「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

脳や身体のコトを学べば学ぶほど、インストラクターってスゴイと思うし、器用だと思う。

手本となる動きを示し、プログラミングを記憶し、参加者に合わせて提供し、それを伝える・・・。常に空気を読み、そのときに必要な言葉や表情を投げかける・・・。

日々、身体を使うのは言うまでもないけれど、いったい１レッスンでどれだけの脳を動かしているのだろう・・・。

実は、脳をフルに動かし一見脳を鍛えている様に見せかけて、インストラクターに限っては、気持ちのいい脳の使い方していないという考え方もできるかも・・・。

たとえば１つ例に挙げれば・・・対面指導など。（参加者と向かい合う指導のコト）

脳や言葉では「右」と指示（キューイング）しながら、自分達は反対の「左」から逆転させて見せる。私たちインストラクターの脳と身体は奥底で、少し混乱を起こしているかもしれません。

素直な動き方とは違いますものね。

混乱していると仮説したならば、私たちインストラクターは、脳（こころ）と身体のバランスをとったり、

思いっきり自分のために「なにも考えず、気持ちよく動く時間」が必要かも。

今日も１日、脳（こころ）と身体を動かさせていただきました。

がんばった自分にありがとう。

そして、みなさま、今日も１日おつかれさまでした。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜

▼楽に　健康に　美しくを手に入れるリズミック★ウォーキングダンスのホームページはこちらです。

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.

フィットネスインストラクターの坂田純子です

アレクサンダーテクニークレッスン後、 キネシオロジーセラピスト養成コースに参加していました。

現在通っているスクールは、カイロプラクティックの先生から学ぶので、解剖学は勿論のコト、骨盤調整（整体⇒痛くないやつね）もカリキュラムの１つとなっております。

本日は、様々なタイプのゆがみを学び、それぞれの施術方法を学びました。

アプライドキネシオロジー（ＡＫ）と言って、カイロドクターの施術方法なので、

はっきり言って・・・。

メッチャ難しいです。

本日４時間かけて頭に入ったのは、たった１つの施術方法のみ。

頭が沸騰しそうな感じでした。

帰りに先生が、「じゅりー、これもって帰りぃ・・・」と、施術に使うブロック（練習用なので簡易なモノ）を貸してくださいました。このブロックを、骨盤に入れて調整します。

しっかり学んで消化したら、だいぶん骨盤が楽になるし、身体のゆがみも改善できるので、

がんばって練習します（涙）。

もう、今日は、なにも考えられないほど、頭を使ったなぁ・・・。

しっかり休養します。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜

▼楽に　健康に　美しくを手に入れるリズミック★ウォーキングダンスのホームページはこちらです。

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:

フィットネスインストラクターの坂田純子です

本日も昨日に引き続き、アレクサンダーテクニークのレッスンでした。

本日は、私がレッスン指導する時に自分の身体が不快に感じる動き方を解消していく目標を決め受講しました。

以下が深いなコト。

１）背面指導（鏡を前にし、お客様が背後にいらっしゃるような指導）のときに、左に振り返りにくいコト

２）お腹を引き上げる動作を見せる時、自分の首が詰まる感じがする

３）肩を下げる時、首も落ちる

・・・レッスンを受けていくと、見違えるようにスムーズに動け、楽になっていく・・・。

今まで、自分の骨の存在を忘れていたり、動く骨を活かしきれていなかったり、動かす順番が違っていたりしました。

ステップ動作（動作スキル）を伝えるコトに集中し、あんまり自分が無意識にやっている指導時の仕草を意識するコトはありませんでしたが、、

あらためて見つめなおしてみると、動くのがもっと楽になるし、フィットネスインストラクターってまだまだ動作を改善できるんだなぁ～って感じました。

ホンマ、立ち振る舞いが美しくなりそうです。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜

▼楽に　健康に　美しくを手に入れるリズミック★ウォーキングダンスのホームページはこちらです。

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:

フィットネスインストラクターの坂田純子です

おかしいわ・・・そんなにパンパンにつめて仕事していないから、閑（暇）なはずなのに、

なんだかバタバタです。

早朝から、掃除・掃除・洗濯・洗濯・・・。

なんだろう？

よく遊んでいるけど、今、勉強もしているからかな。

さて、今からまたお出かけしなきゃいけないところが数箇所あるけど、気分転換にさくっとブログ更新。

家には毛もじゃがいるので、掃除機をかけると家中愛犬の匂いで充満します。

（サイクロン式は毛詰まりを起こし、もう２台つぶしたので、今は髪パックを使用しています）

こまめに紙パックを交換する時に、期限の過ぎた精油を数滴たらすと、掃除機から充満する愛犬の匂いが消えます。

今回は、爽やかなグレープフルーツを使ってみました。

とってさわやか。

さて、今日も１日元気に行って参ります。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

追伸：コメントの返信遅れていますが、必ずお返事しますね。ありがとうございます。

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜

▼楽に　健康に　美しくを手に入れるリズミック★ウォーキングダンスのホームページはこちらです。

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、お仕事前にアレクサンダー・テクニークのレッスンに行ってきました。

アレクサンダー・テクニークって何や？と言われても、キネシオロジーのように一言で語れなくてすみません。

ホンマ、深いのです。

レッスンを受講する方は３つくらいの理由に分けられる感じ。ざくっとです。

１）癒し・・・痛みやストレス・緊張からの解放

２）職業的に動く技術を高める人・・・音楽家・俳優・歌手・運動選手

３）自分自身をより良くする・・・姿勢や、不器用、運動神経、自信を高める

・・・ホンマ、内容は違っても、真髄や大切にしているコトは、私が今学んでいるキネシオロジーやブレインジムと同じだと感じます。

今学んでいるスクールのご縁があって、今月から、アレクサンダー・テクニークの１０回のモニターレッスンを受講するコト（受講のお願いがありました）になりました。

今日は、立ったり座ったり、歩いたり、本を読んだり・・・日常の様々な動作を行い、自分の癖を見つけ出していきました。

日常の様々な動作って、何気過ぎて、あんまり意識したコトが無かったけれど、あるあるある！あるモノなんですね。

その癖を、癖を知らなかったころへタイムスリップするように、先生が「手」で誘導し・・・、

楽に、美しく日常動作を行える様に変えていきました。

私はひたすら自分の身体を「感じる」だけ。

首が長くなって、変なところに力が入らなくなった感じ・・・。本を読むときや、パソコンタイピングしている首が楽です。

でもね、習慣は直ぐに戻るの簡単なのね（笑）

レッスンが終わって、仕事に向かう途中、いつもの習慣に戻っている自分の身体が愛おしかった。癖を直そうとしたり、良くしようとしたりすると、なんだか変な力が入るので、そんな自分も容認しながら、これから自分の身体を感じてみようと思います。

癖・・・やめれるかな（＾＾；）

・・・断言できないけど、

立ち振る舞いが美しくなりそうだー。（笑）

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜

▼楽に　健康に　美しくを手に入れるリズミック★ウォーキングダンスのホームページはこちらです。

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:

フィットネスインストラクターの坂田純子です

ここしばらく・・・

ノーメイクでした。

日焼け止めだけ塗っておしまい。

ワケも無く・・・ただ単に、ファンデーションを切らしていただけ。

もちろん、コンナオシゴトや、アンナオシゴトの時も。

ノーメイクには少し勇気が要りますが、、皮膚が深呼吸している感じですがすがしかった。

前は、ノーメイクだと、疲れてる？ってよく声かけてもらったけど、、

今は、ピカピカして元気な感じ。

今日、Ｓ本くんが

「じゅんちゃん、テカリ過ぎやで。」

って言ってくださって・・・（ありがと）

もう腹くくって（なんのや？）ファンデーションを買いに行こうと決心しました。

あれ？ピカピカは、テカってんのね。

明日から、ちゃんとメイクします。

今まで、テカリすぎていてごめんなさい

写真は、購入したコスメ。

ついでに、アーユルヴェーダのヘアスカルプケア用品買いました。

ちょいと癒されようと思います。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜

▼楽に　健康に　美しくを手に入れるリズミック★ウォーキングダンスのホームページはこちらです。

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*

フィットネスインストラクターの坂田純子です

東京の出張から帰宅し、

夜は、映画「告白」を観に行きました。

うわさには聞いていたけれど・・・

笑うのとは違う意味で、

わき腹攣りそうでした。

鑑賞後、なんだか無性にジャッキー・チェンの映画を観たくなった・・・。

ジャッキー・チェンの映画って罪ないしね（笑）

最後に、私からみなさんへ告白。

　　　　　　　　告白　坂田　純子

私・・・

老眼入った模様。

４月ごろから、お友達が「あれ？じゅりーの様子がおかしい」と、何気に私の目にモノを近づけたりして、いろいろ試していたみたいですが、

今日、私も自覚（受け入れた）しましたわ。

大人の階段登りました。

コレも生きてる証。（抵抗するわけじゃないけど、ブレインジムでどれくらい良くなるか実験してみたいと思います）

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜

▼楽に　健康に　美しくを手に入れるリズミック★ウォーキングダンスのホームページはこちらです。

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日の晩御飯です。

理由あってステーキ☆

アクアの講座を受講くださった方だけが・・・この理由を知っているかも。意味深ですみません。

久しぶりにステーキ食べました。

黄帝内経の五味（五蓄）の１つ。私の肉体になり、元気になるわ。

昨日今日、がんばった身体に・・・「いただきます」

美味しくいただきました。感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜

▼楽に　健康に　美しくを手に入れるリズミック★ウォーキングダンスのホームページはこちらです。

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*

フィットネスインストラクターの坂田純子です

（写真は左、次の講座を控えた露君と、写真右は、サポートしてくださったデカイけど、キュートな大先輩かきかきカッキーです）

本日は２本目。

なんと・・・朝の９：３０からレッスンをプレゼンテーション。

超はやい～です！！通常レッスンもこんなに早くからやったコトないんだけど、プレゼンのお仕事は、朝一のスタートを担当するコトが多く（ほとんど）で腹をくくっています（笑）

今日は、普段お客様に提供させていただいているレッスンをそのままインストラクターのみなさまに提供させていただきました。

月曜の憂鬱な空気に包まれる満員電車に揺られながら、早朝からお集まりいただいたみなさまには、感謝以外言い表せません。

で、私の講座を受講すると、次のプールクラスまでに、必然的に２時間くらい空くので、９：３０の一本にめがけて来た！という方々で（涙）まじで、プールのタイルに頭をこすり付けたいくらいでした。

初めて受講くださったみなさまとの出逢い。

関西の仲間、

横浜・北海道・九州フ（沖縄の方です）フォーラムや、東京のブラッシュアップセミナーで受講いただいた方々との再会。

○ＥＡの養成でお世話になった太○大先輩（⇒先生でした）が受講してくださったのが、本当に嬉しかった。

それから、ＴＩＰさんのセミナーをさせていただいたときに出会った○じおさん。お仕事の中、会いに来てくださってありがとう。

あたたかい目に見守られて、いつものレッスンをそのまんまみなさまと分かち合うコトができました。

数年前の私なら、

プレゼン後は放心状態になるくらいでしたが、

当時は、きっと・・・みなさんのあたたかい目が見えてなかったのでしょうね（笑）

今は、はっきり見えるので、あと２本しょうか？くらいの余裕があります。

ホンマ、気持ちよかった。

あたたかいプールの空気は「みなさんのおかげ」。

いつもありがとうございます。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜

▼楽に　健康に　美しくを手に入れるリズミック★ウォーキングダンスのホームページはこちらです。

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*

フィットネスインストラクターの坂田純子です

普段、レッスンで工夫しているアイデアや、私の考え方をプレゼンテーションさせていただく機会があり、

東京におります。

写真大きくてごめんなさい。

どうしても、はるか彼方に写る東京タワーをＵＰしたくて・・・（田舎モノな私）。

1日目は、初級ＳＴＥＰのプログラミングを円滑にする講座を担当しました。

ＳＴＥＰ初級のプログラミングが円滑になるアイデアが日本の領土くらいあるならば、私のアイデアはほんの点にしか過ぎませんが、

あるとき、受講してくださったみなさまの引き出しの1つになったらうれしいです。

受けてくださってありがとう。

出会ってくださってありがとう。

受講後、日本全国のいろんな方とお話させていただき、大きな気付きと自分に対しても容認する機会をいただきました。

一番は、目の前のお客様が答えだというコトをこれからも信じ、

1歩1歩あるきたいと思います。

今日は、参加してくださった皆様と共有させていただいた時間や、新幹線でいぬい○ろしサンに会えたコト・・・ラッキーな1日でした。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆