッドの中で足を丸めたりねじったり器用に動かしていますが、それは、足の構造の本来の柔軟性を証明した動作。

それが、重力に逆らい「立つ」という能力をつけ、

足の構造は、不均等にかかってくる体重に応えるため、硬化し始めてしまいました。

また、人は不安や緊張、恐怖や怒りを感じると、身体のどこかを無意識に緊張させ、そして・・・足首や足裏、足指も固めていきます。

足裏健康体操では、硬化した足をほぐし、

足に無意識に溜まった感情を解放していくので、

足裏健康体操が終わってスタジオを後にする皆様のお顔は、穏やかなお日様のよう。

しっかりと「地」に足をつけ、歩かれています。

まるで、自分の面倒をみる能力、自立する能力がみなぎっています。

今日も、あたたか～い笑顔でスタジオを後にされていました。

自分の身体を愛するコトは、素晴らしいコト。

いつも嬉しいお声と笑顔を届けてくださってありがとう。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日、読んだ１冊。久しぶりの自己啓発本でした。

「人生の扉を開く万能の鍵」

１８９７年に出版され、ヘンリー・フォードも読んだといわれる本の新訳です。

普段から本はよく読むほう（になりました）ですが、

ブレインジムをするようになって、さらに読書力が上がり、読むピッチがＵＰしています

今日も、眼球・水晶体・眼にかかわる筋肉のほぐし体操の効果で、サクッと読み終えました。

これで、私の人生の扉が開かれたかは解りませんが

読み終えてから、お世話になるＴちゃんに連絡を取り、ある行動をしました。

なんだか、小さな扉が半開きになった感じ。

その隙間に身を通すコトができるならば、あとは、歩き出すだけです。

本は、きっかけを作ってくれたり、

人生を指南してくれたり、

励ましてくれたり、

いい友であり、

いい先輩です。

今日も、いい本にめぐり合え、こころが豊かになりました

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日の脳の筋トレ講座は、「眼」について行ないます。

ほとんどの方が、視覚で情報をキャッチすると言われます。

開眼片足立ちはできても、閉眼片足立ちでバランスを崩す方なんかは眼をフル活用している人かもしれません。

よ～く眼を使う方・・・例えばパソコン前で、１点を見つめる時間が多い方は、眼輪筋という、眼の周りの筋肉が固まりやすく、視野が狭くなりがち。

また、近視と遠視は、目の水晶体が硬くなって、弾力性が無くなって起こるとも言われます。

今日は、眼輪筋や水晶体を動かしていきましょうね！

眼は、顔についている眼で見えているので無く、後頭部の辺りで見えています。

脳のどの部分で、眼から受けた情報を映し出しているのか確認し、身体の地図を理解するコトで、眼のコリが取れ、見えやすく、視界をすっきりさせていきます。

今日は、身体の地図を理解しましょう！

回転する、片足でバランスをとる・・・これらは、三半規管と言うバランスに関する器官にも関連していますが、眼とも深い関わりがあるのです。

今日は、眼の理論を簡単に理解しましょう！

こうやって、普段無意識に使っている眼のコトを理解すると、

疲れにくいだけでなく、眼と手の協調も上がるため、読書のスピードが上がったり、パソコン作業のスピードが上がったりしますよ～。

もちろん、フィットネスライフも快適です。

今日は、そんな方におススメのエクササイズを紹介します。

準備ＯＫ

お楽しみに☆

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

私と同じブログのＴｉｐｅ　Ｐａｄを使っている山咲千里さん。

千里さんのブログ「美神伝心」（お気に入りに登録していて、普段から読ませていただいています）で、

去年の６月に紹介されていた書籍・・・。

キネシオロジストの　Ｓａｌａ　ｓａｗａｄａさんの本です。

ずっと、気になっていたんですが、

ようやくＧＥＴしました。

読書の秋ですし、ゆっくり読んでみようと思います。

千里さんは、以前、シドニーでキネシオロジストのセッションを受けたよう。（その感想が書かれています⇒★★★）

その中の一文。

カラダは何も言いませんが、どんな感じかを伝えます。

痛みがもしあるなら、

心も傷ついている。

傷という出来事を、

ヒトは忙しくしたり、

遊び過ぎたり、

なにもしなかったりして、

カラダに疲労を溜めてしまっているようです。

その状態に自覚を促すことで、

自分のカラダと心を繋げていきますことを、

この本で学べます。

私は、キネシオロジストとしては、まだ始まったばかりですが、同じキネシオロジストとして学ばさせていただこうと思います。

日々感謝★

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

セラピストとして活動させていただき、コチラを施術させていただいたりセルフケアしたりするようになってから、

今まで気付かなかった、自分の心や身体の感覚・感情・思考に気付く様になりました。

電化製品はもちろん、人や生物の身体に流れている電気なども・・・。

で、パソコンや携帯電話を使い出すと（インストラクターの必需品・インカムも）、頭痛がしたり、だるくなったり、ビリビリしたりしてたので、

同期のえっちゃんから、電磁波予防グッズを紹介していただきました。

ちゃんと実際に携帯電話で話しをし、筋反射でチェックして電磁波の影響を緩和してくれたかチェック済み。

今も、使っているのですが、

パソコン使っていてもビリビリしなくて快適です。

いいモノを紹介してくれて、ありがとうね！

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

こちらの講座の資料作りをしていました。

今まで、資料づくりといえば、指導者さん対象の講座での作業だったりしましたが、

これは（写真）、フィットネスクラブのお客様対象の講座資料です。

ようやく、フィットネスインストラクターらしい仕事をさせていただいている感じ。

現場のお客様に、質の高い商品を提供するコト。心からやりたかったコトです。

ここ数年、一般の方にセルフケアや身体に関する知識をお伝えするコトを学んできて（ブレインジムでエデュケーショナルサポートする学び）、

フィットネスインストラクターだって、動的なレッスンだけでなく、一般の方にエデュケーショナルサポートできるなぁ～って実感しました。

毎週、毎週、今まで入力した知識や力を、出力させていただける環境やチャンスをいただいたコト・・・感謝です。

さて、今日からこちらの講座の上級クラスが始まっていて、同期のみなさん達は、またまた１週間学びの日が続くようです。（みんなー応援してるよー）

創始者から学べるコトあり、喉から手が出るほど参加したかったのですが、

これまで入力した情報量が多く、出力して脳に定着させないと、次の情報が入ってこない感じなので、

しばらく、フィットネス界や私が提供できる力を欲してくださる現場にて、コツコツ出力させていただきます。

出力しようとすると、

ホンマ色々調べたり、学んだコトを振り返ったりするので、脳に刷り込まれる感じです。

ここから本当の学びがスタートしたという感じです。

始まった☆

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

舞楽のお稽古でした。

ううう・・・準備運動したのに、

頭が固まって、振りが全く入ってこない（理由はわかっているの。いつもの学習パターンと、環境が変わったから）

舞で身体を動かしてるから、脳が動くようなものだけども、何だか動きにくい。

息も止まっているし・・・。

こんなとき、ブレインジムのエクササイズしたら、頭が動き始めるのだろうけれど、

エクササイズをするタイミングもなし・・・。

あれよあれよという間にお稽古終了ですー

今度は、脳幹や右脳左脳を統合するエクササイズなど、お稽古前にいろいろ試して自分検証してみよう。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

世界大会後、京都から大阪に舞いもどり、友と待ち合わせ。

三線ライブをつまみに軽く数杯

「いちゃばりちょーでー（一度会ったら皆兄弟）」を合言葉に、

さっきまで知らない人同士が、踊るし歌うし・・・。

踊りや歌は国境を超え、心と心をつなげますね。

一気に、場のエネルギーが変わりました。

素晴らしい

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆